٤٦ - مجموعة ثانية من التمارين الخاصة لمعظم آلام مفصل الكتف
Рет қаралды 12,995
Күн бұрынاليوم جينا ببقية التمارين الخاصة بمفصل الكتف.
يرجى من الجميع تنفيذ التمارين جميعها في حال وجود اي إشكال في المفصل و موافاتنا بالنتائج.
@عفافالكناني-ج4ن 4 жыл бұрын
الف رحمة على والديك ويجعلها بميزان حسناتك والله صار اربع اشهر اعاني من الام الكتف والخدر وتنميل وبفضل الله وتمارين الي نزلتها صار يومين مرتاحة وحتى نومي مستقر
@latifasalafia8107 4 жыл бұрын
لايك قبل ما اشوف الفيديو راح اجربهم وارجعلك الخبر المفرح بشفاءي وجميع المرضى قولو امين
@Mohammed-zi3hw 4 жыл бұрын
امين
@Mohammed-zi3hw 4 жыл бұрын
هسه كيفك ان شاءالله خير
@امخديجه-ش8ظ 4 жыл бұрын
اللهم آمين
@mouniratiti9082 4 жыл бұрын
ربي يشفينا و يعافينا يا رب و يا رب يحقق لك كل ما تتمناه من خير و صحة مع عائلتك و اهلك يا رب.
@frnyxxx2786 4 жыл бұрын
كالعادة فيديو كله افادة ،شكراجزيلا
@احمدالحراكي-ع9ج 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا يا اخي الحبيب على ما تقدمه
@nadian3108 3 жыл бұрын
تمارين ممتازة. نتائج مذهلة. شكرا ألف صحة وعافية ويسر. لإلك الله يسعدك يا رب
@bouzianeferrad9128 4 жыл бұрын
شكرا كابتن رح ادعيلك في صلاتي متابعتك أم نهال من الجزائر رح طبق ها تمارين و رمضانك كريم
@sihamsam4248 4 жыл бұрын
شكرا دكتور في ميزان حسناتك ان شاء الله🌹
@oulafukas3850 4 жыл бұрын
انت رائع كنت كتير عندي ألم بالكتف جربت التمارين وكتير ارتحت شكرا الك
@MemosTips 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا على مرورك الكريم وبالتوفيق يارب.
@oulafukas3850 4 жыл бұрын
@@MemosTips متابعة جديدة لأول يوم الله يعطيك العافية
@mohandahmad2217 4 жыл бұрын
بارك الله بيك انا بانتظار تمارين التقوية لاسفل الضهر
@bendaniel4656 4 жыл бұрын
واحلى لايك قبل لا اشوف الفديو للاستثناءي الله ايبارك بيك ويعطيك الف عافيه ياراقي 👏👏👏
@يقينيباللهعظيمالحمدلله 4 жыл бұрын
فوق المستوى واصل....👍👍👍👍👍👍
@flonadz3558 4 жыл бұрын
صباح الخير دكتور شكرا والله يجزيك بخير الدنيا والاخرة . انا اليوم حوالي عشرة ايام وانا امارس تمارين الكتف وقد استفدت منها بشكل جيد يعني برتاح من بعد التمارين ولكن بمجرد ان ابدأ استعمال يدي في العمل او في اعمال المنزل يعود الالم كما كان .هل يجب ان اخضع للراحة التامة ماغدا التمارين الرياضية ام هناك شيئ اخر . وانا في الحقيقة اطلب منك سيدي لوسمحت تعمل فيديو تشرح لنا فيه عن اسباب الام الكتف هل هي من العضلات ام من الاوتار ام هي عصبية . رمضانك كريم وشكرا .
@fayzaeyssa1563 4 жыл бұрын
تحياتي لحلب واهل حلب والدكتور اولهم
@مطبخأمبشوري 4 жыл бұрын
انا ممنونه منك من هذه التمارين . بدأت بالتمارين منذ يومين وشعرت بتحسن وفرق كبير في كتفي نعم التمارين شويه اعملها بصعوبة ولكن احس بان كتفي احسن وبدأت ارفع يدي بسهوله .الله يبارك فيك ممنونه منك لأنك سخرت كل علمك وبذلت مجهود كبير في سبيل إيصال المعلومه والف شكر لك بس بالنسبه لوضعيه التمدد على الصدر يسبب الم بالنسبه للسيدات هل استطيع أضع مخده او اسفنجه تحت صدري .او ارفع اكتافي من الأرض...ارجو سماع رايك والف شكر
@ozgurkus1266 4 жыл бұрын
☺🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀☺🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟اول تعليق قبل ما اشوف الفيديو 👍🌟
@mohammedsaif3515 4 жыл бұрын
شكرًا لك
@mohandahmad2217 4 жыл бұрын
انا عملت تمارين الرقبة العنقية المرحلة الثانية الي هيا التقوية وصرت اكثير مليح الوجع تقريبا راح وفجاءة اتحركت حركة غلط واحس صار ضغط على العصب ورى اذني اشوي إلى الاسفل وراسا ايدي اليسار نملت وثقلت وصار عندي دوخة وابعفو لعبت نفسي بس بدون الم اش تنصحني ارجع على المرحلة الاولى والا اكمل رجاءا محتاجة الجواب ربي يرضي عنك
@amlbakier2277 4 жыл бұрын
جزاك الله كل خيييييير
@rawdakharroub2372 4 жыл бұрын
روعة تمارين ممتازة
@Ran-M322 Жыл бұрын
انا الامي فقط بالعضلات باعلى الذراع الأيمن وليس الكتف ، العضلات الأمامية والخلفية من اسفل الكتف الى بداية الكوع، فما هي للتمارين الافضل لها.
@ayyafataah4148 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله كل خير انا عندي كتف طالع والآخر نازل
@Noursalwa24 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا 🌹
@fatibe2951 4 жыл бұрын
رمضان كريم اتمنى لك التوفيق لم استطع ان ارجع ايدي للوراء موجوعة كثير
@هياسلامه 4 жыл бұрын
ياريت تحكينا كم مره باليوم تطبيق التمرين وكم المده
@حنينحمود-ط1ن 3 жыл бұрын
حكيم بالتمرين قبل الاخير بس اعملو بحس بشد كتير قوي بكمل ولا بوقف انا معي خشونة كوع وكتف ولتمنى تجاوبني
@fatmayousif2795 4 жыл бұрын
من فضلك التمارين بتاعت الكتف القديمة الأفضل ابدا بانهي القديمة ولا الجديدة
@omyousof8849 4 жыл бұрын
الله يجزيك كل خير
@mohandahmad2217 4 жыл бұрын
هل لو عملنا هاي التمارين بتاثر على الالم الابهر اي اتخففا
@ubaida57 4 жыл бұрын
دكتور ممكن اتمرن تمرين حديد بعد هالتمارين هي انا عبعتبرها ستريتش !؟
@عمارالملفحي 4 жыл бұрын
دكتور لو سمحت تمارين الم اسفل الضهر انا شفتها الثلاثه الفيديوهات هل نبدا با اول مرحله او كلياتهن مره واحده
@nashwasalem2342 3 жыл бұрын
السلام عليكم ابني سباح سنه ١١ سنه وكتفه وجعه هو بتمرن ٦ ايام اعمل ايه
@موجهالبحر-ت3ب 4 жыл бұрын
الف شكر الك تحياتي
@rabasires121 4 жыл бұрын
مبدع كالعادة طبعا كوتشنا الرائع سؤالي انو التمرين الثاني بالفيديو عبحس بتنميل من تحت العكس ممتد للاصابع طبيعي هالتنميل
@MemosTips 4 жыл бұрын
التنميل اثناء التمارين طبيعي جدا بالعكس هو اشارة جيدة
@rabasires121 4 жыл бұрын
@@MemosTips بتشكرك من كل قلبي الحمدلله طمنتني
@rayaneghalia4746 4 жыл бұрын
دكتور انا عندي الم رهيب بكتفي الايمن مصحوب بتنميل إصبع اليد الصغير جربت هاد التمارين الم رهيب هل هادا شيء عادي مشكور يا دكتور
@najahhs5722 4 жыл бұрын
ربي ايوفقك....
@مطبخأمبشوري 4 жыл бұрын
دكتور ارجوك الرد .عندي انزلاق بالرقبه عندما ابدا بعمل تمارين الكتف والركبه يحصل عندي الم شديد بالرقبه من جراء الوضعيات والشد بماذا تنصحني
@fouziabeen44 2 жыл бұрын
👍
@gehanelbialy3644 3 жыл бұрын
السلام عليكم والدتي مسنة تعاني من قطع في وتر الكتف وإلتهاب شديد وتورم هل تنصح بالجراحة وهل تصلح لها التمارين بارك الله فيك
@Omarhanfy7 4 жыл бұрын
مساء الخير انا عملت عمليه منظار الكتف و تركيب ٣خطاطيف و لما اجي ارفع دراعي كتفي بيترفع معا بقالي ٣ شهور عامل العمليه و بعت لي حضرتك علي الفيس بوك و علي فيديو تاني
@halaalam8057 4 жыл бұрын
مساء الخير و يعطيك الف عافية انا متابعة جديدة و كنت اعاني من الام بكل مفاصلي و منذ ان بدأت بتمارينك ارتحت كثيرا ولكنني اجد صعوبة كل مرة في التنقل من فيديو لاخر لذا اتمنى لو بالامكان جمع كل تمارين كامل مفاصل الجسم في فيديو واحد حتى نستطيع ان نراهم في وقت متتابع اثناء التمرينات ولكم جزيل الشكر
@استخبارات-م4ك 4 жыл бұрын
السلام عليكم احد اقاربي صار عندو كسر بالكتف هل من الممكن ان يرجع طبيعي ويقدر يتمرن حديد ام لا لان الطبيب قال كتفو ما يرجع طبيعي مثل اول
@huriahadi7973 4 жыл бұрын
جزاك الله خير
@salimasalima8135 4 жыл бұрын
السلام عليكم ،لما عملت تمرين عضلة او زند خلف الكتف صار الالم اكثر خاصة عند ارجاع الكتف للوضعية الطبيعية صار الم تحت الكتف من الخلف🤔ماتفسيركم للوضع؟؟وشكرا
@amershammaa1545 4 жыл бұрын
عندي سؤال بالنسبة للتمرين اللي بدنا نرفع فيه الذراع ع الحيط انا عندي مشكلة بكتفي ومابقدر افتح ذراعي بالكامل بحسه مربوط من المنطقه الخلفيه للكتف والم شديد ياترى كيف لازم امرن زراعي ويخف ها الالم بالكتف
@dr.kerolosebrahim2576 4 жыл бұрын
انا حصلي خلع كتف اكتر من مره لو استمريت بممارسه المجموعه الاوله والتانيه بشكل منتظم اقدر ارجع الكتف طبيعي وممكن اقدر امارس رياضه الملاكمه من تاني ولا هيبقي صعب ؟؟ وشكراا مقداا للرد
@mohandahmad2217 4 жыл бұрын
انا عملت تمارين العنقية ومن وقتها صار يوجعني عظمة الترقوة الم تشنج مرات ايروح ومرات يبقى
@saosanali8608 4 жыл бұрын
لوسمحت.لو.فى.تمرين.لابنى.عنده. سبعة.وثلاثين.سنه.وكان.تعرض لالم.رهيبب.اعلى.الظهر.بين.لوحين الكتف.وتقريبا.اسمه.الابهر ولك.الف.شكر.ربنا.يسعدك.ويبارك.فيك
@الحمدلله-ش6ت9و 4 жыл бұрын
يعطيك العافية
@mohamedmai5511 4 жыл бұрын
السلام علايكم ارجوكم اريد نصائح حولا الم المفاصل الكتف عندما اتدرب تمارين الكتف او البوشوب اسمع عضام الكتف يغلع من مكانه هل في حل او اقلع عن التداريب نهائيا استنا الجواب بسرعة ارجوكم
@megueddemabdellah5722 Жыл бұрын
انا عندي مشكلة في 6فقرات بين لوح الكتفين
@veritepropre3633 4 жыл бұрын
دكتور أنا دائما الم الرقبة من الخلف من الجهة اليمنى هو الي يعمل الم بالكتف و العكس صحيح ...💐💐💐💐💐💐💐 جزائرية متابعاك
@alizamare3043 4 жыл бұрын
يا اخي انا عندي انزلاق غضروفي عنقي ويوجد الام في الكتف اعمل التمرين ولا لا الرجاء الرد وشكرآ
@ناناالعوض-ب2ف 4 жыл бұрын
عفوا كابتن كم المده الكافيه التي يجب الاستمرار على هذه التمارين لانهاء مشكله مفصل الكتف؟وشكرا لجهودك
@MemosTips 4 жыл бұрын
بنضل بتعمل التمارين يوميا حتى يختفي الالم تماما وبس يختفي الالم بتعمل التمارين مرتين ل ٣ مرات أسبوعيا بس
@عليمهدي-م3ج 4 жыл бұрын
سلام عليكم عندي ألم في عصب اسف عظم الدفة الكتف في الظهر مع الألم يسبب خدر في اليد تمتد إلى أطراف الأصابع
@islam-tn3cs 4 жыл бұрын
دكتور أنا عندي طقطقة في المفصل الكتف والطبيب قال إنكماش أو إلتواء في العصب
@taheralqammaz4597 4 жыл бұрын
يعطيك العافية دكتور ارجو ان تجاوبني انا شخصوني قطع جزئي بالرباط من الاربطة الصليبية وقلي تأكل بالغضروف وانا بمارس كرة القدم بس اسوي تمارين الخشونة تؤثر على الرباط اذا شديت علي بالتمارين وهل يلتئم الغضروف مع الرباط عندي وانا بسوي تمارين بالدار و بمشي عالخفيف بالدار ومريح حالي وعندي طقطقة فوق عضلة الفخد الامامية وتشنج عند المؤخرة هوا نفسو عرق النسا انا زي ماقلتلك بعاني من خشونة ما اسوي التمارين الي انتا حاطها لعرق النسا وباخد كولاجين هايدريز لايزيت اخوك من الاردن ارجو انك تجاوبني باسرع وقت ممكن واسف على الاطالة
@امخديجه-ش8ظ 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، عندي تيبس بالكتفين هل هذه التمارين تفيد، وجزاك الله خيرا
@MemosTips 4 жыл бұрын
في فيديو على القناة خاص بتيبس الكتف... ياريت تشوفيه و رح تستفيدي منه كتير بإذن الله
@امخديجه-ش8ظ 4 жыл бұрын
@@MemosTips جزاك الله خير دكتور اسأل الله العظيم ان يجعلكم مفاتيح للخير مغاليق ويوفقك دنيا وآخره
@noorhrere3165 3 жыл бұрын
ممكن كتابة الشرح على سطح المقطع
@user-dx7tn3ws6r 4 жыл бұрын
اني كتفي مغلوع وصارله 9اشهر بي الم قليل اتمنه تنطيني حل وتمنه ترد عليه اني جديد عالقناة ❤
@omhussen1042 4 жыл бұрын
الم شديد في الكتف الأيسر خاصة بالليل وإبداء يمتد لباقي الزراع خاصة الكوع ثم االرسغ ممكن صفحتك على الفيس
@samjahjah8792 4 жыл бұрын
شكرا على المعلومات القيمة .. انا عندي تمزق في الوتر فوق الشوكي في الكتف الأيمن .. بتفيدني شي هي التمارين؟ أنا مجال الحركة عندي جيد بس الألم مزعج جدا وخاصة بالليل .. أفيدونا الله يخليك
@MemosTips 4 жыл бұрын
اديش عمره التمزق يالي عندك ؟
@samjahjah8792 4 жыл бұрын
@@MemosTips شكرا لاستجابتك السريعة .. من شي 3 سنين بس كنت متعايش معو لما كنت بكندا بس لما جيت على سوريا من شي سنة تفاقمت الحالة وخاصة لما بنام على كتفي بالغلط وبعدين سويت الرنين وتبين التمزق .. مع العلم انو انا بلعب حديد عالخفيف من شي 20 سنة وهلق خففت أوزان كتير على إثر الإصابة ... بتنصحني شي بحقن الكورتيزون ... انا سويتا مرة وحدة من زمان وارتحت عليها شي 8 أشهر ... ممنونك كتير
@chefyamen 4 жыл бұрын
ممكن اسئلك سؤال الله يعطيك العافيه انا عندي حاله اسمه Thoracic-outlet syndroom I كيفك ممكن داويها شكرا
@MemosTips 4 жыл бұрын
التمرين الاول من هالفيديو ممكن يكون مريح الك جدا .. جربه كم يوم احتمال تحس بالفرق مباشرة kzbin.info/www/bejne/eWndq6FjirJrerM
@chefyamen 4 жыл бұрын
@@MemosTips هاده التمرين اعملته بس ماقليت فايده وبعدني مالي متاكد من تشخيص حالتي لاني هاده التشخيص من المعالج الفيزيائي راح حاول اخد رايك بالاعراض الي معي انا تقريبا صرلي سنتين عندي هاده الوجع في الاول الدكتور قلي عندي متلازمة لاعب التنس بس كلامه ماله صحيح لاني كل كف ايدي عم يوجعني والابهام والعضلة المرافقه اله مع تنميل وتتخدير في الشعور في ايدي الاصابع الم في الباي سيبس وحرارة ايدي دايما مرتفعة ٢ درجتين عن المستوى الطبيعي وحالتي زادة بعد ماعملت العميلة من شان متلازمة لاعب التنس اذا عندك تشخيص لحالتي بكون الك من الشاكرين لان بصراحة حياتي واقفة عل هاده الموضوع الله يعيطيك العافيه يارب وعذبتك معي في شرح الحاله
@MemosTips 4 жыл бұрын
مدام عندك مشكلة بالباي معناها ماله الموضوع علاقة بكوع لاعب التنس .. كوع لاعب التنس متعلق بالتراي مع عضلات الساعد وليس الباي. مشان احسن اجاوبك لازم تقلي شو بنشتغل حضرتك ؟ شو طبيعة الحركة يالي بتعملها يوميا ؟
@chefyamen 4 жыл бұрын
اتا شيف مطبخ وقت صارت معي الحاله من سنتين كنت عم اشتغل شيف حلويات غربية في معمل كبير
@chefyamen 4 жыл бұрын
وثت بكون متسطج هل جنبي الايامن او الايسر كمان بزيد الوجع مع انو مايكون في ضغط عل عضلة الساعد لاني بكون ماده للأمام
@taheralqammaz4597 4 жыл бұрын
اجب اخي السوري العزيز
@forthrightlythey6071 4 жыл бұрын
تنفع هل التمارين للي عندو مشكله الفقرات الصدريه
@MemosTips 4 жыл бұрын
ممكن جدا تنفعك وبالأخص تمارين المجموعة الاولى
@forthrightlythey6071 4 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@lahraichymohamed4933 4 жыл бұрын
سلام عفك لكن ممكن عندي مشكلة لوح لكتف
@meftahtouati4961 4 жыл бұрын
يا استاذ كيف تقوي عضلات ساق الإوز والخياطية
@MemosTips 4 жыл бұрын
عندك دوران بالقدم للخارج ؟
@meftahtouati4961 4 жыл бұрын
@@MemosTips نعم نحوا اليمين مع آلام كبيرة وايضا آلام خلف الركبة وشكرا لك
@nadian3108 3 жыл бұрын
2.12
@taheralqammaz4597 4 жыл бұрын
يا رب انك تجاوبني
@taheralqammaz4597 4 жыл бұрын
يارب انك تجاوبني
@mohamedelshamy8220 4 жыл бұрын
لو سمحت ممكن ترد عليا
@lmasy2977 4 жыл бұрын
سلام عليكم يعطيك العافية دكتور انا بعاني من الم في لوح الكتف الايمن يمتد الى الاصابع اليد ورقبتي ايضا وكان يوجد لدي التواء بسيط وتشنج بفقره من فقرات الرقبة السفلى القريبة على الكتف هل تنفع هذه التمارين لي
@MemosTips 4 жыл бұрын
التمارين الأهم هي : kzbin.info/www/bejne/eWndq6FjirJrerM ومعها بتعمل هي التمارين
@lmasy2977 4 жыл бұрын
تمام جزاك الله خيرا اشتركت بالقناه لمافيها من تمارين هامة ومريحة شكرا لردك سأقوم بمراجعه الفيديوهات
@younesspa 4 жыл бұрын
Thanks
@sezar740 4 жыл бұрын
ليش معصب ؟ 🤔😅
@MemosTips 4 жыл бұрын
😂😂😡
@هياسلامه 4 жыл бұрын
آخر تمرين صعب
@MemosTips 4 жыл бұрын
عمليه بكل هدوء ان شاءالله تنزل ايدك سنتي متر واحد 🙂
@taheralqammaz4597 4 жыл бұрын
اسف عالازعاج
@taheralqammaz4597 4 жыл бұрын
لو سمحت جاوبني
@mousamahmoud3491 4 жыл бұрын
انا عامل عملية بكتفي ركبت وتر وشالو التكلسات لكن دايما في الم بعضلة ايدي من الخلف وكمان في الم على المفصل نفسه ومن جديد شف تمارين شو تنصحوني اي تمام رني اعمل
@taheralqammaz4597 4 жыл бұрын
لو سمحت جاوب اسرع
@proxioami1176 4 жыл бұрын
سلام دكتور ممكن تجاوب عليا Instagram راسلتك عالخاص ؟
@gkhgcjjg3849 4 жыл бұрын
يادكتو محمد انى مستنى ردك على فيسبوك
@taheralqammaz4597 4 жыл бұрын
يارب انك تجاوبني
@taheralqammaz4597 4 жыл бұрын
اسف عالازعاج
@taheralqammaz4597 4 жыл бұрын
يارب انك تجاوبني
@taheralqammaz4597 4 жыл бұрын
اسف عالازعاج
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 6 МЛН
Memo's Tips
Рет қаралды 43 М.
سما القدس
Рет қаралды 829 М.
سما القدس
Рет қаралды 1,4 МЛН
Memo's Tips
Рет қаралды 390 М.