Meine Grünkohl Wunderwaffe nach üppigen Weihnachtsessen - schnell & gesund etwas Gewicht verlieren

und dazu den Körper von zu viel Süßem, Alkohol und Fettigem entgiften. Diese leckere Grünkohl Suppe reinigt das gesamtes System, enthält mega viele gesunde Nährstoffe, ist schnell zubereitet, und eine Starvisagistin von Hollywood sagt, sie gibt einen super glow für die Haut! Am nächsten Tag werdet ihr Euch richtig gut fühlen ❣️
➡️ Z U T A T E N (für 2 Portionen)
1 Zwiebel (grob zerkleinert) 🧅 in Kokosnuss-Öl anbraten
1-2 Knoblauchzehen 🧄 dazugeben
1 Fenchelknolle (zerkleinert)
ca. 12 Grünkohlblätter - den Strung entfernen und klein schneiden 🥬
mit Gemüsebrühe auffüllen und max. 15-20 Minuten köcheln lassen
Würzen mit; Fleur de Sel, frisch gemahlenem Pfeffer, Muskatnuss, Cumin, Paprika,
Am Ende 100 g Spinat zugeben und zusammenfallen lassen (nicht mehr aufkochen!)
Sehr fein pürieren.
➡️ Ich benutze im Video meinen Bianco puro Mixer amzn.to/3ZMTemj
➡️ Meine rosa Kuchenplatte; amzn.to/3nWePYX
➡️ Reich an Vitaminen A, C, E, K sowie B-Vitaminen und antioxidativen Pflanzenstoffen, viel Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink. Grünkohl hat den höchsten Eiweißgehalt im Vergleich mit den anderen Kohlarten und ist mit 100 -150 mg Vitamin C pro 100 g eine echte Vitaminbombe. Doch Achtung: Vitamin C ist hitzeempfindlich und Grünkohl verliert seine Vitamine, wenn er zu lange bei hoher Temperatur zubereitet wird
➡️ Wenn Ihr etwas mehr Gewicht verlieren wollt, esst die Suppe an zwei Abenden vor 19:00 Uhr
und frühstückt am nächsten Morgen so spät wie möglich (am besten nicht vor 11 Uhr) und nur Eiweiss z.B. ein Omelette
➡️ Tip; etwas geriebenen Parmesan 🪤, frisch gemahlener Pfeffer und Olivenöl darüber
➡️ Tip; wenn ich zu einem Anlass einen flachen Bauch haben, mich gut fühlen möchte, esse ich diese Suppe am Vortag, da sie durch die vielen Ballaststoffe verdauungsfördernd wirkt
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[@milenamilena4207]

Rezept ist mega habe es ausprobiert.

[@ingainlovewithlife6665]

@@milenamilena4207 …. Das freut mich sehr❣️Ganz lieben Dank für den tollen Kommentar 💕🙏

[@verapurrio5462]

Diese Suppe werde ich auf jedenfall ausprobieren. Das ist mal was ganz anderes. Schön ist auch, dass du die Mengenangaben bzw. die Zutaten so genau und übersichtlich angibst. Rezepte zum Sammeln!!!🤩

[@ingainlovewithlife6665]

Danke für deinen lieben und wertschätzenden Kommentar ❣️ Ich habe sie auch schon jahrelang im Repertoire und sie kommt jedes Jahr zur Grünkohlzeit auf den Tisch. Man tut seinem Körper wirklich etwas Gutes damit. Wichtig ist eben ein guter Mixer 💟

[@barbarascharrer517]

Diese Suppe hält, was sie verspricht 😅 habe sie jetzt an drei Abenden hintereinander gegessen und es sind 1,5 Kilo runter 🎉 danke für dieses tolle Rezept liebe Inga ❤

[@mariefip1922]

Toll! Was hast du denn am Tag sonst gegessen? Deine übliche Ernährung?

[@barbarascharrer517]

@ ja, ganz normal

[@mariefip1922]

@@barbarascharrer517 Oh, das ist ja super! Lieben Dank für deine Antwort! Ich werde die Suppe am Wochenende auch ausprobieren 😄

[@laurabenninger8461]

Das werde ich auf jeden Fall ausprobieren. Vielen Dank ❤

[@ingainlovewithlife6665]

..das freut mich 😍 - gerne berichten ❣️

[@Farbenfee52]

Kann ich mir sehr gut vorstellen, toll mit den genauen Rezeptangaben.

[@ingainlovewithlife6665]

Danke Dir Du Liebe 🫶

[@carmenmorrondo2346]

Das ist ein richtig tolles Rezept, vielen Dank. Ich freue mich immer sehr über einfache, gesunde Rezepte.

[@ingainlovewithlife6665]

Danke liebe Carmen 🙏💞

[@mariefip1922]

Schnell noch eine Rückmeldung zu deiner meisterhaften Suppe, Inga: sie ist wirklich richtig köstlich (Aussehen wie Grünkohlgemüse halt), unglaublich lecker auch durch Zwiebel, Knoblauch, Fenchel und ich habe noch die Petersilienwurzel dazugegeben 👌 Die Gewürze machen sie perfekt! Mir schmeckt sie am besten lau- bis mittelwarm, so dass der Spinat nicht sehr heiß wird. Super! Die wird es jetzt im Winter öfters geben 😀 Ach ja, und sie sättigt richtig gut, und sehr angenehm 🎉

[@ingainlovewithlife6665]

Liebe Marie, ganz ganz herzlichen Dank für deinen liebenswerten und positiven Kommentar - ich freue mich sehr darüber ❣️ Auch über deine Tips dazu. Ich mache sie auch oft mit Petersilienwurzel, finde dies ein ganz leckeres Gemüse. 💟

[@ritakeller8435]

Liebe Inga, tolles Rezept - koch ich heute gleich mal nach 😊

[@ingainlovewithlife6665]

wow, der erste Preis in der Umsetzung geht an Dich 😍💕😉

[@Dan-fq1if]

Toll zum abnehmen und für detox! Danke’🙏🏻🙏🏻

[@ingainlovewithlife6665]

Absolut ❣️

[@anjakonda7331]

Danke für das tolle Rezept!

[@ingainlovewithlife6665]

💕🫶💟

[@mariefip1922]

Habe alle Zutaten besorgt und werde das Rezept am Wochenende nachkochen, bin sehr gespannt! Auch das Kokosöl von Alnatura werd ich ausprobieren. Inga, du benutzt ja öfters Kokosöl. Welche Vorteile hat das denn für dich? Ich bin nicht auf dem neuesten Stand, aber wird Kokosöl nicht von manchen auch kritisch gesehen? Liebe Grüße 🙋🏻‍♀

[@denisezurcher1038]

Super Rezept das echt gut schmeckt❤

[@ingainlovewithlife6665]

😘

[@floranass]

Ein super Rezept für die kalten Tage! 😍

[@ingainlovewithlife6665]

Danke liebe Flora 💟

[@Sally-pb6dz]

Hey hey, erstmal liken - Suppentage finde ich auch super 🤗

[@ingainlovewithlife6665]

haha danke für den Aufruf - I like 😍. Finde ich auch. vor allem hat man nicht das Gefühl man verzichtet auf etwas und fühlt sich doch immer leichter am nächsten Tag 🫶💟

[@kerstinkloppe1833]

Liebe Inga, ich bin von deiner Suppe begeistert und möchte sie gern ausprobieren. Wo finde ich die genauen Rezeptangaben? Liebe Grüße und vielen Dank für die Inspiration ❤

[@ingainlovewithlife6665]

@@kerstinkloppe1833 Liebe Kerstin, so gerne ❣️das Rezept + ein paar Tipps, habe ich in die Info Box geschrieben. Dazu einfach unter dem Video im Text auf „mehr“ klicken, dann siehst du es. 💕

[@lillysue2599]

Tolle Idee, Danke! werde ich auf jeden Fall nachkochen, vielleicht nach den Feiertagen 😊🫶

[@ingainlovewithlife6665]

Sehr gerne❣️ Ich danke Dir für deinen netten Kommentar 💕 Haha ich "baue" in diesem Jahr vor und die Suppe kam diesem Monat bereits mehrfach auf den Tisch 😎 Aber Grünkohl ist auch einfach mega gesund. Auch lecker ist, Grünkohl sehr klein schneiden, Olivenöl und Fleur de Sel darüber und gut mit den Händen einmassieren bis der Grünkohl zusammenfällt. So simple, so gesund und lecker . 💟

[@mariefip1922]

@@ingainlovewithlife6665 Danke für diesen tollen Salattipp! Ich hab eine große Tüte Grünkohl bekommen, da ist sicher was übrig zum Ausprobieren 👍

[@Dan-fq1if]

Hmmm lecker! Perfekt für die kalten tage! Detox und abnehmen ist nach Weihnachten ja auch wichtig🫶

[@ingainlovewithlife6665]

.. dann kann man nämlich auch ohne schlechtes Gewissen schlemmen 😎

[@angelabuhl6997]

Liebste Inga, danke für das tolle Rezept, davon bin ich überzeugt, das die Suppe lecker schmeckt. Wie immer, wenn Inga kocht. Hab noch einen schönen gemütlichen 3.Advent. Drückerle! ❤

[@ingainlovewithlife6665]

danke für deine immer so wertschätzende Unterstützung liebe Angela 💕. Für uns "tut" das Rezept wirklich viel 💪. Bei deiner Kleinen wird die Suppe, allein schon der Farbe wegen, sicher keinen Anklang finden 😅💟

[@angelabuhl6997]

@ Liebe Inga, die kleine Lena isst sehr gerne deftig🤣unglaublich was die verdrücken kann. Wenn der Teller leer ist fängt sie an zu schimpfen. Man lacht sich schlapp. Sie ist ein echter Sonnenschein. Ich wünsche dir eine schöne Woche. Dicker Drücker.🫶🏻

[@ingainlovewithlife6665]

@@angelabuhl6997 .. das klingt einfach so so süß 💕Dicken Drücker zurück 🫶

[@mariefip1922]

Liebe Inga, das Rezept ist genau das, was ich ab morgen sehr gut brauchen kann 😅 Dazu eine Frage: Wenn ich sie an zwei, drei Tagen hintereinander essen möchte, darf ich dann den Spinat darin immer wieder mit aufwärmen, oder koche ich die Suppe jedesmal frisch? Lieben Dank für deine Antwort, Frohe Festtage und eine gemütliche Zeit zwischen den Jahren wünsche ich dir ☺

[@ingainlovewithlife6665]

Liebe Marie, .. haha da bist Du sicher nicht alleine 😎 - ich habe "vorgearbeitet" 😂. Du kochst die Suppe einmal, der Spinat darf, wie gesagt, nicht aufkochen. Wenn ich sie dann am 2. oder 3. Tag nochmals esse, erwärme ich sie nur gerade so, dass sie die richtige Eß-Temperatur hat, und jeweils nur die Portion, die ich auch esse, in einem extra Topf. Wenn du es jetzt ganz genau nehmen möchtest, könntest du den Spinat beim der ersten Zubereitung weglassen und dann immer portionsweise erhitzen. Aber für mich passt die erste Version 💟

[@mariefip1922]

@ingainlovewithlife6665 Super, danke für deine Info! Hab noch eine schöne Zeit 🍀

[@Carina-f7d]

Danke für das Rezept 👌 Lg Carina

[@ingainlovewithlife6665]

sehr gerne liebe Carina 💕

[@kathrink8421]

Liebe Inga, ich koche für mein Leben gern. Hättest du eine Idee womit man den Fenchel ersetzten könnte? Mein Mann gruselt sich vor Fenchel 😅. Dann könnte ich deine Wunderwaffe nachkochen. Ich wünsche dir und deinen Lieben ein wunderschönes Weihnachtsfest. Herzliche Grüße aus Norddeutschland ❤

[@ingainlovewithlife6665]

Hallo liebe Kathrin, haha ich glaube ich weiss warum es sich gruselt... der süßliche Anisgeschmack. Aber den schmeckt man in der Suppe überhaupt nicht - eeeeehrlich. Aber du kannst den Fenchel auch einfach weglassen und / oder dafür eine Petersilienwurzel nehmen - das macht das ganze etwas habhafter und nicht so dünn. Für Euch auch von ❤schöne und entspannte Weihnachten. 🎄💟

[@kathrink8421]

@@ingainlovewithlife6665 Du bist lieb, danke dir.🥰

[@richardlenz2655]

Liebe Inga, habe zwar nur ein WMF Gourmet Gemüseschneider. Werde aber dein Rezept gerne mal in Anlehnung deines Vorschlages ausprobieren. Danke😋👍

[@ingainlovewithlife6665]

Lieber Richard, .. das freut mich und ich bin gespannt, was dabei herauskommt. Gerade ist voll Grünkohlzeit und der ist einfach so gesund. Auch als Salat esse ich ihn oft - einfach klein schnippeln, mit Fleur de Sel würzen , Olivenöl dazu und gut mit den Händen durch massieren bis er zusammenfällt (haha für den Fall dass das mit dem Gourmet Gemüseschneider nix wird 😎)

[@richardlenz2655]

@ Liebe Inga, Danke für deine Zusatz Tipps. Habe heute auch gesehen, dass Grünkohl Gemüse mich anlacht. Da werde ich sicher was Leckeres hinkriegen. Da brauche ich auch noch keine Künstliche Intelligenz (KI) um mich inspirieren zu lassen. Da schaue ich einfach deine älteren Videos als Inspiration wenn mir was fehlt 👍💜

[@anitahailand1683]

Hallo Inga, hab ich was verpasst oder wurde das Video in Deiner 'heimischen' Küche gedreht? Auf jeden Fall vielen Dank für das tolle Rezept!😊

[@ingainlovewithlife6665]

Hallo liebe Anita, haha sehr gut aufgepasst, aber nix "verpasst" 😉. Das Video wurde bereits im letzten Jahr gedreht und aktuell nur neu geschnitten 💟 Ich finde es um diese Jahreszeit nicht nur wegen "Grünkohlsaison" , sondern auch wegen der vielen vorweihnachtlichen Verlockungen und dem Abnehm- und Cleansingeffekt einfach passend 🎄💟

[@claudiao.]

Lecker 😋

[@ingainlovewithlife6665]

😘