4. @VBDiary - ТОП 5 (ягодицы) "Крепкие орешки"!!! Поехали!!!!

[@goham9246]

Вера! Очень добрая,о всех людях думает,чтобы нам всем было хорошо в этой жизни. Спасибо! Верочка!

[@aliyushakisss]

Супер! Так просто и понятно. А есть некоторые со своими супер упражнениями что все желание отпадает. А тут прям с удовольствием повторяю! Спасибо! 😘

[@mashaivanova5694]

Благодарю, Верочка, ты умничка и позитивочка!👍❤

[@drawing_masterskaya3938]

Вера ты такая нереальная красавица!!! Я тебя обожаю!!! 😍😍😍

[@nazymospanova]

Сделала комплекс по 15 раз в 3 подхода. Попа горит🔥Благодарю Вас

[@lida17lina]

Буду откровенной-ранее с большой критикой относилась к вам. Сегодня ваша искренность покорила, упражнения добавлю в свой комплекс, благодарю. Удачи!

[@ИраКоткова-н2с]

Супер,умничка,спасибо!!!

[@annaabramova7891]

Спасибо, Вера! Хотелось бы ещё серию таких видео.

[@limurija]

Спасибо, Вера! Хотелось бы ещё серию таких видео ) Это мотивирует и вдохновляет )

[@fiftyshadesofblue2882]

Oй как Я вас люблю Мисс Брежнева! Спасибо за добрату и за все!!!

[@ЮлияРадченко-р8ч]

Вірочка, Ви супер! Щастя Вам❤

[@МаринаГавриленко-ф2я]

Вера, спасибо огромное за ваши видео! Они мотивируют, заряжают позитивом и... отрывают от дивана в желании стать женственно красивой :)

[@ВладиславМанько-ш5г]

Верабрежнева

[@LiudmilaOsoianu]

Спасибо большое за позитив и комплекс упражнений которыми щедро делишься со всеми!

[@МаринаСелезнева-щ1ъ]

Верочка,спасибо огромное!Вы мой идеал!

[@ada_gie9552]

Также мой. 🌞🙋

[@kse_nik22]

Я тебя обожаю спасибо что ты пишешь песни для нас и делаешь зарядку сделаю ещё два

[@ОльгаПолтаракова]

Спасибо,Вера!!!! очень полезные и нужные видео....

[@elenaromanenko2826]

Здравствуйте! Действительно эффективные и простые упражнения. Спасибо

[@nnnkkk7152]

Ой концовка видео прекрасна) какая вы классная!

[@davudbozarov224]

Попа не влипла

[@mileysmiley12]

Классные видео, Вера! Спасибо, очень мотивирует, сними ещё видео, пожалуйста!

[@ЮлияА-к4ф]

Можете снять ТОП-5 упражнений для ног, и ТОП-5 для спины?

[@ТиншткбайКуандыков]

Едкдкдкдкд

[@АляЖумаханова]

Боже Вера-ты прекрасна !!!!!

[@uporstvoitrud861]

Да, Верочка, правильно. Медленно эффективней, чувствуешь мышцы, а не просто раз 30 промахать и галочку поставить

[@emochka333]

Верочка вы молодец. Побольше таких видео 😉

[@tatjanaveitiene1032]

Вера вы СУПЕР👍💖

[@АйекеУспешная]

Да, концовка класс👍

[@РыбачукВалерия]

Ааа, какой классный йорк, сама о нём мечтаю😍

[@Lana77577]

Верочка, спасибо за видео! Буду пробовать.

[@Ann-je3vw]

Продолжайте снимать) Очень интересно.

[@natalieelyash76]

I love your simple exercises! Natasha Canada

[@Tamerlan_3_131]

🔥🔥🔥 эстетичненько ✌️

[@gelasth]

Класс! :) Ждем видео о питании!

[@dinakrestinkova8057]

Ну разве можно быть красивой такой? 👍💕

[@славалобеев]

Вера, классные советы, спасибо!!! Ждем видео, а питании...!

[@AlexaAndrianova]

О питании. Эхх ты!

[@МаралСагимбаева-н4в]

Благодарю!

[@benitomussolini9637]

Вера!!! Супер!!!

[@ОльгаЗайцева-ц5ф]

Вера, вы идеал для всех женщин!Спасибо за полезные советы!)

[@amAzarovaAm]

Ну, если для Вас она идеал это не значит, что всех женщин идеал 🙂

[@kristinasun8782]

Советы офигенные спасибо !!!!!!!!!!!!!!

[@ЖанагульСагиева]

Супер 💗

[@АйекеУспешная]

Хорошо что сказали через день)

[@alexkharabet9145]

Вееер, сделай пожалуйста видео про ножки🙏🏼🙏🏼😍😱

[@НадеждаИвановна-я9п]

Простомолодец!!!

[@СаулеСызганбаева-з3и]

Вера покажите ТОП 5 упражнений для спины.....)))

[@вася.васин-х8и]

Вера срочно сделай видео как девчёнкам нужно качать внутреннию часть бедра)) блин и пусть тебя снимают со всех ракурсов ))) и поближе...

[@ВиолаМажарова-н8с]

лоо

[@designshawty4972]

вася .васин ф

[@ЛарисаКунегина]

Классный комплекс! Спасибо, Вера! Вы, как всегда, очаровательны! Но, можно уточнение? Не сахар!!! А быстрые углеводы! Любые! (хлеб, плюшки, макарошки, рис и т.д.). Но полностью отказываться от сахара нельзя, т.к. он участвует в образовании глюкозы. Например: едим заменители сахара. Мозг понимает, что ему сладко и вырабатывает инсулин. А без сахара нет глюкозы! Инсулину деваться некуда. Со временем организм перестанет его вырабатывать (т.к. не нужен) и.... здравствуй, сахарный диабет! А с ним и ожирение!! Будьте осторожны при отказе от каких либо продуктов! Делайте это с умом! Ешьте сахар: 1-2 ч.л. с утра. Вреда не будет! Всем удачи и здоровья!!!!

[@lalilali6373]

Верусь 💞😂Оторвусь на все 💯😂

[@tshhh18]

Love your bubbly attitude♡ thank you for sharing!

[@ОльгаСинеченко]

Сейчас посмотрю и пойду доедать свой вкуснящий творожный ортик!

[@SashaNem]

Собачка с реакцией удава: всё спокойно, меня ничего не тревожит. Вера молодец !!!

[@МиланаМосс]

Может Вере вообще никаких управлений не нужно делать, но эти упражнения чисто для самоуспокоения, никакого серьезного эффект ждать не приходится 🤣

[@ЮрийМаксимович-ь6м]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@камидён]

Фигура класс

[@КристинаРуденко-э6х]

Класс спасибо)))

[@_aristokratka_]

Отличные упражнения! Правда поначалу у меня так болели мышцы, о существовании которых я даже не подозревала;))

[@ЮрийМаксимович-ь6м]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@АнькаиНастя]

можешь снять видео как ты сделала такие красивые ноги с помощью упражнений?

[@jecrais9183]

Привет.Очень хорошие упражнения))Спасибо тебе Вера))Подскажи пожалуйста а как их делать подряд или между этими упражнениями вставлять другие например на пресс,чтоб мышцы востанавливались?Или отдых между подходами?Спасибо еще раз огромное)))

[@ЭльвираСадыгова-ъ5д]

Такая красивая 😻❤️✨

[@MaklakovaM]

Здорово. Спасибо дорогая. Верунчик ты умница. Скажи , а сахарозаменитель можно? (сахар убрала, но ввела зам.сах таблетки)...

[@ДианаМаксимовна-о6и]

Вера, снимите пожалуйста упражнения для спины. И кардио.

[@petr-rock4148]

Вера, снимите пожалуйста штанишки, у вас такие прекрасные ножки...

[@ТатьянаМур-т4с]

Попробуем завтра с утра , а то эта «само»изоляция чем дальше, тем больше отпечатывается на этих местах.

[@olgasait5928]

Заметили, что песня "мамочка играет"?

[@КостяК-б8ж]

Olga Sait да я тоже заметила

[@aikaakmatalieva8509]

Даа

[@eleonorasarkisyan544]

А это нормально если мышцы перестали болеть на 3 день этих упражнений?

[@sonyasonya366]

оиоп пп потолокллмломоарп😍💏чсдбпьи

[@ВитаТартачна-э8ш]

Вера, когда опять будут видео??? мы все ждем вас))))

[@squad-man-q3z]

Упражнения легкие и результат уже виден через неделю

[@ДаражанТургункызы]

Спасибо Вам огромное. Хотела спросить все подходы повторить по 12 раз?

[@ЭркеайымКалилКызы-р4ц]

Ооба

[@s.a.5929]

выглядит так, будто упражнения именно для того, чтобы попы не было (но просто , видимо, генетика такая - жир быстро уходит, но вот мышцы с трудом растут - в основном укрепляются лишь)

[@petr-rock4148]

S. A. ! Упражнения для того, чтобы жира лишнего на попе не было.

[@rafflec]

Топ

[@zolotozlata]

Ты самая моя любимая певица!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@missbebi4312]

Я стесняюсь спросить, а где ягодицы???

[@ИринаЕсиркеп]

Miss Bebi А вы хотите «кардашьян «?)))

[@missbebi4312]

@@ИринаЕсиркеп не совсем так, просто если показываешь упражнения для ягодиц, нужно их иметь и все.

[@petr-rock4148]

Miss Bebi ! Она их имеет...

[@ludavm77]

У меня есть ушки "ушки в сахаре" называются

[@ЛидияЛадыгина-у5х]

АРТМАКС ТЕБЯ ЛЮБИТ!

[@yuriihavryliuk-courses7024]

❤

[@erturtemirbaev5207]

She's best

[@rinaqueen882]

это эффективно? это помогает?

[@nadegda3105]

Вера, благодарю) Мотивирует... Супер!

[@davudbozarov224]

Ты красивае ☺️☺️

[@АлдиярМуканов-ш7я]

вера ты красивая

[@misspolly8711]

А можно выполнять эти упражнения при сколиозе???

[@friends3683]

да це для спини дуже добре підходить)

[@worlzpnz]

Первый раз вижу тренера, снимающего про ягодицы, без ягодиц

[@petr-rock4148]

Екатерина D ! Завидуешь, что Вера прекрасная?

[@BigBrain-BigPain]

Дорогая Вера, спасибо Вам большое. Вы вдохновляете собственным примером. Снимайте побольше видео, делитесь собственным опытом, мы будем очень рады.

[@АйекеУспешная]

Да точно, а сахар нельзя получается есть

[@mistertima5101]

а можно ли сделать эти упражнения 2 раза в день

[@sentromo3337]

Mister Tima хоть 10

[@МиланаМосс]

Пятое упражнение для пресса

[@mura3678]

👍

[@ОкиТоки-в5э]

Ух ты! Очень интересное видео! Здорово! Давайте подпишемся друг на друга.

[@ЛейлаХолманских-и4ц]

Сахар совсем нельзя?

[@arinabobrovskaya4385]

Спасибо!)

[@liliyach7235]

Vera a eto doma y Vas tak yyutno?

[@arnasalisherov3618]

2:33 фантазия остановись...

[@petr-rock4148]

Arnas Alisherov ! Грешные мысли мне в голову лезут...

[@irinacat7452]

а в конце рассмешила😊

[@annagermany1765]

Ты могла бы свои тренировки показывать каждый день. На это можно смотреть вечно.А я даже не мужчина,но заценила

[@Маргарита-в1ю4н]

крутааааа

А хде попа? Как не было , так и нет)))

[@777kuvalda777]

2:34 Omg

[@777kuvalda777]

Ну зачем ЗАЧЕЕЕЕМ столько этих ужасных чёрных вещей???? Ну зачем прятать то что дал Господь и мама с папой??? Ну ведь лишнее это((

[@ЕвгенияПичкунова]

почему 12?

[@машакирда]

да

[@setrins2545]

Vera , ti sexy bambina !

[@oleg56600]

попы тут как раз и маловато, ореха практически нет, скорлупа одна...

[@petr-rock4148]

Олег Столяров ! О вкусах не спорят...

[@oleg56600]

@@petr-rock4148 согласен)

[@матвейКузнецова-э3у]

...

[@ТиншткбайКуандыков]

Едалард