የምንፈልገውን እየተመገብን ውፍረትን መከላከያ ዘዴ

እንዴት የፉለግነውን እየበላን ኪሎአችንን በቀላሉ መቆጣጠር እንችላላን ቀላል ዘዴ ሁሌ ዕኔ ተግባራዊ የማረገው ልምድ ነው

[@emuyoutube6702]

ይገርማል አንድም እምድር ላይ ጠብ እሚል ነገር የለሽም melly አላህ ይጠብቅሽ 💓💓

[@Mellyspicetv]

አሜን እሙዬ

[@marthat6031]

ጠቃሚ ምክር ነው እናመሰግናለን ሜሉ

[@bezakulutube2642]

በጣም ጥሩ ጠቃሚ መረጃ ነው እናመሰግናለን የኔ ውድ👌👍❤

[@zionmekonnen3212]

በጣም ቆንጆ ትምህርት ነው ጎበዝ በርቺ 😍🙏

[@momona7637]

From day one you’re my favorite you-tuber.

[@selam21558]

ሜሉዬ በጣም እናመሰግናለን ስላካፈልሽን

[@Mercy_Ethiopian]

ትክክለኛ መረጃ እናመሰግናለን!

[@fafiwaloyiwa627]

ጥሩ ትምርት ነው እንቅስቃሲ ለጤናም ጥሩ ነው በርች የኔ ልእልት

[@user-tz1hf4dl4j]

ጠቃሚ ምክር ነው አመሰግናለሁ ሜሊዬ💕👏

[@betelhemgirma9736]

እናመሰግናለን ሜሊ ጥሩ ልምድ ነው ያካፈልሽን 👌👌👌👌🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@aziserak4743]

Smart woman proud of you.melu 🥰❤😍

[@MesrakandDestiny]

Selam melya thank you for sharing beautiful keep it up my sister 👌🏾👍🏾💯💝

[@nebyataraya5642]

I like your Chanel Thank you very much for sharing 👍 God bless you 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@madinawerake3550]

ሜልዪ በጣም ጎበዝ ነሽ ጥሩ ምክር ነው

[@gudayetessema5939]

Enamesegnalen Melly Tebarekee!!!

[@elaeluw.9416]

Melly best, its a very good lesson. Thank you and bless you for sharing it with us. 🙏🏻

[@mulubelay5581]

Thank you so much I will do it your nice experience

[@tigisttsegaye9953]

አሰብሽ ጥሩ ነው ቁርስ የዉፍረት ትልቁ መምጫዉ ነው ከራሴ የየዉት ነው ሌላዉ መልክትሽ ጥሩ ነው

[@lovehelinarecipe9932]

ሜሉዬ በጣም ጠቃሚ ነገር ነው እናመሰግናለን😍😍

[@sarahabetamudubale6476]

Tankyou my sister its good experience

[@fasicamolla7352]

የኔ ምርጥ ሥወድሽ በጣም ነዉ ደሥ እምትይኝ ሠላመ እግዚአብሄር ይብዛልሽ ሥለምትሠጭን ት/ት ሁሉ እናመሠግናለን

[@b.t7056]

በጣም ጠቃሚ ምክር ነዉ ሜሉ ተባረኪ🙏❤ በ Low carbohydrate Dite በጣም እስማማለሁ👍👍

[@fatmaa951]

እናመሰግናለን እህት

[@rahelbekele5221]

ሜሉዬ እጅግ ጠቃሚ የህይወት ልምድ ነው። አንቺ ያናሳሻቸው የአመጋገብ ስርዓቶች ለውፍረት ብቻ ሳይሆን ለጤናም የሚጠቅም መሰለኝ እግዚአብሔር ይስጥልን።

[@user-xz1wz4po8w]

እናመስግናለን ሜላትዬ

[@ExodusRiseandShineEleniAdera]

Konjo program neber! Thanks for sharing beautiful 😍

[@arsemabamkaku3275]

Thank you so much 💓

[@dagmawitdinku3094]

Thank you!

[@yordykitchen6631]

ልምድሽን ስላካፈልሽን እናመሰግናለን 🙏🙏🙏👍

[@karateabebe9636]

ሜሉበጣም ነዉ እኔና ቤተሰቦች የምኖድሽ እግዚያብሔር ይጠብቃችሁ ከነቤተሰቦችሽ

[@Master_ofElements]

ketente webt tenante new enamsegnalen

[@user-ss7dh8md7e]

ትክክልየኔቆጆጉበዝበርችልኝ

[@user-pn5lb1qu4i]

Qonjo meker new. Thank you dear.

[@weynikitchen]

በጣም ቆንጆ ጠቃሚ ኢንፎርሜሽን ነው እናመስግናለንሚልዬ ተባረኪልኝ 👍🙏🙏🙏💚💛❤️

[@jap4staatufv746]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!/$%

[@user-xz1wz4po8w]

ለመላው ኦርቶዶክሳዊያ እንኳን ለደብረታቦር በአል አደረሳችሁ አደረሰን🙏🙏 ለዚህ ያበቃን አምላክ ይመስገን 🌻🌻🌼🌼🌼🌻

[@arsemabamkaku3275]

Amen

[@Mellyspicetv]

አሜን

[@militeteklemariam6504]

Thank you 🙏🏾 for sharing your best experience with us GOD bless you and your family my dear be safe

[@Mellyspicetv]

አሜን እህቴ

[@Abby-qt3sg]

ተባረኪ እህታችን ።

[@Mellyspicetv]

አሜን አቢዬ

[@emawayishtigabu9965]

Good morning how are you doing good job ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍

[@fiorialemayhu8924]

አመሰግናለሁ ቆንጂት

[@lyatesfaye4432]

ጠቃሚ የሆነ ነገር ነው የነገርሽኝ እኔም ምግብ በመተው መቀነስ የሚለው አይስማማኝም። አመሰግናለሁ

[@hamonabeshah5774]

Yena gobez liki bileshah

[@Monica-un4rz]

❤👏

[@marshett9849]

ሜሉዬየኔማርእንኳንሠላምመጣሽ

[@ethiopiailoveyou3313]

የኔቅመም

[@le1785]

ሜሊዬ የኔ ቆንጆ በጣም አመሠግናለሁ ጠቃሚ ምክር ነው እንዳልሽው እኔ ቁርስ አልበላም ነበር ከአሁን በኋላ ግን ትንሽም ቢሆን እሞክራለሁ እ/ር ያክብርልኝ ❤❤❤🙏🙏🙏😘😘😘

[@Mellyspicetv]

ልመጂ ሊዬ

[@user-uf1xt7hd4t]

እንየም የሄ ጥያቄ እያሰብኩት ነበር ተባረኪ እንየ እየወፈሩኩ ነው

[@kuluntawerkaraya3968]

interesting

[@user-yn9fn6wu7n]

ሜሉ ቆንጆ አንቺ እንኳን ተፈጥሮሽ ነው ግን ሁሌ የቅጥነትሽ ሚስጥር ማወቅ እንደው ሀሳብ ብታካፍይን ብየ አስብ ነበር thankyou

[@danigeni3089]

በጣም ጠቃሚ መረጃ ነው እናመሰግናለን 🙏

[@user-dz2iu8lp9x]

ወይኔ ሜሉዬ እግዜአብሄር ይባርክሽ ጥሩ ልምድ ነው ያካፈልሽን🙏በተለይ የልጆቹ ትራፊ እንዳይደፋ ብላችሁ እምትበሉ ያልሽው ለእኔ ነው የተናገርሽው🤣

[@user-ue1tv5vl1j]

ወይ እኔስ ብትይ 🤣🤣🤣🤣✋

[@halenyameralabera8965]

እናመስግናለን የኔ ውድ በቀደም ያሳየሽኝ የቡሄ ሙልሙል አገጋገሩም ሆነ የሰላጣ ቅጠሉን ጋግሬ በአገርቤት የለመድኩትን የዳቦ ጣእምና ሽታ አግቼበታለሁ አመሰግናለሁ የኔ ውድ እጅሽ ይባረክ

[@Mellyspicetv]

አሜን

[@Alemye777]

what about the intermittent fasting?

[@user-pn5lb1qu4i]

Thank you melluye one thing I wanted to challenge you meal plan for one monthly or weekly. And what should look like our plate when we eat. Can you do that for me if you do not mind. 😍😍😍👍👍👍👍👍👍

[@ninaaman4586]

Yenem tiyake nw meluye pls yene konjo kemesratu masebu nw yemikebdegn!!

[@user-mk6zk9ec1n]

💚💛❤️😘😘😘👍👍👍👍

[@hiweyekidanmhirtleg2868]

Yenam teyaka nbr enamsgenaln Meluya

[@Sandy-gl9mp]

I agree with most of the things you said but fasting is a very healthy thing for our healthy. I don't think not eating will cause heart disease.

[@nanigebru6212]

ጥሩ ምክር ነው እናመሰግናለን ሜሊዬ በነገርሽ ላይ ሙልሙሉን የቡሔ ያሳየሽንን ሰርቼው በስመአብ እንዴት እንደወደዱት ቤተሰቦቼ ተባረኪልኝ ሜሊዬ

[@Mellyspicetv]

አሜን ናኒዬ የከርሞ ሰው ያርገን

[@anafthehabesha4458]

ሜላትዬ ጥሩ ልምድሽን ነውያካፈልሽን እናመሰግናለን ❤❤❤🙏

[@user-bf6td6hl7i]

አህለን ብያለሁ እማ እረ እኔ የቁርስ ልምድ የለኝም ግን አልፍርም ቦርጭ ብቻ ነው የማወጣው ሌላው ሰውነቴ ቀጫጫ ነኝ

[@jesusisgreat8724]

Hi Melly, bebzat ymtekemiw duket gn nech new..

[@Mellyspicetv]

ምግብ ስራ ስታሳዪ ግድ ነው ለምሳሌ መላዋ ልስራ ነብዩ ጥቁር ስንዴ ብጠቀም ይቀዳደዳል አይዘረጋም ወይም የወተት ዳቦ ንግግር ብል በጥቁር ስንዴ አይነፋም እንደነጩ ስለዚህ ግድ ነው ትክክለኛውን ግብአት ለትክክለኛው ስራ መጠቀም ስውር ብርድ ሲሆን ጥቁር ስንዴ ነው ለምሳሌ የተጠቀምኩት ትክክለኛው ግብአት ስለሆነ ተረድተሽኛል ብዬ አስባለው

[@yebaleworkshitaye2306]

Digestive system

[@mewdedgetachew8747]

እንዴ ሜሉዬ እኔ ውጤታማ የሆንኩት የፆም ዳይት አድርጌ ነው ግን ምክርሽን ውድድድድድ የሀገሬ ልጅ

[@Mellyspicetv]

መውደድዬ እኔኮ የትኛውም ዳይት ውጤታማ አይደለም አላልኩም ለኔ ግን ዳይት አላረግም ነው ያልኩት እና ለኔ የጠቀመኝን ዘዴ ነው የተናገርኩት

[@prine3370]

መጨመር በጣም ነው የምፈልገው ምን ልጠቀም

[@rabaiasfao6295]

ትክክል ናት ሞክሩት በጣም በሰውነታችሁ ለውጥ ታያላችሁ

[@abeshasolomon1798]

ሜሊ "የኔ መላ" ራስሽን የምትገዢም ስለሆንሽም እኮ ነው። እርግጠኛ ነኝ ልጆችሽ ምን ያህል disciplined እንደሆኑ። ስለ ጠቃሚው መልእክት አመሰግንሻለሁ፣ በርቺ! ተባረኪ!

[@Mellyspicetv]

አሜን አበሻ

[@bezuayehubekele7174]

እኔን የሚመለከት ጥያቄ ተገኘ!

[@wesenyebelay6809]

በርግዝና ጊዜ የሚመጣን ዉፍረት እንዴት አስተካከልሽዉ

[@user-fn9xl1di9l]

የኔም ጥያቄ ነው

[@user-ul4xm6xu5g]

አረ ውዶቸ ተውት እናተ ብቻ ጤና ሁኑ የጤና መወፈር ተሆነ አረግ ጅስም ባዳ ነው እኔ ወፍር ነበርኩ አሁን በሽተኛ ነው የምመስለው ተሰውነት ተራ ወደ አጥንት ተራ ሄጃለሁ

[@user-fn9xl1di9l]

እናመሰግናለን ሜሉየ እኔ ጧት ተነስቸ ስራ ነው እምጀምረው ስጨርስ ግን እበላለሁ በምሳ ሰአት ቁርስ ይሆንል ሌላው ከወለድኩ ቡሀላ ቀፈት ወጣብኝ በምን ላስለቅቀው

[@Mellyspicetv]

ጦይባ ስለርግዝና ብዙ ሰው ስለጠየቀኝ ዛሬ ቅዳሜ ቪዲዮ እለቃለው ምናልባት ይጠቅምሽ ይሆናል

[@user-fn9xl1di9l]

@@Mellyspicetv እሽ ሜሉየ አመሰግናለሁ

[@ninaaman4586]

Kefet mindinew???

[@medanittaye3185]

ሜሉዬ እኔ ያስቸገረኝ ቦርጭ ነው እስከ መላ በይኝ

[@Mellyspicetv]

መዲዬ ሩጫ በጣም ይረዳል ዱብ ዱብ በይበት

[@umumerwanura4139]

Ene gn tafach nwe suse besum nee mewferew MN mareg alebgn

[@b.t7056]

ልክ ነዉ ጣፋጭ በጣም ያወፍራል

[@b.t7056]

ጣፋጭ ለማቆም በጣም ቆራጥ መሆን ያስፈልጋል ቀስ በቀስ ነዉ እንጂ በአንዴ አይሆንም ዉጭ የምትኖሪ ከሆነ የግሪክ ዮገርት በማር ለመመገብ ሞክሪ ጣፋጭ በሚያምርሽ ግዜ።ካሰብንበት እግዚአብሔር ይረዳናል እኔ ጣፋጭ ካቆምኩ 10 አመት አለፈኝ በእድሜም ወጣት አልነበርኩም።

[@user-zi4pn6kl6y]

እኔ መወፈር ነው እምፈልገው እሚያወፍር ምግብ ንገሩኝ

[@Mellyspicetv]

የኔ ምክር በተለይ ውጪ ከሆነ ያለሽው ሀሳብ ቀንሺ ነው

[@ainiaini3794]

ሜሉ ያለቁርስ አይሆንልኝም ጥሩ ልምድ ነው ሌላው እባካችሁ ያገሬ ልጆች personal የሆነ ጥያቄ አጠይቁ ነውር ነው

[@Ababacolongo]

የኔቆንጆ ሃይማኖትሽ ምንድነው ይቅርታ

[@sadiabiru1641]

Meliektiwan new enji ke haymanotwa min guday alesh

[@user-dc1qy3tq7f]

ሠላምላገራችን።ወደቤቴ።በመግባትሠብሥክራይአድርጉኝ