Mental Sağlamlık İçin Dikkat Etmeniz Gereken 4 Zorunlu Faktör

[@HBENG]

"Zihne gelen her düşünce size ait değil" cok haklı

[@mustafaakipek426]

Çevremdekiler mental olarak güçlüsün diyordu. Sebebi de 4 maddeyi de farkında olmadan yapıyormuşum. Adamsın öz abim, seviliyorsun :)

[@Joseph113-y2d]

Yine mahcupluk duyacağımız değerli bilgiler. Gerçekten teşekkür ederim

[@rdvanakar1446]

Beyin en çok görevi üstlenen ve aynı zamanda bu görevler karşılığında en niş ve pahalı maaşı alan organdır

[@Onur1903s]

Kaliteli videoları olan daha fazla aboneyi hakeden bir kanal. Not alarak videoları izlemek güzel bir hobi oldu bana umarım sıklıkla faydalı video gelir.

[@finnAdve]

13'lü yaşlarımın sonlarında kişisel gelişime başladım 1-2 ay mütişti düzenli uyuku düzenli antreman hergün yulaf ezmesi saatlerce ders çalışma.Ama bunları yaparken hiç zevk almiyodum bunları yaptığım mütiş zengin alfa olucağımı saniyordum.Bunun böyle zor zevksiz olduğunu ve hedeflerim için bu na katlanmam gerektiğini düşünüyordum.Ve sonra antremanı biraktim gunde saatlerce oyun oynayip shorts kaydirdim uykum berbattı şimdiyse bundan kurtulmaya çalışıyorum.

[@vucutcu.psikolog]

Zorundalık psikolojisinden kastım bu hep bunu söylüyorum. Bunlar faydalı evet ama hayatın merkezinde %100 olmamalılar. Bazen 80 bazen 70 bazen 30. Suçluluk duygusu aşırı olmamalı bu kurallar üzerine. Hayatı dengeli yaşayınca keyif alırız.

[@ugurbey01]

@finnAdve kardeşim neredeyse seninle aynı yaştayım ve dediklerin herşeyin aynısı benim de başıma geldi. 5 aydır spor,meditasyon,kitap okumak, ders çalışmak, sabah 5-6 da kalkmak gibi alışkanlıklarım vardı. Sosyal medya ve motivasyon videolarının kölesi olmuştum. Sürekli müzik dinleyip gelecekte zengin olmayı vs. düşünüyordum. Derslerim fln da evde çalıştığım için gayet güzel gidiyordu. Sonra birden sıkılmaya başladım ve beynim tamamen ne yapacağını bilmiyordu. Aylardır yemediğim abur cuburları yemeye başladım, her gün film izliyorum. dopaminin her türlüsünü son 10 gündür yapıyorum. Depresyona girmiş durumdayım. Bu abinin youtube videosu karşıma çıktı. Kanalında da birkaç video izledim ve gayet iyi geldiğini düşünüyorum. Özellikle yaptığımız işlerde nasıl zevk alacağımıza dair bir video var onu izlemeni mutlaka öneriyorum. 😊

[@furkansragezen882]

Yine çok faydalı bir video olmuş, çok teşekkürler

[@berkay089]

Öfke kontrolü hakkında bir video çeker misiniz?

[@engn5608]

kisa ve oz bilgilerle faydali bi icerik olmus hocam. tesekkurler. duzenli olarak uygulayip sonuclari yazmak icin gelecegim.

[@beytullahpiskin6213]

Şu adamın videolarını izleyen akıllı arkadaş olmak istiyorum.

[@aligecer9389]

Değerli paylaşımlarınız için çok teşekkür ederiz.Üstad.Erkekler de görülen erken boşalmaya iyi gelen ve testesteron düzeylerini artıran tavsiyelerinizi içeren bir paylaşım da bulunmanızı rica ederiz.Selamlar

[@ferhataydemir6548]

Sayın hocam, ruhsal bakım hariç hepsini tecrübe ettim. Hayatımda bir dönem çok kötü geçti. Ancak protein, yağ ve lif ağırlıklı beslenip OMAD uygulamaya başladıktan sonra durumumda ciddi düzelme meydana geldi. Tabi egzersiz yapıp uykumu da düzenledikten sonra bu düzelme daha iyi hale geldi. Bunun gibi başarılı ve bilgi dolu paylaşımlarınızın devamını dilerim.

[@mertcanharmanc4506]

Hocam çok iyi anlatıyosunuz ağzınıza sağlık

[@PolonyaliKedi]

Sayende derslerim arkadaşlık ilişkilerim kızlarla olan ilişkilerim düşüncelerim ve fikirlerim kısaca hayatım çok daha iyi bir yere geldi. Teşekkür ederim.

[@yusufgiray160]

kral seni uzunn süredir severek takip ediyorum bide nasıl daha verimli ders çalışılır anlatabilir misin

[@watkinsfedaisi]

Hedef belirleme,ertelemeyi yok etme hakkında videolarda yaparmısın abi

[@sevcan4855]

Normalde 1.5 izleyen ben normalde izliyorum. çok faydalı bilgiler veriyorsunuz

[@MarcXous]

Drdiklerinizi hayatımda uyguluyordum. Ve gerçekten ruh halim çok bozulmuyor. Hatta çevresindeki insanlar antidepresan alıyorlar ama ben almıyorum. 💪😎

[@NecatiCeyhan]

abi merhaba, inşallah bu yorumumu görürsün, youtubede sigarayla ilgili bir sürü video var, çoğu bıraktırmak yerine daha da kötü duruma sokuyor, bence bir psikolog olarak dünyada en çok kullanılan ve her yerde kolayca bulabildiğimiz bu illet hakkında detaylı bir video yapman gerekiyor, kanaldaki en büyük eksik bu bence, bazı videolarında değiniyorsun ama bence yeterli değil, ben de bir sigara bağımlısıyım ve bu durumdan kurtulmak istiyorum, senin gibi bu işi gerçekten bilen ve meslek olarak yapan bir insann bu konu hakkında video çekmesini çok isterim, benim üzerimde etkili olabileceğini düşünüyorum, umarım bu yorumumu görürsün.

[@gururcanb]

abi bu video çok iyi geldi teşekkür ederim 🔥

[@Əl-Hənəfi]

Abi Müziğin Faydaları Ve Zararları hakkında video çekermisin❤

[@prefrontalkortekselman]

Evet abi ,müzik dozu aşıldığında zihni dolduruyor ve çok fazla dopamin veriliyor ,ben günlük sınır koydum telefonuma .Bu konudaki araştırmalar incelenip derlenirse video yapılırsa güzel ve yararlı bir iş çıkar . Saygılar sevgiler

[@RandomBirisiİşte]

5-kendine gereğinden fazla güvenme

[@cabbarqasimov6058]

Iyi akşamlar ilk önce Abi sana başarılar diliyorum bir soru soracaktım mental sağlığı olmayanlar bu programi uygulamalı mıdır ben eskiden psikoloğa gittim antidepresan kullanıyorum okb rahatsızlığım var 3-4 yıldır ilaç içiyorum şuan düzensiz hayat yaşıyorum günümün çok vakti tiktok veya Instagramda video kaydirmakla geçiyor sağlıksız besleniyorum düşüncelerimi kontrol edemiyorum uygulamadan önce size sorayım dedim hocam yinede başarılar ✋👏

[@rvanrzazad]

Çok iyi videoydu!🎉

[@sayisalmezunu]

Ruhsal bakım kategorisinin altındaki 4 ana başlığı daha detaylı anlattığın bir video çekebilir misin?

[@Ali-s5v7z]

Çok yiyenin nefsi az yiyenin aklı çalışırmış

[@serhatbudak1711]

Abi aralıklı oruç hakkında ne düşünüyorsun

[@kvancu73]

teşekkürler.

[@ahmetsaid735]

Ben üniversite dersleri dışında bir restoranda çalışıyorum bir gün gece bir gün gündüz çalıştığım için çok kötü bir uyku düzenim var ama yalnız biri olduğum için ve ortam güzel olduğundan çalışmanın bana iyi geldiğini düşünüyorum.

[@aharnip-t7o]

Hocam merhaba öncelikle emeğinize sağlık, uyku konusunda size sorum var, geceleri tamamen belirli ve düzenli saatlerde uyur ve o sekildede kalkarsak evet hormonlarda(growth testosteron vs.)düzene bir süre sonra alışıp ona göre sentezleniyor vücut adapte oluyor fakat vücut için en sağlıklı diyebiliceğimiz saatler gece salgilandigi icin gece saatlerindeki uyku daha iyi değil midir? Yoksa vücudun periyodik sistemi tamamen bize baglimidir yani saat kavrami doğasında yokmudur, uyku ortamı karanlık melatonin vs onlar hakkında bilgim var yanitlarsaniz cok sevinirim

[@cemapakgun]

teşekkür ederiz.

[@Allahyar15]

Andrew Huberman viseosunun linkini bırakırsan çok sevimirim

[@mustafaozturk0]

Abi Vardiyalı çalışanlar için Mental sağlığını koruması için ve bir hayat düzeni için Fitnes proğramı olur Beslenme proğramı olur yada Hayatını nasıl düzene sokabilir böyle bir insan Onun hakkında bir video Gelir KZbinde inan hiç yok bu konuyu ele alan Ancak bu konu büyük bir kesimi İlgilendiriyor

[@dusher6706]

Ruhsal bakım

[@SuzanSahin-vh7vb]

Mükkemmel 👏

[@nodrab1812]

en az 8.5 saat uyku yoksa kas krampları gitmiyorr

[@isademira.k.a_godofanimation]

Hocam boyla ilgili olan videoyu neden kaldırdınız

[@onurkeskin4575]

swps ve polonya ile ilgili bir video gelir mi

[@jimdifedaisi8601]

şükürün önemini atlıyoruz. atlıyorduk inananlar için dua olmazsa olmaz bir şey

[@basitterminal]

Şükür ile dua aynı şey değildir. İnsanları yobaz görüşlerinle rahatsız etme.

[@jimdifedaisi8601]

@@basitterminal inananlar için yazdık ya at ağızlı

[@brawlerpro5829]

Her dediğiniz altın değerinde fakat tek öğün OMAD hakkındaki söylemlerinizi biraz açsanız daha faydalı olurdu diye düşünüyorum. Sağlıklı yağlar ve kompleks karbohidratlar tüketildiği sürece tek öğünde tüm kaloriyi almak en iyisidir.

[@omergorgoz5395]

Kardeşim ne kadar zamandır omad yapıyorsun kendini nasıl hissediyorsun ve nasıl beselleniyorsun?

[@lisanolli]

arkadaki ışığın adı ne? ben de almak istiyorum

[@kaimlbb3584]

Yanlızlıgı bır turlu kabullenemedın Insanlarsan gelen sevgıye karsı cok zayıfm bu benm en buyuk zayıflıgım bju nasıl duzeltebılırm

[@hrslruh]

Abi iş güç var 6 buçukta uyanıyorum

[@TCHHK80]

Hocam siz Türk Milletinin Jordan B Petersonusunuz ! Bu arada su siralar Mersinde misiniz , hayatimda cok fazla gelisme oldu

[@tobeypeterparker]

Abi bu kullandığın not uygulaması ne merak ettim

[@batuhanTD]

❤

[@RandomBirisiİşte]

9:54 youtube dan parayı kırmışsın senin için söylemesi kolay

[@sevcan4855]

nerden biliyorsun???

[@Awozy1]

❤

[@triqonometriya3105]

❤

[@yesimparlakyldz1119]

❤❤❤