Meine Nutrition IRONMAN Hamburg 2023

[@Martin-ru8wu]

Danke fürs Teilen, interessant 👍 und viel Erfolg am Sonntag!

[@lukasstahl5900]

Gerne. Vielen Dank ✌️

[@triathlonwunder]

Sehr spannend! Danke 🙏🏻

[@lukasstahl5900]

Gerne✌️

[@andreaswolff2010]

Für die Laufstrecke: behältst du die Flasche in der Hand oder kommt die in die Hüfttasche. Ich mache die immer in die Hüfttasche da ist auch ein extra Fach für die Gels

[@lukasstahl5900]

Dadurch dass das nur eine 350ml Flasche ist werde ich die in der Hand halten, dass hat beim Training ganz gut funktioniert

[@StilfserSprinter]

Wie stellst du sicher das du gerade auf dem Bike an die Zufuhr denkst? Hast du dir nen Zeitplan wo hin geklebt oder machst du das frei Schnauze? Ich neige immer dazu die Verpflegung zu vergessen wenn es gut läuft.

[@lukasstahl5900]

Ich hab das im Training im Winter auf der rolle sehr viel geübt vom timing her. Aber grob gesagt spätestens alle 10 minuten trinke ich immer. Hab letztes jahr in st George die Rechnung gezahlt wenn man zu wenig zu sich nimmt und dann einbricht, seit dem denke ich einfach immer dran