MENÚ SEMANAL DIETA SALUDABLE🍽️CÓMO PERDER GRASA y PESO🔥MERCADONA Y CARREFOUR👌🏼😋RECOMENDADOS🛒CAMBIOS

[@lydiamunoz7492]

Vaya recetazas Almu!! Que ricoo😋😋😋 Muchas gracias como siempre!!! 😘😘🙃😘

[@elcanaldealmu]

Hola Lydia!!! Ricas, ricas!😋😋 Muchas gracias bonita!!🥰💞😘😘

[@MaribelMartinHernandez]

Almu que buenos videos nos propone me encanta verte ... que bien todo ... gracias.gracias . gracias 🙏🙏🙏

[@elcanaldealmu]

Aii Maribel gracias a ti! Me alegra muchísimo que te guste ver mis vídeos!! 😀🥰💞

[@mariancliment9075]

Hola guapa Me ha encantado el contenido, cuántas ideas nos das, rápidas y fáciles. Hayyy esas croquetas me han súper encantado, las tengo que hacer sin falta. Yo ya hace muchos años que gasto la cúrcuma y no me puede faltar. Eres un cielo de niña Muchas gracias por compartir. Un abrazo preciosa. ♥️🙅♥️🙅♥️🙅

[@elcanaldealmu]

Muchísimas gracias!!!🥰💞 Las croquetas me encantan, te las recomiendo!!😍 Me pasa igual.. la cúrcuma la utilizo en prácticamente la mayoría de mis comidas. Gracias a ti por verme y comentarme con tanto cariño!!🥰😘

[@rominamolina7542]

Hola almu muy bueno días me encantó este video vlog dé Haul de comprá semanal de Mercadona y Carrefour para hacer un menú semanal saludable para todas Las semanas y además todos tus videos son muy chulos genia 😘🥰❤️❤️🤩🤩

[@elcanaldealmu]

Hola Romina, muchísimas gracias, me alegra muchísimo que te haya gustado!😀🥰Un fuerte abrazo!💞

[@MP-bz9et]

Buenas tardes Almu!! Fantástico vídeo con el menú de la semana. Me ha Encantado y te diré que lo haré tal cual la semana que viene. Feliz semana😊❤

[@elcanaldealmu]

Hola!! Genial!😉Me alegro mucho que te haya gustado! Feliz semana!🥰

[@montserratrodriguezsouto5250]

Hola, gracias Almu , se ve todo riquísimo. Un abrazo.😘😘😘😍😍🤩🤩

[@elcanaldealmu]

Muchísimas gracias! 😀😋🥰

[@joaquiromero4248]

Hola Almudena te sigo hacé poquito tiempo pero me encanta tus vídeos y me ayudan mucho porque estoy a dieta con una nutricionista pero me encanta verte para saber k lo estoy haciendo bien besitos 😘😘😘

[@elcanaldealmu]

Hola! Me alegro muchísimo!!😍🥰💞

[@albamartin7286]

Me ha encantado este video!! (Y todos) . Muchas gracias por las ideas!

[@elcanaldealmu]

Me alegro muchísimo Alba!! Muchas gracias!!🤗🥰

[@pya8571]

Caray! Me gusta todo!! Lo de las croquetas es una genialidad...❤

[@elcanaldealmu]

😍😀😋

[@luciamartell8108]

Hola Almu que buen video el de hoy , gracias pues todo me gusta y seguro que las hago, gracias gracias 😘❤️

[@elcanaldealmu]

Hola Lucia, me alegro muchísimo que te haya gustado!! Genial!👌🏼😀Gracias!🥰

[@elrincondemercedes1557]

Hola Almu me ha encantado todas las recetas se ven deliciosas y unas combinaciones muy ricas de ingredientes. Feliz verano preciosa 😘💖

[@elcanaldealmu]

Muchísimas gracias, me alegro que te hayan gustado!😃 Feliz verano!!🥰

[@pascualamacanas4780]

Que rico todo,las croquetas me han encantado

[@elcanaldealmu]

🤗😃

[@pececita76]

Me he quedado loca con las "croquetas" 🤤, esta semana caen. Gracias por compartir 🤩

[@elcanaldealmu]

Me alegro que te hayan gustado! A mi me flipan!!😋😍Gracias!💞

[@mar-j4p]

antes de empezar ya le doy un like porque sé seguro que me va a gustar

[@elcanaldealmu]

😍😍😀😀

[@manuelafresneda]

Gracias Almu 👍🏻

[@elcanaldealmu]

Gracias Manuela!🥰

[@teregarmon2705]

Gracias por compartir tus recetas eres genial un saludo grande ❤❤

[@elcanaldealmu]

Muchas gracias Tere, un fuerte abrazo!!🥰🥰

[@pepijimenez8152]

Muchas gracias cielo eres una ayuda estupenda ❤❤❤

[@elcanaldealmu]

Muchísimas gracias Pepi!🥰🥰

[@irenemancilla3036]

Olee 🎉❤😊 video de Almu!! 👏🏻👏🏻

[@elcanaldealmu]

Gracias Irene!🥰💞

[@maridiazperera2672]

Muchas gracias por todo campeona, eres un amor😊❤❤

[@elcanaldealmu]

Muchísimas gracias Mari, tú si que eres un amor!🥰💞

[@conchinarmillas6955]

Gracias por compartir 😘

[@elcanaldealmu]

Gracias Conchi!💞

[@antoniamartinezmartin2708]

El video me ha gustado mucho , comidas fáciles y apetitosas . Donde puedo comprar los taper de cristal para la freidora de aire? Gracias

[@elcanaldealmu]

Hola Antonia, me alegro muchísimo que te haya gustado!😀🥰 Los míos son de Carrefour,😉👌🏼 Gracias!!💞

[@monicatorres2592]

Si, qué buenas propuestas. Yo estoy cambiando mi alimentación para bajar grasa y me guardo tu vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼

[@elcanaldealmu]

Genial!😀Me alegro mucho que te haya gustado Mónica😊

[@laialora5756]

Jo pero con cuidado chicas, que necesitamos grasas pero saludables para nuestro funcionamiento hormonal, para nuestro cerebro... Esto que lo diga una nutricionista pero yo he tenido serios problemas por desconocimiento... Almu, es la primera vez que te veo, no puedes ser más simpática y tus ideas son súper prácticas, originales y Sanitas pero un chorro de aceite de oliva, de coco, algún aguacate...a mi personalmente me falta 😅 Gracias y saludos

[@nancyavila8575]

Buenas recetas ....si señor 💕

[@elcanaldealmu]

Gracias Nancy!🥰

[@vicentaortiz2521]

Gracias por tus consejos 💕 😊 ❤

[@elcanaldealmu]

Gracias Vicenta!🥰❤️

[@mayteperez988]

Gracias. Qué recetas más ricas 😊

[@elcanaldealmu]

🥰🥰Gracias!

[@tonibelmontelopez1350]

Me gusta mucho😂❤ gracias

[@elcanaldealmu]

Muchas gracias!! 😀🥰

[@isilopez3797]

Me lo apunto todo😊

[@elcanaldealmu]

Genial!!🤗

[@mariamila1970]

Hola,la cúrcuma aporta sabor?me han gustado todos los platos,que ricos!!!!

[@elcanaldealmu]

Hola! el sabor de la cúrcuma tal cual es un poco amargo, es por ello que te recomiendo utilizarla junto con ajo y pimentón dulce😉👌🏼😋

[@mariamila1970]

@@elcanaldealmu gracias ❤️

[@terecoriabadenes8771]

Gracias Almu te explicas muy bien

[@elcanaldealmu]

@@terecoriabadenes8771 🥰🥰

[@anaserrano7609]

Eres crack Almu Y con que arte lo cuentas

[@elcanaldealmu]

Aii Ana, mil gracias!!🥰😍😘

[@anapianista1]

Hola Almu, me encantan tus comidas, por que no escribes un libro de recetas? Un besito

[@elcanaldealmu]

Hola Ana!! Aii pues me encantaría!!😍

[@jennylopez4512]

🙌🙌🙌

[@elcanaldealmu]

😀🥰

[@carmenrodriguezperez3666]

Muy interesantes tus recetas 😜

[@elcanaldealmu]

@@carmenrodriguezperez3666 😃😃🥰🥰

[@user-ux9jn5bb4w]

👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@elcanaldealmu]

😀😀

[@mireiarr9320]

Gracias por tantas ideas, la comida del domingo, lo pones todo congelado directamente, o descongelas antes?

[@elcanaldealmu]

Lo pongo directamente congelado!👌🏼😉Gracias!!

[@alicialosilla6499]

❤

[@elcanaldealmu]

🥰

[@user-ru4ix5ov8t]

Hola Almu,croquetas compradas no!! Pero caseras? Ke opinas.gracias😊

[@elcanaldealmu]

@@user-ru4ix5ov8t Holaa!! Con buenos productos, ingredientes naturales... unas buenas croquetas caseras claro que sí!😋😋

[@isabelurban5302]

He intentado hacer las croquetas y algo hice mal porque se quedaron desechas hay que pasarla por pan rallado? Tres veces lo hice según el vídeo en el horno y se quedan desechas fatal Ayúdame a ver qué me falta Gracias

[@elcanaldealmu]

Hola! Mira las cantidades de ingredientes... media tarrina de queso cottage (100 gr), medio bote de patatas cocidas (alrededor 200 gr) y tiras de pechuga un poco mas de la mitad de la tarrina (alrededor de 100 gr). ¿Has dejado al menos unos 30 min la masa en la nevera? Déjala sino refrigerar más tiempo. Así te deberían de quedar muy compactas, no se deshacen para nada. A ver si te salen! 😊😋

[@inmaramirez1112]

Almu las croquetas se pueden freír? O al horno

[@elcanaldealmu]

@@inmaramirez1112 Lo ideal para estas croquetas es hacerlas en la airfryer, y sino al horno!👌🏼😋

[@inmaramirez1112]

Que bonita eres hijaaa!!!’❤❤❤❤

[@elcanaldealmu]

@@inmaramirez1112 😍😍🤭🤭

[@egsbcn]

A ver… dices que con el hierro después no hay que consumir lácteos… esto es por el calcio que tienen los lácteos! Pero en cambio mezclas los berberechos (hierro) con espinacas que dices que aportan mucho calcio… es un poco contradictorio no?!

[@elcanaldealmu]

@@egsbcn Hola! La cantidad de espinacas para una ensalada pequeña aporta un calcio muy mínimo... en el caso de consumir un buen plato donde sea protagonista la espinaca incluso cocinada sí tendría mucho mas valor el calcio y en menos cantidad el hierro que nos puede aportar, pero la cantidad es muy mínima en en este caso si lo comparamos con un yogur o queso que estaríamos aportando mínimo 120 gr de su consumo con un vaso pequeño... Espero haberte aclarado la duda Gracias!😉

[@ignaciavazquezmartin13]

Aber guapa si contigo adelgazo algo tengo hipo! Y cojo cada semana peso! Y ago 12000pasos! Y alimentación saludable 😢

[@elcanaldealmu]

Hola! Muchas veces pensamos que es suficiente... y el aporte de calorías que consumimos es mayor al que gastamos... Si no cambia tu situación, te aconsejo que acudas a un médico❤️

[@adoracionibisateolabuenaga2013]

Esas cocretas

[@elcanaldealmu]

😍😋

[@ireneg5226]

Hola Almu, el calamar se considera marisco, no es un pescado. Es un inciso para que las personas estén bien informadas.

[@elcanaldealmu]

😉