Redes de Lara: mioofitness.com instagram.com/laraibarra_ youtube.com/@LaraIbarra
@691francohead Жыл бұрын
Buenas Borja, estoy interesado en adquirir tu nuevo libro "Que los hábitos sean tu medicina" pero estoy erradicado en Australia. Sabes cuál sería la manera más conveniente de comprar tu libro y que sea enviado para acá? Gracias de antemano
@HugoCorporales Жыл бұрын
Borja, hay un desfase de imagen en el 1:35:52, no creo que sea muy importante pero lo comento por si no te habías dado cuenta. Un saludo, los podcasts y los invitados son geniales!
@sandravanessavillanueva7092 Жыл бұрын
Amé toda la información y agradezco por este video. Empezaré a seguir a Lara ❤
@karinadesposito73710 ай бұрын
Está muy buena la revisión. Pero para oyentes dev otros países estaría mejor nombrarlos como el alimento en si, sin su marca para poder comparar bien. Gracias
@LaraIbarra Жыл бұрын
Un placer estar en este capítulo contigo, Borja. Todo un honor 💪🏼😘
@claudiam.7696 Жыл бұрын
Flipante! Mis dos creadores de contenido favoritos juntos ❤❤
@elenadetroya9781 Жыл бұрын
Gracias por haberme enseñado a está invitada..ya me he suscrito tb a ella😊
@soni439311 ай бұрын
Pues no es por nada....pero hacéis muy buena pareja ...😊...yo ahí lo dejo....
@martavergara683511 ай бұрын
@Soni4393 pensé que solo yo había notado como una chispita en los ojos que habla por si sola😊
@laurachains11 ай бұрын
@@martavergara6835 Dónde ves eso? Se hablan normal y Lara tiene pareja. Alucináis marujas.
@pabloexojo11506 ай бұрын
Hay una clara tendencia en internet al cortoplacismo, especialmente en los jóvenes. De pronto te encuentras con una entrevista como esta de casi 2 horas y das gracias a que en este mundo haya gente como Borja y Lara que ofrecen una visión tanto del entreno como de salud de forma gratuita. Ayudáis a crear una sociedad más sana y deportista, seguid haciendo lo que hacéis. Muchas gracias!
@mariajesuscollantes585111 ай бұрын
He visto el vídeo mientras limpiaba, así que lo considero compañía a la par que aprendo, por lo que abogo por contenidos largos sobretodo si no necesitas mi atención visual...👌
@albixautentix7 ай бұрын
A mi me encantan los vídeos largos porque me entero super bien de todo. Gracias a divulgadores como vosotros mi vida está cambiando poquito a poco y solo os puedo estar agradecidisima por ello. Un abrazo enorme ♥️♥️♥️
@alvaro568 Жыл бұрын
Yo creo que no estamos acostumbrados a ver este tipo de contenido sin más.Yo aprovecho mientras ando,entreno,hago la comida,friego,etc para ver o escuchar este tipo de contenido
@sergiohoyas134311 ай бұрын
Yo llevo tiempo..intentando mejorar mi alimentacion y mis habitos de vida.Veo mucho contenido y busco ayuda profesional..muchas gracias Borja y Lara.Hau que escuchar el cuerpo y evitar Los miedos.Feeliz dia a esta comunidad.❤
@irenebonilla52811 ай бұрын
Dr. Borja,yo soy sufría de inflamación a nivel de todo el cuerpo. Y los médicos solo me daban medicina para el dolor. Y no pasaba el dolor hasta que deje de consumir pan de harina de trigo.compre un curso de panes Keto y fue lo mejor que hice para mi salud. Ahora estoy bien, porque busque ayuda profesional con alimentación cetogenica por unos meses y luego bajo a 40 de grasa y un poco más de carbohidratos y proteínas. Y estoy bien.
@masturias240510 ай бұрын
Yo amo estos contenidos largos, porque he aprendido y continuó aprendiendo de todo lo que en ellos se explica detalladamente.
@maricarmengaytan871311 ай бұрын
Amo esta clase de videos, nunca dejen de hacerlo. De esta manera nos podemos educar mucho mejor.... GRACIAS POR COMPARTIR SU CONOCIMIENTO
@javier253111 ай бұрын
Gracias por el contenido, yo la crema de cacahuete la controlo comiendo en el desayuno una tostada de pan de centeno con dos cucharadas de crema y canela,sobre todo cuando voy a entrenar,si hago una ruta en bici de unos 60 u 80 kms me como dos tostadas de estas,me sienta muy bien, estoy a tope de energía y no paso hambre, aunque siempre me llevo un par de plátanos o un mango grande. La fruta me va muy bien troceandola y le echo una pizca canela,parece que la digiero mejor y me sacia, aunque cada persona es un mundo,un abrazo para los dos❤❤😊😊😊
@MariaGarcia-yr6ej Жыл бұрын
Me ha súper encantado este vídeo!! Hace años que entreno y como a mi manera o lo que yo creía que era adecuado, y con el paso del tiempo me he dado cuenta de que tenía que parar y revisarlo todo porque no estaba yendo la cosa muy bien. He perdido mucho peso, incluyendo masa muscular. Y mi alimentación tampoco me está ayudando. Voy a cumplir 50 años y he decidido ponerme en manos de un profesional tanto para que me oriente en el gimnasio, como en el ámbito alimenticio. Estoy ilusionada con esta nueva etapa. Quiero sentirme sana y fuerte. Nunca es tarde!!!!
@rodrigomontero8258 Жыл бұрын
Exacto. Nunca es tarde. 💪🏽🤙🏽
@celaumex760911 ай бұрын
Me encantaría ver recetas para estos productos recomendados.Y entrenar fuerza en casa.
@manuelvargas85668 ай бұрын
Excelente soy coach además de atleta toda la vida . Así lo hago yo . Los tomates además de tener betacaroteno al cocerlo se activa , el licopeno un tremendo antioxidante y anticancerigeno... Además de carbohidratos . El queso , la tocineta y acompaño con rodajas de pepino y 4 huevos .... Every day ...desde el 2017 ayuno intermitente y luego keto ... Ahora en flexibilidad metabólica . Me descuide unos años y llegué a 130 kilos He bajado 60 kilos . Con 57 años . La piel se pegó al músculo y aumentando masa muscular ... Esa es la actitud .hermano
@ivantraktra Жыл бұрын
Mortal como esta creciendo el canal te sigo desde hace poco y de locos como subes jajajaja me alegro tela bro. Haces un contebido de gran calidad divulgas conocimiento que es lo que hace falta hoy en dia ojala crezcas muchísimo mas realmente te lo mereces y la gente lo necesita😊😊
@paquimasa365611 ай бұрын
Muchas gracias, me ha encantado el contenido del video, desde los productos de mercadona hasta la magnífica charla informátiva entre Lara y Borja....
@anamariapantojas8989 Жыл бұрын
Muchísimas Gracías Dr.Borja Bandera y Muchísimas Gracías Dietista Lara Ibarra!❤
@birisilva6788 Жыл бұрын
Gracias Doctor, por traer su invitada , y por compartir su sabiduría, vendiciones
@Angelo6417211 ай бұрын
Ni siquiera tienes que planificar el ayuno intermitente. Si la ultima comida es a las 7:00PM y te levantas a las 6:00AM y espera una hora mas despierto y luego desayunas ya son 12 horas de ayuno.
@juanagomez215311 ай бұрын
Qué hay de los que iniciamos turno laboral a las 6:30 de la mañana?
@luisrivera385511 ай бұрын
@@juanagomez2153 Fácil, que tú último alimento sea a las 17:00 hrs
@marimarvilafibla8834 Жыл бұрын
He ido a andar 10 km😊con vuestra compañia....agradecida de todas vuestras explicaciones.. Gracias
@carolinamartinez3911 Жыл бұрын
Me ha encantado!!! 👏👏👏 Gracias a los dos por enseñarnos tanto!!!
@4727qqqqqqqqqq Жыл бұрын
Si, me gustarían más vídeos así para conocer alimentos concretos y aprender a valorar otros por nosotros mismos. Y recetas sería lo máximo que es el final, como ponerlo en práctica.
@reynosotartarocarolina4178 Жыл бұрын
Sigo a ambos por redes y son geniales. Gracias por informarnos tan claramente y de forma entretenida!!
@miily4294 Жыл бұрын
Tremendo video! Muy buena información 😮👌🏼 acá en Panamá los arándanos frescos en los supermercados una muy pequeña bandeja cuesta casi $6 dólares americanos lastimosamente es un lujo 🥺💔
@Musicastellanas. Жыл бұрын
Búscalos en polvo encapsulados. Compra on line.
@paquigil72610 ай бұрын
Buenísima entrevista , Borja , gracias por compartir tanta información tan importante , esta chica me encanta su profesionalidad y entusiasmo se nota que le apasiona su trabajo ❤
@eduardorobleslozano833 Жыл бұрын
Muy buen video...una segunda parte analizando alimentos frescos estaría bien.saludos
@kevingonzales7792 Жыл бұрын
Muy interesante este nuevo proyecto. Espero que te vaya muy bien. Has traído personas que ya las seguía de antes y sé que tienen mucha información para aportar.
@Nancy68 Жыл бұрын
Gracias Borja, primero por darnos a conocer a gente interesante y sobretodo por esta sección de mostrarnos alimentos que comprar . Es una locura llegar al supermercado y no saber qué comprar que sea saludable... GRACIAS! 🥰
@neliem Жыл бұрын
siempre da gusto cómo hablas borja, y también da gusto oír a Lara .
@marcelalopez351611 ай бұрын
Me encantó cómo muchos otros, este tipo de contenido, genial y sin nos dan recetas mucho mejor ...mil gracias
@davidolmonordbeck19778 ай бұрын
Muy interesante 👍 gracias
@yamicelsablon65682 ай бұрын
Disfruto mucho estos contenidos y lo mejor ,siempre me ha gustado escuchar radio ,soy de esa generación,por lo q hacer actividades y escuchar se me hace fácil y más ameno , gracias por tus contenidos❤
@susanainostroza8679 Жыл бұрын
Hola borja,tengo 51 años, gracias por este video, lo vi completo, cada día aprendo más sobre la alimentación y de hacer más ejercicio para fortalecer los músculos y llegar a ser un adulto mayor con más fuerza y no sufrir fracturas a la primera caída, gracias 🥰 saludos desde Chile 🇨🇱
@mariafont302611 ай бұрын
Muchas gracias,buena y amena charla! Desde Kuwait os sigo! Un saludo!
@Sultane.1995 Жыл бұрын
que buen episodio, los sigo a los dos desde hace tiempo. Son muy buenos, gracias por esta info.
@monicadellasala73911 ай бұрын
Excelente!!! Gracias, muchas gracias!!!
@zaragozamartimene88637 ай бұрын
Que maravilla veros a los dos
@angelvaldesmoreno10 ай бұрын
gracias por los invitados que traes son unos primeras espadas un saludo a todos
@daniamulet3082 Жыл бұрын
Saludos Dr Borja , Excelente video , Muchas Gracias me encantan los videos largos 🤗
@marisacastillo3550 Жыл бұрын
Me ha encantado veros!!,gracias a los dos!!!🎉❤
@monchirendo6080 Жыл бұрын
Me encanta lara, la sigo hace tiempo
@melanie83m11 ай бұрын
Me encantó el video l!! Te ves regia te sigo hace mucho ❤
@marianyanez41792 ай бұрын
Muchas gracias. Esta genial estos consejos sobre alimentos más saludables. Yo también consumo de todo lo que habéis sacado y sí, se ha echado de menos lo verde, estilo verduras en bolsa o congeladas o las que vienen en frasco estilo alcachofas, judías verdes, así que estaría genial otro vídeo de estos hablando de más productos y como combinar para que sea un plato con estos productos y estén todos los macros u ayudará mucho a la gente para organizar los desayunos, comidas y cenas y qué sean económicas y fáciles de hacer. Y también daros las gracias por traer todo a tierra en cuanto al ejercicio de fuerza y composición corporal y demás, muy interesante este vídeo, muy completo. Muchas gracias 🤗
@mariaesperanzaromero653111 ай бұрын
Me ha encantado 😊 grande Lara! ❤
@martas-c42065 ай бұрын
¡Excelente entrevista, Borja! Gracias por estos contenidos de tanta calidad que, como dices, solo pueden desarrollarse en vídeos largos. ¡Tus seguidores te apoyamos para que sigas haciendo vídeos con sustancia, por largos que sean! Gracias también por descubirme a Lara que, por cierto, ya tiene una nueva seguidora.
@ramonesteban5473 Жыл бұрын
Estupendo , me ha encantado. Muchas gracias por compartir, un saludo Borja.
@mariadelmarlozano604711 ай бұрын
Madre mía qué divertidos son los postcat
@epb364 Жыл бұрын
Buen episodio Borja, gracias por traernos a gente tan profesional como Lara y enseñarnos un poquito más. Un saludo cordial. Enrique.
@luluramirez583610 ай бұрын
Que bueno vídeo gracias ❤
@Huyfluss11 ай бұрын
Gran entrevista. Muchísimas gracias por tu grandísima labor. En mi opinión ha sobrado el inciso que habéis hecho con el término “pandemia” que se sigue usando muy erróneamente, podíais haber dicho confinamiento, ya que la realidad mostró una mortalidad bajísima como para que se continúe usando ese término, en fin, está el consenso del cientificismo, y por otro lado ciencia como tal que en este tema le ha dado la razón a los también mal designados “negacionistas”. Me alegrará leer vuestra opinión ❤
@LeyendasdeJapón11 ай бұрын
"no hay nada en la naturaleza como las legumbres", efectivamente, nada me sienta tan mal ni me inflama tanto como las legumbres y sus antinutrientes, incluso hiperremojadas 😅
@diegodomingopena127111 ай бұрын
Antinutrientes? 🥴🤔
@nereidalopez9168 Жыл бұрын
Me encantó 🙏🏻💞
@fabianaesther991 Жыл бұрын
Ni empezó y ya le doy un like por que de que va estar muy bueno !!❤❤❤
@jorgeruiz3224 Жыл бұрын
Como contrapunto con la soja texturizada del mercadona he de decir, que ha subido muchísimo, como 3 veces su precio. En tiendas a granel o otros sitios la encuentrad a 3.50/4€ el kilo.
@Asturiano Жыл бұрын
¿¡Qué es cara la proteína de suero!? Lejos de ser cara es una de las proteínas más económicas (si no la que más) de las que podemos encontrar. Un cálculo rápido, 100g de proteína de suero cuestan alrededor de 1.15€ e incluyen unos 77g de proteína; por otra parte, 100g de pechuga de pollo cuestan unos 0.70€ y tienen unos 27g de proteína. El gramo de proteína de suero saldría a 0.0149€ y el de pollo a 0.026€, prácticamente el doble.
@alvalea Жыл бұрын
Yo estoy buscando una proteina de suero asequible. Porque se ha disparado el precio de todas las marcas. Lo mas barato que he encontrado es 4kg/60€ ¿A que marca te refieres con 100g/1.15€?
@Asturiano Жыл бұрын
@@alvalea Yo siempre utilizo HSN que además son españoles. La Evowhey (concentrado) ronda esos 15€/kg
@karlaromero7057Ай бұрын
Q genial dos de mis KZbinr favoritos Q genial 💙🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
@danielenrique2919 Жыл бұрын
Que entrevista tan enriquecedora , pensaba solo ver algo de inicio pero me quede pegado escuchando todo , mucha informacion importante por todos lados 👍🏻
@clandestina0443 Жыл бұрын
Geniaaaal este video!!! Super graciass un dia mas!!!
@robertobetancourt788111 ай бұрын
Borja , estás creciendo , tus brazos se ven grandes
@MariaGonzalez-vm2flАй бұрын
Genial . Gracias a los dos. Un gustazo 😊
@Assamita014 ай бұрын
Me ha gustado mucho el programa. Super interesante.
@untiposencillo Жыл бұрын
2 libros abiertos, gracias borja por este contenido, 10 de 10
@angelesmunozaguilo98437 ай бұрын
Que maravilla haver encontrado este video. Muchas gracias.
@crismctraveller6 ай бұрын
Me ha encantado escucharos!
@joanitusupertramp1558 Жыл бұрын
Buenas,gràn videooo!una duda,cómo se cocinarian los gnoquis para que sean saludables???con carbomara inmagino que no...😅
@liannevillegastoledo246411 ай бұрын
Muchas gracias, me ha encantado el contenido del video. Os agradecería más contenido similar a este, para evaluar que productos del mercado o novedades poder consumir para poder lograr tus objetivos de salud.
@dariojaviermerinoaldaz88152 ай бұрын
Afortunadamente aqui en ECUADOR vivo en una ciudad turistica BAÑOS DE AGUA SANTA tenemos frutas, tuberculos, granos, hojas verdes, queso fresco, leche, huevos frescos y podemos conseguir todo el año....Pero tambien existen muchos supermercados en donde VENDEN toda clase de productos llenos de aditivos, colorantes, cafeina, edulcorantes y productos ultra procesados de otros paises que no le hacen nada bien al organismo.....El PAN que venden en EUROPA son hechos con masa madre y una gran variedad y pocos panaderos lo hacen es muy dificil conseguir...
@jud888 Жыл бұрын
Borja, te recomiendo revisar los subtítulos... porque hay varias faltas que resultan sorprendentes. Por lo demás... enhorabuena por todo lo que haces, porque yo no me pierdo un solo vídeo ❤
@lamirilla11 ай бұрын
Me ha gustado mucho vuestra charla,no conocia a Lara pero voy a empezar a seguirla😊
@annyc5140 Жыл бұрын
Buenos días Dr. Borja. Por favor emita mas encuestas para aprender de las mismas. Muchas. Gracias❤ saludos!
@carmenramirez4421 Жыл бұрын
Maravilloso!!! Mil gracias a ambos. A mí me surgió una duda mientras los escuchaba y es que a mi también me gusta el ayuno intermitente, sólo una duda, escuché que entrenar (pesas) en ayunas en el caso especifico de las mujeres no es tan recomendable para las mujeres por el entorno hormonal. La verdad si me gusta entrenar en ayunas. Si pudieran aclarar o ahondar en el tema se los agradecería mucho. Gracias por compartirnos su conocimiento.
@mcalbadelgado8 ай бұрын
🎄Gracias😘
@julissaherrera648011 ай бұрын
Qué buen podcast felicidades 👏👏
@martinmancilla74626 ай бұрын
muy buen video !!! Saludos de Argentina
@Lisy1121996 Жыл бұрын
Excelente vídeo instructivo y Demostrativo, gracias!
@TacoHealthy Жыл бұрын
Muchísimas gracias por compartir
@albertogarcia3355 Жыл бұрын
Me ha encantado la review de alimentos del Mercadona 👏🏻 esperando las siguientes con más productos interesantes. Sois unos cracks 😍
@mariabedia422010 ай бұрын
Suuuuper interesante este video vuestro juntos!!!! Gracias por compartir tanta información valiosa :)
@Bertobp Жыл бұрын
Excelente charla... EXCELENTE!
@alvarobernalalejandre6130 Жыл бұрын
Excelente ese concepto de “obsesión realista”. Sin personas que no lo den todo,el mundo no mejora.
@dolorespanaderoarroyo7308 Жыл бұрын
Que rápido se ma ha pasado este postca, buenísimo y muy muy interesante, he aprendido mucho, 👏👏👏👏
@elenadetroya9781 Жыл бұрын
Me ha encantado todo..gracias, son los mismos que suelo comprar pero siempre tenía la duda de hacerlo mal. Miremos las etiquetas. Mil gracias, gran labor juntos, la entrevistada se expresa genial. 😊
@miladysestrada1167 Жыл бұрын
Súper Yo los escucho mientras arreglo la cocina o preparo la cena, por fa recetas, gracias Dr Borja
@FenBioDinamico Жыл бұрын
Ojo con la soja, hay una alta probabilidad que sea transgénica. La soja ha sido manipulada genéticamente en casi todo el mundo, es muy raro encontrar soja no transgénica. Las legumbres es mejor utilizarlas en grano seco y no en conserva, para evitar los conservantes y otros aditivos que no faltan en las conservas. En las granolas siempre es mejor hacerla en casa, sin aceites y sin azúcar ! El lino molido no es aconsejable ya que se oxida, siempre es mejor consumir el lino remojado el día anterior, lo mismo para la chía.
@pedroguerrero552410 ай бұрын
Y si es transgénica que?
@annarossanz8383 Жыл бұрын
El que quiere aprender de verdad y no sólo respuestas prefiere formatos más largos. Yo personalmente disfruto mucho cuando se explican las cosas sin prisas.❤❤
@mapigarnu9337 Жыл бұрын
Usted debe tener mucho tiempo libre para decir eso. Creo que se puede decir mucho en dos o tres videos con la misma tematica, que sea uno la continuacion de otro y no en uno larguisimo donde se pierde la atencion.
@annarossanz8383 Жыл бұрын
😂😂😂😂 sí claro a mí me sobra el tiempo😂😂😂
@diannan839410 ай бұрын
Hola 👋🏻 Dr. Borja 🩺Empoderando 💪🏻🌟🌟🌟🌟🌟 gracias por tu valiosa enseñanza e información te deseo un maravilloso día lleno de bendiciones y prosperidad en todos los aspectos de vuestra vida ☮️💖
@jtribor499111 ай бұрын
Grandisimo podcast. lara no te conocia y tienes una gran fan mas
@neliem Жыл бұрын
lo que pasa que la salud no es solo verse bien, sino sentirse bien, y se vive lo que se siente.
@felixhernado367510 ай бұрын
Cuando estás sano, te sientes bien. Cuando estás enfermo no.
@MariaJose-wr5hn Жыл бұрын
Muchas gracias, hacer muchos masssss 🥰
@albadelaiglesiacarrillo5356 ай бұрын
Estoy por la parte en la que analizais el batido de proteína y se me ha venido a la cabeza que, la gente que come de cualquier manera y no entrena y no se cuida en general, una de las excusas que pone es que es todo muy caro. Pero si lo piensas esa gente es raro el dia que no pare a tomarse un café (seguramente con azúcar o incluso licor). Yo vivo en un pueblo y está el café de 1.30€ para arriba en los bares. El batido vale 1.20€... Mucho es la perspectiva. Hasta aquí mi reflexión 😅😂😂. Gracias por divulgar tan importante info, chicos!❤
@nerea46525 ай бұрын
Me ha encantado el podcast!! Tengo una duda, no me gustan los frutos rojos pero estoy intentando consumirlos por los beneficios que tienen; hay algún sustituto? Gracias!!
@montseandresvelasco96610 ай бұрын
Me ha encantado el vídeo, y seguiré a Lara❤
@AnteroGuzman10 ай бұрын
Muy interesante este episodio. Felicidades Borja y a tu compañera.
@Isaac-Cabrero Жыл бұрын
Me ha encantado la revisión gracias 💜💜💜
@anavazquez9244 Жыл бұрын
Todo es interesante ,productos ,precios , preparaciòn.
@danielbecacampoy27669 ай бұрын
Buenísima la revisión de productos. Me encantaría que hicieras un podcast con algún hepatólog@ para hablar de como manejar la cirrosis (en mi caso es un familiar que tiene cirrosis biliar primaria). Es un sector de pacientes muy desatendido a nivel de información nutricional, hábitos etc Muchas gracias!!
@yaneisycarpio8357 Жыл бұрын
Gracias ...saludos dedde cuba 🇨🇺
@fernandosiage581911 ай бұрын
What a fantastic review! So useful. Thx and congrats!
@raulceron2342 Жыл бұрын
Tremenda colaboración. Los sigo a ambos hace tiempo ❤️💪🏾
@eladiasala82179 ай бұрын
Borjas excelente tus post de gran valor y aporte millon de gracias desde venezuela GRACIAS.....