Mejor Rutina de 2 DÍAS para GANAR MÚSCULO ¡SIN PESAS!

Hoy te voy a enseñar a hacer una rutina de 2 días a la semana para ganar músculo de manera eficaz y sin pesas. Quédate hasta el final porqué te voy a explicar todos los detalles de una manera muy rápida y con ejemplo visuales de cada ejercicio.
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⭐️ Rutina de hoy:
DÍA 1: FULLBODY
1. SENTADILLAS CON SALTO (4x12)
2. FLEXIONES (4x10-20)
3. REMO CON BANDA (4x12)
4. CURL DE BÍCEPS CON BANDA (4x15)
5. PLANCHA FRONTAL (4x30”-45”)
*Descanso de 1 minuto entre series
y 2 minutos entre ejercicios.
DÍA 2: FULLBODY
1. ZANCADAS (4x12)
2. FONDOS DE TRÍCEPS (4x10-15)
3. PESO MUERTO A UNA PIERNA (4x10)
4. FLEXIONES DIAMANTE (4x10)
5. PLANCHAS LATERALES (4x30”-45” POR LADO)
*Descanso de 1 minuto entre series
y 2 minutos entre ejercicios.
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¡Que tengas un muy excelente día!
#myproteinespaña #entrenohipertrofia #fuerza

[@alfonsomoraledacerrato]

Que tal chicos, una pregunta, se podría hacer los ejercicios en súper series, y si es así cómo hacer los descansos?

[@ZeroMH-kf3io]

Y yo pagando una fortuna en el gym sin lograr ni un resultado y este tío lo consiguió con solo una banda elástica xD😢

[@carlosvicentevillanueva5426]

Faltaria algo de hombro no?