MELHOR POSIÇÃO PARA SONO PERFEITO

Em média uma noite de sono dura de 6 a 8 horas, e por isso, é importante que durante esse período de descanso as articulações, especialmente da coluna, não sejam sobrecarregadas. Além disso, a posição de dormir influencia no ronco, no refluxo e favorece até mesmo as rugas.
A fisioterapeuta Marcelle Pinheiro mostra neste vídeo quais as melhores posições para uma noite perfeita de sono.
Saiba mais sobre a melhor posição para dormir em:
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[@walleriareis]

Amei!! A voz dela parece de Dublê... Mto fofinha 😊

[@robsonlouvoreministracao6015]

Verdade a voz dela e muito fofa ❤😍👏

[@manosla]

Sim é muito fofa!!!

[@matheussoares540]

Era os eu estava vindo comentar

[@mascotedodiscord183]

Comentário peculiar

[@Shumann10]

Ia comentar isso, faz dublagem de desenho kkkk

[@tatieledearaujo5528]

Meu filho desde que pequeno dorme reto de barriga para cima e uma coisa que me chama sempre a atenção um dos braços dele reto e o outro sempre com a mão aberta sobre o coração ,como se estivesse orando

[@AlanHMSC]

De todos os vídeos q vi nessa madrugada o seu foi o melhor! Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@denilrypessoa8352]

Maravilhoooosaaaa! Fico sempre assistindo até o finalzinho pq sei que sempre tem algo a mais!!! Amo esse canal🤣🤣❤

[@eliasmartins8145]

Duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada.

[@gomesengenhariaeconstrucao6312]

Parabéns!!! Muito top esse vídeo! E a Instrutora também!! Divertida!!

[@cidasantos5308]

Dormir,dormir, dormir.. esse é meu sonho linda Marcelle!! O difícil é manter na mesma posição.... Obrigada pelas informações!! 👋👋A nutri Tatiana tinha q estar aí! 😁

[@esquadraodocorpo1682]

Parabéns pelo conteúdo, o que funciona para mim é ouvir uma música relaxante para dormir, fazer exercícios físicos durante o dia , tomar chá de camomila...

[@valbianamarques]

Eu me deito corretamente, mas acordo sempre de bruços!! Ao me levantar tb apoio no braço, aprendi depois q tive um crise lombar. E nunca mais parei. Ameeii esse vídeo! Como sempre né!!

[@micaeel5]

Eu já queria esse vídeo aqui, que legal eu amo esse canall ❤️

[@eliasmartins8145]

Duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada

[@eeeezo1]

Cara que voz maravilhosa

[@cleberlecheta]

Excelente, simples, direto e muito bem explicado.

[@ninalucy1178]

Descobri que durmo na posição certinha e levanto certinho tbm 😂😂 talvez por isso nunca tive problemas para dormir 🤔

[@RaimundojoseRolimdeMatos]

Assisti agorinha e o médico disse que tem que dormir do lado direito agora vai entender.

[@danylovieira3468]

Vai numa loja, testa o colchão e depois compra o mesmo modelo na Internet muito mais barato! Tanks

[@irisvaniele3282]

Não consigo durmi de barriga pra cima nem de lado só de barriga pra baixo kkk

[@EidnyBless]

Ótimas dicas. Pode aderir ao Ricardão " travesseirão". Só não pode dormir em cima dos braços gente, oq comprime estruturas nervosas e pode até causar lesão ou aumentar dores preexistentes👍

[@eliasmartins8145]

duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada

[@AliceCJ]

Estou com problemas no nervo ulnar exatamente por esse motivo.. Usar o braço como travesseiro.. Além de que todo o meu trabalho é com computador, celular e câmera (que pesa 700gr) o que também contribuiu para a piora foram os movimentos repetitivos... 😓

[@celestecosta4241]

@@eliasmartins8145 não sabes dizer outra coisa 😀😀😀

[@ColchoesQuanticosTecnologicos]

Boa tarde ótimos sonhos!

[@ColchoesTerapeuticosSP]

😇

[@samanthafinamor4356]

Antes de assistir já chego dando like! Amo esse canal ❤️

[@victor.csilva378]

Muito obrigado pela explicação ajudou bastante, minha coluna agradeço

[@tuasaude]

De nada :) É um gosto poder ajudar :) Já está sabendo que estamos concorrendo ao prêmio iBest? Estamos quase na final! Ajuda a gente? É só acessar esse link e votar em nós na categoria saúde do prêmio iBest, vamos ficar super felizes :) vote.premioibest.com/votacao/conteudo-saude

[@miriamgoncalves_modelista3414]

_Amei a interpretação no final do vídeo_

[@CarlosHenrique-pl9uj]

Até dormir é difícil, meu deus

[@RyanCarmo70]

Sim...

[@rato7951]

Akkakkkk

[@generalff733]

Kkkkkkkkkkkk

[@Probany]

Ksksksks

[@vagnerfelix8544]

Kkkkkkkkkkkkpprt

[@ama82SC]

Esse vídeo foi muito bom!

[@ricardotakshi7650]

Na compra do colchão, procure a densidade correta , tem uma tabela conforme seu peso.

[@saleteferreira5768]

Boa noite ❤ 🙏

[@mathz9228]

a voz dela me deu sono

[@vitoriaxavierxavier3800]

Eu tenho uma cama de solteiro pq sou cria mais o colchão é misto serve também? me responde pfv 🙏

[@Osincero01]

*Sou anjo mais sabe como é né? A carne é fraca.* *Que sorriso doutora*

[@mafesxsx9476]

AAH TIRA ESSA FOTO, SÃO 00:28!!! TO COM MEDO AGORA DISGRAÇA >:^

[@marcoaurelyomartins]

E quando você só consegue dormir de barriga pra baixo ? Durmo assim desde SEMPRE, já tentei dormir em outras posições e não consegui. Obs: Uma vez fui viajar para Minas e na casa da minha cunhada só tinha um colchão super fininho para dormir nossa passei uma semana com muitas dores.

[@ailsonferreira8472]

Tenho a mesma duvida, durmo na posição certa, e acordo de barriga para baixo, e para ser sincero, quando por milagre acordo na posição correta me sinto mais cansado do que quando acordo de barriga para baixo rsrs

[@henriquesax319]

Tô apaixonado por ela! Que fofa hahaha

[@sarahpaiva3929]

Amei as dicas ❤

[@SilvaAzevedoIEQ]

Sim

[@AliceCJ]

Dicas ótimas.. Faz um vídeo sobre compressão no nervo ulnar pfv

[@eliasmartins8145]

duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada

[@deboraalgamisjansen5868]

Amo esses vídeos!

Gosto de dormir de barriga para cima sem travesseiro, com travesseiro sinto dor no pescoço

[@alexiahuff1273]

você é muito querida 😮🎉😢😅😊❤

[@Aprendacomigo27]

Que pessoa sensacional !!!!

[@QRAMAIKIN]

Que lindaaaaaaaa. Xoneeeei nela !

[@GabrielGonçalves-s3x]

Que maravilha ❤❤❤

[@Aleke.fotografia]

Sorte de quem dorme com essa fofura kkkkk com tod respeito ok

[@Walmarjyt]

Obrigado eu precisava disso Valeu 😁

[@Ma3teus]

Descobri Meu problema !! E por isso q pago internet dormia combativa mudei e agr n tenho dores.

[@versiculodehoje9424]

Voz de dubladora, fofa gente

[@amoranarutinha5066]

Foooofaaaaa

[@paulinhocezar822]

Obg pelas dicas,👍✌👏

[@cinemaprasempre7845]

Como faço pra dormir de LADO sem machucar o OUVIDO

[@aryaniecrr]

Só consigo dormir de lado no período menstrual, pq aprendi que é pior dormir de barriga pra cima, pq desce menos sangue e da cólica. Aí, eu coloco um travesseiro entre as pernas e abraço um ou uso aquele grandão (xuxão). Mas posição boa para mim mesmo é de barriga para cima.

[@cidasantos5308]

Marcelle...o que vc acha do colchão magnético , ( #teralife ) massagens - método quanticlife ?? 🙏😚

[@welderleite2113]

Perfeita: linda e inteligente.

[@lauraingridi1311]

faz dicas de emagrecimento para adolescentes(menores de 18 anos)...

[@snooperex19972009]

corre bastante

[@joaochaves1444]

@@snooperex19972009 😹😹

[@micmi7]

Muito obrigada!!🤗🙋

[@eliasmartins8145]

duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada

[@Ian-oe9yw]

Quem desaprendeu como dormir na quarentena

[@Allex.liima14]

Como faz quando eu só consigo dormir de bruços ? Já tentei dormir de lado e não consigo, e nem sei como é dormir bem a um bom tempo.

[@lfer71]

tbm meu sono gostoso é só de bruços, as vezes tento e qnd vejo já tô de bruços!

[@Allex.liima14]

@@lfer71 tbm, as vezes eu até consigo tirar um cochilo de tarde mas de barriga pra cima

[@sla-tr6bu]

Também, quando eu tento dormir em outra posição eu me sinto desconfortável

[@cinthyapamella3432]

Sempre que durmo em um colchão acordo com dores. A minha melhor opção é uma boa camada de papelao no chão. Sim,por incrivel que pareça. Nuca acordei com dores dormindo no papelao.

[@suelenlucidonio6854]

Que voz legal ❤ kkkk

[@brunolima-wp3vw]

que sotaque lindo, sou do sul beijo obrigado

[@DamienNightmarish]

Mas dormir nessa posição força o ombro que está apoiado na cama. Isso não faz mal? Sempre fico com o ombro doendo quando durmo assim.

[@EmagrecerCombinando]

Uma posição correta do sono, ajuda você ter seu dia bem melhor, do que uma posição incorreta

[@lagartaoplay1121]

É mesmo?

[@laudirjunior8922]

Eita, quanto trabalho pra dormir! Por isso que eu vou deitar lá pelas 5:00 da manhã!

[@dionisiobeltrame6080]

E quando a gente dorme sentado, tem algum problema? Às vezes as pessoas dormem de pé. Será que isso prejudica?

[@10fernandofera]

Eu deito certo mais quando acordo percebo q rolei na cama toda kkkkk

[@eliasmartins8145]

duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada

[@fabinho4040]

Muito bom! 👌👏

[@nevoarosa7070]

Pior que a posição na qual meu corpo é viciado é justamente a pior! Deitada de bruços para o lado direito, de preferência.

[@SaberQuiz]

Que mulher fofaaaaaaaaaaaaaa

[@zionpeakstudios]

Gente ela e muito fofa kkkkk adorei

[@biio_rr]

Tem voz de dubladora kkkkkk gostei.

[@daniellelima82]

Como faz quem tem apneia? Tem posição melhor pra dormir?

[@tuasaude]

Dani, tem algumas dicas interessantes pra você aqui: www.tuasaude.com/solucao-natural-para-apneia/

[@daniellelima82]

Obrigada pela indicação da matéria! Aprendo muito com vocês, bjo! 😘

[@PauloCesar-tc5hu]

Muito bom!

[@daianaalvesdossantosmelo6565]

Eu só consigo dormir de bruços e abraçando um trabiseiro . Se eu dormir de lado acordo com muita dor nas costas e no ombro.

[@jbo2173]

eu tbm

[@alinebertolo4743]

A primeira posição pode ser sem o travesseiro na cabeça?

[@aquilaplatini8738]

Ganhou meu like rs

[@victoremanoel8545]

Eu durma de barriga para baixo, com o braço em baixo da cabeça, encima de lençóis no chão e o meu travesseiro é muito mole. TO APROVADO?!😅

[@tyzerplays8611]

E quando vc fica virando de um lado para o outro e não consegue achar posição pra dormir?

[@Donsyrius]

Perfeita

[@carlahassan4410]

Ótimo vídeo! Só senti falta de uma representação de como levantar da cama. rs

[@brunocardoso8420]

Parabéns!

[@lomotifsmaria9752]

As vezes eu durmo em cim do meu branço chega amanhã meu braço tudo duendo

[@pedromachado7994]

Tenho uma dúvida, ficar a noite inteira na mesma posição não causa parestesia?

[@ziguizal_do_game]

Dormir de bruços é oq eu + gosto kkkk

[@azaisamu6615]

Minha posição Zinco artéria da minha coluna se quebrando

[@zjefferson_2238]

Muito bom

[@jucianeoliveira29]

muito bom...............

[@donizeteleopoldino1940]

Vc.vai na loja, dorme lá no outro dia vc. Tras o colchão. 😂😂😂.brincadeira ! Muito bom! Adoro seus vídeos Parabéns 😙😙😙.

[@eurenatameloo]

Luta diária pra dormir direito 😢

[@antonioneto3820]

Voz de dubladora 😹😹😹

[@marcosanimal9817]

quem tá de madrugada tentado durmi ?

[@xxkatiacrisxx]

Eu cara tua e 6 da manhã nessa hora ;-;

[@nicolasevo]

gistei da ideia

[@tuasaude]

Obrigada pelo feedback :) Esperemos ter ajudado!

[@microbiogames]

nossa mas dormir de bruços é MUITO mais confortável que todas as posições indicadas 💔💔💔

[@mariadelourdesdasilva3623]

Só consigo dormir de lado e sem travesseiro. Se eu tentar dormir de travesseiro não consigo dormir. Começa a me incomodar. Mesmo o travesseiro sendo macio e baixo.

[@AliceCJ]

De lado e sem travesseiro pode causar um grande problema na coluna cervical.. Tenta dormir para cima que daí pode ser sem travesseiro

[@emersonnascimento1514]

O colchão ideal tem q ser 1/2 bomba. ☺️☺️

[@lomotifsmaria9752]

MN eu não sei como que deita pra dormi .eu durmo de qualquer jeito

[@ANNACLARA-lo6wc]

Tia! Eu tenho 8 anos e durmo de rede oq vc acha ?

[@sla-tr6bu]

Sabia que dormir em rede melhora dores na lombar?

[@djjdjdjxjx93]

Haaaa mais também com um colchão desses aí é fácil dormir bem uai

[@carlosjosue1881]

si voCÉ goSTA da faLA deLA, deIXA um liKE.

[@Antoniovalmirross]

jente eu durmo com a perna para cima na cabeceira e todo esparramadão e por algum motivo *eu acordo na cama ao contrário tipo virar de lado na cama* kkkkkkkkkkkk eu não me entendo

[@Antoniovalmirross]

mas só de vez em quando acontece de eu me virar ao contrário

[@tuasaude]

Kkkkk acontece sim!

[@SilvaAzevedoIEQ]

Muito legal

[@eliasmartins8145]

duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada.

[@paolaborges7852]

Eu tenho mania de por travesseiro no meio das pernas

[@RaimundojoseRolimdeMatos]

Outro diz do lado esquerdo não sei em quem acreditar.

[@MariaMonicaAlexandreSant-gc7qe]

❤️

[@Lu_-jr3hh]

❤❤

[@WhisperExtreme]

Glr, a posição do morcego é infalível pra dormir, só colocar um suporte no teto, e amarrar suas pernas com uma corda nele, pra quê vc fique de cabeça pra baixo.

[@tavio5538]

Sempre deitei do jeito ruim

[@eliasmartins8145]

duvido ela passar a noite dessa jeito ainda mais que ela é casada