Cómo lograr un sueño profundo y reparador CADA NOCHE

[@mariavides670]

Entonces... 👇 1- meditación de midFulness 2- Pensamientos positivos 3- Silencio o 2 minutos de silencio 4- evitar luz artificial antes de acostarse 5- No esforzarte para poder dormir 👆 👌👌👌👌👍👍👍👍

[@luisavivianacolumbiebatist7972]

Gracias,muy interesante,comenzaré a ponerlos en práctica. Saludos.

[@indiraleal5123]

Que es ho que significa meditación de midfulness gracias alguien me diga

[@victorperezlopez5019]

@@indiraleal5123 Ayi ay videos .en KZbin

[@veronicafiardi685]

1. Programa una alarma una hora antes de ir a dormir y cuando suene esta alarma, apaga todas las luces y pantallas. Si esto lo implementas como un hábito y todos los dias te vas a la misma hora a dormir, vas a notar resultados de inmediato

[@mariomurillo2365]

Muchas gracias!

[@dinacorrea3625]

Me gusta como explicas, tu tono al hablar, relaja, quiero dormir dormir bien, para sentirme bien mil gracias y bendiciones para usted

[@MindfulScience]

Visita y apoya nuestro nuevo Instagram, encontrarás contenido exclusivo cada semana 🙌🏽🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️ instagram.com/mindfulscience.es?igshid=1c0xybvj7jniu

[@isamariacarrascorosende8098]

O

[@noemialvarez3456]

Buenísimo x su sabiduría. Mi casa hay muchas personas y no hay silencio quisiera disfrutar dormir más tengo nieto de catorce años. Y estA con su celu. Hasta tarde muchas gracias

[@aldoguerra3791]

Hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhyyyyyyyyyyuuuuuuuuuiuiuotuttyyuuuouuotuttuuuuttttuttttttttttttttttttttttttttytttttttttttyttyyyyutuutttttttuuttttttytyyñyyyyyyyyyyyyyyyuuuuouuuuuuuutyttuytttttttt5ññyttuuuuuu5t55ñ65ttñ5ño56ñ59o6ñouññuty56665555ttt7u55555ñ5555tttttu7ttttytttytyuiioyyoyoptuuuoyouyttuttt777t6t6uyttt666665555tut55t555t55tttt55t5tt6ttt76tuty7t666tyt5555577575777666666677777757777577577775775677o76676775777757579557755ó55u7u7777777775777777757777u76ñ79ñ5ñ7ñ777ñ7757ñ5ñ77ññ77ñ55777ññ7777ñññ57ññ557ñ55ññññ9ñ5ñ5ñ57ññ5ññ5ñ0ñ9ñpñ95ñ555ññ0ññ55ñññññññññ0ññññññp65p5705ññ00ñ0909ñ70655ññ70700p700ññp70ñpñññpñpñ0ññ0ñññ0pñññññññ00ñ0ñpññññ5ñpññpñ9ñ0ñ0ñ0ññpñ00ñ0p7ñ0ñpñññ0ñ7ñ0ñññ90ññ0ñ0ñpññ0ñpññññ5pñ0ñ0ññpñpñ9ññ0ññ7ññ00ñ00pñ00000ñññpñ0ñ0ññ00ññpññ0pññ5ñ0ññ00ññ0ñ005ññ0ñ0ññ005ñññ0ñññ0ñññññ0ññpññ0ñ00ññpñ0ññ0ñ0ñpññpñ0ñ0ñ0ñpñ0ñ00ññ0ñpñ0ññ00ñññññ0ñññññ0ññññpññññ0ññ0ñññpñ0ñ0ñpñ0ññ0ññpñññ0ñññ0ññ00ñ0ñuñ0000000ppp0p7ppp000000000000000077

[@marcelinamartinez7485]

Muy interesantes consejo felicidades y bendiciones

[@elbaramirez7375]

Gracias muy interesante

[@gladiolauseche8940]

Muy excelente de verdad muy agradecida comprobado a través de mis años y de mi vida que no hay nada que exprese más a las personas que los pensamientos negativos como usted lo dice y realmente perturban en la hora del Descanso que necesitamos lo felicito lo admiro realmente su voz Es una voz realmente que que de verdad agrada para uno de que descansar muchas muchas gracias Dios le bendiga y algún día pues no tendremos ningún problema de sueño ni de enfermedades creo en lo que dice la Biblia que el todopoderoso realmente es el que nos puede ayudar a quitar por ejemplo esa angustia por las enfermedades Y por los peligros Muchas gracias muy agradecida realmente de corazón

[@liliannatera9474]

Muchas gracias. Demasiado interesante. A mi me pasa que recuerdo el pasado, y no duermo durante toda la noche. Muy agradecida por su video. Dios lo bendiga y lo proteja. Gracias.

[@lauragomez-fn6rz]

Gracias x la informacion le escribo desde mi pais es ECUADOR .Yoy a poner en practica o sera x mi edad me acuesto muy denoche me quedo mirando programas en vivo no me gustan novelas y lluego me duermo hasta las 9 010 de la mañana :

[@jacquelinesanchez5999]

Si pudiste dormir

[@dianamelissatimoteotoledo3498]

Muchas geacias por él video. Voy a ponerlo en practica. Porque cuando no duermo bien, me da ansiedad, depresión me siento cansada y no puedo estar tranquila durante él día.

[@jhonyrlscasavilca2530]

Muy bueno lo ideal es relajarte y vivir el momento y no estreses guarda la calma Dios está contigo respira profundo y da las gracias . Y cada ves que te levantes en la madrugada sonríe con una sonrisa . Espero que todo sea de utilidad .

[@SofiayCamilo2015]

Jorge Benito, bendiciones su voz es tan especial al oído q la mente mágicamente se pone quieta. Y se logra una Meditacion Mindfulnes plena

[@gracielasandragarasto1034]

Este video es una bendición Jorge, es tan real todo lo que dices. Trataré de poner todo en práctica. En mi caso, lo único que me preocupa x la noche es saber que perdí mi sueño reparador, yo muy pocas veces no logro dormirme rápidamente, y es patético, normalmente no me da tiempo casi a orar, el problema verdaderamente grave para mi, es que, tengo un sueño en el que no me despierto fácilmente durante 3 horas y luego me despierto como si nada, y sin haber escuchado ruidos ni luz, ya que, tapo las luces rojas de los artefactos como tv, aire acondicionados, decodificador y luz de la ventanas.

[@margaritalara5509]

Siempre trato de buscar Una estabilidad me ha servido mucho ,escuchar música y salir a correr en las mañanas gracias x este video.. interesante

[@silviarivera8023]

Hago meditacion y no tengo pensamientos pero lo mismo no duermo !!! gracias gracias muy importante tu reflexión gracias

[@Lilly8440]

Excelente exposición, sencillo y muy claro. Gracias por compartir.

[@jdob4322]

La meditacion sin duda es el remedio para muchos problemas ( para mi)

[@agustinabergna4268]

Me gusto mucho la charla. Realmente todo lo q dijo me pasa cdo no puedo dormir, y me apuro a q este llegue. Me invade la ansiedad.

[@silviamartinez2806]

Excelente práctica de meditación... Adicional a las técnicas con la guía del Dr. Pablo Gómez se logra llegar a un estado de relajación que me induce a un sueño reparador.

[@cirahernandez9197]

Te digo es muy valioso sus comentarios para mí son muy valiosos porque aprende uno cosas que pues no sabe uno Muchísimas gracias

[@amparomercedes7243]

Muy agradecida por tan valiosa información necesitamos mejor calidad de sueños para mejor y rendimiento. Dios le bendiga 👐😴🇩🇴

[@marthaelenaarevalo972]

Buenas noches , me gustó sus comentarios primera vez qué lo escucho me despierto con mucha facilidad es duró conciliar el sueño soy de la tercera edad gracias

[@pauhdz8234]

Me gustan sus consejis ya q soy una persona demasiado nerviosa y eso me cuesta mucho dormir siempre mi mente esta en negativo

[@gladysquinones2071]

Cuidado con esos pensamientos positivos. Ora ora ora muchísimo. Piensa positivo habla con Dios. Usa te relajantes. Un vaso leche tibia.

[@jesusenriquehinostrozacont8998]

Me encantó ese video, justo en estos días no pude dormir y me sentí con mucho sueño, realmente no la pasé bien, gracias a este video que llegó hacia mí, ya dormiré tranquilo por fin 😴😴😴😴

[@leticianellycuellar7829]

Muy agradecida de sus consejos lo pondré en practica

[@devakiivelasquezterreros3384]

Magníficos consejos, mi esposo tiene serias dificultades para dormir y se la pasa muy ansioso sin causa alguna

[@aitzimaisterra3722]

Hace 1 mes que practico y ahora que te escucho me doy cuenta que es exactamente eso, duermo muchísimo mejor. Estoy súper agradecida por la sabiduría que compartes y por los contenidos de la web. Aunque te echo de menos, no eres tú quien acompaña las sesiones. Gracias

[@hernanq1120]

1_ meditación mindfulness 2_ evocar pensamientos positivos y/o agradecimientos 3_ silencio 4_ antes de acostarse evitar el contacto con fuentes de luz artificial 5_ no esforzarce en dormir

[@LanixX-jy3qi]

Medellín Colombia que nota si programa casi no duermo medio muy duro el matrimonio cuarenta y dos años muy duros gracias

[@marthagaitan6006]

Muchas gracias. Todos los videos de minfulnes con el señor Jorge Benites son excelentes.

[@resuparre7871]

Tengo decir que practicar meditación me a ayudado (y lo sigue haciendo), bastante más que las pastillas para dormir. Me funcionaban el primer y el segundo día, los siguientes no me han funcionado ni aún duplicando o triplicando la dosis.. Gracias por esos consejos tan Buenos :)

[@marinadelinares1040]

Me ha encantado!! El contenido y el modo de exponerlo.. Muchas Gracias!!!

[@ermidasleonh4444]

Excelente explicación padezco insomnio desde hace muchos años actualmente duermo muy poco. Ermidas León

[@jorgealbertoflores6163]

Muy agradecidö

[@emadutra3841]

Muy bueno sus consejos yo soy una persona con problema de sueño le agradezco de corazon su información

[@patriciamarin8299]

Muchísimas gracias me sirvió de mucho la ayuda incluso me estaba quedando dormida escuchando la voz es como tan relajante casi me hace dormir🤭pero igual me sirvió de mucha ayuda muchísimas gracias 🧡

[@luisovalleherrera2349]

Increible, excelente video, hoy comienzo a practicar, tengo ese mismo problema doctor. Infinitas gracias. Envieme todos los videos relativos al tema.

[@alexfaini8287]

EXCELENTES, PRÁCTICOS & por demás SANÍSIMOS CONSEJOS para VENCER al TERRIBLE & realmente harto DESGASTANTE INSOMNIO!!... Muchísimas GRACIAS & Fuerte ABRAZO desde Argentina!!...

[@lisandraramos9398]

QUIEREN DORMIR BIEN TODA LA NOCHE ,HAGAN UNA BONITA ORACIÓN PIDIENDO A DIOS QUE LOS PROTEJA Y DEJEN TOD EN SUS MANOS, PIDAN A DIOS QUE LOS CUBRA A USTEDES Y A SU FAMILIA CON SU SANGRE PRECIOSA AMÉN

[@iant506]

Mames

[@greyfoxspain2080]

En tu cabeza es maravilloso

[@dayanararumbos4111]

igual amen

[@HTrDECHILIWILLI]

Jajajaja me cagué de risa

[@corse2175]

Dios: Mira el video, yo no hago magia, te doy la oportunidad de poder dormir no hago todo el trabajo

[@arg4823]

Buenas noches mi querido maestro que hermosa Reflecion tengo casi 2 años que no puedo dormir desde que falleció mi mamá y yo me paso las noches y días sin dormir y hoy hicontre tus hermosas Refleciones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 bendiciones

[@RafaelGonzalez-bu8pf]

Felicidades, me impresiona como solamente con el tono de tu voz, me calma y me inspira a seguir escuchando y aprendiendo. Gracias

[@miguelasindelajaille4402]

Si quieres recibir un E-book gratis para el combatir el insomnio, escribe la palabra insomnio al correo [e-mail]

[@tomaszorrilla8710]

Me pareció súper bueno . Yo pude ese vídeo por qué yo tengo deficiencia de sueño, y tal como usted dijo me sucede a mi, eso pensamientos que uno no puede deshacerse de ellos

[@carmenpino4104]

Gracias 😊 me subscribí a su canal soy de la tercera edad y tengo un insomnio crónico ojalá sus consejos me funcionen Dios lo bendiga

[@mercedesisturiz6192]

Yo también doy de la tercera edad y tengo insomnio y di me duermo me despierto cada dos horas, coloco el móvil en otra habitación y le bajó el volumen y apagó la TV y si despierto me cuesta volver a conciliar el sueño. Tomo tés y nada

[@nataliacervantes367]

Claro que sí compañera mía, a mi me ha estado haciendo efecto el té y si me calma un poco,sólo te tienes q relajar y dejar de pensar en eso!!!

[@esmeraldamendez4451]

Me interesa estos hábitos para dormir son eternas para mi

[@yecidduran2195]

Muchas gracias me mantiene un dolorcito de cabeza y muy preocupado por mi trabajo voy a seguir sus recomendaciones gracias

[@palomacabirta]

Empezaré a ponerlo en práctica, a mi me gusta encender una bela en la habitación, es una luz muy relajante, para mi... Muchas gracias por tus explicaciones y consejos, son de mucha ayuda. Un saludo.

[@fannybrioncollasos7690]

Hace 7 años que no duermo bien tengo muchos problemas q me e busca x saludar y valoran lo que hago ojalá que mesirban sus consejos llevo muchos años así mil gracias por sus consejos DIOS LOS BENDIGA

[@gloriajudithnunoreal1929]

Mis respetos que maravilloso vídeo, primero la voz tranquila relajada, las indicaciones claras precisas, muchas gracias era lo que estaba buscando, Dios lo bendiga y muchas gracias por compartir tan valiosa información saludos

[@JUANAHERMOSO]

Gracias muy bueno voy a empezar a practicarlo dios te bendiga por lo que haces

[@Keilimar_vlogs]

Ese es mi caso.voy a poner en práctica los conceptos emitido.gracias.desde Toledo España

[@eduardonader6280]

Muchas gracias jorge me sirve mucho tu meditacion

[@luzmariadavilagonzalez9381]

Buenos días doctor escelente sus consejos sobre el el sueño lo pondré en práctica lo explico bien es la realidad y seguiré bien sus puntos gracias y lo felicito👏👍👍

[@estebanalzate250]

Excelente *

[@mariaeugenialozadavigil6071]

Que buenos consejos para dormir muchas gracias bendiciones

[@analuisachiappefalla5515]

COMENTARIO.... SI JORGE BENITO, TODO LO QUE DICES Y EXPLICAS EN ESTE VIDEO ES VERÍDICO, YO LO HE EXPERIMENTADO, MIL Y MIL GRACIAS POR TODA TU AYUDA ERES EXCELENTE Y TUS MEDITACIONES SUPER BUENÍSIMAS YO LAS PRACTICO 4 VECES DIARIAS Y LA ÚLTIMA QUE HAGO POR LA NOCHE ME HACE DORMIR COMO UN BEBÉ, ES MÁS EN LA MAÑANA ME CUESTA MUCHO TRABAJO SALIR DE LA CAMA. DIOS TE BENDIGA ESTE CANAL ES ESPECTACULAR. TE ESCRIBO DESDE COLOMBIA. 😊😍😘

[@angelaarrambide8734]

Como lo hace

[@hilmapilcogaloc8837]

Buenas noches noches me encantó el video hace 4 días tuve un episodio por mi enfermedad y me quedé muy miedosa y lo poco que Duermo lo hago sobresaltada. Pondré en práctica sus consejos. Gracias

[@sandrarua4673]

Es maravilloso como explicas, y el efecto que produce en mi. Me calma. Gracias

[@ludibiagiraldo4518]

Muy bnas enseñanzas lo practicaré

[@blancamendez9192]

Megusta lointentare

[@aydeetomasto3556]

Soy la señora Aydee y no puedo dormir ya son muchos noches porq tengo problemas con mi pareja

[@nidiamontoya6078]

@@blancamendez9192 Fantastico

[@MateoLopez-mg8nx]

@@aydeetomasto3556 k

[@luzvienaramirez7520]

Buenas noches muchas gracias por la información sobre el sueño gracias

[@karenlinettbritosoliman4093]

Me encanta como explicas todo Jorge! Un abrazo, nos ayudas cada dia con tus videos y meditaciones. Bendiciones!

[@beraniasalas7800]

Me gustaría continuar escuchando sus comentarios. Gracias 💤🌟padezco de insomnio y estos consejos los voy a poner en práctica.

[@anayolandapena7890]

Buenas noches. Muchas gracias x sus consejos me gustaría recibir sus recomendaciones. Soy una persona con 79 años siempre he tenido un sueño muy ligero. A pesar de mi edad soy una persona bastante activa. Espero que sus recomendaciones me ayuden. Muchas gracias Dios le bendiga.

[@eduindariomarinvasco8322]

Muy buenas tardes Doctor que gratificante es para mi saber que existen personas como usted dedicados a este tormentoso tema para mi toda la vida he sufrido de insomnio Muchas gracias boy a tomar enseguida su recomendación y a poner en práctica los 05 métodos ojalá con el favor del Señor Dios todo poderoso funcione en mi persona de verdad lo necesito ya que padezco de un insomnio creo yo crónico el cual me ha generado problemas gástricos en general De nuevo gracias saludos y bendiciones 🫂🙏🙏

[@eliaquinmoraga2361]

Muy interesante sus recomendaciones,hay que dar gracias por el dia y esforzarce en el mindfullnes para sacarle provecho para dormir como Dios nos manda

[@eldamelgar4749]

Mil gracias. Sus consejos son excelentes lo pondré en práctica escribiendo me hace .Muy bien

[@anabelmariaoliveragonzalez8993]

Excelente, lo pondré en práctica

[@pedroalvarezhernandez6168]

Muy didáctico y esperanzador.

[@amandamalpartida4237]

Gracias primera vez que escucho algo muy importante estar pensando negativamente ha empeorado mi problema ahora peor porque he dejado de trabajar antes pensaba en la preparacion de las clases para mis niños pero pondre en practica sus concejos siempre escucho comentarios remedios caseros en fin hoy entendi mi problema gracias

[@begonalujanrodriguegbfbsbn4058]

Muy buenos consejos para poner en práctica, pues tengo problemas cuando despierto aún en la noche y luego me cuesta conciliar otra vez. Mil gracias Jorge.

[@amabeliadelorenzi1634]

Buenos consejos todos yo tomo Neuril 2 mg

[@erlindaflores3214]

Justo lo que estaba necesitando porque tengo problemas para dormir Pondre en.prActica estos valiosos concejos y gracias por compartirlos

[@edgarromero6597]

EXCELENTE...muchas gracias, cuando explicas el problema es como si lees la mente porque es tal cual... Un saludo y mejores deseos desde Venezuela... espero me siga ayudando el suscribirme a tu canal... Nuevamente muchas gracias

[@nancyrivas5243]

Muchas gracias me gustó todas sus recomendaciones sufro de insomnio hace años que más me podría sugerir

[@yohankabritoarias7503]

mi gratitud por haber encontrado tu trabajo es infinita para mi no exagero llevaba años de insomnio asta que encontré tus videos sobre el mindfulness y todos sus beneficios así que infinitamente agradecida muchas bendiciones besos

[@inesgaviria3835]

buenas tardes Doctor muchas gracias por tan interesante video le escribo desde colombia

[@NewBeginnings369]

Muy buenos tips, los pondré en práctica. Gracias 🌈

[@berthalidiaingapreciado2168]

Increíble como nos pueden ayudar tanto éste video gracias por darnos soluciones a las personas que necesitamos está valiosa información.

[@wendyalfaro2301]

Tengo ansiedad, insomnio y dificultad para respirar. Tomo clonazepan desde hace dos años. Quiero dejarlo. Pondré en practica tus consejos

[@lizethflores3212]

Igual me pasa 💔

[@mabelalejandrabuscemi8749]

Dejaste de fumar? Estamos igual. Anda al médico

[@mariaelanahernandez5988]

Gracias doctor porque te encontré hoy 😊 pondré en práctica tus valiosos consejos bastante 💓 falta me estaban haciendo pues no duermo peto lo que tú dices es cierto mucha preocupación afecta el sueño y no permite dormir bien....

[@lahistorica9952]

Muchas gracias!!!,no podía dormir pero ahora si gracias a ti. Y trato de pensar todo lo positivo y hago todo lo que dices.saludos adiós✔✔🎆✨💤💤😊

[@anamora8412]

ojala me funcione ami esta noche noche, llevos dias con insomnio

[@viqtorvarel5909]

Muy interesante , muchas gracias.

[@udinaafricano8510]

Muy buen programa. He escuchado otros y no dicen nada. Ud si va al grano. Me encantó escuchar. Gracias

[@honorioalvarez2074]

Exelente video me dise todo lo que me está pasando en estos momentos muchas gracias por la orientación que nos das en este video

[@esthervillegas9795]

Llosufro den sonio nopuedo dorr mir por Las noches ke merecomenda que aga mesiento cansada a gotada de sesperada nesito a lluda porrfabor dios bendiga

[@libiaherrera2333]

@@esthervillegas9795 lo loo mil

[@irenefenix1257]

🌻🙋🏼‍♀️SALUDOS🌻Mares de gracias.Seguiré aplicando esos pasos.A dormir😴 como un 👶🏻Gracias 💛🌻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😁

[@luzdarytamayo5319]

Muy buena la clase los vídeos los cuales me han servido muchísimo x k atravesé unos días muy difíciles x el fallecimiento de mi hijo el cual fue repentino ,Pero con sus consejos poco a poco Fuy conciliando el sueño y ayudándome con las aromáticas Gracias los amo🙏❤️👋👋

[@diegoaranaarana8472]

Estoy viendo este vídeo a las 3:24 am. :D

[@autoestimahombre-4992]

3:24

[@dayanaranicolevasquezmocha7509]

yo igual

[@carlitoscafu2038]

Yo igual .no puedo dormir por usar pastillas para dormir .pero ya no quiero usarlo y mi cuerpo me está castigando sin poder dormir.que hago ayuda SOS

[@dayanaranicolevasquezmocha7509]

Lo unico que tienes que hacer es tomar un vaso de agua tibia con dos cucharadas de miel

[@gabrielavillanueva4435]

Y yo a las 4:03 :b

[@estelah9733]

Hola soy de Chihuahua México me encanto porque soy una persona de 70 años y mi gran problema es que ya no duermo si no tomo pastillas para dormir esto me preocupa mucho no tengo sueño ni en el dia gracias por su consejo

[@marycazzarin5795]

Mil gracias 🙏 este video era necesario!!! Espero puedas subir más videos son muy buenos , buen Domingo...😊😘

[@ElAzteca69]

Wtf lo ando viendo el domingo

[@rosaameliaramirez4072]

Excelente consejos para dormir mejor, gracias

[@cristycarmona4107]

Me parece muy interesante. Me propongo llevarlo a cabo lo antes posible.

[@jaimerodriguez8814]

Bueno

[@dorisvervasqueztumialan5703]

Gracias por tu ayuda que Dios derrame muchas bendiciones

[@gabrielacoluccio6509]

gracias ! muy bueno, me suscribo ya, pero mi pregunta es como hago para mantener el sueño ? yo me acuesto y me duermo como tronco pero me despierto a las 4 horas de sueño y cada vez empeora mas ... graciassss !!

[@juventinodavid4858]

Muchísimas gracias, excelente video.

[@maytevieramejias7030]

Si me ha encantado gracias

[@marthicanavarropacheco5959]

Genial todas sus recomendaciones. ...infinitas gracias ♥

[@aleidagonzalez1346]

Son muy buenos tus consejos y lo boy ha poner en prácticas porque retratastes exactos mis problemas de insomnio dios te bendiga me gustan tus consejos 🙏🙏🙏😘

[@elsagomezpretel7623]

Éste video me ha venido como anillo al dedo....Gracias gracias y gracias!!! 🙏🏻✨

[@luisguidocoritzalozano8547]

Gracias por los consejos para dormir, tratare de practicarlos

[@aliciaraymundo8723]

Muchas gracias Jorge Lo pondré en práctica Bendiciones desde Bs.As Argentina ☀🌎🙏✋

[@celiapalomino4871]

Por 4 dias, estuve con insomnio, mis nervios corrian, no se que hacer, intento relajarme.

[@marialuisaaldavesaldana6480]

Muy interesante me dio muchas interés en escucharlo x soy una de que no puedo dormir ya tiempo

[@alicialuna2239]

P0p0p

[@joserobertoayalavillegas8119]

Ahora estoy sufriendo los estragos del insomnio y me ha ayudado mucho su vídeo aún no se si hoy pueda conciliar el sueño saludos..

[@mariadelrosariogonzalezacu8187]

Muy buenas recomendaciones las pondré en práctica linda tarde salu2

[@alfonsoperez8972]

Todos queremos informacion puntual y presisa Podrían presentar continuados más vídeos,màs variados

[@pakihorrillo6519]

Me a gustado mucho. Soy de las personas que le cuesta mucho dormir.. Muchísimas gracias

[@esterespinoza3790]

Gracias Jorge,tus vídeos me han acompañado toda esta pandemia,me has tranquilizado y enseñado excelentes técnicas,que me han mantenido en la cordura,gracias nuevamente.

[@amantinadiaz7088]

Gracias muy interesante

[@mirlenism331]

Wuao, me dormi, al escuchar su hermosa voz.

[@haroldtellez2780]

El estrés me está afectando mucho, tengo muchos años así. Esos consejos están muy buenos los practicaré, gracias.

[@miguelcerda1209]

viendo esto a las 4 am, espero que me ayude :(

[@alejoelcracvalesgonzalez6417]

Muy bueno lo voy a poner en practica tengo mucho problema con el sueño gracias por la ayuda Bendiciones

[@ayrtonenrique4447]

Es difícil disfrutar del silencio cuando tienes acúfenos, porque así no importa donde estas jamas estarás completamente en silencio tienes que tener si o si algo que haga ruiditos para poder relajarte

[@alexhamlethendrix7287]

El comentario que voy a dejar es que usted hizo un video muy bueno exelente habemos muchas personas con insomnio y es muy desagradable gracias

[@rosieross6313]

Thank you very much I I going started ,becos i can't sleep and everything you said that's exactly what happens to me