Meditación para principiantes: Libera la tensión, calma tu mente | 13 minutos Gabriela Litschi

[@GabrielaLitschi]

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[@fatimaziani8126]

He sentido mucha tensión y dolor en la espalda, no se si es porque me cuesta mantenerme erguida correctamente o no sé qué pensar.

[@luissansegundo7856]

Hola Gabriela.. tus ejercicios de relajación son muy buenos.. quisiera pedirte uno, en el que al finalizar, dejes unos 10 minutos de cuencos u otro sonido, sin salir de la parte más profunda de la meditación. Para que cada uno trabaje lo que necesite..yo en mi caso, quiero visualizar charlas con mis padres, buscando sanar mi pasado, y cambiando enojos, miedos, rencores, frustraciones, por aprendizaje s. Gracias!!

[@nataliamarcucci8830]

Nada más lindo y sanador tus meditaciones te llenan de paz y ganas de todo en la vida tu vos es una bendición para el que la escucha gracias gracias gracias !!

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias por tu cariño y confianza 🙏🏼✨

[@Flormaggica]

Gracias Gabriela me relaje a un nivel increible❤

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti por confiar 🙏🏼💛😊 un abrazo!

[@luzeneidaortiz8561]

Estoy empezando,no es fácil controlar los pensamientos pero con constancia se puede lograr, esto me relaja mucho

[@julietaperezperez2012]

HOY ES MI PRIMER DIA

[@gelatinadelimón8]

También es mi primer día.

[@ZelyAl]

Escucho meditaciones a diario tanto en KZbin como en aplicaciones específicas y como las de Gabriela no hay ningunas. Están muy bien hechas, mucho trabajo y mimo tras ellas, para acompañar a esa preciosa voz que tenemos la suerte de escuchar.

[@GabrielaLitschi]

Muchísimas gracias por tus palabras tan bonitas. Me alegra saber que resuenan contigo Celia. Y sí, están hechas con mucho cariño 💛🙏 Gracias por compartir este camino conmigo. Un brazo muy fuerte.✨

[@juanahernandez6481]

@@GabrielaLitschi hola Buenas tardes yo Sufre de dormir que es bueno y tengo estrés ansiedad también por favor

[@ivanasanabria7654]

@@GabrielaLitschi lo más para mi. Tus meditaciones son un abrazo al alma.❤

[@doristiradocarpio8011]

Exacto ..también me siento muy a gusto con las guías meditativas de Gabriela que son breves pero muy beneficiosas 🙏🫶✨

[@patriciabarrerauribe8742]

Excelente muchas gracias

[@mariaguadalupemorenorosso3851]

Gabriela.Buenos Días...tú sola voz me transmite profunda calma....y estás meditaciones me han ayudado mucho, con la migraña que constantemente me molesta!..Después de hacerlas ..siento gran alivio...y mucha calma...muchas gracias❤

[@martinurquijo6119]

Muchas gracias ❤💫

[@anymolina9960]

La voz de Gabriela es perfecta para meditar 🥰😌, suave y dulce acaricia todo mi ser 🤍

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias por tus lindas palabras Any, me alegra mucho poder compartir el camino contigo. Un fuerte abrazo!

[@FernandoMartínez-q2q]

Gracias Gaby me ciento muy bien meditando con tigo tengo un año haciéndolo y heres maravillosa. 😊

[@GabrielaLitschi]

Mil gracias Fernando 💖🙏🏼

[@josealbertofranco8682]

Buen día estoy realizando meditación de 13 minutos me calma y vuelvo a las de 5 minutos contra la ansiedad gracias nuevamente también realizó una de 15 de otro joven que aparece You tube

[@carlosurbina1956]

Martes 27/Junio/2023: Maestra Gabriela Litschi te comento que hoy hice esta meditación por 1a vez, me gustó mucho, gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es bien sabido que con cada año que pasa nos volvemos más rígidos, pero no solo en el sentido estrictamente físico. La edad también pasa factura a nuestra capacidad para mantener una mente abierta al cambio y a nuevas formas de pensar ( Anabel Otero ) *. Te envío un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México. Namaste.

[@liliacantulopez7909]

Mil gracias Por meditar con nosotros Amén

[@mariameneses896]

Gracias por compartir tus hermosas meditaciones 🙏 namasté

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti siempre 🌷🙏🏼

[@guillermonicola3092]

Namaste 🙏

[@GabrielaLitschi]

Namaste Guillermo, un abrazo fuerte 🙏

[@kazebaa]

Gracias por tus meditaciones, me encantan, al igual que tus podcast! Gracias, gracias , gracias 🙏🏻

[@GabrielaLitschi]

Hola María, muchas gracias por meditar conmigo. Me alegra saber que te gusta también el podcast 😊🙏

[@lorenahurtado4676]

Cual podcast

[@facilitadorainstitutobrita794]

Hola, Gabriela. Gracias Gracias Gracias. Meditación relajante. Bendiciones.

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias! me alegra que pudieras disfrutar de estos minutos contigo. Un fuerte abrazo!

[@consuelorebeccacastrosanch4560]

Gracias, gracias, gracias.

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti aie.prw Rebecca ♥️🙏

[@yohsethlmacabeol3161]

Me encantan tus rutinas Gaby..mil gracias...toma tu like...

[@GabrielaLitschi]

Mil gracias!!🤩

[@luciamartinezgarrido1730]

Gracias! Descubrí recientememte este camino de la meditación, me encantó y pude conectarme. Ha sido muy placentero. Benciciones!⭐🌺

[@LuisRodolfoWongRamirez]

Maravilloso bendiciones ❤❤ Gabriela

[@lclawliet834]

Hoy estoy empezando la meditación guiada. Realmente me sirvió tu vídeo, sentí una relajación profunda en mi cuerpo

[@maitemunoz5053]

Muchas gracias

[@GilbertoDaza-u1o]

Gracias, y Dios te bendiga

[@since2004astro]

gracias por compartir tus conocimientos, en verdad fue muy fácil dejarse guiar por tu voz y sentí un gran cambio en mí desde que inicio la meditación hasta el final de esta misma! namaste🙏🏻

[@alejandraguerrero425]

Gracias por acompañarnos!!!

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti Alejandra por compartir el camino 🙏 deseo que tengas un hermoso día 💛

[@eleonoraariasregalini7045]

Gracias!

[@SoyOlimpicaOk]

Te encontré hace poco. Una semana tal vez y no pude dejarte ir! Hermosas meditaciones! Gracias gracias gracias! Namaste!

[@isabelgonzalezriego9709]

Gracias, me ha gustado mucho.y lo necesitaba, me a relajado bastante , aunque yo necesito mucho más

[@GabrielaLitschi]

Hola Isabel. Gracias por meditar conmigo. Te invito a practicar la sesión de yoga nidra que he compartido hoy. Es más larga y proporciona una relajacion muy profunda. Un abrazo!

[@mariamarrero932]

Graciassssss. Hermosa meditacion. Namaste.

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias por meditar conmigo María, te mando un fuerte abrazo 🙏💛

[@mariaelenarapabellini8226]

Gracias, gracias, difundiendo a las personas bna meditacion,bendiciones

[@GabrielaLitschi]

Buenos días María Elena, muchas gracias por comentar y por meditar conmigo. Deseo que tengas un feliz día 🙏💛

[@mariaelenarapabellini8226]

@@GabrielaLitschi amen, mucho exito, bendiciones en tu largo.camino de enseñar, eres ser de luz ,🤗

[@RominaNaveira-et3ts]

Muchas gracias por todas tus meditaciónes💞

[@mariaguadalupemorenorosso3851]

Solo agradecer...por estos momentos...la migraña me molesta constantemente..y estos momentos me dan paz..y serenidad..calma...y me siento mejor cada vez!

[@rocioramos1844]

Me hubiera encantado que dijeras la manera dr salir de ése estado de conciencia , estaría genial

[@ivonnetomala8392]

Muchas Gracias Gabriela Desde q estoy en este intento de aquietar mi mente, y encontrar Paz de todas las meditaciones, contigo logro calmarme y noto la diferencia, estoy aprendiendo y me hace mucho bien, tienes una voz muy dulce y transmites Paz y Amor Un abrazo desde Chile Gracias Gabriela Dios t Guarde 🙏 Namaste

[@marianaragonebruno57]

Gracias me pude conectar con muchas pas 💜💚

[@GabrielaLitschi]

Hola Mariana, me alegra mucho leerte y saber que te has sentido bien con la meditación. Gracias por acompañarme el día de hoy. Te mando un fuerte abrazo 💛🙏

[@cynthiamendoza7887]

❤️✨Estuvo relajante dormí tranquila Gracias

[@GabrielaLitschi]

Maravilloso! 🙏🌻😍

[@angelesperezmartin2061]

Gracias 🙏,me encanta y me relaja mucho besitos 😘❤️🌹

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho que pudieras hacerla bonita. Un abrazo 😚😚

[@rosariojimenez6885]

Gracias por esa hermosa meditación ,tu voz me lleno de quietud ,medicina para mi alma 🙏

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias por tus hermosas palabras Rosario. Te mando un fuerte abrazo y deseo que tengas un bonito día 💛🤗🌻

[@carlosr.5194]

Agradecer el momento actual, sin olvidar de donde venimos, la importancia de volver a los inicios, para sentirse anclado al hoy y al ahora. Siempre agradecido 🧘‍♂️💫💞

[@antoniojesusperezmunoz2109]

Gracias Gabriela, me ha encantado

[@romanluchessi9084]

Hola gabyy gracias nuevamente acá estoy ya curado del covid fue leve pero ya lo supere....otra hermosa meditación con esa voz angelical que nace de ti hermosa 💖 cuanta luz y esencia tenes gracias estimada mucha mucha luz y que el universo te siga dando mucho más!!! Así sea NAMASTE 🙏🙏💫🌈🌈🌈🌈❤❤❤

[@GabrielaLitschi]

Namaste Román, gracias por tan bonitos deseos. Me alegra mucho saber que ya estás mejor. Seguimos caminando 🌱💛🙏 un abrazo🕉️

[@romanluchessi9084]

@@GabrielaLitschi todos los días medito con gaby es una genia gracias gaby namaste

[@mariafernandapaez7693]

Nos sirvió un montón a mi y mi amiga para cerrar la semana... gracias

[@GabrielaLitschi]

Hola María Fernanda, me alegra mucho leerte! Que lindo meditar con amigas y despedir la semana conectando 🙏🏼💛

[@mariacabutti2038]

Gracias Gaby por tan valiosa ayuda!

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti preciosa por meditar conmigo 🙏🏼💛un abrazo fuerte

[@silviacristinablancorondon929]

Me encanta esta meditación. Muchas gracias.

[@gracielagomez3908]

Gracias gracias

[@NICOLE-yz7jm]

Gracias ❤

[@soniamillares5612]

Me encanta meditar contigo gracias namaste

[@conchinlopezlucena187]

Gracias,gracias,gracias por tus meditaciones 🙏💟

[@normacapobianco8373]

Gracias Gabriela me dormí y estoy super relajada 😘😘❤❤

[@GabrielaLitschi]

Me alegro mucho Norma, gracias por meditar conmigo🙏🏼💛

[@normacapobianco8373]

Gracias por todo la gran enseñanza y ayuda. Todo se puede

[@juanguzman68]

... Gracias a ti Gaby, un abrazo y un bendecido día! 🙏

[@GabrielaLitschi]

Feliz de leerte Juan, gracias por meditar conmigo 🌱🙏

[@clarisaacosta2282]

Gracias muy buena tu meditación.Renovo mí mente.Gracias!

[@GabrielaLitschi]

Hola Clarisa, muchas gracias por escribir, me alegra que pudieras hacer la meditación de hoy. Te mando un abrazo grande 🙏

[@clarisaacosta2282]

@@GabrielaLitschi Abrazo grande!Namaste

[@lepikule]

Gracias por compartir tus meditaciones, son un don para todos los que te seguimos. Namaste.

[@melchorsanchez438]

Muchas gracias, me hizo sentir muy bien!!

[@hhhccc5421]

Hoy me tocó meditación de 13 minutos, voy agregando 1 minutos x día, recién lo retomé. Muchas gracias.

[@mirianmoya8128]

NAMASTE

[@julianblanco2345]

Muchas gracias, me sentí muy relajado

[@GabrielaLitschi]

Hola Julian, muchas gracias por meditar conmigo. Te invito a ver la meditación de hoy: kzbin.info/www/bejne/iKDdpKycZZeeqNE Espero que la disfrutes 💛🙏 un saludo!

[@arturo4053]

Gracias a ti ,por darnos estás meditaciones aunque cortas muy significativas

[@sckareestrada7286]

me encanto, hermosa relajación que provoca esta meditación. namaste......nuevo sub

[@julietavolta]

Muchas gracias 💛 En el medio de la meditación me recordé que está bien soltar el control y relajarme, a veces no es fácil pero se va consiguiendo de a poco. Gracias por hacerlo posible con tus meditaciones ✨

[@manolo3734]

Como siempre, un verdadero placer escucharte. Mil gracias

[@monicasoto2864]

Hace ya más de un mes que medito diariamente con esta meditación y con otras tuyas también. Me encantan!!!! Amo tu voz, tu cadencia al dirigirla!! Muchas muchas gracias!!! Me hacen mucho bien!!! Felicitaciones por tu gestión!!

[@GabrielaLitschi]

No sabes la alegría que me da leerte Mónica. Muchas gracias pro compartir tu camino conmigo. 🙏💛🌻

[@monicasoto2864]

Gracias a ti!!!!

[@ronnyalfaro5209]

Estuvo genial Gracias Gabi nuevamente

[@jhonnyordonez6360]

Namasté

[@999marrranosverdes]

Volviste, que bueno

[@diegomdiaz2145]

muy buena meditacion!!! saludos desde Rosario, Santa Fe, Argentina

[@florenciagomez1301]

Este canal me ha devuelto tanto bienestar q creía perdido! Gracias gracias gracias ♥️

[@GabrielaLitschi]

Gracias a ti Florencia por confiar 💛🙏🏼 Deseo que tengas un bello día ☺️

[@lupecastillocortes5138]

Gracias por esta bonita meditación. Me ha calmado y me he sentido muy bien. Gracias 🙏☀️🌹

[@despertarespiritualmusic]

Muchas gracias por estos momentos de calma Gabriella, nos hacen muy bien ✨🙏

[@shadol100]

Me encanto! Muchas gracias y lo voy a seguir repitiendo

[@GabrielaLitschi]

Muchas gracias por meditar conmigo, me alegra saber que has disfrutado esta meditación 🙏🌺🥰 un abrazo!

[@marialopez-xg4xp]

Buen día me costo trabajo pero lo logre mi cuello nolo a guantaba gracias gracias gracias soy nueva

[@anasilviagutierrez29]

Gracias, esta meditación llego a mi justo cuando mas la necesitaba

[@GabrielaLitschi]

Me alegra mucho leerte Ana, gracias por compartir el camino. Un abrazo!

[@vanessalokanolokano2531]

Buenas me acabo d meter en su página no sabía nada de esto yevo varios días mal fatal con ansieda de cabeza que me da hasta mareos porque la mente no para de pensar y aparte me da mucho nerviosismo no sé el xk será el estrés de los niños la casa el día a día no lose necesito de su ayuda la verdad que escuchado este vídeo y me ha encantado me relajado un poco y esa voz que tienes relaja bastante y mucha calma podrían ayudarme a que debo hacer para no estar así todo el día con los nervios en la cabeza porfavor se lo agradecería bastante

[@GabrielaLitschi]

Hola Vanessa, muchas gracias por escribir y por meditar conmigo.Puedes probar este ejercicio sencillo que en 3 minutos te ayuda a volver al presente (la ansiedad comienza cuando estamos más en lo que va a pasar en el futuro, que en lo que realmente está ocurriendo) Deseo que pueda ayudarte, un abrazo: kzbin.info/www/bejne/pHK1Y4OLhd57Z6s

[@SONIAIGLESIASDIAZ]

Muy buenos pasos, me costo un poco.

[@Nenasaavedrah]

si hiciera una lista de todas las cosas que pienso durante una meditación, me banearían😅 Gracias, Gabriela ❤, me encantan tus meditaciones 😊

[@brunosanchezgonzales8899]

Estoy empezando con la meditación, es normal sentir hormigueo en la pierna por la posición y falta de costumbre o estoy en una mala posición ?

[@GabrielaLitschi]

Hola Bruno, esto es muy común cuando empezamos a meditar. Hay que buscar una postura cómoda y firme que nos permita estar durante un tiempo en quietud. En este vídeo te cuento un poco sobre sentarse para meditar: Cómo sentarte de forma cómoda al meditar | Píldoras de Yoga y Meditación kzbin.info/www/bejne/bnPIe3eYYpeXp8k Un abrazo!

[@celsasantiago6052]

❤️🙏🥰

[@GabrielaLitschi]

Namaste Celsa, deseo que tengas un hermoso día 💛

[@dalmarcito]

Porque es importante que LA Espada este erguida? Es que como me duele LA Espalda baja,mantenerla recta no se me hace muy facil...pero si es necesario Para lograr una mejor meditacion, pues tratare de hacerle,dejeme Saber si es realmente necesario..gracias

[@GabrielaLitschi]

Hola! en este vídeo hablo de la postura: kzbin.info/www/bejne/bnPIe3eYYpeXp8k Puedes usar una silla y apoyar los pies en el suelo, esto suele ser más cómodo que sentarse en el suelo con las piernas cruzadas. Un abrazo!

[@dalmarcito]

@@GabrielaLitschi Gracias 🥰

[@alan.ferreira]

En mi perfil compartí como yo medito, y cómo me ha ayudado.. espero te sirva

[@liliamoreto6073]

😸😸😸👍👍👍👏👏👏

[@laurabla2527]

Son lindas las meditaciones pero pasan muchos segundos entre una frase y otra..es decir hay silencios largos que me desconcentran y me llevan a buscar otra meditacion que me hable más

[@GabrielaLitschi]

Puedes probar la nueva meditación con afirmaciones para sanar kzbin.info/www/bejne/a3a0aqSsntV8pKcsi=msv4fPDZ2qf7WVqW?sub_confirmation=1

[@71jesus71]

Amen dalay amen inala y exala paraque anden como rl mango relagado dodo yupy ate

[@juanmanueldominguezterron6588]

No ase falta abra tato❤

[@silviasica8713]

Gracias ❤

[@taniapacheco1582]

Gracias, muy agradable, los tiempos perfectos❤

[@GabrielaLitschi]

💗🙏🏼🙌🏼