Mejora tu Piel: Hábitos, Cosméticos y Suplementos

[@jorge4004]

Muy interesante, Marcos!!! Como idea, podrías hacer algún vídeo sobre la salud capilar o la higiene corporal para completar todo lo "externo". Mil gracias por todo lo que compartes! Un abrazo!

[@alexdocampoderma]

👏🏼Estupendo, Marcos! Un excelente resumen. Gracias por ayudar a divulgar también sobre Dermatología 🫂

[@tomasgalarzacapcha8979]

Gracias por la información hno saludos desde Perú 🇵🇪 región Junin

[@nataliapalacios3471]

El colágeno hidrolizado sí funciona Yo tomo 10grs diarios desde hace 1 año y medio y marcó claramente la diferencia en mi piel, articulaciones y recuperación del ejercicio Pero hay que elegir el adecuado, evitando esos que venden en botes de colores prometiendo mil beneficios: lo mejor es tomar colágeno bovino puro sin sabor, y en todo caso con adición de magnesio y vitamina C, pero lo más puro posible

[@costablancabooking4286]

Que marcas recomendaías? Gracias

[@nataliapalacios3471]

@@costablancabooking4286 Yo usé al principio HSN Colágeno 2.0 con Magnesio y Vitamina C sabor Limón, pero después me pasé al Colágeno Bovino Raw Series, también de HSN, que es puro y sin sabor, y se mezcla con cualquier bebida o comida Este no lleva edulcorantes ni aditivos, sólo colágeno puro hidrolizado, y va de lujo Los formatos son muy convenientes, yo compro siempre el de 1 Kg que me dura unos 3 meses y medio, y sale muy bien de precio Espero te sirva, funciona! Saludos

[@playera015]

@@nataliapalacios3471muchas gracias . Miare el colágeno q dices!

[@Turbojoker16]

Muchas gracias Marcos por todo tu trabajo ❤

[@gemmaregues]

cuando hiciste la entrevista con la dermatóloga tomé notas de todo lo que dijo, ahora estoy usando varios de los suplementos y de momento me van bien, eso de que sólo importa la salud de la piel facial cuando alarga la vida no lo veo por eso, osea, está bien que tenga beneficios para la salud pero el verse bien también es un fin en sí mismo.

[@amorgarciagarcia4491]

Cuanto hace de esa entrevista ,para buscarla,muchas gracias

[@gemmaregues]

@@amorgarciagarcia4491 está en spotify, el episodio 359 del podcast

[@user-kp2tk7kg4l]

Hola Marcos, a mi me recomendaron MSM como fuente de azufre orgánico siendo el componente clave del colágeno y la queratina. Me argumentaron justo al contrario de lo que tu explicas, que el cuerpo tiene dificultad en asimilar el colágeno y es mejor darle las herramientas para que lo produzca el solo. Aunque tengo un producto de calidad no tengo ya tan claro que sea la mejor opción a tomar directamente colágeno. Que opinas sobre MSM?

[@alejandro5666]

yo tomo las dos cosas(colágeno y MSM) + magnesio + glicina + NAC... del MSM oí que es bueno para la disbiosis al igual que la glutamina y es por eso que empecé a tomarlo, la verdad no sabía que el MSM tenía relación con el colágeno pero si que se me ha quitado la distención abdominal. Aunque también he leído que el MSM no vale para todas las disbiosis y puede empeorar el cuadro.

[@oraliagrijalva7708]

Woow que interesante gracias Marcos saludos desde Guatemala❤

[@annajannaci5502]

Maravillosa información. Muchas gracias.

[@danielesteban7283]

@Fitnessrevolucionario ¿qué opinas del bakuchiol como alternativa al retinol menos agresiva para la piel? ¿Hay suficientes estudios para tenerlo en cuenta al mismo nivel que el retinol?

[@eduartorres3810]

Saludos que lleva el batido pos entreno ? Gracias

[@MónicaFerrando-p3u]

Como siempre, interesantísimo video ¿en qué hay que fijarse para elegir un suplemento de colágeno que sea de calidad? Muchas gracias

[@lauramorente5285]

Marcos citando a Coco Chanel era algo que no esperaba y me ha encantado 😂 En cuanto al ejercicio, hago una salvedad: el ejercicio inte so al aire libre daña la piel. Probablemente por la cantidad de sol a la que se expone y por la oxidación del propio ejercicio. Opinas igual, Marcos?😊❤

[@brisa_ble7792]

Gracias

[@SValentinaV]

Eres genial!

[@passaratx]

Hola Marcos!! Yo tengo una duda..me comentaron que al tomar suplemento de colageno el cuerpo a la larga deja de producirlo..que es mejor tomar lo que necesita el cuerpo para ayudarlo a producirlo..no se si me explico😅..gracias por tus videos!!

[@revertdisk]

Muy buen aporte todo lo que explicas en el vídeo, sobretodo empezando por los hábitos que son el pilar fundamental para una piel cuidada. En mi caso particular me gustaría saber qué recomiendas hacer o dejar de hacer (además de seguir unos hábitos saludables, los cuales ya incluyo en mi día a día) para mejorar el aspecto de las ojeras en al piel, centrándonos concretamente en como mitigar el color violáceo de las mismas y reducir la extensión de las mismas sobre el rostro. Por supuesto aplicando coherencia y si es posible recurriendo a métodos naturales. Espero no importunar con algo como esto pero me parecía lógico comentarlo en un vídeo como este😅 ¡Gracias por tu tiempo!

[@revertdisk]

Cabe aclarar que en cuanto a dieta y ejercicio soy un fiel defensor de los consejos que tú mismo aplicas y explicas en tus vídeos.

[@lautaromanganiello3021]

Adhiero a la duda!

[@Erin-cj6nb]

Si tu piel es fina y/o no tienes mucha grasa en esa zona no tienes nada que hacer... Lo único que mejoraría las ojeras un poco y por tan solo unos meses serían los rellenos de hialurónico hasta que este se absorba o se mueva de lugar. 😅

[@sebipelaez4288]

Marcos, entrenar fuerza dentro de casa con luz infrarroja es efectivo para la salud? Saludo!

[@isabelmascaro852]

Hola Marcos, de los productos que pones de skincare es para chicos y chicas???

[@maribelsantamaria2511]

Gracias 👏

[@evermartinpallihuanca9620]

Genial ❗

[@BereS0lano]

Llamenme locuela, pero desde que entreno fuerza noté cambios increibles en la piel de la cara ... ! NO DEJEN DE ENTRENAR AMIGOS !!!!!

[@cecigil1142]

👍🏻GRACIAS MARCOS 😍💚🧠🌳

[@amatulo1]

Excelente video. Ánimo amigo

[@fernandoissack6084]

Muy interesante, buena información👍🏿

[@ElizabethPerez-op8ql]

¿Algún suplemento de Colágeno hidrolizado que recomiendes en concreto?. ¡Gracias!

[@maribelmorenomunoz5452]

Genial, la frase del cierre❤

[@eseboti1]

Sí, cocó channel es genial

[@camilafernandaalvarezcorte4697]

Marcos, que opinas de la jalea(gelatina) como méodo de antienvejecimiento?

[@danielpellejeromatute227]

Muchas gracias por el video Me surge una duda, tal vez sea tonta debido a mi ignorancia Pero ¿añadirle el retinol a la piel no puede provocar que ella deje de generarla mas rápido ya que se la aportamos fácilmente sin que tenga la necesidad de generarla?

[@mariolora7981]

Cuando se lanza el libro en Latinoamérica? Habrá versión digital? Gracias

[@javierbajo9408]

Como siempre muy interesante! Piensas que tomar glicina como suplemento en suficiente dosis podría sustituir al colágeno? Lo pregunto por sus beneficios añadidos como la síntesis de glutatión junto con NAC , Muchísimas gracias!

[@ricardonunezdiaz]

Muy interesante, buen vídeo.😁👍

[@mjosepena707]

Hola veo en los ingredientes que lleva magnesio y vit c las cuales ya las tomo,seria mucho tomarlas en el colágeno tambien xq veo q lleva aunque a bajas dosis, no sé si seria aconsejable.gracias.

[@JorgeBurrezo]

Me pasa igual, tomo glicinato de magnesio con vitamina C. En mi caso buscaré un colágeno puro.

[@mariaelenarabanal1323]

Hola espero estés bien. Una consulta, qué ejercicios de fuerza recomiendas para la piel y de los omegas cuál se recomienda para la calidad de la piel epa o dha?. Gracias. Bendiciones

[@sweeterasmus]

Gracias! Pues cuándo lo mismo sobre el resto del cuerpo? Algunas serán comunes, pero en cuanto a cremas, hidratación... Cómo cuidarla?

[@kigarinlopez1471]

Si tomas pastillas de colágeno con el café por la mañana, ¿eso no rompería el ayuno?

[@morpho2009]

excelente! serias tan amable de aclarar los gramos diarios de colágeno q no se entiende bien en el audio minuto 8.28, y si hay alguna forma de identificar que colágeno específicamente usar gracias

[@Fitnessrevolucionario]

10 gramos diarios, yo ahora mismo estoy tomando este :) amzn.to/3qISxMc

[@Olga-Olguissima]

@@Fitnessrevolucionario ¿Lleva azúcar o edulcorante este colágeno que tú tomas?

[@Olga-Olguissima]

Gracias por la información. Quería saber si el colágeno rompe el ayuno si me lo pongo en el café negro de la mañana. En caso de que sí lo rompa, ¿en que otro momento es mejor tomarlo entonces? Gracias!

[@Fitnessrevolucionario]

Si hablamos de 5-10g no tiene impacto en el ayuno :)

[@Carol-sl3sm]

@@Fitnessrevolucionarioel elixir de paleobull sería una opción?

[@Fitnessrevolucionario]

@@Carol-sl3sm sí, yo lo uso con frecuencia, de hecho :)

[@christiandurante2274]

Excelente! Tengo una duda, el color amarillento de algunas personas en la piel, se debe a algún inconveniente o puede ser perfectamente natural?(Aclaro que la bilirrubina está bien)

[@alexcriado7701]

muy buena informacion, pero entonces, en el cuerpo usar o no usar protector? o cuanto tiempo exponerse sin protector?

[@Fitnessrevolucionario]

Si te vas a exponer más tiempo de lo que tu piel puede tolerar habría que usar

[@jesusaguadocollage]

Estudiad a Carlos Stro @@Fitnessrevolucionario

[@Carol-sl3sm]

En cuanto al orden de cuidar la piel con los productos que recomiendas, la vitamina C y la crema con retinoides se aconsejaría echar por la noche o es posible poderlo aplicar por el día ? Gracias Marcos

[@Fitnessrevolucionario]

Vitamina C y protector por la mañana y retinol por la noche :)

[@kinuhsia]

Cuidado con el ácido ascórbico, dependiendo del porcentaje que tenga el producto y tu tipo de piel, te puede resultar irritante. Puedes utilizar niacinamida de día, que se tolera mejor y hace de antiox. Junto con el fotoprotector es una buena combinación. Utilices el activo que utilices, siempre protégete, además es la única manera de ver resultados, si no es como tirar el dinero

[@Carol-sl3sm]

@@Fitnessrevolucionario y en cuanto a los retinoles que propones, la idea es empezar con el primero que tendrá menos concentración para que la piel se vaya habituando y terminar utliizando ese de Yves Rocher?

[@sarahfranco6802]

2:50

[@eseboti1]

Me cundes mucho Marquitos, no soy gay pero por ti lo sería

[@marcos5837]

Empecé a tomar un suplemento de colageno de pescado pero lo dejé por problemas estomacales, es normal?

[@fabifo5158]

Hola! Yo he consumido suplementos de colágeno y jamás me ha pasado que me produzca problemas estomacales,puede ser que tus intestinos sean muy sensibles,consume Colágeno Hidrolizado que es uno de los mejores....

[@Pst103]

grande

[@Lena-cv9ce]

👏👏👏👏👏👏👏

[@emepe85]

Muy bueno como todo lo que haces, solo quería resaltar que la expresión “más mortalidad” (que la dices casi al principio) no parece muy técnica no? Morir, nos vamos a morir todos al final… no se muy bien lo que quieres decir con eso. Por lo demas, excelente

[@Fitnessrevolucionario]

Hola, sí, se habla de mortalidad en los estudios, y se refiere a las personas que mueren en el periodo de análisis. Por ejemplo, se comparan dos grupos de personas con características similares pero un grupo se expone mucho al solo y otro poco, y durante 20-30 años se mira cuántas personas mueren de cada grupo. ¿Se entiende? :)

[@jorgepepinillosmelones5675]

Menudo gurú de la salud, sales en el vídeo usando el microondas en tu casa,...claro, que según tú no pasa nada, en fin, sigue así...

[@Fitnessrevolucionario]

jaja, así es, no pasa nada. www.fitnessrevolucionario.com/2023/02/17/es-peligroso-el-microondas/

[@ramironalda8923]

Cuál sería el peligro de usar microondas?

[@loretodelavega334]

Demasiado de los 90’s este comentario 😅

[@nestorarmascabrera2851]

Gracias