Melatonina, secretul unui somn odihnitor, sfatul medicului despre problemele somnului - CSID.ro

Tulburările de somn reprezintă una dintre problemele extrem de frecvente ale omului modern: persoanele active, care lucrează foarte mult, cele care se stresează, dar şi cele care lucrează până noaptea târziu se pot confrunta cu episoade de insomnie, cu întârzierea instalării somnului sau cu întreruperea ciclului normal de somn.
Citeste despre tulburarile de somn: www.csid.ro/health/sanatate/tu...
De asemenea, cauzele unui somn cu probleme pot fi munca de noapte, schimbarea fusului orar sau înaintarea în vârstă. Un element cheie în obţinerea unui somn odihnitor este melatonina, un hormon secretat în organism, care induce somnul. În momentul în care secreţia de melatonină este perturbată de diverşi factori, somnul se instalează greu sau deloc. În această situaţie, este momentul să mergem la medic, cel care ne poate recomanda o dietă echilibrată şi un stil de viaţă sănătos care pot stimula secreţia de melatonină.
În cazul în care acestea nu funcţionează, specialiştii pot recomanda suplimente cu melatonină, despre care ne-a vorbit în emisiunea noastră dr. Florin Ioan Bălănică, personal health specialist. Acestea trebuie să îndeplinească anumite calităţi pentru ca melatonina să-şi poată face efectul.
"Recomandăm consumatorilor şi tuturor celor care vor produse de calitate ca, înainte de a lua orice supliment alimentar, să ceară avizul medicului şi să se asigure că tot ceea ce cumpără este într-adevăr documentat şi verificat. Un produs de calitate cu melatonină are la bază sute de studii, extrem de bine documentate, are o biodisponibilitate ridicată şi o absorbţie optimă", spune Lucian Blaga, director comercial Pharma Nord România.
Afla 10 lucruri mai putin cunoscute despre somn: www.csid.ro/health/sanatate/10...
Afla cate ore de somn zilnic are nevoie un copil sau adolescent aici: www.csid.ro/family/crestere-co...

[@eugeniacostea2491]

Recomandări de care aveam mare nevoie Vă mulțumesc foarte mult !!!

[@valimaria3701]

Când mai faceți emisiuni vă rog frumos să dați fondul de muzică mai încet și dumneavoastră să vorbiți mai tare vă rog să mă Iertați Doamne ajută

[@soltanescuana4854]

Am avut insomnii dar,nu pot lua melatonina. Dimineață sunt amețită și tulburată! Și uneori am avut amețeli la întoarcerea capului! Am renunțat și îmi este bine cu plante( mușețel,tei,roiniță,cireșe,migdale) Și viață ordonata îmi dă somn perfect! Multe mulțumiri!

[@ahmesceanga6382]

Este minunat ca esti bine !

[@monicadragan6837]

Am mai auzit că poate da unele stări ,nu rețin acum care însă în cazuri foarte rare și după o perioadă mai lungă ,în prospect nu.s specifice reacții adverse când nu ați mai luat bănuiesc că aceste amețeli au încetat!? Sunt adesea de la urechea interna,am avut și eu fara sa iau melatonina de aceea va intreb,mulțumesc!

[@ellagiumba1104]

Enervantă muzica de fond!

[@itielelpida]

Bunul Dumnezeu sa va binecuvanteze! Sfaturi pretioase!! Multumim !!

[@marianstan6918]

Multumim..pacat ca este cam scumpa pentru unii...

[@alexandra90914]

Multumesc !!

[@buzatuclaudia7762]

Multumesc pentru amintirea acestor informatii pretioase !

[@mariahandra4421]

Multumesc pentru sfaturile utile

[@urielbraylen7535]

Instablaster

[@ahmesceanga6382]

Meserie, multumim pt. informatii.

[@cristinaamfisaleteanu5344]

O sa încerc

[@dorinavartolomei7213]

Buna dim ❤️ Eu nu prea pot dormi ce imi RECOMANDATI Eu locuiesc in Lisabona

[@elaela5889]

Chiar nu inteleg ce cauta muzica in clipurile cu interviuri?!?!? La tv vedeti asa ceva???!!!

[@eudochiatrifan7909]

Doctore sint diagnosticata cu Miastenie si dorm f.putin, pot sa iau Melatonina?

[@Catch_the_picture]

Optisomn este bun? Se recomanda?

[@Carmen-pd1oi]

Cantitatea care ne ajuta ar fi de 1mg-5mg?

[@gabrielaradut29]

Adolescenți pot lua melatonina pentru un somn mai bun ?

[@melpistoleanu8008]

va rog sa ne spuneti si de unde putem procura aceasta melatonina ! multumim

[@CeSeIntamplaDoctoreOficial]

Suplimentele cu melatonina se gasesc in farmacii si se dau fara prescriptie medicala.

[@alinamario4497]

​@@CeSeIntamplaDoctoreOficial Bună domnu doctor eu nu pot dormi ziua de lok ..pentru ca ma ia tot felie gânduri. Și nu pot adormi Și am și eu o întrebare la dvs? Pot sa o iau ziua ? Sau Noaptea se ia ? Va mulțumesc 🙏

[@mariaotal9125]

Am mai întrebat o dată dacă iau pastile ptr tensiune e vreo problema dacă iau melatomina ?Mulțumesc.

[@buyukturan7267]

Nu exista pastile de tensiune nu sa inventat pe pamint inca este o mare minciuna a sistemului pentru a loa pastile pe toata viata si va mai omoara si partea a creierului de memorie secundara adika uitati foarte repede

[@gheorgheungureanu1363]

cred ca este o problema si melatomina face sa scada tensiunea ***si la tensiune arteriala prea mica sunt probleme**

[@corneliapopescu8565]

🌹⭐💖🌹⭐💖🌹⭐💖

[@coolcool9698]

De la ce firma e mai bună

[@mariaotal9125]

Pot folosi melatonina si cei cu probleme cardiace? Multumesc.

[@marianstan6918]

Exact asta vroiam si eu sa stiu...dar se pare ca nu are cine sa ne raspunda...😓

[@Ella-jp7jc]

O doza mai mare de 10 mg, poate sa scada usor tensiunea arteriala pe timpul noptii.

[@valimaria3701]

Eu folosesc melatonina de 5 mg de aproape Doi ani am un somn foarte liniștit ore o iau cu o oră înainte de culcare dar nu în fiecare seară că am observat că devine o obișnuință la trei patru seri iau o melatonină este foarte bună Se găsește și de 3 mg dar nu pot să dorm până dimineața Doamne ajută

[@anutapop8614]

Asa se cere de la farmacie Melatonina?

[@coolcool9698]

Cat costa o cutie de melatonină

[@prod.deeezzy]

15-16 lei

[@androidgameplays4108]

Eu am dat 41 pe 60 tablete

[@CM-sj9pb]

Scăldatul în izvoarele sfinților ortodocși (lingă sau în mănăstiri) dă foarte multă putere și încredere tuturor care suferă de atacuri de panică, depresie, insomnie, schizofrenie și de alte boli sufletești pînă să ajungă la împărtășanie care lecuiește aceste boli, sînt câteva izvoare ale Maicii Domnului care la fel tratează toate bolile sufletești. Dacă aveți boli, ghinion mereu, impotență, puteți duce o discuție doar cu aceeași persoană etc. poate fi de la farmece. În biserica Zlătari din București în fiecare miercuri la ora 17.00 se citește acatist către sf. Ciprian și Iustina împotriva la farmece și toți demonii. Acest acatist se poate de comandat si la orice alta biserică ortodoxă dacă sînteți botezați ortodox.Trebuie să îți scrii numele și să îl dai la cine primește foile, de obicei este la intrare în biserică.

[@itielelpida]

Bunul Dumnezeu si Domnul Iisus sa va ocroteasca si binecuvanteze cu tot ce aveti nevoie. Nu IL mentionati deloc pe Tatal nostru Ceresc....., va puneti increderea in oameni muritori si in in Dumnezeu? ...asa reiese din ce ati scris..

[@farcasfokala]

UNDE SUNT IZVOARELE MAICII DOMNULUI?

[@farcasfokala]

CE AU IN COMUN SFINTII ORTODOCSI , CU INSOMNIA???????

[@CM-sj9pb]

@@farcasfokala mănăstirea Izbuc și la fel și în com. Horăicioara. Izvorul maicii Domnului cu bazin pentru scufundare este și în rep. Moldova la mănăstirea sf. Marta și Maria în s. Hagimus r. Causeni.

[@cosminonnyx7800]

😂😂😂😂😂😂

[@valeriaberes9240]

Mhc

[@vasilicaposa5544]

Ôu

[@CARMEN-ELENAMARINESCU-gv6xd]

Sfinte. , muzica , .e. Din. Altceva. , .

[@stoianasimota9973]

..... muzica de fond.... se poate mai tare de atât???!!!! 😠😠😠

[@seughinablachim7387]

Din bucataria turceasca

[@MarianaIlie-mj2ir]

Nu bună de nimic pastilă asta de somn

[@mariapopovici7524]

Sunteti enervanti cu muzica de fond