Cómo entrenar la COURSE NAVETTE

[@efisicas]

PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO 👉 efisicas.com/course-navette/ ARTíCULO Course Navette CON RECURSOS 👉efisicas.com/course-navette-oposiciones/

[@javimonzon5266]

Esto está muy muy muy bien. Muchas gracias por tu aportación, ya estoy dentro del programa. Soy graduado en CAFE y entrenador de corredores y triatletas pero este programa y especificidad me parece que puedo aprender mucho. Allá vamos, objetivo periodo 15!!

[@efisicas]

Gracias Javi por tus palabras...

[@miguelM_1997]

Menuda gozada!! Soy portero de futbol y nunca he tenido gran resistencia. La prueba que mas me cuesta en la opo es esta, y sin duda, una gran ayuda Antonio!! Gracias!

[@efisicas]

Hola Miguel. Me alegra que te sirva.

[@danielmiguelangel9958]

Gracias por los videos. El video de aumenta 15 segundos en tus 1000 metros fue el mejor video. Me sirvió muchisimo.

[@efisicas]

Hola Daniel. Me alegra que te sirvan los videos

[@lekedo1]

Gracias profesor, saludos desde Chile.

[@efisicas]

Hola Eduardo... gracias a ti por el comentario

[@felipebastianvergaraquiroz5547]

Yo gracias a esto he podido subir en 2 periodos y quiero seguir mejorando

[@efisicas]

Que bien Felipe: Enhorabuena!!

[@oscararra3]

Hola efisicasa !!! Sobre el método de clusters como se cual es la intensidad de per 2 que en mi caso sería el periodo 8, teniendo en cuenta que mi máximo está en el 10,5

[@davidcontrerashernandez7734]

Muy bien explicado! Gracias!

[@efisicas]

Hola David. Me alegra que te guste el video

[@dkcicinekgkfi9182]

Hola buenas!! Me quedan unas 2 semanas para las pruebas físicas, me piden llegar al periodo 7,5 y actualmente llego al 6,5 bastante cansado. He calculado y me quedan 11 sesiones de entrenamiento, crees que puedo alcanzar la marca en 11 sesiones, que ejercicios me recomiendas. Gracias.

[@gerardllaona2725]

Buen video. Una consulta, ¿los descansos entre repeticiones son dinámicos o estáticos? Gracias

[@efisicas]

Hola Gerard. Yo personalmente recomiendo hacerlos andando con cierto ritmo

[@danieldanielsen9025]

Hola. Podrias realizar un video analizando los ciclos de carrera de Su Bingtian, Wayde van Niekerk y Hicham el Guerroj por favor.

[@efisicas]

Hola Daniel... has elegido grandes corredores (sobre todo los dos recordman mundiales) .... tomo nota

[@adriapindadomorera5369]

Estaría bien que dijeras que la plataforma es sólo para subscriptores, buen video por eso

[@__sergiiiofdez__]

Una pregunta ahora las peuebas se hacen con masacarillas como recomendarias hacer la prueba con esos problemas

[@eduardotorrecilla6607]

Si estas entrenando para entrar al ejército no hace falta que lleves la mascarilla para correr

[@sunbcn5331]

Hola! Primero se debería hacer la Course para saber el período al que se llega y trabajar en base a ese período? Muchas gracias por los vídeos, son de gran ayuda.

[@efisicas]

Hola Sol. Si comienzas de cero dale tiempo a hacer un test pero cuando tienes cierto nivel si que hay que hacer un test para ajustar las cargas de entrenamiento... en el programa de la plataforma esta todo explicado con detalle

[@pablomumarquez_]

yo en el periodo 9 ya me muero

[@danielbounarotti3764]

Quiero entrenar mi velocidad. Con que frecuencia debo entrenar para los 100 metros planos. Ya vi varios videos. Me encantaría que hagas una rutina con ejercicios teniendo en cuenta numero de series y repeticiones y recuencia semanal. Gracias tu contenido aporta mucho valor

[@efisicas]

Hola Daniel. Tomo nota