Mell edzés 🏋️‍♂️ l Bereczki Krisztián l GymBeam

[@crosschris93]

Béci mekkora forma volt :D

[@ddavid4127]

mekkora?

[@carphunter8470]

@@ridgehacksaw7811 okos vagy

[@anderskaiden3583]

I guess it is kind of off topic but does anybody know of a good site to stream newly released series online ?

[@gergohamar273]

Jaj de szuper Krisz végre látni méretes testépítőt IS hajrá legyen jo sok videó!

[@attilaszilardsimon6130]

Nagyon hasznos volt! Köszi szépen!

[@roberttuske8217]

és a fejünk végig a padon! :D

[@FalkensteinSoma]

Sajnos nagyon hosszú évek után jöttem én is rá ,hogy miként is kellene értelmesen fekvenyomni

[@georgevaradi8077]

Köszönöm szépen a gyakorlati tanácsokat 🙋

[@kalmanorban1121]

Nekem is ez a három mellgyakorlat a kedvencem, viszont csak kézi-súlyzókkal van lehetőségem tárogatni, mivel nem tudok edzőterembe elmenni. Kösz, hogy a fekvenyomó gyakorlatokat bemutattad, hogyan kell szabályosan végezni ezeket.

[@andyandy7330]

Otthon kettő csiga (nekem csigás gépem van) szembe fordítani és kivitelezhető :)

[@peterkomlodi9254]

Szia. Akkor mit csináljak ha a fekvenyomásnál nem nagyon érzem a mellemet hanem inkább a karomat?

[@bdossantos10]

Szia Krisztián! Leírnád, hogy milyen szériákat javasolsz azoknak, akik először állnak neki ezeknek a gyakorlatoknak?

[@andrasmakula9009]

5:12 az Kökény a háttérben?

[@lazaunorbi9880]

Yap

[@tomassohun86]

Kb 17 eve mit megadtam volna egy ilyen fekvenyomas magyarazo videoert 😅😅🤦🏻‍♂️👌💯

[@gergofarkas2757]

Amúgy tök jó videó lenne, ha két percnél reklám nélkül tovább tudnám nézni :D

[@JanosBekesi]

Mindig ez az EZALTAL szo minden vidioban, minden mozdulatra, mindenkitol. Pedig lehetne: es igy, ettol, vagy mittomen, de m eg van par kifejezes ra. Basszus zsong a fejem , mar edzes kozben en is ezt tolom: ezaltal :)

[@sakis73]

Kézisúlyzós nyomásnal célszerű figyelni, h az alkar folyamatosan függőleges legyen, és ne befelé bukjon a pozitív szakasz elején se, mert akkor könnyebb a gyakorlat.

[@attilakollar9494]

Vegre magyarul is hallani amit az Ifbb prok tanitanak angolul

[@malterkaroly9075]

xDDDDD

[@MrThomass10]

Nagyon vártam már egy edzős videót a peldakeppel! 💪❤️

[@babOOlification]

Fekvenyomásnál a fejemet a levegőben tartsam vagy leengedjem a padra? Vagy az mindegy?

[@GymBeamhu]

Semmiképp se tartsd a levegőben. A padon legyen.

[@ddavid4127]

@@GymBeamhu fekvenyomásnál feküdjek a padon háttal vagy lehet hason fekve is csinalni? Esetleg mindegy?

[@Szlartibartfaszt]

Fel ne emeld a fejed ha neked úgy jó, isten ment, Arnold is felemelt a fejét és nézd milyen szánalmas mellkasa lett 😏

[@zoltanfogel]

Ha a keresztcsigán alulról húzod,akkor az nem a mellizom felső/középső részére megy inkább?

[@BinderVR]

Dede…csak belebonyolódott a sok felső/alsó-ba…:)

[@bognarotto6056]

Csak nekem fájdalmas nézni, hogy valaki egy j11-ben edz?

[@janosjani5666]

ez nem edzés volt hanem bemutatás xd

[@bvili8094]

Én is egy 11 es concordba edzek. Tovább bírja

[@DarkZone15]

Én is egy J1 high ba edzek

[@attilasiska933]

Krisz a király🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️💪

[@kortevagyok]

a keresztcsigás mellgyakorlat ha alulra tesszük a csigákat nem pont fordítva van, hogy a mell felső része dolgozik?

[@lajosmolnar6518]

Nem hanem az alsó részét érzed.. Ez van szabad súllyal is egykezessel 30 fokos padon.. Ajánlom sportaholic videóját 5 tipp mell edzéshez címen ha jól emlékszem a 4. gyakorlat lesz.

[@Szlartibartfaszt]

De, így van!

[@viantzpradz4771]

How old is he???

[@gabornagy6667]

27 or 28

[@hummifn]

Kicsit összeszedetlen de geci jó 💯🤙

[@krisztianbalogh7358]

Lehetséges hogy nekem ezért fáj a vállam ?

[@GymBeamhu]

A helytelenül végett fekvenyomás okozhatja a váll sérülését, igen.

[@zoltanbalogh565]

Sokat fejlődtél gratula töki

[@barnabiro7524]

Az kemény Krissz!

[@Szlartibartfaszt]

Szegény Arnoldék évtizedekig rosszul nyomtak fekve 😅 Igaz nekik hatalmas melluk volt 🤔

[@florianolah584]

👏👏💪💪💪😎💯

[@mikicanalas9343]

Az alulrol fölfelé huzásnál a felső mell terhelődik jobban nam az alsó profi testépitő és nem tudja hihetetlen🫣

[@gyorfimikloss1900]

Tetszik ahogy elmagyarázod. Régen nem volt szimpatikus de korrekt

[@gergelyzanyi7752]

miért kell fordítva írni a nevét? itthon vagyunk baszki :/

[@rajbaba9554]

Aki nem jár edző terembe de van otthon 10kg súlyzó??

[@Bozsmeen]

Raj baba Az kezdjen el edzőterembe járni.

[@rajbaba9554]

@@Bozsmeen mindjárt szaladok🤣🤣🤣🤣

[@Bozsmeen]

Raj baba Ez a beszéd. 😆😄

[@Mike-Oxmoll]

@MOH 87 ha egy csaj barmire is edz, az csak fokozza az izgalmat az agyban.