Mejora tu AUTOESTIMA en menos de un mes

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"¿Qué puedo hacer para valorarme más, respetarme más y cambiar todas esas creencias negativas que tengo acerca de mí y que me están limitando?
"
En este vídeo vas a aprender a hacerlo. Te voy a mostrar cómo aumentar tu autoestima... en menos de un mes.
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[@MindfulScience]

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[@MindfulScience]

@@kingsleyharvey2313 🙌

[@Jackie-rv2fq]

P 000l

[@Jackie-rv2fq]

Decididi dejar de identificarme con el pasado, hacer las cosas a mi manera, desafiandome para alcanzar la luz en plena cociencia y de acuerdo a mi proposito de vida. Gracias!!!

[@MindfulScience]

@@Jackie-rv2fq ¡Gracias por confiar Jackie! ¡Continúa con tus prácticas!

[@almagibson74]

​@@MindfulScience4:57

[@roxanagiorgi5966]

Comenzare a hacer mi caminata diaria de una hora Y dejare de hablar de mis problemas con los demás .

[@josedevazconcelos5953]

Amigo éso es tremendo, yo hacía lo mismo, te felicito. Ahogado hasta el cuello de problemas y mos pensamientos y esto me ayudo increíblemente. Todos los días es lo más poderoso éso de hacer ejercicio, así también se van los malos pensamientos. Suerte amigo, volveré a éso, ahora con problemas por supuesto pero ya con otra concepción de la vida y de mí mismo

[@sandramariagonzales9594]

Yo empiezo hacer caminatas y lo dejo rapido no encuentro algo q m motive se q estoy mal

[@miriama.diazcontreras6475]

Es poderosísimo emplear tiempo para caminar :) En momentos de estrés, he salido a caminar, gastar toda mi energía acumulada. Hacer ejercicio es lo más extraordinario que he encontrado para gestionar mi exceso de energía. Felicidades! Mucho éxito te deseo en la creación de tu nuevo hábito ;)

[@jessmerchan1086]

Buen comienzo

[@carlosenrique2272]

@@sandramariagonzales9594 enserio?

[@beres.1961]

-Meditar -Juzgarme menos

[@gemacarreterovillalba4343]

La depresión y ansiedad te limitan y te convierten en algo que no eres. Es difícil porque tu quieres hacer muchas cosas y luego no puedes. Eso es frustrante😪

[@danbabe9453]

Te da miedo todoooo

[@fernandogarciamedina7108]

Fuerza !!

[@damarisaguilarvicencio7050]

Te entiendo.. . Estoy igual.. . Ánimo, ya lo lograremos!! !

[@juanignaciorizoli7273]

Si ese es tu diagostico, tenés la mitad hecha. Anda y hace lo que tengas que hacer. Solo hazlo.

[@amparochinillach6304]

Dímelo a mí, que llevó con depresion con ansiedad 9 años, es horrible insoportable, hay veces que no puedo más!!! 😔😔

[@LiGhTPouLE]

Me comprometo a dormir temprano y a dejar de despertar a las 1 pm.

[@misty8572]

Te deseo suerte, yo también tengo ese mal hábito y es muy molesto despertar tan tarde y darte cuenta de todo el tiempo que perdiste.

[@Marin-_.]

y como vas?

[@Missi.Lunatic.]

Lo conseguiste?

[@thew0man.119]

😢

[@kafucafe]

Espero lo hayas logrado, espero a mí igual me salga ; u ;

[@valentinauwu-8517]

*_27 𝕕𝕖 𝕟𝕠𝕧𝕚𝕖𝕞𝕓𝕣𝕖 2020_* 22:20 -Quiero empezar a hacer ejercicio para que me guste lo que veo en el espejo, además de fortalecer mi cuerpo y tener más confianza en mí. 😔💕 (-Quiero leer todos los días mínimo min 10 e ir aprendiendo cosas nuevas.) -Quiero dejar de hacerme la víctima y no ser tan negativa conmigo y mi alrededor, no alejarme tanto de las personas que quiero. -Quiero dejar de procrastinar y usar tanto instagram. *Nivel de autoestima: 3/10*

[@rosasmiry]

Yo me propuse dejar de tenerle odio a las personas que me lastimaron.....😊

[@Luis-rj9tu]

kzbin.info/www/bejne/hZWri3SrjthorM0

[@mjbmjb5380]

Ruby Rosas eso es muy bueno.quisiera ser capaz de poder hacerlo

[@zulemaornelas1305]

@@mjbmjb5380 Tú puedes hacerlo corazón ♥️🙏

[@rosasmiry]

@Jimena Leon gracias

[@rosasmiry]

@@mjbmjb5380 claro que se puede 😉

[@sergioandradegonzalez6612]

Soy Rosa María, quiero escribir lo que sea diario, y ya no dormir tan tarde para levantarme más temprano y aprovechar más el día. Me desanimo por el encierro y no le encuentro sentido, pero me siento peor levantarme tarde. Gracias JB

[@maricelanevarez]

Quiero dejar de quedarme callada y haré q mi voz se escuche

[@frankluisaguero8199]

Me comprometo a dejar de sentirme minimizado por mi propios pensamientos y a ser más consciente del ahora. Gracias por tu gran contribución al desarrollo personal. Bendiciones. 🙏🏽

[@frankbm2194]

Quiero hacer mi portafolio de Arquitectura y quiero dejar de ser tímido

[@personanitaanitaperson7151]

Como vencerás el miedo de dejar de ser tímido para cumplir tu palabra?

[@laregataderita]

arquitecto y timido? no me digas que eres delgado y cariñoso.... vaya partidazo!

[@jorgeaja3036]

SOY MÉDICO. TAMBIÉN FUI MUY TÍMIDO. LEÉ "PSICOIBERNETICA". EL AUTOR, CIRUJANO PLÁSTICO, NOTÓ QUE AL CORREGIR ALGÚN DEFECTO FÍSICO EN SUS PACIENTES, ÉSTOS CAMBIABAN SU CONDUCTA: MÁS ALEGRES, MÁS CONFIADOS EN ELLOS MISMOS. MENOS TÍMIDO. Y EL BISTURÍ NO ELIMINÓ NADA DE ESO. CORRIGIÓ EL DEFECTO FÍSICO Y EL PACIENTE CAMBIÓ SU AUTOIMAGEN. CÓMO CAMBIAR MI AUTOIMAGEN? DICE EL AUTOR: ACTÚA COMO SI YA... POR 21 DÍAS. HAS ACTUADO COMO UN TÍMIDO TODA TU VIDA. YO SUFRÍ LA TIMIDEZ POR AÑOS. QUÉ HICE: ACTUÉ COMO SI YA NO ERA TÍMIDO, VI A LAS PERSONAS A LOS OJOS, HABLÉ MÁS FUERTE, LES SONREÍ SINCERAMENTE, Y MUY IMPORTANTE LES EXPRESÉ QUE ERA MUY AGRADABLE COMPARTIR CON ELLOS. NOS REÍMOS A CARCAJADAS Y YA NO PIENSO QUE HABLAN O SE RIEN DE MÍ. SE RESUELVE EN UN SEGUNDO :AL TERMINAR DE LEERME, ACTUÁ INMEDIATAMENTE COMO SI NO FUERAS TÍMIDO, PORQUE NO LO SÓS. TE LO IMAGINASTE Y YO TAMBIÉN. Y ACEPTAMOS QUE ÉRAMOS TÍMIDO. Y SUFRIMOS POR AÑOS!!!!! SEGURAMENTE A VOS Y A MÍ NOS HAN DICHO LOS AMIGOS DEL MUCHAS VECES : SÓS UNA MIERDA. YO NUNCA LO HE CREÍDO. VOS TAMPOCO. LA VIDA ES COMO UNA PELÍCULA: VOS ESCOJÉS QUÉ PERSONAJE SER. YA NO ACTUÓ COMO EL TÍMIDO DE LA PELÍCULA. EN 21 DÍAS SE VUELVE CONDUCTA NATURAL. Y ES REAL. MIS PACIENTES ME APRECIAN, TENGO UNA LINDA ESPOSA, TRES HIJOS, Y VIENE EL PRIMER NIETO. TE DESEO LA MAYOR FELICIDAD.

[@watergatastar5101]

@@mariadesihernandezrevirieg3291 e infusiones relajantes, no?

[@greciamartinez1060]

Según mi psicologa ser timido es un rasgo de la personalidad, según me dice no es algo que pueda quitarme, puedo vivir con ello, no es algo malo! Puedes lograr tus metas incluso siendo timido.

[@g-gamesarg5421]

dejo de distraerme con cosas que no me aportan nada en el día y comienzo a ser consciente en todos los aspectos de mi vida. GRACIAS!!

[@Axel-Wan]

Deje de fumar hace un mes, eh estado meditando por que mi mente saltaba de pensamiemto en pensamieto, debo resolver algunos temas de salud pero no tengo dinero para hacerlo eh estado muy ansioso por eso, pero tengo fe y esperanza de que las cosas van a salir bien, el contenido del canal me a ayudado mucho a manejar las emociones muchas gracias por compartir este mensaje, gracias, gracias, gracias.

[@carmenmontoya1266]

Escojo limpiar y reorganizar la casa...y dejar de consumir drogas.....metas altas pq realmente suena fácil como lo muestras.

[@jaredrenteria2228]

Nada es fácil, si consumos drogas debes dejarlas paulatinamente y buscar otras actividades. Lee la historia de Jean Claude Van Dame.

[@elpoderdelamercadotecnia]

Carmen fuerza. 1 cosa a la vez.

[@fernandocamacho5088]

Busca ayuda con el tema de las drogas, yo estoy sobrio desde hace mas de 2 años. Si se puede.

[@carmenmontoya1266]

Fernando Camacho...ya lo hice varias veces...y nada🙁...es una inercia imparable....me alegro mucho por tu triunfo Fernando.

[@jorgearmandoevarizherrera4202]

@@carmenmontoya1266 no intentes dejar las drogas, mejor céntrate en que es es el problema o la razón por la que las consumes, y al no existir ya ese motivo ya no te apetecerá consumir drogas. Te lo digo porque antes yo era un alcohólico, y eso me funcionó

[@adriangustavo7228]

hace muy poco que entendi que no me queria, por lo tanto no tenia autoestina, 35 años me costo darme cuenta...mi vida cambio, ahora me tengo a mi, tengo amor propio y es lo mas lindo que me paso en la vida, ahora si puedo construir desde un lugar sano y estable, por lo poco que voy entendiendo, y cada dia estoy mas fascinado con todo lo que me amo.... es solo una teoria... existen en el mundo 2 tipos de personas, las que se quieren y las que no... como saber si te queres? facil, si haces cosas que no te hacen sentir bien y las haces igualno te queres, yo era asi.. hacia coaas quye me latimaban a mi mismo, ahora ya no las hago mas, ahora ya no haria solo voy a a hacer cosas que me hagan sentir bien.... siempre en facebook veia los memes que preguntaban... estarias con una persona como vos? mi respuesta siempre fue... ni en pedo.... pero ahora que me quiero.... mi respuesta cambio.. es si si y recontra si... estaria con alguien como yo toda la vida.... por favor quieranse mucho, les deseo lo mejor

[@karinasilvera9163]

Lo que hare: seguire en el mundo del Mindfulness... Meditaré, empezaré con mi cuaderno de gratitud... Y comenzaré una dieta saludable... Lo que NO HARE: dejar de hablar en negativo, dejar de insultarme a mi misma, dieciendome y pensando cosas horribles de mi... Este es mi plan 🇺🇾👏

[@edomartina-roslie6178]

Comenzaré a escribir un diario para mi mismo y agradeceré las pequeñas cosas de la vida y a cambio dejare de lado malos hábitos.

[@melissafernandez9871]

Voy a dejar de comer mal y voy a empezar a meditar 2 veces al dia, en la mañana y noche ademas de no dejar mis trabajos a un lado y hacerlos.

[@vivianaborja5190]

Decidí hacer ejercicio todas las mañanas y dejar de buscar la aprobación de los demás simplemente hacer lo que yo quiera

[@dianavikinga7615]

me comprometo a crear mi canal de youtube y dejar de no avisar cuando cambio de planes ♡ mucho exito a todes

[@zeimamercedesargandonavasq1962]

Agradezco a Dios x permitirme la acción de mejorar mi autoestima al encontrar a USTED MINDFUL SCIENZE ; me comprometo a levantarme a las 6 a. m y dejar de comer dulces y chocolates. Gracias Gracias Gracias. Así sea. 😘

[@sharikcamacho8368]

Me comprometo a meditar y sentirme mejor conmigo misma y quiero sacar de mi vida el estres por todo.

[@nothingtodohere2264]

Soy de Venezuela, y me comprometo arreglarme mejor y mejorar mi presentación personal. Tengo 81 años y nunca he sido persona de mucho maquillaje y peinado me conformo con recogerme el pelo y ya.

[@patriciadiazrivera7394]

Hace seis años comenze a cambiar mi vida,deje de poco a poco deje de darle prioridad al hacer y comenze a mirar al ser y prestale atencion ,mi crecimiento aun no termina y no terminara ahora soy un ser mas despierto

[@angelcarranza8483]

Comenzaré a ser mas productivo. Dejaré de hablar de mis problemas emocionales con los demás. Comienzo hoy miercoles 18 de diciembre del 2019❤

[@lauraaltamirano8629]

Gracias. En medio de la depresión, intentaré cosas pequeñas que pueda cumplir.

[@mariana-jv9ev]

Dale, tu puedes!! Mucha suerte con esto...

[@sandreix6994]

Ya veras como lo logramos. Animo

[@adielgch66]

Padeces depresión? Te doy un par de tips: desayuna diario aunque no tengas hambre antes de las 10:00 am y bañate diario, igual aunque no tengas ganas. Eso créeme ayuda mucho, ayuda para empezar a salir de el letargo horrible que es la depresión.

[@fabiola6800]

@@adielgch66 . Toda la gente , como ahora lo veo en su comentario , crea entender medicina . Recomiende a un enfermo de parkinson el tip de que no tenga temblores en las manos y que eso le ayudara mucho . Al que se ha caido y se ha roto un brazo el tip de que no lo tenga roto y eso le ayuda tambien . Etc .. El video es de simple autoestima no de enfermedades aunque sea cero la autoestima en esa enfermedad .

[@adielgch66]

@@fabiola6800 no creó , entiendo de la enfermedad porque soy psicóloga y también he padecido depresión y aunque lo que dije no cura la enfermedad es un buen comienzo para empezar un cambio en la neuroquimica cerebral. Independiente de la terapia que deba tomar, eso es otra cosa... Estamos hablando de actos simples para iniciar....

[@gerardoperez6044]

El amor propio es el más puro que puede haber y debemos de dejar de torturarnos y exigirnos como nuestro peor enemigo. Hay que hablarnos con amor desde que nos vemos en el espejo y saber que podemos merecer cosas buenas porque no es una opción, es un derecho. 🙏🙏🙏 todos saldremos adelante, quien lea esto sepan que pueden salir adelante

[@quequeresquerida]

Dejo de ponerme en víctima. Me abro a volver a socializar de manera diverida, soltando la mente y permitiendome disfrutar más

[@manemanete]

Hace un mes empecé a tomar iniciativa, estoy meditando todos los días , hago ejercicio , estoy cuidando mi alimentación y dormir bien , la verdad es que es muy cierto , la perspectiva de ti mismo cambia mucho , me siento como esa persona que está convirtiendose en lo que en realidad es , hagan el intento , una ves se sienten así querrán ir por más 😎, si se puede

[@MariiNofloz]

Me comprometo a ser mas flexible con los cambios y mejorar mi actitud antes las cosas. Y ante a mis capacidades

[@camiladz1043]

Yo me encontraba sintiéndome miserable, no creía que fuera capaz de nada, así que comencé intuitivamente proponiéndome algo muy sencillo: tender mi cama todas las mañanas. Parece un objetivo tonto, pero yo estaba tan deprimida que para mi era todo un reto. Al cabo de 2 semanas de sostener este hábito, me sentía muy orgullosa de ello, y me puse un objetivo cada vez poco más grande. Ahora que estoy mucho mejor y me encuentro viendo este video, me doy cuenta de que es totalmente cierto. El poder de cumplir con nuestros objetivos y de sentirnos en control de nosotros mismos, es lo que otorga el autoestima 💜 ánimos que si se puede!

[@albertosebastiao1219]

Voy q dejar de hablar con personas a quienes no les intereso y voy a poner toda mi atencion en mi proyecto y voy a tener mucho exito

[@griseldafernandeziglesias]

Me he comprometido y lo hago a: meditar, ser positiva, aprender con audiolibros, podcast, quererme y pensar en mi, escribir una hora cada dia, tener paciencia y hablarme bien, tener ecuanimidad, gratitud 😉🥳🥳🥳

[@rosariogragerazamora]

Voy a hacer lo que quiero dejar de

[@paulasaizraducanu8546]

No pensar en futuro y pasado ,si enfocarme y aceptar sin cambiar de lo que es, fluir.

[@scarletgomez5319]

Me comprometo a dejar de ser negativa y me comprometo a no volver a ver a la persona que causa toda mi inseguridad

[@leticiasalazar1630]

Practicar mis ejercicios de presencia plena a las 6:00 de la mañana y dejar de dar explicaciones !!! A vivir !!!!!

[@nataliaorsi7647]

Desde que empeze a practicar Mindfulness hace 1 mes noto un gran cambio. Aliento a que lo hagan realmente vale la pena. Te cambia la manera de verte a vos mismo . Acepto este reto y me comprometo a dedicar una horita para bailar y usar lo menos posible las redes sociales.

[@onaestela8324]

Hola Dejare de ver a mi ex pareja y me apuntaré a piscina x fin Un abrazoooo🙅‍♂️🙅‍♂️💚

[@gerardodonjuan9252]

Y me invitas al cine

[@MariaDiaz-jh2pf]

Si, es lo mejor, tu sabes para que te busca, y porque el pendejo ese quiere ir al cine( hasta escribe que lo invites = looser), si no tiene$$$ para invitar , sirve menos que tu ex. Saludos.

[@WinnySarmiento]

Empezaré a meditar 30 minutos al día y dejaré de juzgar las decisiones de los demás

[@user-oh3sh6vr5y]

Espero que suban su autoestima bien ahora y aprendan cuando comiencen a tratar de hacer el bien no el mal

[@elsaapodaca2592]

Volveré hacer ejercicio xq siempre fui muy deportista (qué por cuestiones de trabajo e hijos deje de hacerlo)... y dejare de ser impuntual ya que eso me desespera..

[@aye1041]

1) Escuchar minduful 2) Dejar de espiar redes sociales de la ex de mi pareja. Necesitó calmar mi ansiedad y aumentar mi autoestima 💜

[@hbeingsaura]

Voy a empezar a cumplir con todas las asignaturas que tengo que estudiar todos los días y voy a empezar a acostarme más temprano

[@Carezita0291]

Comeré bien, con todas las comidas desde el desayuno a la cena. Dejaré de usar las redes cada vez que me aburro.

[@silvysilvy6900]

Yo voy a dejar de querer tener la razón y haré midfulness al despertar todos los días.Gracias por ayudarnos

[@carloderobertis762]

Todas las mañanas 7am hace ejercicio y meditación... me cambió la vida

[@emanuelgermangomez2357]

Tal como dice Jorge, comprometanse, aunque no tengan ganas, manden la señal a los pies y caminen hacia eso que quieren, pidan ayuda para q les tengan la mano - no que hagan las cosas por uds - pero adelante, es compromiso y voluntad grcias jorge!

[@estelatorres2112]

Me comprometo a hacer mindful todos los días y dejar de mendigar amor

[@jimenabelenferreyra7628]

Dejaré de pensar que no puedo con todo, sé lo que valgo y puedo, puedo todo. Quiero dejar de ser tan negativa . Tengo que comenzar a amarme.

[@viviloiacono4064]

dejar de estar pensando en mis frustraciones del pasado, y meditar diariamente para vivir en el presente!!!

[@Plasticofinoyreluciente]

Quiero bajar de peso y titularme con mejor promedió... Aún que no lo creas a veces somos tan ignorantes y tan animales que no captamos las cosas hasta que vemos algún vídeo así de bien como tú vídeo. GRACIAS

[@vroblesrobles6120]

Que claro se escucha así el aumentar la autoestima y enfocar la mente que a veces está dispersa y encontrar un sentido hacia donde , gracias por compartir

[@karendeangelis1887]

Meditar todas las mañanas y comenzar a comer sano, aprender a salir sin la necesidad de consumir drogas para sentirme cómoda. Gracias por la inspiración 🙌

[@paolaandrearodriguez9359]

Me comprometo a leer y hacer ejercicio y a dejar de callar lo que siento y prestar a atención a la opinión de los demás.

[@arturo6031]

Me comprometo a levantarme a las 5:30 am y a dejar de distraerme con mi celular en actividades que no contribuyan con mi desarrollo personal .Tengo unos exámenes en un mes de alta competencia y complejidad solo espero aprobarlos y cumplir mi sueño de obtener esta beca .

[@dannaagila9584]

He escogido cocinar con mi mama apoyarla porque viene cansada y no quiero que se abruma. Y lo que dejare es dejar de comer tan rápido y disfrutar mi comida🥰

[@carinagomez2275]

Comenzaré a leer 1 hora diaria ,y dejaré de comer galletas dulces, Gracias, este canal nos ayuda muchísimo! !!!Gracias! !!!

[@cl_herrera9583]

Enfocarme en mi propia felicidad sin dependencia dejar de compararme con los demás

[@karinasanchez3996]

Dejaré de tener tantos cambios de humor y siendo tan exigente. Y comenzaré a estudiar para el examen de la universidad.

[@saracosta9988]

Hacer lo que deseo es levantarme temprano disfrutar de mi desayuno tranquilamente y mi musica y dejar de hacer cosas repititivas con mi toc que me limita la vida gracias

[@MissRuthzuniga]

Voy a empezar a comenzar a tratarme mejor, voy a dejar de hablar de mis problemas con los demás (si lo lei de otro comentario pero es verdad que eso hizo que la gente se alejara de mi y termine quedandome sola)

[@dulceal3508]

Arreglaré mis horarios para dormir, trabajar y descansar mejor y dejaré de obsesionarme con el miedo de repetir los errores del pasado apreciando el presente. Buenas vibras y que cumplan sus nuevos habitos!

[@maangelesperezlopez7258]

De momento estoy en un proyecto de sacarme la eso con 57 años que no es poco. Está mejorando mi autoestima porque pensaba que no sería capaz, no sólo lo soy sino que además con éxito, sólo hay que ponerse. Gracias por tus vídeos son de gran ayuda.

[@irenesanc08]

Escribes mucho mejor que mis compañeros y compañeras de universidad. Ánimo lo vas a lograr🙌

[@maangelesperezlopez7258]

@@irenesanc08 Gracias Irene🤗

[@edithbelmar1781]

Sigamos a Benito desde Chillán Chile!!! 🇨🇱

[@joannahernandezm177]

Quiero estudiar francés, meditar aceptar que puedo equivocarme, y quiero dejar de tomarme las cosas personales y dejar de pensar en el mañana.

[@concupisente]

Atravieso una etapa muy dificil de rompimientos familiares y amorosos que me han hecho quedarme solo y ese sentimiento me ha persgido toda la vida destruyendo mi autoestima. Mi compromiso es la meditacion que ya llevo un tiempo practicandola y me esta funcionando, pero los fines de semana a veces no lo hago y tampoco con horario, entonces eso hare de estblecer horarios y dejare de fumar que ya e durado mas de un mes pero siempre regreso esta vez con la meditacion espero poder lograrlo definitivo.

[@manuetobar1447]

Me propongo: dejar de ser incumplida con las personas que buscan mi compañía. Dejaré de lado: perdonar una y otra vez el comportamiento repetitivo y tóxico de mi pareja.

[@danehollan3446]

X1mes prometo Hacer ejercicio xla mañana/noche. Y Déjare carbohidratos simples, arroz, pan, galletas, azúcar, frituras.

[@annaniellgarolera2720]

Empecé con el yoga y mejoró mi autoestima muchísimo, el mindfullness me ha ayudado a mejorar el resultado y sigo el camino hacia mi autoconocimiento😀

[@marabetancorcruz4013]

Volveré a caminar como lo hacia antes y dejaré de ayudar a quién no quiere cambiar y me hace perder mi tiempo y mi energía

[@carlenamarchena4172]

hacer ejercicio y dejar de trasnocharme... llevo 11 dias !!!!!! ya me siento mucho mejor!!! gracias!

[@gabyalpuche2972]

Empezare por dejar de buscar la atención de otras personas y sentir que existo, que lo que hago vale mucho y dejaré de sentir frustración... gracias por llegar en el momento justo de mi vida 🙏🏻😊 saludos !!!

[@aratipillu]

Yo me comprometí a hacer yoga diario durante los próximos 30 días, voy a dejar de tomar alcohol y respetare mis hábitos de sueño

[@lolinarodriguezcruz8919]

BUENAS NOCHES DESDE CANARIAS HOLA TENGO 62 AÑOS Y YA NOTENGO UNA DEPRECION .TENGO UNA NEUROSIS LOS MEDICAMENTOS NO ME HSCEN MUCHO TENGO MUHICIMA ANCIEDAD Y ESTOY MUY NERVIOSA ME HAN DICHO Q UTILICE

[@claudiamariscal9670]

Muchas gracias, voy a seguir creciendo como cantante y voy a bajar de mis malos hábitos de comida que no me deja llegar a mi peso saludable

[@erikaalcantara1172]

Dejare de hablar de mis asuntos personales con los demás , Mejorare mi sueño Y a cumplir todo lo que me comprometa conmigo misma ❤

[@cristinalopez3252]

Gracias me gusta mucho el video y lo voy a poner en práctica me comprometo conmigo misma hacer todo lo que tengo en lista de pendientes

[@NAMASTEana]

Me comprometo a dejar de fumar (desde el lunes no lo hago) y en cuanto a hacer, levantarme 8 a.m. y aprovechar la mañana en cosas que me hagan bien. Gracias Jorge Benito, que bendición que te brindes así. Abrazo!

[@MUDEYBA]

El programa Mindfulness de 10 min a diario y dejar de culparme .

[@lourdessanchez4515]

Ya comenzó las meditaciones el cambios es i creíble 😊😊😊y dejare de usar el celu en tonterías como Facebook

[@mariapaz3572]

Quiero salir de la cama temprano tomar desayuno,quiero ordenar mi cuarto más seguido,quiero dormir más temprano,quiero comer más en el día,quiero ser más amable,y quiero acercarme más a Dios ,y hacer más actividades

[@juanluisgonzalez8059]

Dejaré de hacer tantas preguntas y mostrar curiosidad que llega a molestar y comenzaré a meditar a diario.

[@momyrogo3875]

Me comprometo a no hacer las cosas que les tocan a los demás y dedicarme ese tiempo🌟🙏🏻

[@maytefalomir8757]

Las cosas pasan cuando deben de pasar. Bien. Y por otro lado, hay personas que aparecen en los momentos donde deben aparecer. Gracias Señor Mindful por cruzarte en mi camino.

[@lidiaaquino8136]

Voy a hacer sólo comentarios positivos acerca de mí y los demás .Voy a desarrollar las habilidades tecnológicas .Gracias Benito por poner las cosas tan claras!Namaste!

[@scarlette418]

Me comprometo a meditar todos los días después de desayunar y no usaré el celular más allá del recordatorio diario

[@luciaahumada7264]

Quiero dejar de contactar con una persona por mensajes de Whatsapp que quiero pero no ayuda a mi crecimiento y no puedo xq me he apegado emocionalmente. Me da mucho miedo dejarlo. Pero a la vez soy conciente que alejándome de ella mi vida puede cambiar radicalmente y es necesario eso. Gracias Jorge por responder. Un abrazo 🤗

[@sandramariagonzales9594]

Hay terapia psicologik gratis eso te apoyara bastante en clinik d la mujer si puedo yo ayudarte contactame sin compromisos es una forma d apoyarno sandy yo rekiero apoyo en otros ambitos igual sin compromisos economicos vale

[@miltonrivas1652]

Empieza por desinstalar el whatsapp seria un gran paso

[@jaredrenteria2228]

Yo estuve en tu lugar, fue sumamente doloroso, pero algo te puedo decir, el día que dejé de contactarlo y decidí dejarlo porque él no me dejaba ni me quería con él, es una larga historia de traiciónes y engaños que soporté. El día que lo dejé porque sabía que él nunca se iba a alejar si yo no ponía un alto a sus maltratos pasivos, ese día me fuí a dormir en paz aunque sabía que sería doloroso y sí, fue doloroso, demasiado pero al mismo tiempo me sentí bien conmigo, sentí que había hecho lo correcto para mí y eso me mantuvo firme en mi dolor.

[@elisagarcia7078]

Yo mirando hacia atras me duele mas ahora pensando todo el tiempo que perdi que cortar en su dia Asi que..... CORTA INMEDIATAMENTE GRACIAS

[@lunapisa6566]

Me esta pasando lo mismo uffff estoy atascada y lo paso mal

[@margaritaemadriga1305]

Dejaré de callar las cosas que quiero decir a los demás y comenzaré a caminar a diario

[@mariaestersaez6329]

Tratare de meditar y dejar de pensar tanto en Julio. Espero lograrlo.

[@joyce5831]

No había pensado q cumplir metas ayudaba a mejorar el autoestima.. Si es muy cierto, ya lo comprobé nada más con un día en q cumplí varias de mis tareas, al día siguiente me sentí muy feliz x haberlo logrado, no me imagino como será haciéndolo durante 1 mes o durante toda la vida.. Así sean cosas pequeñas

[@solvergara4548]

He empezado a meditar y he dejado responsabilidades que yo misma me inponia y que no eran mias, controlar.

[@victoria9483]

Te he conocido en un momento clave de cambios y adaptación, gracias por facilitarme la búsqueda de mi desarrollo personal. Es curioso, a pesar de haber estudiado la carrera de psicología, casi nunca he sido capaz de aplicarme conceptos como poder sobrellevar mejor un duelo que "en teoría" debería saber...pero al parecer, no lo tenía del todo integrado. Gracias de nuevo.

[@rosarioarteyeducacio]

Tu tema debes trabajarlo dede las constelaciones familiares...hay algo que no has resuelto con tu linaje busca ayuda en esto y empezaras a liberar tu espiritu...no todo el psicologico, hay episodios claves que hay que desenredar cuando es cerebro lo da por resuelto puedes seguir adelante

[@victoria9483]

Maria desi hernandez reviriego Gracias por tu respuesta, hace un mes que lo escribí y he de decirte que poco a poco percibo situaciones y actitudes que antes ni me daba cuenta. Noto que poco a poco me adapto a esta situación nueva sin juzgar si es mejor o peor que la anterior. Noto que los días más vulnerables en mi forma de ver el mundo está más influenciado de lo que yo pensaba con mis ciclos hormonales, y eso me sirve para prevenir ciertas predisposiciones que me hacen sentir desesperanza y soledad. Hoy es uno de esos días y me toca ser más consciente aún de mis emociones y tomármelo con calma... Gracias por leerme. Un beso :)

[@diegomda2000]

Voy a empezar a decir lo que siento y voy a dejar de ponerme excusas para no ayudar a los demás

[@geovaniguerra9747]

Lo que quiero hacer es mantenerme enfocado al 100% con mis estudios para ser un contador y tener una vida sana y lo que quiero evitar es no caer en loa vicios de los videojuegos constante, ver vídeos que no son productivos y la procrastinación. Con eso quiere cumplirlo y si cumplirlo aumentara mi autoestima pues experimentare para estar mas inspirado.

[@alexandergamesyt2738]

Mi autoestima del 1 al 10 5 Lo que Voy a hacer: levantarme temprano, comer bien hacer ejercicio ,mejorar mi fisico, estar en el presente y disfrutar más y ser feliz Lo que Voy a dejar de hacer: dejar de acostarme tarde, no viciar en juegos, no importar lo que digan los demás, ignorar muchas cosas.

[@adolfoortiz2775]

Yo soy el hombre más feliz del mundo, porque me amo con locura. Saludos virtuales desde Esmeraldas Ecuador.

[@arielfernandez7317]

Me comprometo a terminar el posgrado on line que empecé.

[@sentaramc8945]

Voy a empezar a cuidarme con los alimentos y con ejercicio . Voy a dejar de tirarme abajo por mi aspecto físico.

[@juandariodamico3488]

Dejar de fumar y terminar mi casa aunque este amputado media pierna y mi autoestima la valoro en 5