MEJORA RÁPIDO TUS ESTÁTICOS | Front Lever - Straddle Planche - Handstand

[@alexlinares6089]

Muy buen video amigos, recién estoy empezando a entrenar en un parque cerca de mi universidad y no sabía que ejercicios hacer, ahora a darle caña para poder sacar esos trucos en unos meses. Saludos desde México.

[@VectesCrew]

Me alegra mucho bro, a darle fuego!!!

[@EliasMedona]

Voy a practicar para el front lever regreso en un mes para actualizar y como voy con mi handstand porque ya casi llevo un año entrenando y lo ando mejorando, denle like para recordarme que regrese

[@VectesCrew]

Estaremos pendientes!!!

[@jonathannelsonvazquez1503]

Ya paso un mes. ¿Y?

[@VectesCrew]

Sii también queremos saber!!!

[@alexanderfloresosorio9071]

regresa bro!!!

[@Emiicalisthenics.]

Rutina para plancha ( ganancia de fuerza ). Tuck raises 4×10 Push up en tuck 4×8 Lean planche 4×15 sec Push up lean 4×8

[@VectesCrew]

Gracias por pasarla por escrito, a darle fuego!! 🤟🏼🔥

[@adrian.2236]

Una pregunta el descanso entre ejercicios cual es el recomendable o entre que segundos varian mas o menos?

[@VectesCrew]

Para entrenos de fuerza que es el caso de los estáticos de 3 - 5 minutos entre series!

[@adrian.2236]

@@VectesCrew Vale gracias si entonces como en el gimnasio basicamente no sabia muy bien el tiempo de descanso haciais en calistenia estoy empezando en ello muchas gracias

[@VectesCrew]

A tope bro no dudes en preguntar!!

[@Eltilininzano]

epa que buen video 10 - 10

[@VectesCrew]

Gracias crack

[@andresfelipeparedesparedes8061]

Buen video si se hacen las rutinas con paciencia el resultado llegará gracias !!

[@VectesCrew]

Así es hermano, la paciencia es la clave! 💪🏻

[@juan___________]

Hola flaco

[@brayanstevensgilnino1473]

Gracias, la verdad me funcionó muy bien el video. Saludos.

[@VectesCrew]

Gracias por confiar, a seguir practicando! 💪🏻

[@alexandernomberto]

MUCHAS GRACIAS , SI PUEDEN HGN UNA RUTINA PARA FULL LANCHE SALUDOSS

[@VectesCrew]

Revisaste la playlist de plancha en el canal, seguro hay cosas que te sirven!!

[@vicentemorales1345]

Sigan así bros, muy buen contenido🤟🏽🔥 Saludos desde chile🇨🇱

[@VectesCrew]

Gracias por el apoyo hermano, vamos a seguir mejorando 🤙🏼🔥

[@Trivias60]

Apuntado 😮

[@VectesCrew]

A tope!!

[@juliansantamaria1583]

Que buen video

[@VectesCrew]

Gracias crack!

[@JoseRodriguez-sm2fw]

Excelente y bien explicado, pero toda esa rutina para un día? O un día una y al otro día otra?

[@VectesCrew]

Gracias por el apoyo!! Puedes distribuirlas dependiendo de tu día de entrenamiento: si haces Split empuje - jalón entonces puedes entrenar handstand / plancha y el otro día Front lever 🤜🏼🔥

[@matemo10]

que edad es recomendable para hacer estáticos?

[@VectesCrew]

Es justamente para eso 👌

[@matemo10]

@@VectesCrew ?

[@VectesCrew]

Se me fue el comentario jeje pues no hay edad mínima!

[@matemo10]

@@VectesCrew tiene sentido ahora xD

[@drexeagler2746]

Gracias, capos! 🤙💪

[@VectesCrew]

Enorme!!!

[@control9340]

todos los ejercicios en 1 solo dia? o seria mejor distribuirlos en la semana=? ahh y cuanto podria descansar entre series

[@VectesCrew]

Tenemos un vídeo y un directo explicando como organizar rutina y tiempos de descanso para entrenamiento de estáticos, revisa esa buena infoo!!

[@carlosaceroFIT]

​@@VectesCrew ayudanos con los enlaces compa

[@lucaschevalley3430]

hermoso video

[@VectesCrew]

Gracias brother!!

[@alejandroquintero7456]

Mano no tengo barra hago calistenia en piso si sirve para empezar con los estaticos

[@VectesCrew]

Por supuesto, pero especialmente para los elementos de EMPUJE como PLANCHA, HANDSTAND... que son realizados en piso!

[@asdrubal2001]

Hola, yo tambien soy de apellido corrales 😮 me llamo Marcos Corrales

[@VectesCrew]

Saludos!!

[@Mss.authenthic]

Cuando hago retracción es escapulares en la barra no me hace inclinarme en paralelo como al men del video. What

[@VectesCrew]

Falta de fuerza aún amigo, sigue entrenando y fortaleciendo!!

[@carlosaranapantoja7713]

Esos me recomiendan hacerlos como un día de entrenamiento?

[@VectesCrew]

Claro que si Bro siempre y cuando se adapten a tu nivel 🤟🏼🔥

[@carlosaranapantoja7713]

@@VectesCrew va va muchas gracias, la are

[@miguelteixeira9947]

Con que cámara graban amigos?

[@VectesCrew]

Una Nikon bro, saludos!

[@miguelteixeira9947]

@@VectesCrew disculpa, podrías ayudarme? Tengo un Nikon d3200 y me comprare un lente 35mm 1.8... podrías decirme cuál tienen ustedes? Me suscribo

[@VectesCrew]

@@miguelteixeira9947 Es una nikon D5300 de base, no tiene nada extra jaja Saludos y gracias!

[@asafneftalisilvamorales6751]

2:52

[@VectesCrew]

Que ocurre??

[@brayannavarro692]

Vengo de Facebook jeje “ Brayan Navarro” je

[@VectesCrew]

Grande Bro gracias por el apoyo! 🔥🤟🏼

[@brayannavarro692]

Vectes Crew sigan dándolo todo 👍🏼💪🏼

[@andreusubielamoreno6141]

3:50 el tío de detrás en la barra es crossfitero

[@VectesCrew]

Jajaja Ese es Dani, miembro del equipo calentando con unas activaciones escapulares para entrenar espalda o front! Pero buen ojo! jeje

[@DHANTEXYT]

5:13 el hombre de atrás parece que *no tiene cabeza* 😱

[@VectesCrew]

Jajaja pero si la tengo :')

[@linxeforce6111]

Buen video bro la clave es trabajar duro sigue así, ya me subscribí y le di like si tu también me puedes ayudar seria un gran favor

[@VectesCrew]

Asi es, gracias por el apoyo!

[@davidgarcia1373]

Baja el rifle bro

[@VectesCrew]

Jajajaja