Meniu 1200 calorii pe zi

Alătură-te acestui canal pentru a primi acces la beneficii:
/ @alinafulberti
Am ajuns si la meniul de 1200 calorii pe zi, sincer cred ca a fost cel mai cerut meniu din aceasta mini serie, sper sa va placa ce v-am pregatit. 🤩
Vizionare placuta!
Ma puteti gasi si pe:
Facebook: / alina.... .
Instagram: / alina_fulbe. .
KZbin: kzbin.info/door/yca....
Am urmat cursul de tehnician nutritinist la ABC Fitness School:
abcfitness.ro/​​​​​​
Alte cateva videoclipuri de pe acest canal care te-ar putea interesa:
Ce am in frigider: www.youtube.com/watch?v=boFZi...
Gustari dulci pana in 150 kcal: www.youtube.com/watch?v=SnOsD...
Budinca de chia: www.youtube.com/watch?v=yJzr_...
Bomboane fara zahar: www.youtube.com/watch?v=PI1tz...
Clatite cu gem de chia: www.youtube.com/watch?v=50xja...
Tiramisu de dieta: www.youtube.com/watch?v=Kv6h0...
Inghetata fara zahar: www.youtube.com/watch?v=-4tko...
Salata de dovlecei: www.youtube.com/watch?v=JyKKo...
Chiftelute de dovlecel: www.youtube.com/watch?v=_QxHE...
Jurnal de dieta online Episodul 1: www.youtube.com/watch?v=yh3lP...
Cum am slabit 35 de kilograme: www.youtube.com/watch?v=BQ-mP....
Cum sa te pregatesti pentru slabit: www.youtube.com/watch?v=oFPMT....
Budinca de broccoli: • Budinca de broccoli
Meniu de post: • Dieta de post
Cum sa faci oua ochiuri cu doar o picatura de ulei: www.youtube.com/watch?v=h8XGI...
Cum se gateste hrisca cu legume: www.youtube.com/watch?v=2jCEL...
Music: KZbin Audio Library

[@lenutadragut4873]

Felicitări și multă inspirație. Multumesc

[@AlinaFulberti]

Cu drag, Lenuța 🤗😘🥰

[@AlinaFulberti]

@@Dan_Nebunaticul te asigur că știu unitățile de măsură, in limbajul uzual al nutriționiștilor se folosește calorii, făcând referire de fapt la kilocalorii, tocmai pentru a fi mai ușor de înțeles de interlocuri, chiar daca 1kcal=1000calorii. 😉 Poți găsi o grămadă de articole legate de această temă. Cat despre poza preluată, nu înțeleg la ce te referi.

[@elenaungureanu215]

Mă bucur că împârtășești cu noi aceste meniuri!Mulțumesc mult!😘👏

[@AlinaFulberti]

Cu drag, te îmbrățișez Elena 😘🤗

[@aneliseright913]

Ma bucur tare mult ca ai postat, multumesc tare mult pt meniu, abia astept sa il incerc.. Felicitari pt tot ceea ce postezi, imi este de mare ajutor pt dieta. 🤗🥰❤️

[@AlinaFulberti]

Cu drag, te îmbrățișez 🤗😘🥰

[@mirceaionescu6805]

Chiar ai mancat bine la toate mesele si mi-a placut ca ai pus de toate, bine proportionate. Felicitari!

[@AlinaFulberti]

Mulțumesc frumos 🤗

[@stefaniat4924]

Ce frumos pregătești totul Alina si cu putine calorii 🤗😘 ce bine ca existi sa imi mai deschizi orizonturile in ceea ce priveste mancarea sanatoasa si in același timp cu deficit de calorii!

[@AlinaFulberti]

Mulțumesc frumos pentru aprecieri, te îmbrățișez Ștefania 🤗😘🥰

[@doinacasian5546]

Foarte inspirata în a pregăti astfel de retete , multumesc și ti-as sugera sa puicit mai mie pe canal tot as cu variație de calorii.😘😘😘

[@AlinaFulberti]

Mulțumesc frumos Doina, te pup 😘😘

[@marinelam2878]

Bine v-am găsit! Mulțumesc foarte mult, idei geniale! Vă aștept și cu alte meniuri. Vă doresc sănătate și mult succes pe viitor 👍🤗🥰🍀💐

[@AlinaFulberti]

Mulțumesc și eu pentru aprecieri, înseamnă mult pentru mine. 🥰😘🤗

[@marinelam2878]

Meritați din plin! 🥰🙏

[@ginaoanca93]

Mulțumim!!! Ești minunată.❤❤❤

[@AlinaFulberti]

Multumesc si eu 😘😘😘🤗

[@user-uk1xy2kp7m]

Felicitări! Ma bucur ca ai împărtășit cu noi dieta cu 1200 kcal pe zi. Pentru varietate ne-ar fi utila o dieta 1200 kcal pe săptămână (mura-n gura). Oricum, îți mulțumesc mult pentru imensul ajutor!

[@AlinaFulberti]

Cu drag 🤗 Sa fie de folos. ☺️

[@AlinaFulberti]

Momentan timpul meu este dedicat in alt proiect acum, dar dacă te interesează un program de detox de 7 zile gratuit, voi incepe de săptămâna viitoare cu un nou grup. Pentru detalii poți accesa grupul de Facebook Detox la tine acasă cu Alina Fulberti.

[@anghellnella1306]

Mulțumim pentru tot. Pupiceeei!

[@AlinaFulberti]

Te pup 😘😘😘🤗🥰

[@alinacuciuc5671]

Super,mai vrem și altele!

[@AlinaFulberti]

😉😉😉👍

[@ludmilavacarciuc6258]

Mulțumesc frumos 🥰🤗

[@AlinaFulberti]

Cu drag 😘 Te imbratisez, Ludmila 🤗🤗🤗🥰

[@mihaelarata8927]

Mulțumim din suflet pentru rețete. 🥰👏😘

[@AlinaFulberti]

Cu drag, Mihaela 😘😘😘🥰

[@adrianadaduica1627]

Mulțumesc!!! Alina poate ne mai pregătești cu calorii putine😘😘😘

[@AlinaFulberti]

😘😘😘

[@dianavlad7386]

Super rețete. Mulțumim!

[@AlinaFulberti]

Cu drag, mulțumesc și eu pentru aprecieri, Diana, te îmbrățișez 🤗😘

[@rodicabaltescu8995]

Multumim Alina 🥰🥰🥰🥰

[@AlinaFulberti]

Cu drag 🤗😘🥰

[@crismihmatei3740]

Mulțumiri pentru tot!🌺🌺🌺

[@AlinaFulberti]

Cu mare drag 🤗😘🥰

[@lilianaradu1291]

Multumesc mult pentru timpul acordat noua ,celor interesati!!!🤗👍

[@AlinaFulberti]

Cu mare drag 🤗😘

[@danraluca5242]

Super tare.Bravoooooo.

[@AlinaFulberti]

Mulțumesc 😘🥰🤗😍❤️

[@tundemeszaros4636]

Wow! Ești fenomenală! Multe mulțumiri!Te pwp!

[@AlinaFulberti]

Mulțumesc și eu 😘🤗🥰

[@tundemeszaros4636]

@@AlinaFulberti cu tot dragul

[@AlinaFulberti]

@@tundemeszaros4636 ❤️❤️❤️❤️❤️

[@stefstefy5923]

Bună, în sfârșit meniul meu preferat😍😍😍!

[@AlinaFulberti]

😉😉😉

[@alinamone7252]

Mulțumim frumos mai dorim asemenea retete

[@AlinaFulberti]

😘😘😘 cu drag

[@anaadriana3248]

Excelent ❤️. Mulțumesc mult 🤗🤗😘

[@AlinaFulberti]

😘😘😘😘🥰🤗😍

[@elenaoprea6806]

Mulțumesc..ești minunata ai foarte multă răbdare

[@gi-dle-soyeonminnie7148]

Eu atât vreau să mănânc în fiecare zi. Și fac asta de vreo 2 zile. Mă simt atât de obosită, fără chef și cu o stare rea de spirit

[@AlinaFulberti]

Una e ca tu sa vrei și alta este sa fie ceea ce ți se potrivește și ceea ce corpul tău are nevoie!!! Din ceea ce mi-ai descris e clar că ai nevoie de o alta abordare a situației, una in care in primul rand sa îți fie bine atât fizic cât și emoțional. 🤔

[@gi-dle-soyeonminnie7148]

@@AlinaFulberti Dumneavoastră câte kcal mâncați pe zi?

[@lidiadumitriu2930]

Multumesc 🥰👍

[@AlinaFulberti]

😘😘😘

[@tantatanta2174]

Mulțumim Alina

[@AlinaFulberti]

Cu drag 🤗😘🥰

[@pavelaliceanastasia4185]

Ce greu trece timpul când astepti sa afli noutati

[@AlinaFulberti]

Gata, e online 😉😘

[@magdalenaboc5560]

Super mulțumim pentru tot pupici

[@AlinaFulberti]

Cu drag, te pup 😘😘😘🤗

[@ismailiuliana3781]

Felicitari pt fil.are si multumesc din suflet .

[@AlinaFulberti]

Mulțumesc și eu, te îmbrățișez 🤗😘

[@alionavieru196]

Multumesc mult 😘

[@AlinaFulberti]

Cu drag 🤗😘

[@mariamaria5995]

Multumim!

[@AlinaFulberti]

Și eu mulțumesc 🤗

[@alinaelenanitu3482]

Bună ziua, sunt vegetariana și am sa adaptez ceea ce ai filmat înlocuind carnea cu ciuperci. Mulțumesc frumos. O zi frumoasa. 🙏💋😀

[@AlinaFulberti]

Bună Alina, mă bucur mult că pot fi o sursă de inspirație, te îmbrățișez 🤗😘🥰

[@argimisse2743]

Multumesc pt retetå

[@AlinaFulberti]

Cu drag, mă bucur mult că ți-a plăcut. 😘🤗😘

[@judithmahler3250]

Merci mult 🙏

[@AlinaFulberti]

😘😘😘

[@monnyc.7291]

Super 🥰🥰🥰🥰

[@AlinaFulberti]

😘😘😘

[@andreiszabo263]

Mulțumesc și ptr acest meniu Am deja cinci meniuri care îmi vor fi de mare folos în ceea ce mă străduiesc să fac Îndrăznesc să te întreb Mergi mai departe sub 1200 Cred că este limita minimă după părerea mea Felicitări! 😘

[@AlinaFulberti]

Bună Andrei, mă bucur mult că îți sunt de folos aceste idei, mai urmează un singur video din această serie, cel de 1100 kcal, cei drept pentru un număr mai restrâns de persoane care să îl poată urma... după care mă voi opri, consider că este deja destul de periculos să mergi sub 1000 de calorii... 😶

[@andreiszabo263]

@@AlinaFulberti OK

[@midnightdew]

@@AlinaFulberti hei, multumim din suflet pt video!!! Eu am avut 120 kg, am slabit 20 (24 de ani) cu regimul de 1000-1100 calorii zilnic si plimbari. Crezi ca ar fi ok sa mai tin asa pana ajung la 90 de kg? Sau sa maresc nr de cal treptat la 1200? Si sa fac sport

[@AlinaFulberti]

@@midnightdew bună, părerea mea este că ți-ai privat corpul de mulți nutrienți in acest interval de timp. Pentru greutatea ta funcționa foarte bine și un plan de 1800-1700 kcal, din care sa scazi treptat caloriile pe măsură ce scădeai in greutate, cu un regim atât de drastic pentru greutatea ta îți va fi foarte greu sa te menti, plus că riști să îți dereglezi metabolismul. Așa cum i-am răspuns și lui Andrei la întrebare în general meniurile sub 1200 kcal se adresează persoanelor cu o greutate mică (sub 60kg) și în situații deosebite, altfel se numește a face foamea, scuză-ma că sunt atât de directă dar ar trebui sa ai mai multă grijă de corpul și sănătatea ta.

[@midnightdew]

@@AlinaFulberti multumesc de raspuns!! da, stiu ca a fost mai extrem, dar mi a fost teama ca o sa dezvolt curand diabet si alte probleme..eram dependenta de carbohidrati:( simteam ca nu pot trai fara ei. Aveam si dependenta de zahar. De obezitate morbida puteam muri, eu daca mancam 1800 nu slabeam, am incercat cu 1500 o luna si n am dat Jos nimic. Cred ca mai bine fac foamea decat sa sufar consecintele obezitatii de gradul 4, a fost o solutie de moment, pana scad sub 100 putin.

[@domnicabejan7297]

Buna! Am întârziat!♡

[@AlinaFulberti]

Bună, nici o problemă 😉😘 Mă bucur că ești acum, te îmbrățișez 🤗😘🤗

[@domnicabejan7297]

@@AlinaFulberti foarte bune....bune!♡

[@AlinaFulberti]

😘😘😘

[@mariaprepelita5138]

@@AlinaFulberti Te Rog mult comentează cand faci meniul de 1200 kcal nu vad scrisul .Multumesc multă sănătate .Maria .

[@mariabrostic7041]

Multumesc frumos imi place foarte mult cum le combini am sa fac si eu o sera frumosa

[@AlinaFulberti]

Cu drag 🤗 Mă bucur că te-am inspirat. 😉👍😘

[@mirelamarcu803]

Pot scribe o parere? Burta ta nu reflecta corectitudinea carbohidratilor la calorii

[@AlinaFulberti]

Tu îți poți spune părerea, nu înseamnă că trebuie să rezonez cu ea. 👍😉

[@bebelushayt5041]

M am abonat

[@AlinaFulberti]

Mulțumesc 👍

[@inna8959]

Bună.Eu am 73 kg la 1.57cm.Cam cate kalorii pe zi ar trebui sa consum ca sa slabesc bn ca fac si sport.Dar mai si alaptez si as vr sa si slabesc dar sa si continui alaptatul pana acum in 4 luni am.slabit 10 kg dar mi se pare ca foarte greu avand in vedere ca am facut si sport cred ca mancam prea mult si depaseam kalorile ce ar treb sa fac?Te rog dami un sfat

[@AlinaFulberti]

Buna Inna, iti recomand sa ti un jurnal alimentar pentru a vedea ce nu merge bine. kzbin.info/www/bejne/bXqWZ4yZnrSrn6s

[@georgetaabaseaca3180]

Problema este ca seara nu ma pot abține sa nu "ciugulesc" ceva. În rest, as reuși. Cum sa procedez? Ma ia leșinul de la stomac dacă nu mănânc ceva, seara târziu.

[@AlinaFulberti]

Bună Georgeta, ai grijă la cum te alimentezi pe timpul zilei, posibil să nu îi oferi organismului nutrienți de care are nevoie și atunci când te relaxezi corpul își cere drepturile. Da o analiză completă a obiceiurilor tale alimentare și posibil să găsești soluția. Dacă ai nevoie de ajutor te invit in grupul de Facebook Alina Fulberti Community. 😉

[@bebelushayt5041]

Woaw ce idei super

[@AlinaFulberti]

😉

[@m.a.-xh6zw]

Îmi spui și mie ce fel de robot manual ai folosit la fărâmițarea cărnii? Mai ales că se scumpește energia electrică.. 😜

[@AlinaFulberti]

Bună Andrada, interesantă abordare 😉😅 Este un tocător pentru legume, dar se descurcă foarte bine și cu carne, eu l-am cumpărat de aici, sincer prin magazine nu am văzut 🤔 www.emag.ro/tocator-manual-pentru-legume-bigshottm-speedy-chopper-3-cutite-alb-verde-mini-tocator-speedy/pd/DSW9RYMBM/

[@m.a.-xh6zw]

Mulțumesc Alina, ești o drăguță ca întotdeauna 😊🤗

[@AlinaFulberti]

@@m.a.-xh6zw cu drag 🤗😘🥰

[@victoriadobre4924]

@@AlinaFulberti ok

[@AlinaFulberti]

@@victoriadobre4924 😉

[@simonabusuioc2148]

Ciao Ali ai uns tăviţa cu ceva cînd ai pus broccolii?

[@simonabusuioc2148]

Ca îndotdeauna de la mine 10 cu felicitări.Bravissima😉🙂🤗

[@AlinaFulberti]

Buna Simona, nu, am pus broccoli direct in forma, insa daca vrei sa fi sigura ca nu se lipeste de vas poti pune 1-2 picaturi de ulei

[@simonabusuioc2148]

@@AlinaFulberti mulţumesc Ali ce repede ai răspuns la fix tocmai le prepar 😘🥰

[@AlinaFulberti]

@@simonabusuioc2148 poftă bună 😉😋😘

[@adrianmiu7427]

Bună Alina. Cum îmi pot afla exact necesarul de calorii? Am încercat diferite calculatoare de pe internet, dar multe se contrazic.

[@AlinaFulberti]

Bună, poți încerca și calculatoarele de pe net, însă daca vrei să ști cu exactitate îți recomand să apelazi la un nutriționist, pentru că în urma conversațiilor cu acesta va putea stabili exact necesarul potrivit pentru tine in funcție și de țelul pe care îl ai, se tine cont de mai multi factori pe care calculatoarele online nu o fac și cel mai probabil de acolo datele care se contrazic. 😉

[@ginaoanca93]

Bună! Eu folosesc un cantar de bucătărie și am descarcat pe telefon o aplicație care îmi spune câte calorii are fiecare ingredient. Aplicația se numește Sănătate și fitness (arată o inima).

[@AlinaFulberti]

@@ginaoanca93 super 👍

[@mazilupetronel7705]

andu preda sau marius mitrache cauta pe youtube .

[@dorinameres3853]

🤗🥰🌹🌹🌹🌹🌹

[@AlinaFulberti]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@gabormaria2065]

Hallo scumpa mea am cam urmărit toate chipurile care l-ai postat Dar tu chear nu mănânci deloc supă Supă simpla , supă cremă sau altfel de supe în rest toate bune și numa bine îți doresc

[@AlinaFulberti]

Bună Maria, mănânc și eu supe, este adevărat că nu am in fiecare zi pe masa supă, însă aceste tipuri de meniuri sunt construite după anumite criterii, nu arată ce consum eu de obicei, am făcut o serie și cu acest lucru, o poți urmări în jurnalul de dietă online, unde se poate vede că mănânc și supe sau ciorbe. Te îmbrățișez 🤗😘

[@gabormaria2065]

@@AlinaFulberti a da acolo e adevărat că am văzut , îți mulțumesc pentru răspuns , deoarece mie îmi plac și supele cremă de dovleac de kurbis de varză și altele și as dori sa știu cam câte calorii are un bol de supă de broccoli de exemplu Mulțumesc mult o zi frumoasă să ai

[@AlinaFulberti]

@@gabormaria2065 urmează să fac și un video despre cum ne putem calcula caloriile din preparate. 😘😉👍

[@gabormaria2065]

@@AlinaFulberti 😚😚mulțumesc

[@AlinaFulberti]

@@gabormaria2065 cu drag 🤗😘🥰