Медитация / Визуализация✨КОНТАКТ С СОБОЙ✨океан | ханг

Привет! Меня зовут Тина, я тату мастерица✨
~ Эта медитация идеально подходит для положения лежа в кровати / на коврике / в воде/ванной ~
В какой момент ей лучше пользоваться?
🫧Она универсальна...
1. Для начала или завершения дня
2. В моменты обострения тревожных состояний или обесценивания
3. Когда есть желание / потребность погрузиться в глубинные слои подсознания
4. Или есть ощущения, что потерялся ориентир, цель и смысл восприятия
Эпиоды: (чтобы все прошло хорошо, важно пройти медитацию поэтапно, полностью)
0:00 важная подготовка тела
2:22 дыхание по циклам
3:50 начало визуализации
7:25 выход из медитации

[@tattotomi]

Я буду рада если вы поделитесь своими ощущениями после медитации🫧🫶🏼Можем обсудить тут в комментариях;)