Meditation gegen Schmerzen, Erschöpfung & Schlafprobleme

Schmerzen entstehen größtenteils in unserem Gehirn und akute Schmerzen können nach und nach zu chronischen Schmerzen werden (Fibromyalgie). Unser Körper merkt sich lang anhaltende oder starke Schmerzen und bildet mit der Zeit das sogenannte Schmerzgedächtnis. Wir spüren dann Schmerzen, obwohl die Ursache häufig gar nicht mehr besteht.
Schmerzen zu ignorieren ist schwer bis unmöglich, aber man kann die Aufmerksamkeit ganz bewusst umlenken und das Schmerzgedächtnis dadurch umprogrammieren. Dies ist ein Prozess, der mehrere Wochen dauern kann, bis man erste Veränderungen wahrnimmt. Wichtig für das Umprogrammieren unseres Gehirns ist die regelmäßige Wiederholung. Mache diese Praxisübung daher im Idealfall täglich, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen.
Das Schmerzgedächtnis kann dadurch umprogrammiert oder sogar gelöscht werden.
Mit meinen Meditationen leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Die Inhalte dieses Videos sind kein Ersatz für eine eventuell empfehlenswerte psychologische/therapeutische/ärztliche Behandlung. Nutzung auf eigene Verantwortung.
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[@user-fb2yj5wf6r]

Ich mache dieses Training jetzt seit drei Wochen regelmäßig, es ist toll und wirkt. Ich hatte seit Monaten solche Knie Schmerzen, musste viele starke Schmerzmittel nehmen. Seit zwei Tagen, kann ich diese auf die Hälfte reduzieren. Das ist toll, ich bin sehr Dankbar und werde weiter machen. Lieben Dank

[@bernadettelingemann5131]

Liebe Anika, ich habe akute Ischiasschmerzen und mir Deine Meditation bereits zweimal angehört. Jedesmal haben sich die Schmerzen aufgelöst. Herzlichen Dank. Alles Liebe und Gute für Dich. Namaste.❤❤❤

[@gabrielekirchner4126]

Danke Liebe Anika, Werde diese Meditation aud jeden Fall täglich machen. Bin seit 14 Jahren Schmerzpatientin, Ich weiss dass geht nicht von heute auf Morgen. Allein Die Verbindung mit meinem Körper tut sehr gut. ❤lichen Dank für diese Meditation. Ich wünsche dir nur das Beste. ❤

[@karinali1432]

Ich habe etwas schönes zu berichten: schon seit längerem wache ich oft gegen morgen auf weil mir der Rücken richtig weh tut.Heute habe ich dann diese Meditation angehörte und bin ziemlich schnell wieder eingeschlafen. Später bin ich wieder wegen den Rückenschmerzen aufgewacht ,hab wieder die Meditation gehört und gleich weiter geschlafen bis es Zeit war aufzustehen. Das war wirklich genial. ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@monikajeltsch8827]

Ich kann es kaum fassen. Ich höre dieses Video zum ersten Mal Bei der Frage ob sich was getan hat,kann ich sagen die ständig schmerzende Stelle am Rücken wurde abwechselnd warm und kalt und, jedenfalls im Moment kann ich sagen,die Schmerzen sind weniger.Ich bin überzeugt, 30 Jahre Leiden haben bald ein Ende. Ich muß erstmal ein paar Freudentränen loswerden.Herzlichen Dank. 🙋‍♀️

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Liebe Monika, du glaubst gar nicht, wie sehr ich mich mit dir freue. 💖💎☀️ Ich danke dir von Herzen, dass du deine Erfahrung mit mir geteilt hast. Liebe Grüße, Anika

[@nadineflow]

Auch ein dankbares XXL Meeega meinerseits mit akut enzündeter Schulter (Frozen shoulder ) Das Bild und die Farben mit Veränderung war hilfreich und das Schmerzlevel sank und war nur noch an einer Stelle. Deutlich wurde auch wie tief erschöpft ich bin . Heute wird eine Auszeit genommen. Danke ❤

[@ilsehaumer9112]

Bin nicht mehr so verzweifelt 🤗 von sptz-rot-schwarz zu wellig-grün-gelb 💚🌟 danke, daß du so viel stille Zeit für den jeweiligen Abschnitt gewährt 🙏💜 Herzensdank du Liebe 🤗🥰

[@user-nu7rq5ok4k]

Danke liebe Anika

[@markusbrauer9470]

MEEEEGAAAA! Kieferbettentzünding, waaahnsinnige zweitägige Schmerzen trotz Ibuprofen UND Tramadol. Nach der Meditation (obwohl ich während dessen kurz eingenickt bin) 15 min später schmerzfrei 😀 Morgen Zahn-OP. Gaaaanz lieben Dank! Super!!!! You made my day!!!

[@blackjack9863]

🤣🤣🤣🤣🤣🤦‍♂️

[@marcellepesek3038]

Markus Brauer. It's a year since you posted your tooth agony comment. I hope by now all has healed perfectly and you are enjoying a pain-free, happy life!

[@ulrikew7628]

Vielen Dank für diese kraftvolle Meditation 🧘‍♀️ werde sie auf jeden Fall in meine Routine einbauen❣️ Namasté 🙏

[@jaanamarin1718]

Vielen herzlichen Dank für die schöne Heilmeditation!

[@alexandrawieland7009]

Eine wundervolle Meditation versuche sie auch täglich zu machen Sie bewegt was im Körper, vielen Dank 😘

[@birgitsauer7991]

Liebste Anika, da ich deine anderen Meditationen schon kenne, habe ich Meditation Schmerzen Anika H. eingegeben. Deine Meditationen helfen mir in jeder Lebenslagen und Du findest Worte die ganz tief gehen. Ich bin sehr dankbar dafür und der Schmerz ist tatsächlich etwas besser geworden 🙏🏼

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich danke dir von Herzen 🥰❤️🙏🏼

[@margretengel2837]

Danke für diese wunderbare Meditation. Ich höre sie auch bei meiner Akupunktur Sitzung.

[@nathaliekeiser8737]

Sehr wohltuend🙏,danke 💛💚

[@karinali1432]

Liebe Anika.Ich habe das jetzt zum 1. Mal gehört, und mir kullern vor Rührung ohne Ende die Tränen. Ich habe grosse Hoffnung, dass es helfen wird. Will aber nicht zu viel erwarten. DAAAANKE 🙏❤️😇

[@ilonamullender1328]

Vielen Dank für die Hilfe. Seit Jahren kann ich nur unter Schmerzen gehen. Vieles habe ich ausprobiert und erst jetzt, mit dieser Meditation, merke ich eine Veränderung zum Positiven. Ich bleibe am Ball.

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Liebe Ilona, ich freue mich so sehr darüber. 🧡 Ich wünsche dir von Herzen nur das Beste und weiterhin gute Besserung.

[@LiSa-hu9fw]

Danke, liebe Anika ♥ Diese Meditation finde ich sehr angenehm 🔅 Die Praxisübung tut mir sehr gut. Ich mache sie täglich. Liebe Grüße Lisa 🍀

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Hallo liebe Lisa, ich freue mich sehr. 🙏 💙 Vielen lieben Dank

[@ninanibeni9708]

Recht❤️lichen Dank für diese wunderschöne Meditation, 9 Jahre Schmerzen ohne Ende jetzt sagt mein Gefühl es ist am heilen🍀🍀🍀🍀🙏🏻🌈

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

So schön 🥰🙏🏼💎 Ich freue mich sehr

[@dbnspeedy1]

Es hilft wirklich. Danke dafür 🥰

[@isabellahodl1334]

wunderschön gemacht u gesprochen. ich mache die meditation jetz 4 wochen und beobachte. habe seit 17 jahren quasi dauerschmerzen im kopf! hab ein sehr gute gefühl dabei! NAMASTE!!!!

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

🙏🏼🌞 Ich freue mich, dass sie dir gefällt. Ganz lieben Dank

[@lianer.7934]

Von ❤en danke.🙏 ich bin entspannt und ruhig❤🙏

[@brigittepeters2860]

Sehr angenehme Meditaton. Namaste

[@ulrichried2149]

Liebe Anika, vielen Dank für deine tolle Meditation, ich sehe mir das Video täglich an, habe seit 5 Jahren Schmerzen in dem oberen Bereich des rechten Bruskorbes, aber ich gebe nicht auf...Vielen dank dir und einen wunderschönen Abend...🙂

[@roswithaaigner815]

Da ich schon das dritte Mal die Grippe hab und nur Homepage für meine Migrene nehmen da der Infeck bei mir einen Neselauschlag hervorgerufen hat tut mir deine Terapie sehr gut Dankeschön liebe Anik 💞🙏💞

[@irenedietz5106]

Liebe Anika dieses Video kommt zusätzlich zu meinen täglichen Meditationen von dir dazu So wohltuend Namaste 🙏 einen wunderschönen Tag und Abend 🥰Irene

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Liebe Irene, das freut mich wirklich sehr. 🙏💕 Dankeschön

[@renatesuhlsen7467]

Liebe Anika diese Meditation mache ich jeden Tag u Versuche meine Schmerzen anzunehmen mein Kopf ist etwas freier u manchmal die Schmerzen weniger eine tolle Meditation ich muss ganz viel Geduld haben u lernen LG

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich freue mich sehr, dass sie dir gefällt und gut tut. 🙏🏼🌞

[@isabelkonen8439]

Liebe Anika 💖deine Meditationen sind der Hammer , ich höre deine Stimme unheimlich gerne 💖🥰🍀auch hilft mir deine Meditation immer , auch gegen meine Schmerzen 🍀🐞❤ und ich fühle mich dadurch befreiter und kann besser loslassen . Ich ❤es 👍. DANKE 🍀❤wünsche dir einen wunderschönen Tag ❤🐞🍀Viele liebe Grüsse 🤩🥰😍

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich danke dir von Herzen 🥰❤️🙏🏼

[@monikadorner9899]

Hallo, vielen lieben Dank für diese Meditation. Ich bin frisch operiert und sie hilft mir nach der OP sehr.

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Wundervoll. 🙏 Ich freue mich sehr. Dankeschön

[@ritaweibelrw]

Vielen lieben Dank❤

[@roswithaaigner815]

Dankeschön liebe Anika für die tolle Meditation ich werde sie jetzt eine Woche lang jeden Tag machen U dir dann bescheid geben was sich verändert hat von meinem Kopfschmerzen??? Danke liebe Anika alles Liebe 🙏🤗😍

[@monikadorner9899]

Liebe Anika, ich liebe deine Meditationen. Der Schmerz war anfangs bedrohlich und stechend, rot, geformt wie ein Messer, was immer wieder zustach. Nachher war die Form wie eine Platte in einem zarten Türkis-Weiß legte sie sich über den Schmerzbereich in der Blase. Ich erhalte eine Art Chemotherapie in die Blase und das Mittel arbeitet darin. Es sind höllisch Schmerzen, die im Moment etwas erträglicher sind.

[@emiliastruss2225]

6 Monate chronische Blasenschmerzen gehabt und das hier hilft besser als jedes Antibiotikum! Ich kann gar nicht ausdrücken wie dankbar ich bin❤️

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Oh wow! Ich danke dir von Herzen 🙏🏼

[@marinaschulze836]

Danke und ich mach das jetzt den 4.Tag👍❤️❤️❤️

[@irenedietz5106]

Ein Auge mal geöffnet mal geschlossen Wolken ganz hell 🙏🥰 liebe Anika

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Wunderschön 💜. Vielen lieben Dank, Irene

[@mariablancaruizruiz5151]

Dankeschön 😊😍

[@sonnen-schein3358]

Eine ganz tolle Übung. Erst sah ich dunkle Klumpen in meinem Bauch. Diese lösten sich auf und zum Schluss erschien eine strahlende Sonne mit blauen Augen und rotem Mund. Klasse, ich bin begeistert.

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Das freut mich sehr! 🌹 Vielen lieben Dank

[@b-positiveginny]

Danke Anika.... geht dies auch mit Emotionalen Schmerz❤️‍🩹.....

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Diese Meditation is für körperlichen Schmerz. Schau dir gerne mal meine verschiedenen Playlists an, dort findest du auch Meditationen für die Heilung von seelischem Schmerz. ❤

[@b-positiveginny]

Danke dir Anika🥰

[@ninanibeni9708]

Vielen, Vielen Dank für die tollen Mediationen, bin Chronische Patientin, hilft a bizi❤️🍀😁

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Das freut mich wirklich sehr. ☀️🙏🏼💖

[@lupusgirl64]

Ich habe lange nicht auf meinen Körper gehört und leide deshalb jetzt unter chronischen Schmerzen 😢 Ich werde diese Meditation jeden Tag machen damit ich und mein körper hoffentlich bald wieder liebevoll zueinander finden

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

💛🙏🏻

[@Maria89387]

Ich mache nun auch täglich diese Übung denn ich habe Morbus Bechterew. Und starke Schmerzen. Ich fühle mich danach angenehm entspannt. Auf jeden Fall habe ich grundsätzlich schon sehr gute Erfahrung mit Meditation bei Schmerzen gemacht.

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich freue mich, dass dir die Meditation beim Entspannen hilft. Ich wünsche dir nur das Beste. Liebe Grüße und ein schönes Wochenende.

[@mariagassmann8321]

Meine Schmerzen sind fast vorbei,vielen Dank-werdevdeinen Rat befolgen und öfters diese Meditation hören(wollte schon ein Schmerzmittel nehmen)

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Liebe Maria, ich freue mich so sehr darüber! Ich wünsche dir nur das Beste.🙏🏼☀️🕉

[@monikagundel]

Vielen Dank! Eine tolle Meditation ❤ Mir geht es besser! 🥰

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Vielen lieben Dank. 🙏

[@1997sushi1997]

Ich habe Nervenschmerzen in der linken Brust. Sie sind durch die Mediation noch stärker geworden. Ich spüre aber auch einen gewissen Widerstand dagegen. Jetzt bin ich mir unsicher, ob ich sie die nächste Zeit regelmäßig anwenden soll, vielleicht verändert sich das Gefühl ja. In jedem Fall lieben Dank Anika! ❤

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Bitte höre jederzeit gut auf dein Gefühl und praktiziere gegebenenfalls eine andere Meditation, wenn diese deine Schmerzen verstärkt. ❤️🙏🏻

[@1997sushi1997]

Danke für deine Nachricht, ich finde es einfach großartig, dass du dir immer noch die Zeit nimmst auf alle Kommentare zu antworten. Ich werde es so machen und auf meine Intuition hören. Danke!! 😊

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

❤️🙏🏻

[@irenedietz5106]

Hallo liebe Anika heute war es wieder ein Auge, dann eine weiße Blume in der mitte einen violetten Punkt zum Schluss eine weiße mal violetten Wolke die sich hin und her bewegte Es fühlte so beruhigend an Dankeschön 🙏🥰

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Wundervoll 💕 Ich danke dir

[@marionzabre1617]

danke 🎈

[@ClaudiaPetersson]

Liebe Annika, ich höre deine Meditationen wirklich gerne. Auch diese hier höre ich aus (leider) gegebenem Anlass öfter. Ich beschäftige mich schon lange mit dem Thema Neuroplastizität/Schmerzgedächtnis und kann deine Führung vom ursprünglichen zum neuen Schmerbild gut nachvollziehen. Was mich wundert, ist, dass wir so lange/intensiv beim Ursprungsschmerz bleiben. In der Zeit werden ja genau die Synapsen "bedient", die das Schmerzgedächtnis ausmachen, oder? Das möglichst 'nicht Bewerten' (unheimlich schwer) macht vermutlich den Unterschied. Aber welchen? Ich finde das Thema sehr spannend. LG

[@PetraBihl-kj4vp]

Sehr hilfreich

[@sabineg-r7128]

Dankeschön

[@lisaguhne5681]

Annika hör nie auf die anderen sagen mach weiter deine zeitreisen sind so schön mach weiter viel glück noch und du bist eine zeitreisen Prinzessin oder königen 😄 ich hör deine zeitreisen immer an wir sind stolz auf dich ❤❤ ich weiß nicht wie du so eine zeitreise machst hast du ein zetel in der hand und da steht dann das da drauf was du sagen muss weiß nicht aber ich liebe dich du bist schön 😊❤ alles liebe von lisa ❤

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich danke dir von Herzen für deine lieben Worte, Lisa 💎💖🙏🏼 Ich schreibe zuerst die Meditation und dann lese ich sie beim Aufnehmen ab. ☺️💖

[@bellasuheila1110]

Danke🌅

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Von Herzen gerne 🙏🏼💎

[@mariagassmann8321]

Danke

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Von Herzen gerne, liebe Maria 🙏🏼☀️🕉

[@b.u.1020]

Ich ❤ deine tollen Meditationen. Vielen herzlichen Dank auch für diese so wichtige Meditation. Ich habe solche starken Schmerzen, dass ich bereits 12 Monate 2x tgl. ein Opiat nehmen muss. Edit: Mittlerweile nehme 3x tgl. das Opiat also alle 8 Stunden. Ich hoffe sehr das diese Schmerzen in den Beinen durch Post Covid (das ist zur Zeit die größte Baustelle) irgendwann weg gehen. Und ich wieder ausgiebig Radfahren kann. Das fehlt mir total. Aber irgendwann wird das hoffentlich weg gehen. Jetzt heißt es erstmal Muskelaufbau. Denn ich habe mir ein (sehr teures) E-Bike gekauft und habe nicht die Kraft dieses zu halten. Schon krass wie schnell ich so viel Muskelkraft verloren habe 🤨 Das soll aber jetzt nicht nur negativ klingen. Ich bin sehr dankbar und freue mich über das E-Bike.

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich freue mich sehr, dass sie dir gefällt und ich wünsche dir von Herzen nur das Beste 🙏

[@b.u.1020]

​@@Anika-Henkelmann-Meditationen❤

[@ulli4100]

Danke für diese wunderbare Meditation. LG Ulli

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich freue mich, dass sie dir gut getan hat!

[@wibkejacob4192]

Unglaublich :)... der Schmerz wirkt für eine Weile nicht mehr so bedrohlich. Vielen Dank dafür!

[@emiliastruss2225]

Ich mache die Meditation immer abends und schlafe meistens dabei ein... morgens wache ich dann schmerzfrei auf herrlich!

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich danke dir von Herzen 🙏🏼 Sooo schön

[@gaby.munich78]

Gracias! Tengo dolores x fortuna leves pero que me atormentan y no me dejan vivir.. En lo que la medicina moderna me ayuda. Gracias

[@jenny6224]

Vielen Dank für diese tolle Meditation. Sie ist mir eine große Stütze. Immer, wenn der Schmerz zurück kommt visualisiere ich die von mir geformte und eingefärbte Figur des Schmerzes an der entsprechenden Stelle. Oft wird der Schmerz dann besser. Ob es nun wirkt oder aus anderen Gründen der Fall ist, ist mir egal, denn es gibt mir ein Stück das Gefühl zurück, wieder Macht über meinen Körper zu haben und lässt mich entspannen. Eine Frage hätte ich noch: Was empfiehlst du, wenn der Schmerz während der Meditation mal nicht da ist? Ist es dann hilfreich, nichts zu visualisieren oder wie würdest du es machen? Danke dir! ❤

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich würde die Visualisierung nur dann machen, wenn der Schmerz da ist. An schmerzfreien Tagen könntest du ggf. eine andere Meditation zum Thema Heilung / Gesundheit hören. Schau mal, zum Beispiel diese hier: kzbin.info/www/bejne/oZm8nJ2FpLOBb5o Viele liebe Grüße ❤

[@PornoPeterle]

Danke, Grüsse von den Bandscheiben

[@fabijennalord823]

Danke von Herzen 💜🌼💜🌼💜🌼

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Von Herzen gerne, liebe Brigitta 🙏🏼

[@andreahorff6116]

Hallo, ich habe mediation gegen Schmerzen eingegeben und als erster wars du...sofort wusste ich das ich mir das anhöre . Ich verspreche mir sehr viel davon, weil ich am ganzen Körper schmerzen habe, und einen tinnitus und leider finden sie den Grund nicht dafür..habe schon alles probiert

[@irenedietz5106]

Namaste 🙏 Liebe Anika Zuerst ein gelber Stern dann ein Fliegenpilz und zuletzt ein weißer Champion

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Wundervoll! 🙏 Vielen lieben Dank für´s Teilen, liebe Irene

[@fitzingergerlinde769]

Danke 💙🙏💙 Würde gerne eine kleine Spende schicken. Als Dankeschön für die Meditation.

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Dankeschön von Herzen für deine Wertschätzung. 🌷 Du findest einen Spenden-Link unter jedem Video. Viele liebe Grüße

[@user-hj2tk6ii8k]

Ich leide seit 4 Jahren unter chronischen Nackenschmerzen und damit zusammenhängendem Benommenheitsschwindel. 1 Monat multimodale Schmerztherapie mit seither intensiven Übungen haben nichts gebracht. Bin gespannt ob diese Mediation mir helfen wird.

[@femerkle2495]

❤❤

[@kerstinredzich-frye8323]

❤

[@heikeboekholt8906]

Liebe Anika..... führe diese Meditation so gut wie jeden Tag durch seit 2 Wochen. Bin total entspannt und fühle mich dann sehr wohl. Leider sehe ich nur Wirrwarr und keine Farben oder Formen! Ist das normal, oder mache ich etwas falsch? LG

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Hallo liebe Heike, bei den einen klappt das Visualisieren besser, bei anderen nicht so. Das ist normal. Wenn dir diese Meditation dennoch inklusive Wirrwarr gut tut, ist das doch prima! ☺️💛 Viele liebe Grüße

[@Drumer2000000]

Hallo hilft das auch bei seelischen schmerzen? ganz liebe Grüße aus dem Allgäu

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Diese Meditation ist speziell für körperliche Schmerzen. Schau dir aber gerne mal meine Playlists zu den weiteren Themen an. Zum Beispiel diese Selbstliebe-Playlist: kzbin.info/aero/PLrPv-z3bjIrwbN28C7A-C6WlwdrP5ZP3l Viele liebe Grüße aus Spanien, Anika

[@paul-georgschwarz3051]

Ich habe das gerade auf einen seelischen Schmerz angewendet und es hat wunderbar funktioniert ;)

[@ello7405]

Sehr gute Meditation. Nur auf welchen Schmerz soll ich mich konzentrieren wenn der die ganze Zeit weiter geht. Zb. Von Kopfschmerzen auf Brust/Arm/Rückenschmerzen. Fällt mir schwer sich daruf zu konzentrieren.

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Vielleicht versuchst du mal, deinen gesamten Körper auf einmal in die Visualisierung zu integrieren? Oder alternativ eine Visualisierung, die sich tatsächlich deinem Schmerz anpasst und wandert? Probier dich gerne aus und vielleicht findest du eine Variante, die sich für dich stimmig anfühlt. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und frohe Weihnachten 🙏🏼🎄💚

[@ello7405]

@@Anika-Henkelmann-Meditationen Vielen Dank für die schnelle Antwort. Wünsche ich dir auch

[@vivifleur9528]

Kann man sich das zu oft anhören? Die Übung hat beim ersten mal soooo überwältigend gut funktioniert. Ich bin vom Glauben abgefallen. Bzw habe zu glauben begonnen. Einen Tag lang konnte ich jeden Schmerz, der da kam einfach nehmen auseinanderziehen und blau anmalen und alles war gut, ganz ohne Übung. Aber beim zweiten mal hat es nicht mehr so gut funktioniert. Ich bleib auf jeden Fall dran. Aber halt die eine Frage. Kann man das zu oft machen? (Is mehr als einmal am Tag zu viel) Ich hab iwie das Gefühl ich hab den ersten Tag übertrieben (hab das nach dem Erfolg, gefühlt, den ganzen Tag gemacht) und jetzt hab ich ne Toleranz oder so aufgebaut. Es fällt mir auf einmal sehr schwer mich fallen zu lassen und zu akzeptieren, ist das normal? Liegt das an der Erwartung die ich durchs erste mal aufgebaut habe? Ich hab noch nie wirklich regelmäßig meditiert. Deswegen is die Frage vllt iwie blöd.

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Es gibt keine blöden Fragen. ❤️ Höre immer gut auf dein Gefühl, damit gehst du den richtigen Weg. Solange es sich gut anfühlt, kannst du nicht zu oft meditieren. Wenn es sich zu viel anfühlt, mache einen Tag (oder länger) Pause, bis dein Gefühl dir sagt, dass es nun wieder stimmig ist. 💚

[@ilinkaarizanova5708]

👍🙏❤️

[@cosima3832]

Liebe Annika. Ich hatte meinen Schmerz in eine kleine Kette geformt und die Farbe war gelb . Als ich sie mir nochmals anschauen wollte ,war sie auf einmal weg .....wieso ? Was ist da passiert? LG Cosima

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Liebe Cosmia, da alles in ständiger Bewegung und Veränderung ist (Gedanken, Emotionen und auch Schmerz), kann es sein, dass deshalb das Bild weg war. Wenn du das nächste Mal die Meditation hörst, kann es auch sein, dass du etwas völlig anderes sehen wirst. Liebe Grüße Anika

[@brigittehungler8213]

Ich habe seit 1 Jahr Lendenwirbelschmerzen, Bandscheibenvorfall, Blockade im lliosakralgelenk, keine Kraft im Fuß, bin seit April arbeitsunfähig, Physio hat auch nicht geholfen

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

🌷

[@heikeboekholt8906]

Hallo Anika....... hast du auch Meditation zu Gedankenreise? LG Heike

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Hallo liebe Heike, falls du Traumreisen meinst, schau gerne mal in diese Playlist. Da findest du einige: kzbin.info/aero/PLrPv-z3bjIrwD9Vq62qbbcHxUtHlj34Wf Liebe Grüße 🙏🏼💎

[@heikeboekholt8906]

@@Anika-Henkelmann-Meditationen danke

[@j.b.4531]

Kann es auch mit Schmerzen funktionieren die ich im Ruhezustand NICHT spüren kann ? An die ich mich nur erinnern kann, wie sie sich bei Belastung anfühlen ?

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich kenne nur die Variante, bei der man, während man den chronischen Schmerz spürt, die Meditation praktiziert. 💛 Du kannst diese Übung aber auch durchführen, während du in Bewegung bist und die entsprechende Stelle belastest.

[@j.b.4531]

@@Anika-Henkelmann-Meditationen ok, danke schön. Ich werde es mal versuchen.

[@ramonamahl7732]

Vielen Dank. Ich habe jetzt Kollikartige Schmerzen und probiere es jetzt aus....8 Uhr ist nicht mehr lange und dann kann ich zu Aerztin. Notarzt wollte ich nicht anrufen.

[@leolausemaus9243]

Tolle Meditation? Ist diese Meditation nur dann geeignet, wenn ich in diesem Augenblick Schmerz verspüre? Du sprichst den Schmerz ja direkt an ... und ich weiß dann nie wirklich, was ich machen soll, wenn ich in diesem Moment keine Schmerzen habe...

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Hallo Leo, ich empfehle dir, diese Meditation wirklich nur zu praktizieren, wenn du den Schmerz gerade fühlst. Wenn du vorbeugend gegen Schmerz meditieren möchtest, könntest du zum Beispiel Meditationen aus meiner "Entspannungs"-Playlist hören.

[@Stefan-we7rk]

Ist das auch gegen chronische fußschmerzen

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ja 🙏

[@christinewuppinger9486]

Danke liebe Anika,🙏 Ich mache täglich diese Meditation es hilft mir sehr 💜 Namaste 🙏

[@MusicVideoSpecial]

Hallo 😀 Eine frage wie gut funktioniert das löschen mit dem schmerzgedächtnis gibt es erfolge dazu auch?

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Guten Morgen! Es soll tatsächlich funktionieren. Du findest dazu auch Infovideos hier auf KZbin oder Artikel auf Google. Hab einen schönen Tag! 🙏

[@MusicVideoSpecial]

Ok ich probiere das aus seit Gestern ich schaue mal ob ich das weck bekomme die Chronischen schmerzen! Wäre Genial wen es gehen würde

[@MusicVideoSpecial]

Hast du bereits die Erfahrung gemacht das es bei anderen funktioniert hat?

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Ich habe bereits mehrere Rückmeldungen erhalten, dass die Schmerzen weniger und erträglicher wurden.

[@christinewuppinger9486]

Liebe Anika, ich mache seit 4 Wochen diese Meditation es wird immer leichter. Leider bleibt mir die Infiltration nicht erspart. Aber so hatte ich inmer eine Erleichterung bis zum morgigen Termin. Vielen Lieben Dank wünsche dir ein gesundes neues Jahr. Alles Liebe Christine 🙏

[@HDHdhg08]

Hallo Welchen Schmerz anvisieren wenn es mehrere körperstellen gibt? Immer die gleiche Stelle ?

[@Anika-Henkelmann-Meditationen]

Hallo Niklas, am besten fokussierst du dich pro Meditation nur voll und ganz auf eine Stelle. Ich denke, dass dies am effektivsten ist. Vielleicht kannst du während einer Meditation aber auch gedanklich von einer Stelle zur anderen wandern, wenn es nicht zu schwierig wird. Probier einfach aus, was sich für dich am besten anfühlt. Ich wünsche dir alles Liebe. 🙏🏼