🍲 MENÚ VEGANO SEMANAL #3 💪🏽🌱 FIT VEGAN💪🏽 ALTO EN PROTEÍNA

[@gabrielaarias3050]

No soy vegana pero eso de comer carne tres veces al día 24/7 no es lo mío y me encantan tus recetas porque me dan ideas de que preparar (sin carne) Y saludable!!!!!

[@VeganBooty]

Gabriela Arias yaaaaaay!! Que gusto que las disfrutes Gaby 🙌🏼✨❤️ abrazotes bella 😘😘💕

[@EllieAube]

Hola Pao! Todo te quedó Deli!!! Sólo una recomendación, yo sé que es por el tiempo disponible durante la semana; pero los jugos de cítricos si es recomendable que se beban cuando se preparan porque la vitamina c se oxida muy rápido cuando está en contacto con el aire y la luz, luego de 8 horas ya no queda prácticamente nada en el juguito 😕 .... si lo haces como para dos jugos, ponlo en un vasito opaco o recubre tu Mason y llénalo hasta el tope o ponle una cucharadita cafetera de aceite de coco derretida para que no le entre el aire y ya lo refrigeras 😉☺ .... -Consejillo!- 🙈🙊 así te dura un poquito más de tiempo para que tenga enzimas activas y vitamina cuando te lo tomes, No tendrá la misma cantidad que recién exprimido; pero si alrededor de un 60% .... 🤗

[@abigailcarrillo9151]

Woouu me encantan tus recetas, con ingredientes faciles de conseguir y nada laboriosas

[@CynthiaNovillo]

adoro la idea de los muffins!! perfectos para llevar a la U en las mañanas apresuradas jaja todo te quedó genial, Pao. Saludos y espero usar esta como inspiración y empezar a hacer meal prep. No puedo vivir toda la vida comiendo en restaurantes D:

[@ingridgonzalez7653]

Soy nueva en esto. Siento que es tanto trabajo. No se nada de comidas veganas, absolutamente nada. Espero pronto aprender. Haces un trabajo increíble

[@ivettegalmich976]

siii la verdad el tofu EA delicioso bien preparado esa textura suave

[@cinthiaromero4816]

Me encantaron las ideas Pao, los muffins los ame! Mil besos hermosa y gracias!

[@peneloperivera1273]

Excelente menú. Gracias Pao. No soy vegana, pero en ocasiones comer carne todos los dias no me apetece. Esos muffins y la sopita de poro me hicieron salivar. No sabia como preparar alcachofas y tú lo haces sencillo. Me gustan tus videos. Gracias. Sigue asi de linda compartiendo.

[@andreamarquez1143]

De mis favoritos, todo se ve delicioso. Haz un meal prep para bajar de peso o perder grasa.GRACIAS,bonita semana Pau☘❤️

[@lavidaesbella_]

Esos muffins se ven delis, ME ENCANTAN TUS MEAL PREPS, MUCHAS GRACIAS BENDICIONES ❤️🙏

[@kimberlyqueen821]

El video favorito Pao, lo que tanto esperé. Gracias 🤗

[@sandrae.sanchiz8442]

Muuuuuuchiiiiiiiisimas GRACIAS!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤ lo que mas se me anotja es la sopitaaaa. Yumiiiii🤗🤗🤗

[@VeganBooty]

Sandra Escofet esa sopita es todo lo mejor!! 🙌🏼🤤🙌🏼💖 abrazos grandes bella 😘😘

[@leydimunoz6897]

Hola Pao😘 me encantan tus ideas buenísimo el menú gracias 😋😋

[@annieannie9022]

Mi Pao, eres la mejor!!!😗🍎🍇🍉🍊🍋🍍

[@PatriciaHernandez-tc2kk]

Me encanta estos vídeos por qué como mucho carbs y necesito cambiar mi estilo de vida a consumer más verduraras. En los menús seme alas me das ideas de cómo cocinar diferente las verduras.

[@galyleavelez3044]

Por favor haz recetas crudiveganas booty! ❤ Por cierto ame este menú con todo mi corazón.

[@VeganBooty]

Galylea Vélez yaaaáay! Muchas gracias bella 🙏🏼❤️ abrazos 😘😘

[@jaynepennington3256]

Gracias por tus ideas de menu tengo dos hijas veganas asi que super gracias

[@luzpearson866]

Todo deli, te platico que prepare el garbanzo para hacer sándwiches y omg'yumy también el pan de muerto esta súper, cree que mi hija empezó esto un año antes y yo sin declararme vegan me eh enrolado sin sentir, gracias por compartir GBU

[@VeganBooty]

Luz Pearson que bueno que tu y tu hija disfrutan las recetas Luz!! 🙌🏼❤️🙌🏼 les mando abrazos grandes grandes a las dos 😘😘💕💕

[@gabrielagarcia8705]

GRACIAS 😊

[@lupitacastillo3615]

me encanto el tofu tambien me da ganas preparar los camotes porque me encantan tambien la calabaza me gusto ese menu que hiciste de la semana muy bonitos videos haces

[@VeganBooty]

Lupita Castillo muchas gracias Lupita, que linda 🙏🏼💖🙏🏼 abrazos grandes 😘😘

[@luna.lunita]

Este tipo de vídeos son mis fav!

[@gabynietoa12]

Mis videos favoritos!!!! A veces se me terminan las ideas para hacer de comer! Gracias Pao 😘

[@VeganBooty]

Gaby Nieto que bueno que los disfrutes Gaby!! ❤️✨ abrazos con mucho cariño 😘💖😘

[@sandrae.sanchiz8442]

Siii. A mi tmb me cuesta, me lleva pensar toooodo el dia que prepararme. Muchas muchas gracias!

[@eldazamora4646]

seguire tu tip de marinar el Tofu, no me gusta su sabor pero creo que es una super buena idea, las especias todo lo arreglan...

[@jgzujey8172]

Me encantan tus recetas 👌💕

[@f.h1670]

Se me hace agua la boca❤️🤤

[@abrilflowers]

Eres la best, jaja 👌💖

[@adriisanchez531]

Hola muy buen video, una pequeña sugerencia le puedes poner un trapo debajo 👇 de la tabla para cortar, para que tengas mas estabilidad al corta tus verduras 🌶 🥗🥒🥦🥑🍆🌽🥕🥔🥔 y así no se mueva. Saludos desde Detroit Michigan

[@evangelinagarcia2507]

Yeeey... ahora si voy a comer tofu. Todo se ve delicioso.🤗

[@VeganBooty]

Evangelina Garcia te va encantar!! 🙌🏼✨💖 abrazos hermosa! 😘😘😘

[@fernandacorrea9728]

Que rico se ve todo! ❤

[@VeganBooty]

Fernanda Correa muchas gracias Fer! 🙏🏼❤️ Abrazotes 😘😘

[@TheZuleica2409]

Me encantooo 🤗

[@VeganBooty]

TheZuleica2409 🙏🏼❤️🙏🏼

[@maribelfuentes1744]

Que rico todo.pero lo q voy a preparar son los muffins y el jugo crees q quede bien con jugo de naranja en vez de mandarina?

[@anaisabel2738]

Que tipo de horno ? De estufa o horno tostador tipo halmitom ?

[@berealegria8100]

A mí aparte d ides💡lo q m da mucho es hambre😛😛😛🙈🙈🙈

[@VeganBooty]

Brrenice Alegria jajaja 😂😂😂 ya seeee, abrazos grandes hermosa 😘😘

[@marisaochoa308]

¡Súper! Gracias ;) ¿Dónde conseguiste el camote morado?

[@user-pi2mb2hb5q]

Buenos dias booty🍁🌞 yuuum

[@VeganBooty]

angie reyes bonito día booty hermosa 😘💖

[@dianadomenique2302]

Puedes hacer un video de snacks y comidas bajas en calorías 🙏 por fis?

[@BoomItsFer]

Yassss❤️

[@VeganBooty]

♡ Boom Its Fer ♡ ❤️❤️❤️

[@florenciaflores2252]

Me encanto todo

[@VeganBooty]

Florencia Flores yaaaaay!! 💖💖

[@paolagp7479]

Delicioso se ve todo !!! Video favorito siempre 🤗🤗

[@VeganBooty]

Paola Gp muchas gracias Pao! 🙏🏼💕 abrazos bella 😘😘

[@daphneco8492]

¡Hola, Pao! Espero te encuentres súper bien; ¿podrías decirme para cuántos días te dura aproximadamente la sopa de verduras con garbanzo con la cantidad de ingredientes que aparecen en la caja de descripción? Es que estoy tratando de hacer un meal prep para esta semana y soy nueva en esto de medir las cantidades para que me rinda para 3-4 días, jajaja. Saludos 💓

[@MARIANA51626]

Una vez en clase de nutrición el doctor nos dijo que cuando haces un jugo te lo tienes que tomar en los primeros 15 minutos porque si no pierde sus vitaminas, ya después es pura glucosa, solo se los dejo como dato, saludos. 😊

[@valkar1704]

mariiana nos vale verga

[@zoynavarro5352]

Excelente video, me das muchas ideas para comer super rico y sano 🍃🍃 !!!! una pregunta segun tu experiencia cuanto de proteina deberiamos consumir ? No se si ceñirme al 1gr por kg de peso. Gracias 💕

[@angrucoba]

Que rico, pero prefiero las verduritas al vapor y el camote al hornoooo😳❤

[@berealegria8100]

Fíjate hermosisima q yo l echó d ésa calabaza ya cosida ovi a la mezcla d mis hot kakes d avena y saben d 1000000.......😄

[@VeganBooty]

Brrenice Alegria que deliiii, lo voy q intentar, gracias por el tip hermosa 😘💕🙏🏼

[@AnaLopez-ce4is]

Se me antojó muchísimo la sopita de poro, de qué marca es ese consomé? A veces hago sopa de verduras pero no me quedan con tanto sabor :(

[@elizabethvaldezlopez6806]

Anna Misscuack para que te quede con sabor muy rico, ponle un poco de apio, de vrdd que le da un sabor super rico 😋

[@susanarohrer7018]

Hola Pao queria saber si la pasta se sesamo queda amargo siempre , gracias

[@grisym2412]

La calabaza es algo nuevo para mi como la marinaste esa la hare

[@Sarandonga29]

Aquí en mi pueblo a la sopa de verdad se le dice puchero de toda la vida, aunque luego lleva una pringa a es de carne pero si no la haces tampoco pasa nada

[@balvinmc3982]

Que pasa si guardo en taper de plástico

[@stefanyvillegas2069]

Yo aunque haga calor me gusta la comida calientita 😛

[@mitchelleortiz12]

Me puedes dar la receta de sopa vegana de garbanzos y arroz

[@lilyluu6590]

Se mira muy deli... tengo que reparar algunas de estas recetas!!!!

[@estefania90again]

Disculpa en dónde consigues el azúcar de coco y el chai? Sé que vives en Mx, espero que las tiendas en donde las compras, existan en mi ciudad, gracias ✌🏻

[@VeganBooty]

Caro Miranda en Superama 😊😊✨

[@dariioorobles5825]

Hola booty!! De que esta hecho el tofu?

[@dianavalencia7903]

alguien me podría decir como le hizo para que las legumbres no se hechan a perder, yo lo hice pero al tercer día las legumbres ya no servían 😞

[@marizag7347]

Tienes que hervirlos todos los días. Consejo de mi mamá.

[@hijadelatierra8208]

Tengo una pregunta universaaaaaal! si quiero bajar de peso, grasa y toda esa vaina. Y no ganar masa muscular pues me veria con mas volumen, verdad? que debo comer? solo carbohidratos y evitar grasa y proteina ?

[@jordimartinez8763]

Amo tus videos los mejores eres muy linda

[@VeganBooty]

Jordi Martinez ayñññ muchas gracias!! 🙏🏼❤️ abrazos 😘

[@sandraitzelacostasalgado6922]

Cuántas veces al día comes?

[@andreamarquez1143]

Pau lugares donde venden el azúcar de coco?😀

[@valkar1704]

Andrea Marquez heb

[@Aniersa8]

Pao consideras que las tortillas de maíz son carbohidrato simple o complejo?

[@VeganBooty]

Ana Ruiz si son de maíz las consideró un carb complejo

[@jezamendez7606]

Hola Pao, podría funcionar el Gerber de manzana??? 😮

[@ValeryyHdez]

😍💙

[@olgalagunas2879]

cuantos cup cakes te desayunaste?

[@heyitsanthony1746]

😍😍😍👌

[@VeganBooty]

HeyItsAnthony17 🙏🏼💚🙏🏼

[@milunaymisestrellas2515]

☺

[@VeganBooty]

claudia satizabal 💖

[@liavazquez6675]

Jajajajajaja recordé mis inicios y mi primer experiencia con el tofu no fue agradable así q no volví a comerlo llorar jajajaja

[@jezamendez7606]

😋😋😋😋😋...😘😘😘😘!!!

[@VeganBooty]

Jeza Méndez 💖💖💖😘😘😘

[@zarfitsm237]

Booty has un tang con tu esposo Saludos desde sonora amo tus videos

[@rubialopez1289]

Te doy un 100 exelente video hermosa ❤⚘🍑los alambres yo los preparria en taquitos tortillas hechas por mi ❤

[@VeganBooty]

Rubia Lopez siiiiii que deli!! 🙌🏼🌮🌮💖 abrazos hermosa 😘😘

[@evaguerrero2619]

Oye! le quitas todo lo carnoso y rico a las alcachofas!!! :O

[@cecilianaher2608]

Sustituto para el poro?

[@Gabiiiiiiii156]

Puedes usar cebollino

[@miguelcajahuancaricaldi7454]

preciosa, tè en ruso es чай (chai)

[@stephanyf.7436]

Nena Me encanto, recomendación no cortes el limón ni las naranjas o mandarinas. La vitamina C se evapora a los 3 minutos y el alimento pierde su valor nutritivo. espero te sirva 🍜

[@amandiwiiii]

QUE DESPERDICIOOO 😭😭😭 las alcachofas se cocinan completas para aprovecharse... se comen las puntas de las hojas más viejitas con limón y sal, son demasiado ricas :((((

[@johanaponce3951]

El jugo de naranja pierde propiedades, debe de exprimirse en el momento.

[@valkar1704]

Johana Ponce nos vale verga

[@malacaramalita7285]

Tienes razón !!en dos horas ese jugo ya es puro azúcar !!.

[@ESPIRONOLACTONA666]

@@valkar1704 calmate pinche vulgar

[@Sarandonga29]

Se dice puerro! no poro!!!

[@carolinaa6163]

Sara Fernández Raposo aquí en México le decimos poro