Я Медитировал по 1 ЧАСУ в день МЕСЯЦ подряд | Мэтт Давелла

Многие из нас слышали о медитативных практиках, но как дело доходит до практики, чаще всего попытки сходят на нет, и причина тут вовсе не в лени, а именно в понимании особенностей медитации, как правильно ее проводить, какую пользу способна принести и как получить первые результаты как можно быстрее. Об этом и пойдет речь в этом видео.
--------------------
Паблик "Меняйся или сдохни" - movement_or_death
--------------------
🔥Интеграция на ютьюб канале KRAMARTY TV 200т. подписчиков и от 70т. просмотров:
➖Изучить результаты рекламных компаний и увидеть цены можно перейдя по этой ссылке → page-117338692_56203250
➖Заранее уточнить наличие свободных мест и забронировать место → t.me/RKunakh
------------------
⏳ А ты знал, что саморазвитие может быть увлекательной штукенцией? Пройди 2 игры в telegram и стань сверхчеловеком!
------------------
🎙️ Хочешь научиться говорить красиво? Сделаю твой голос сексуальным в телеграмм канале, жми - t.me/gromich_bot
🗣️ Развивай харизму и непоколебимую уверенность в себе - t.me/Harizma_obayanie_bot
--------------------
🔥Подпишись на все из списка, если устал от прежней жизни и нужны перемены, это бесплатно:
------------------
|| 🎧 Не теряй время на чтение краткие выводы из 200 книг за 10 минут и ты достигнешь любую цель - t.me/ikniga
|| 🕶 Хочешь 52 привычки, которые сделают тебя великим спортсменом и миллионером? Тогда подпишись на Telegram-канал - t.me/kurs_obrazovanie
|| 📚 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.am/knigi_tut
|| Если телеграмма нет, а ценность терять не хочешь - taplink.cc/1spacer1
-------------------
💯Также ты можешь поддержать этот канал единоразово, снизу паркую реквизиты и другие способы для благодарности:)
--------------------
► Реквизиты:
🚀 Самый быстрый способ: sobe.ru/na/na_professionalnyi...
💳 Карта Сбер: 4276420011729323
💰 Яндекс деньги: 410019886949750
► Мои соц. сети:
✌️ ВК: kramarty
📱 Телеграм: t.me/kramarty
--------------------
✅ Translation authorized by original content owner / Ролик переведен с разрешения правообладателя
📹 Оригинал видео (original video) - • My Guide to Digital Mi...
🙊 Ништяки упомянутые в видео:
- Проги для медитации:
- Waking Up: Guided Meditation (Sam Harris)
- Headspace: Meditation & Sleep
- 10% Happier: Meditation
--------------------
Спасибо за просмотр!
За музыкальное сопровождение спасибо Caspro - clck.ru/MF3iv
Intro: Caspro - Somnusphere
Outro: Caspro - Dark Digital
--------------------
#KRAMARTYTV #эффективность #мотивация #успех #минимализм

[@KRAMARTYTV]

|| Хочешь стать миллионером? 52 привычки богатых людей - t.me/kurs_obrazovanie || Краткие выводы из 102 книг - t.me/ikniga 🔥 Окружи себя правильными людьми и жизнь изменится молниеносно. Статьи на тему продуктивности и краткие выжимки из редких книг - clc.to/knigi_kratko

[@moonluk2109]

Потрясающий голос, оригинальный и смешной перевод, прекрасный подбор видео. Я искренни надеюсь что этот канал будет существовать долгое время и будет приносить дальше пользу обществу. Спасибо за Вашу работу, успехов!

[@user-fr1ud1my7v]

Занимаюсь медитацией Каждый день уже где то год Начинала с 6 минут Сейчас 40-50 минут каждый день И скажу что это лучшая практика которая мне попадалась Медитация это твой личный психолог Только проработки идут гораздо быстрее Благодарю ей правда можно становиться лучше и выходить на новые уровни своего разума Программировать свой ум на желаемом результаты и желаемую реальность Считаю это одну из самых лучших привычек И очень благодарна что познакомилась с медитацией в таком возрасте

[@n1ckskyj]

Как-то попытался медитировать целый месяц, и скажу что результат впечатляет. Первое время конечно были пропуски, но дальше, всё пошло как по маслу. На одной из медитации, после того как закончил, появилось такое приятное чувство безопасности, и миролюбивое отношение. Я удивлялся, как она помогает, и как меньше хотелось ненавидеть или винить себя в чём бы то ни было. Я относился довольно скептично к этой практике, но попробовав, это мне очень помогало в эмоциональном и психическом плане. К сожалению на втором месяце из-за напряжённого графика, я её оставил, и сейчас, вспоминая те приятные моменты и то, что ты после неё получал, вернулся и продолжил эту чудесную практику.

[@SeoPitcher]

Просто убила фраза, дунуть проще чем медитировать 🤣

[@n9879]

А лучше и то и другое

[@user-om2vp6eo4k]

☺👍👏

[@niko_lainonen]

Помедитировал, потом выпил виски... Океей

[@mayramtokov]

@@niko_lainonen а что тут такого? Я в смысле сам не люблю алкоголь, но от одного стакана виски наоборот приходит расслабление, Вы же не относите медитацию к священных практикам, которые не совместимы с алкоголем?)

[@user-gn1nv5zh8x]

@@mayramtokov извините, а что тогда в таком случае медитация?

[@deep_development]

понравилась шутка "вот так собираются минималисты"

[@user-ve8qp9tu5f]

Это было прям угарно)

[@user-vc8zh4sz4m]

Я примерно также собираюсь когда еду в другой город на пару дней.

[@kim.allyona]

Пару недель назад начала медитировать по 10-20 минут в день. Каждый день не получалось и в первые дни тоже был поток бессмысленных мыслей, ноль концентрации. А сейчас чувствую себя гораздо лучше. Медитация действительно помогает тебе найти гармонию в себе. Благодаря ей уже не чувствую дискомфорта в теле, не чувствую сильную раздражительность и стала гораздо спокойнее и равнодушней к чужому негативу (а я вообще как губка всё впитываю)... Как только я нервничала, у меня всегда болел живот. Сейчас ура! Ничего такого нет))) А ещё медитация конкретно мотивирует и балансирует твою энергию) P.s. Я лет 5 задумывалась о медитациях, но всё время что-то срывалось/не получалось/ бросала несколько раз.. Но в те времена когда я медитировала, мне было гораздо легче. И лишь спустя столько времени я вновь взяла себя в руки. Бросать это дело не планирую ☺️

[@kim.allyona]

Алексей Самошенко спасибо за совет, но мне он не подходит 😉

[@SegaMegaLoh]

@Алексей Самошенко типичный подпивкович

[@smple-pk5bl]

Можно вопрос?

[@slymobile]

Ответьте пожалуйста, вы до сих пор медитируете?

[@kim.allyona]

@@slymobile нет, прекратила медитацию когда вышла на работу( Благодаря вам вспомнила что нужно заново медитировать 😂😂😂

[@user-kd4kj8zu9j]

Спасибо за видос! С наступающим бро

[@Simon4kcovers]

Спасибо за перевод! С Новым Годом!🖤

[@angelovillaroel3201]

Молодец, хороший ролик! Заряжает! И всё по честному! Озвучка крутая.

[@pinnikolay]

Спасибо за перевод. С новым годом! Жду перевода видео про 12 привычек, которые изменили его

[@Ingvarriusfilmcraft]

С Новым Гооооодом😅😅👌 Давайте чтобы все по красоте было

[@anamnezina]

Где он берет СТОЛЬКО МЕСЯЦЕВ для челенджей?!

[@Captain-vn2vu]

Суммирует разные цели каждый день

[@arcdream5149]

Мб он выполняет сразу 5 челеннджей за месяц, хуй знает

[@anamnezina]

Это само по себе челендж.

[@Channel-wl2ig]

12 челенджей - 12 месяцев

[@rajahbtw]

он в начале года составлял список из привычек и каждый месяц их пробовал привить себе в течение года

[@user-mt7er9sf4n]

Респект тебе за перевод. Спасибо большое

[@user-vk3bq7zf8g]

Мне очень повезло, что в моей ленте выпало это видео. Переводчику огромная благодарность! Подписываюсь! Необыкновенно понравилось как профессионально снято само видео - как кинокартина! И для меня была актуальна тема медитации и какой эффект она может принести, и стоит ли она потраченного времени. Рассказанный в видео опыт вдохновляет заново попробовать вложиться в это занятие и продолжить медитировать. Спасибо!💚

[@ilyayeremenko5212]

ну наконец-то! новый перевод! спасибо тебе за твои старания!

[@toyodasan8126]

Зачем эта медитация если есть этот прекрасный расслабляющий голос, успокоения и релакс до костей Спасибо тебе человек )

[@drakon41k22]

Спасибо за перевод, красава

[@user-tq2oy3dp9q]

Топи дальше, бро)

[@korvit3103]

Красава,отличный перевод👌👌👌

[@RodionovaN]

Это очень сильно! С нуля по часу в день. Я год мучила себя медитацией, 15 минут. Сейчас уже 3 месяца регулярно 2 раза в день по 20 минут. И это уже кайф, это чистое счастье в процессе!

[@aleksanterikaansalo]

Анастасия Родионова Го сношаться как животные?

[@aleksanterikaansalo]

@Brawl Staff я ничего не знаю! Я в запое и пишу с каль.... ну, ты и сам всё знаешь...

[@aleksanterikaansalo]

@Brawl Staff я туда снова не поеду! Вы не имеете права!

[@artemk694]

Какой то второсортный спектакль. Я недоволен!

[@TikTok-vd5zx]

Анастасия Родионова А я на оборот не хотела выходить из этого состояния. Час,это был минимум. Но через 7 лет таких практик,бросила все. Потому что начала слышать голоса по утрам,и испытывать сонный паралич (жидкая вещь,я вам скажу). И это все меня не на шутку испугало

[@moonymoon2443]

Они оба не поняли, что суть медитации - это войти в состояние спокойного наблюдения за жизнью. То есть можно продолжать делать рабочие дела, бытовые и прочее, оставаясь в отсутствии спешки, в позиции наблюдателя. Наблюдателя, который всё таки выполняет роли: мужа, жены, водителя, мамы, хозяйки. И с мухой - отличный пример. Главная задача - научиться принимать муху как часть мироздания. Меня теперь не волнует даже ремонт у соседей за стенкой, муха - это вообще как певчая птица или шум моря.

[@Li-uh4dq]

Певчая муха о_+

[@Sargem]

Соглашусь с вами. Самой медитацией как таковой занимался очень мало(занимался\юсь энергопрактикой), но в роль "наблюдателя" входить получается часто. То есть ты не то, чтобы в стороне от всего происходящего, а как бы над всем этим и видишь полную картину происходящего, находясь вне ее. Если ты в самом происходящем, то видишь только то, что есть в самом происходящем. Находясь вне, "видно" больше.

[@afterlife1990]

Наверное, такая же история и с комаром посреди ночи?

[@andreyno9694]

2020 мы в будущем, ура!) Перевод классный, видос тоже

[@user-zo3iu7wk9i]

Вжух, и ты в прошлом, мужик ;)

[@mels9485]

Огромное спасибо за труд !!!

[@akknew4507]

Ждал это

[@Mrk_Dhrty]

Решил попробывать медитацию-после этого весь день чувствовал некую легкость в теле и свежесть разума.

[@aleksanterikaansalo]

Го бухать по-чёрному?

[@Mrk_Dhrty]

@@aleksanterikaansalo со своим отцом иди бухай, со мной не надо.

[@aleksanterikaansalo]

@@Mrk_Dhrty бухать говорю пошли!!! Острит тут, умник!

[@aleksanterikaansalo]

@Brawl Staff да вообще жесть, дружище. Смартфон пропил, сижу, с калькулятора пишу, собутыльников ищу.

[@eugenechernobaev4069]

спасибо за перевод)

[@Nastohka]

Спасибо!!!

[@user-uq9sx6lx6s]

спасибо за перевод чуваки)

[@BeeZoNe2121]

*Короче вот самая рабочая схема:* Ты понимаешь, что хочешь внедрить это на постоянной основе, поэтому какая разница когда ты будешь медитировать по часу, сейчас или через год? ведь это привычка на всю жизнь! Поэтому, начинаешь с 5 минут в день. Перед медетацией запускаешь на часах приложение *Которое* считает время и синхронизировано с твоим "здоровьем" на айфоне: *InsightTimer.* Секрет в постепенном увеличении времени, что я имею в виду под постепенным? Далее твоя задача привыкнуть к 5 минутам, так как это совсем маленький промежуток времени ты это делаешь на изи и кайфуешь от процесса тем более ты суперачивер, так как промедитировал уже неделю не пропустив ни дня. Далее, так как неделя уже достаточно приличный срок к мотивации добавляется нежелание проебать эту серию и ты ахуешь как легко и быстро пройдёт месяц, а ты красавчик не пропустил ни дня) И теперь твоё сознание привыкнув к 5 минутам само просит 6. Теперь 6 минут, и тоже месяц - если пропустил день, то счёт месяца на этом времени обнуляется. Короче пока не промедитируешь месяц - время не увеличиваешь :) *Что получаем?* Вот уже прошёл второй год этой схемы и я не пропустил не дня, привет тебе с 29 минуты) *И ещё один секретный способ, как выжать из медитации больше дофамина:* Пытайся угадать время окончания медитации, типа чувствуешь что уже прошло 4:59 и про себя говоришь - "сейчас" и наблюдаешь, на сколько ты угадал и был близок к правде. Со временем ты сможешь предугадывать с точностью до секунд (мой рекорд за 6 сек до конца), что прошло 1740 секунд. Удивительно) *Если понравился мой рецепт - ставь лайк,* Шутка - пиздуй пробуй!

[@user-tc6cv1cl9p]

BeeZoNe21 ты ценцей от Бога с этим рецептом😆🙏🏻

[@BeeZoNe2121]

Михаил Карелин появляется возможность управлять своим вниманием. И становится делать это легче. То есть появляется осознанность и ты можешь во первых тормозить свои желания, во вторых самому направлять своё внимание в нужное тебе русло

[@user-zw9ph9bm2h]

У вас нет понятия что такое медитация. думать вообще нельзя при медитации, это и есть весь божественный смысл. Кого , зачем угадывать время???? Надо просто заткнуться , заткнуть свой ум и все!!!!!

[@BeeZoNe2121]

@@user-zw9ph9bm2h в процессе медитации я останавливаю внутренний диалог и концентрируюсь на внешней среде. Лишь под конец за секунд 20-10 я стараюсь угадать время сигнала означающего окончание медитации. Божественный смысл оставьте при себе :)

[@user-gk7sf1ci9d]

@@BeeZoNe2121 Чертовски верно!!! Это сильно тренирует интуицию)

[@evelinesmith2303]

Озвучка просто огооонь!!! Больше Мэтта!!!!🤩👍🏿

[@ericfrmca]

Спасибо за перевод

[@andreyivanov2316]

Thank you for that video :) 👏👏👏

[@lewchurin7110]

Не понимаю как можно медитировать с помощью приложений, когда кто-то тебе что-то говорит и обьясняет как нужно расслабиться и тд. Под звуки природы - не вопрос. Лучший способ по мне, так это в полной тишине и слушать своё дыхание. Сам практикую третий месяц и считаю, что эта привычка нужна каждому человеку. Медитировал 10 минут утром. Пытался выйти на 15, сложновато. Добавил 10 минут вечером. Нашел идеальный баланс 10 минут утром, 10 вечером. Стал намного спокойнее относиться ко всему. Чужая критика не беспокоит. Вещи видишь в совершенно ином свете. В общем, такую привычку я возьму на всю жизнь)

[@tormotormo15]

Сможешь по 20 минут, сможешь и по 40 мин, даже час и больше (хотя 30 минут - золотая середина)

[@Zeding_Stuff]

я примерно недели три медитирую, на 5-7 минуте вхожу в какое-то состояние транса. Напоминает то же состояние, как будто ты вот вот уснешь, но только ты не засыпаешь. Дрема, короче говоря, как будто ты на границе между явью и сновидениями. В целом прикольно, но мне кажется что это на меня наоборот плохо влияет и начинает ехать крыша. А может быть я в последние дни просто не выспался.

[@user-by6xh9ly2i]

Прошел год. Как твоя привычка?

[@lewchurin7110]

@@user-by6xh9ly2i медитирую каждый день утром 10 минут. Вечером не всегда.

[@user-by6xh9ly2i]

@@lewchurin7110 Класс!!! Вы большой молодец)

[@SMoroz1996]

Спасибо!!

[@copypasta333]

Паблик кста хорош Сам подписан

[@user-md7rs3iv3t]

Спасибо тебе

[@lastochka3510]

Очень полезное видео🔥🔥 И единственное, из тех, что я видела, где упоминается ментальное утомление, если переборщить со временем с непривычки

[@user-dz3vq9xr8h]

Что же, довольно интересный контент

[@leeray3347]

*ждем еще одно видео:3*

[@KRAMARTYTV]

Оно на подходе)

[@user-wp7rg5wc8v]

Вот такую жизнь я хочу! Спасибо!

[@proektisdone3182]

Ахуено! Спасибо за переводы! Ждём новых)

[@user-kh7pl4jp2u]

Чувак пьёт виски, занимаясь медитацией! Он просто феерически к этому подошёл. Забавно 😀

[@1KnOx1Out]

Голос просто бомба. Перевод и озвучка на высоте. С юмором и смыслом. Большущее спасибо за "Обольщай и властвуй". Ты мега крут. И как называется этот трек в конце видео.

[@amalacosmic]

Медитация-это очень круто! Советую всем попробовать хотя бы 1 разок! Не откладывая до завтра)

[@user-dt6hm6xk3h]

А ты знаешь что это ?

[@amalacosmic]

Олег Перминов более чем, много лет этим занимаюсь

[@fuckinggay8195]

Ладно не буду откладывать на завтра, помидитирую сейчас, в 3.35 ночи

[@amalacosmic]

@@MultiConstantin1 это прекрасно)

[@Boykotron]

Причём начать с 10 минут, лучше с 15 Первые минуты будет привыкание и осваивание концентрации, сначала ты учишься отслеживать появление мысли и возвращаться к концентрации на дыхании

[@user-te3db5zf5u]

Я тож начал медитировать уже неделя прошло ощущение как то я последний дни я веду себя спокойно и не думаю много. Канал мне очень нравится, но я хочу в будущем видеть в этом канале и других мативаторов в этом же озвучке✔️ голос просто крутой 💪🏻

[@dachnik7656]

Мне бы спокойно заснуть без роя мыслей, не то что медитировать.

[@alexandr_volodin_]

Попробуйте перед сном эту медитацию kzbin.info/www/bejne/g3yqfGVmiayMY6c должна помочь

[@user-ve8qp9tu5f]

Так чтобы это сделать, помогает медитация)

[@user-be3hu3dd5w]

Вам проще разминку у шу ..чой гар сделать медитация в движении и тело ваше через пол года петь будет мир мысли успокоится и духовность ваша сонастроится с социумом и миром флоры и фауны ...гармония будет вашей гостъей в мире эмоций ...это инструкция к владению телом...флаг в руки дерзайте без фанатизма и вселенная улыбнётся вам...

[@pr1nce454]

@@user-be3hu3dd5w Что ты курил? Я тоже хочу

[@user-be3hu3dd5w]

Да вы все кроме как на телефоне не замечены..тяжелей тарелки с ложкой не поднимали а тела ваши только и годны для выделения удобрений и что хотите быть здоровы умом и телом ......смешно кури бамбук...

[@armenmarkarov2293]

Больше здесь и сейчас 👍👍👍

[@user-xy2ze7dy3t]

Это наверное 1-ый канал без рекламы!

[@dusty4154]

Зайди к Куплинову

[@i.am.rossalex]

Гугл это компенсирует :)))

[@greilisli5146]

@@i.am.rossalex ты слишком хорошо думаешь о заработках ютуберов переводчиков

[@v0nn0]

С НГ

[@user-vi2dp7bh4l]

Посмотрите видео-ролики Дады Садананды на KZbin, он учит как правильно медитировать .. и другие темы также интересно освещает

[@user-cq5sn5hq4m]

Как же я люблю этот голос👍 Мэрри Кристмас внутренний гавнюк :)

[@eugeneogg8859]

А я считаю что голос занижен во вред звуку. Тональность немного выше будет приятнее для восприятия.

[@user-cq5sn5hq4m]

Eugene OGG уважаю твое мнение. И во вкусах не спорят :)

[@vadmin74]

Классный канал, жаль что видео выходит редко... :((

[@KRAMARTYTV]

Завтра новый)

[@demidovavioletta5135]

Я первую медитацию делала на специальных практиках в группе) была она 30 минут с проговариваемым звуком "Ом"))) оооочень понравилось!!!

[@rinat4708]

Красава. Раньше смотрел в оригинале. Но голос озвучки лучше чем голос самого Мэтта))

[@Noname-jo4dx]

мне даже это видео было в падлу смотреть, не то что медитировать, но я досмотрел может тоже попробую ;)

[@CasproMusic]

❤️

[@KRAMARTYTV]

Glad to see you Caspro! Your music sounds perfectly upon this channel) Thank u so much!

[@anastasianikolaeva7150]

Натали такая милашка ^^

[@user-ne8jx1yb5p]

Ок, начну с сегодняшнего дня и через месяц напишу результаты и ощущения.(если не забуду)

[@v.ira911]

Буду ждать ответа 🌸

[@codshots292]

Ждём)

[@zariabdulina8195]

Жду) удачи! Надеюсь все получится

[@user-tn4gs6lx6p]

Как успехи?

[@user-ne8jx1yb5p]

@@user-tn4gs6lx6p ребят, извините. Долго брал себя в руки. Начал только с 5 января. Сейчас 4 день и вот как раз сегодня начал меньше обращать внимание на посторонние звуки. Думаю, после медитации осознанности ещё попробовать медитацию на пустоте(если чего то добьюсь в медитации осознанности).

[@mariadolgova1995]

2 недели занималась медитацией, и действительно стала лучше себя чувствовать, стала более спокойнее, меньше тревоги стало,но сейчас перестала, лишь где-то раз в неделю делаю и то утром.Думаю возобновить.

[@Martinaseniorina]

Муху тоже можно использовать как фиксация на звуковых воротах восприятия и отлично вернуться в настоящий момент😊

[@user-uc6wl1xy4d]

Медитация лучшая тренировка силы воли.Сидишь минут десять как статуя ,удерживая хорошее настроение , представляя красивую природу.Главное стараться не дать мыслям убежать в другую сторону,силой воли возвращаешь к медитации.Потом можно природу заменить какой-нибудь темой из жизни.Соредотачиваешься ,например,что значит быть смелым,и обдумываешь это не отвлекаясь,в той же недвижимой позе.

[@tomsonamur6872]

Лайк за концовку! Я это в слух сказал? Так и я нет )))

[@z.i.z.i.p.h.u.s]

Классный домик на отшибе👍👍👍

[@artyrsanat537]

Озвучка топ! Хотя ты и сам знаешь!😂

[@tianmeditation]

Отличный челендж)))) Единственное что все может быть гораздо проще в освоении практики медитации, гораздо эффективнее и гораздо самодостаточней, чем у парня из видео) Достаточно было просто выбрать более эффективную технику, чем приложения/созерцания/концентрация/создание настроения, и освоить ее под руководством сертифицированного опытного преподавателя. В технике трансцендентальной медитации, к слову, у всех все получается уже с первого же занятия. И не нужны никакие приложения, музыка, атмосфера - ничего. Каждый уже самодостаточен - достаточно научиться управлять своим умом.

[@savisafe]

Голос топ!

[@user-qu1ew1ig7o]

Тот момент, когда дизов нет. Достойно!!!!

[@user-ot4tq1cs1g]

Озвучка отличная👍🏻 голос божественный😊🍀 Допольню отзыв тем, что скажу, что мне не так интересно видео про парня, как сам голос озвучивающего😄

[@user-ic5oo5pp2f]

Все видео улыбалась 😂😂😂

[@user-wq9dc9lf8l]

Тоже полюбила медитацию

[@user-bc5eg1mn2i]

Спасибо большое))

[@kolyalanzev1704]

Мне интро нравиться👍 Класс

[@user-os9ws4nc3b]

👍👍👍

[@REX.722]

Окончание прикольное 😅

[@beksultanesirkepov398]

Всех с наступающим🤩

[@stewart6395]

441 лайк и 0 дизлайков. Предлагаю сохранять такую планку до 1000 лайков.

[@milky4992]

Начало прямо меня описывает 🤣

[@user-sc9qd5zt7d]

Самый запоминающийся фрагмент видео - момент про осознанность, пальмы, виски, звуки.

[@Julia-ob1ns]

Какой симпатичный мужчина

[@meow4kameow343]

А медитация под музыку с голосом, который говорит, что расслаблятт или куда направлять внимание - работает?? Или работает только погружаться в себя в полной тишине?

[@i.am.rossalex]

Эффект от медитации великолепен, действительно. Но я, например, не могу сидеть час. Я засыпаю на 15-20 минуте :) А еще, если медитация не помогает вам разгрузиться, значит вы не загружены :)

[@mountain_climbing]

Медитация хороша, насчет разгрузить мысли, хорошо помогает омывание ног ледяной водой (непродолжительное), леденой душ, или контрасный (для тех кто пока ледяной душь не осиливает)

[@i.am.rossalex]

@@mountain_climbing я прохладную погоду не переношу, а это контрастный или еще хуже ледяной душ :)))

[@lihistaiev]

Мысли нужно наблюдать, не гнать. Заниматься растяжкой, утреней и вечерней физкультурой. Для большинства из нас стоит сначала заняться выравниванием позвоночника(для тех у кого сидящая работа)

[@tttttt3561]

9:43 настоящий мужик поймает хапац1у(с кабардинского- насекомое,букашка) палкой))))

[@AnzorChar]

Ttt Ttt первый кабардинец, встреченный мной в ютюбе)

[@azazel1938]

😂😂😂

[@user-om2vp6eo4k]

Я роблю медитацію коли я лягаю спати і просинаюсь на други день умене таке вічуття таке що як немовля яке безтурботно спало ☺👍👏

[@Nothing11242]

На адекватном языке будьте добры пишите .

[@dimapblk6717]

@@Nothing11242 Чем этот плох?

[@Sibop.]

Артур Ахмедьяров язык вполне адекватны. А вот вы нет

[@user-om2vp6eo4k]

@@Sibop. 👎

[@user-gg1vf8kd4j]

8:13 Пацан к успеху шёл, не повезло, не фортануло)

[@_s_2637]

я не могу медитировать когда сижу или лежу , мне больше стереотипная поза нравиться когда напрягаешь мышцы спины чтоб позвонок держался ровно , как будто создаёшь баланс своего тела , поначалу тяжко особенно по часу так , но пот укрепляешься )

[@_s_2637]

@Алексей Самошенко вххавхаввха бро предлагаешь мне трансвеститом стать чтоб это сработало ?

[@byyuriq]

Медитирую по 2-3 раза на день, от 10 минут до полторачаса. В основном в тишене, без посторонних приложений или изредка с мантрами. Не впогоне за осознаностю, и так внедраю её в жизнь на автомате, во время медитаций отлетаю дальше чем от любых наркотиков. Принцип простой, сяжусь на пол, ноги в перекрёсток, и слежу за дыханием, потом начинаю слушать как бы со стороны свои мысли, так как их нереально остановить, но вот умедилть и взять под контроль - да. Ну и потом уже вышее осознания себя как единой части всего бытия, ты, я, дерево во дворе - все едино. Нету меня, это эго кричит - Я здесь, посмотри на меня. Нету времени - время нужно для расстояние. Есть Абсолют, чистое Я. Кому интересно что ли бо, могу ответить на вопросы. Всем Гармонии с собой и Любви.

[@byyuriq]

@Алексей Самошенко стоя никогда не практиковал, да и в общем, я начал сразу не лёжа это делать, или как то по другому, как везде пишут и советуют, а просто сел как все эти "йоги" даже не зная об этом ничего, просто потому что так считал за нужное, и на счёт трех раз, что это много, ну я бы поспорил, во первых иногда это бывает и по два раза, а иногда и 1 раз на день - 10 минут. Но если я чувствую что эго возвращается, и приходит чувство грусти или гнева, или страх, то почему эго не убрать маленькой медитацией, даже если это уже 4 медитация на день, всего то на минут 5-10. Мне повезло что я живу за городом в частном доме, и тишины здесь достаточно, в городе к сожалению все мои практики увенчались не таким положительным результатом, да и быстрота вхождения в сам процес - более долгий, город очень хорошо проверяет на стрессоустойчевость, а с открытом окном, только можно практиковать осознанность - здесь и сейчас, потому что провалится в себя не получается, лично для меня вообще никак, только осознанность того как город живёт, и в этом что то есть. Но большее получить - либо на природу, либо за город где шума просто меньше.

[@alexshorg189]

Лучше медитировать 1 раз, но долго (по 2 часа и больше), чем много раз, но мало. Медитация по 15 может лишь только успокоить, но никак не привести к благоговению.

[@byyuriq]

@@alexshorg189 это многограный инструмент, и использовать его можно по разному, если у меня нету возможности на два часа засесть, но если есть 15 минут и я знаю что они помогут, и это уже лучше чем просто тупо сидеть в интернете, то почему бы и нет. Но я согласен, к благосостоянию приведёт только полное погружение.

[@Gambol_25]

Я думал что просто пялюсь в одну точку и туплю. Оказалось что я медитирую)

[@user-st2ot6xu4j]

Пхаха) у меня тоже иногда так

[@arthurkolesnikov3099]

Что за композиция в начале?

[@botan1304]

Хей, подскажите музыку на фоне 6:15 ? :)

[@alenavishneuskaya1871]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@tommychirtoaca8345]

Давай все видео на перевод сего канала. Я буду твоим постоянным клиентом тут. То есть я уже подписался, ну видео мало. Про саморазвитияНужно все узнать. Про привычек про про красти нации. Я видела у него на английском канале, Много чего интересного. А тут лишь парочка продолжай буду ждать с нетерпением но не тяни с этим. Спасибо.

[@Jaguar097]

Красивый голос у диктора

[@chelovek6300]

ХьэпIацIэ порадовала)))))

[@pupokananasa8757]

Недавно решил попробывать,сел поудобнее,расслабился ,сижу и размышляю о сегоднешнем дне и не замечаю как вырубаюсь,вырубился на 1.5 часа.

[@HappyonefreePrincessforever]

Golden man:)

[@user-uw4qk6yy9p]

Видос очень познавательный 👍👍👍

[@user-nu6tz9jk6z]

Я каждое утро медитирую , под одеялом 😀😀😀

[@Martinaseniorina]

Идеально съездить на Випассану