Сон и его расстройства. Интервью с Михаилом Полуэктовым на канале МУИР

В своем интервью для канала МУИР к.м.н., автор научных публикаций, монографий и научно-популярных книг о расстройствах сна Михаил Гурьевич Полуэктов отвечает на наиболее актуальные вопросы сомнологии.
0:59 Как современная наука объясняет потребность в ежедневном сне?
2:57 Что такое здоровый и качественный сон? Как понять, что является нормой, а что - патологией?
4:43 Есть ли какие-то актуальные результаты исследований, на которые можно опираться, обсуждая проблемы сна?
5:53 Проводятся ли сейчас исследования, которые позволят нам влиять регулировать продолжительность сна?
7:07 Правдивы ли рассказы о том, что для высокой продуктивности нужно спать мало, о чем говорили, например, Наполеон и Маргарет Тэтчер?
8:15 Приводит ли недостаток сна к развитию заболеваний? Кто находится в группе риска, и какие заболевания напрямую связаны с расстройствами сна?
10:56 Нужно ли при сборе анамнеза узнавать у пациента, как он спит?
11:46 Врачам каких специальностей нужно обязательно спрашивать пациентов о качестве сна?
13:00 Можно ли говорить о том, что врачи стали уделять больше внимания вопросам сна?
13:12 О статистической взаимосвязи расстройств сна с ранней и высокой смертностью и распространенностью тяжелых патологических состояний (инфаркты, инсульты)
14:52 Что такое медицина сна, и какие задачи ставит перед собой это направление?
16:38 Наиболее частые причины нарушений сна
17:44 Как влияет на здоровье дневной сон? Существуют ли исследования о его влиянии на продуктивность человека?
20:36 Как правильно организовать дневной и ночной сон? Как определить индивидуальную норму сна?
28:01 Как влияют на качество сна популярные аксессуары: ортопедические матрасы, подушки, материал постельного белья.
29:17 Как влияют на качество сна уровень шума и освещенности?
31:28 Светодиодная подсветка компьютеров и планшетов способна снизить выработку мелатонина на 20%
33:04 Можно ли принимать мелатонин в качестве пищевой добавки?
37:04 Какие медикаментозные и немедикаментозные средства может применять врач для работы с нарушениями сна?
41:10 Доказана ли эффективность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для лечения расстройств сна?
41:55 Как помогают врачам современные разработки для лечения расстройств сна?
43:39 Проводите ли вы какие-либо исследования в данный момент? Можно ли проводить КПТ в дистанционном режиме?
47:18 Эффективна ли групповая КПТ для лечения расстройств сна?
48:33 Есть ли результаты применения КПТ в онлайн-режиме?
50:05 Как диагностируется обструктивное апноэ сна - наиболее значимое и распространенное нарушение? Какие методы лечения применяются в современной медицине?
56:46 Как профилактировать нарушения сна?
58:39 Как сегодня медицинская наука оценивает бессонницу?
1:00:09 Помогает ли смена обстановки уснуть?
1:01:04 Что делать, если человек часто просыпается ночью?
Подробнее о МУИР:
meduniversitet.ru
t.me/ANO_DPO_MUIR
meduniversitet
/ meduniversitet

[@user-mn4pv6ge6b]

Наиболее доступная информация. Вопросы были заданы актуальные. Доктор, отвечал Профессионально. Многое становится понятным.Спасибо

[@user-th7rv2tn2n]

Эти рекомендации для здоровых людей. Молоко, прогулки, а если действительно ничего не помогает и на кровать смотришь ,как на гильятину.

[@user-gh8lk9hm8y]

Спасибо, поняла про себя. Так перегружаюсь за день, вечером до упора, т.е. до самой кровати , что, конечно же, уснуть не получается. Перевозбуждение

[@kozka5302]

пожалуй одно из удачных интервью, наиболее полезное для обывателя. видимо биология_химия интервьерки подействовали на доктора благоприятно.

[@dietolog_shvets]

Любимый Сомнолог!

[@DLSHOWRU]

красивая девушка

[@lasershturm]

Перед сном принимаю две таблеточки валерианы и спокойно засыпаю. И так на каждую ночь. Никаких побочных явлений не обнаруживаю.

[@JonehPsycube]

Чередуйте. Месяц Пустырник. Месяц Валериана. Месяц Глицин. Валериана токсична при чрезмерном накоплении.

[@user-wu8gr2ld9w]

Ну совсем лишку о нейронах.Глупые вопросы ..какой норм.сон.Ничего не помог..болтология!!!!

[@user-xj4kb7lq4e]

G888

[@user-hm4iv4rj8j]

СКАЗОЧКИ

[@user-ri2gf6ql7s]

💯%

[@user-ki5hf6wb4q]

ЕРУНДА.

[@mudrets9941]

Про спите с ночником и это нормально - бред