Mejora tu PRESS BANCA ✅[ Oposiciones ]

[@efisicas]

Programa Press Banca 👉efisicas.com/press-banca/ Plataforma 👉 efisicas.com/

[@inu.patatinu8724]

Primero de todo, muchísimas gracias por toda esta información! Me estoy preparando para bombera de la Generalitat y me gustaría saber cada cuándo es recomendable entrenar el press banca independientemente del método. Tipo un día de trabajo, uno de descanso... O dos de descanso Muchas gracias!

[@efisicas]

HOla Neus. Disculpa el retraso en contestar. Entre 2 y 4 dias semana. Depende de tu nivel y tiempo

[@inu.patatinu8724]

@@efisicas muchas gracias! Voy a ponerlo todo en práctica!💪

[@hmarkuse]

Me gustaría saber cuantas repes al mes te parece que es lógico mejorar, si es posible. Entiendo que cada cuerpo es un mundo, pero me preocupa no estar mejorando al ritmo adecuado. Actualmente, hago 40 repes de 40kg. Hace dos semanas estaba en 35 repes. Mi objetivo es llegar a las 66 repes o más. Gracias!

[@efisicas]

No hay una logica respecto a mejoras al mes. Lo que si es cierto es que cada vez te costara mas mejorar y que para hacerlo cada vez deberas aumentar tus cargas

[@popokaka1638]

buenas una pregunta sabes si los 40kg que te piden en la CM son incluyendo la barra ?

[@efisicas]

Hola. SI...Barra y discos.