In wenigen Minuten tief und fest Schlafen (NIDRA MEDITATION) Einschlafmeditation

Diese Nidra Meditation wird dich mit intensiven Techniken in einen tiefen Schlaf leiten... Das Yoga Nidra umfasst einige der stärksten Meditationstechniken & ist neben Hypnose meiner Meinung nach eine der besten Methoden, um schnell in einen tiefen und festen Schlaf zu finden... 😴
Beim Nidra wird ähnlich wie in einer Hypnose eine tiefe innere Ruhe erreicht, die den Geist vollständig entspannt. Dadurch kannst du sorgenfrei einschlafen und deinen Körper in wenigen Minuten abschalten. Im Vergleich zu Hypnose ist das Nidra teils spiritueller; auch die Techniken gehen mehr auf die eigene Wahrnehmung von Körper und Geist ein. Du gibst also nicht "ab", wie in vielen der Hypnosen, sondern nimmst achtsam und gelöst wahr und findest dadurch in einen tiefen Zustand der Ruhe.
Welche Techniken werden in der Nidra-Meditation verwendet? - Ich verwende eine Kombination aus Atemübungen, Visualisierungen und tiefen Körperentspannungen - dabei gehe ich auch etwas in das spirituelle (Energien etc.) ein. Zuerst eine machen wir eine kleine Körperwahrnehmung & Atemübung, dann eine Geräuschwahrnehmungsübung, später gehen wir mit dem Bewusstsein durch beide Körperhälften und schaffen Gefühle von Schwere und Leichtigkeit - zuletzt folgen Visualisierungen und Suggestionen, die auch während des Schlafes positiv auf dein Unterbewusstsein wirken.
---------------------------------
📝 Mein Skript zur Nidra-Meditation findest Du hier: www.mentalreisen.net/yoga-nid...
---------------------------------
KAPITEL: 00:00:00 - Einleitung 00:00:00 - 00:01:24 Einschlafmeditation - 00:39:10 Suggestionen
---------------------------------
💚 Seite: www.mentalreisen.net/
🎧 MP3s im Shop: www.mentalreisen.net/shop/
🌄 Hypnose & Meditationsskripte: www.mentalreisen.net/texte/
🧘🏻‍♀️ Weitere Traumreisen auf Bärbels Seite: www.hierfindichwas.de/
📖 Bärbels neues Fantasiereisen-Buch*: amzn.to/3JFkWtt/
---------------------------------
✨Abonniere den Kanal und gehe mit mir auf Deine Mentalreise! Hier findest Du wöchentlich neue Meditationen, Schlafgeschichten und Hypnosen für einen besseren Schlaf, einer ruhigen Auszeit & zur Stärkung deiner mentalen Gesundheit: kzbin.info...
---------------------------------
⭐️ Neue Meditationen von Marco findest Du derzeit auf dem Zweitkanal: / @marconeumannmeditationen
➡️ Von Marco und mir kommen damit 2 neue Videos die Woche, eins hier & eins auf Marcos Kanal! Wir wollen damit etwas mehr Struktur schaffen. Ob wir das so längerfristig beibehalten wissen wir noch nicht. Lasst gern Feedback da!
---------------------------------
🥱 Playlist: Einschlafen mit mir, Jessica: kzbin.info?list...
😴 Playlist: Einschlafen mit Marco (inkl. neuer Videos vom Zweitkanal): • Einschlafen mit Marco
🌴 Playlist: Traumreisen & Schlafgeschichten: • Einschlafgeschichten
🌀 Playlist: Hypnosen mit diversen Themen (z.B. Selbstvertrauen): • Hypnosen zum Einschlaf...
---------------------------------
📘Facebook: / mentalreisen-102940478...
---------------------------------
Über eine Bewertung und einen Kommentar würden wir uns freuen ♥️ Dieses Video enthält sowohl während, als auch danach keine Werbung. Wir empfehlen dir jedoch, die Autoplay-Funktion zu deaktivieren, da wir die Werbefreiheit bei den darauffolgenden Videos nicht immer beeinflussen können. Mit KZbin Premium kannst Du werbefrei schauen und die Videos herunterladen: / premium
---------------------------------
Wenn du uns unterstützen magst, kannst Du viele der Meditationen auch im Shop als MP3 finden: www.mentalreisen.net/shop/
Hast Du Vorschlage oder Fragen? - Schreib uns gerne unter [e-mail] oder direkt hier über das Kontaktformular: www.mentalreisen.net/kontakt/ Disclamer: www.mentalreisen.net/disclamer/
---------------------------------
Mentalreisen ist dein Kanal für Meditationen, Traumreisen und Schlafgeschichten! Hier findest du wöchentlich neue Uploads mit den Themen Achtsamkeit & Entspannung - Gesprochen von mir, Jessica Oldach! Ergänzend dazu stellen wir auch Videos für Selbstliebe, Vertrauen, Kraft & Motivation bereit - und damit helfen achtsamer zu leben, besser Einzuschlafen und positiver zu Denken. (2023) Mentalreisen. *Mit Stern gekennzeichnete Sätze enthalten Affiliate-Links / Werbung. Für Euch ändert sich dabei nichts, außer dass wir eine kleine Provision erhalten.

[@juttanaser1099]

Ich habe auch große Probleme mit ein und durch schlafen 😴... aber seit 4 Tagen geht es mir viel besser . Die Stimme ist sehr beruhigend. Ich schaffe auch nicht ganz 20 Minuten aber dann fährt mein ganzer Körper runter. Das es kostenlos ist das ist ein Geschenk 🎁. Ich danke dir von ganzem Herzen ❤ ❤ ❤

[@ArtemissDoesArt]

Ich bin zwar nach 40 Minuten nicht eingeschlafen, aber ich spüre eine deutliche Entspannung.

[@saschafast4429]

Oftmals fehlt mir fast die Wahrnehmung meines Körpers, ob mir warm oder kalt ist, was ich fühle und rieche. Mit dieser Meditation ist richtig Gefühl zurück in den Körper gekommen und ich hab mich schön erholt. Danke dir ❤

[@heartfornature640]

Schön ihre Sprech Stimme. Das alleine wirkt Schön.

[@theresa733]

Ich höre diese Meditation jede Nacht und das tut echt gut

[@dannymiki4183]

Also diese Stimme ist ein Wahnsinn 😊 mein Kind schläft binnen 2 Minuten immer ein. Danke❤😂

[@manuelagrill9793]

Ich kommentiere selten aber diese Einschlafhilfe ist wirklich super. Keine Ahnung wann och weg war, und ich dachte ich bin ein Härtefall.

[@belladonnamodedesign4352]

Da kann ich nur herzlichen Dank sagen. Nach 10 Minuten schlafe ich ein, wobei mich wirklich interessiert, wie es weiter im Video geht.😅

[@lavoisier0612]

Vielen Dank! Hattw nachts Schmerzen und glaubte, nicht wieder einschlafen zu können. Falsch gedacht: habe bestenfalls 10 Minuten mitgekriegt. Von 100 auf Null in 10 Minuten, obwohl ich nicht daran geglaubt habe.

[@user-ts1uk4uu4b]

Es hat gewirkt ❤ Ich habe aktuell so grosse Einschlafschwierigkeiten und wache jede Nacht zwischen 3 und 4 Uhr auf. Heute nach deiner Meditation und einer Yogasession habe ich wunderbar geschlafen. Danke

[@I_Love_K18]

Hey deine Stimme ist so beruhigend ❤danke danke höre dich jeden Abend gute Nacht ❤️❤️❤️🥺🥺🥺

[@brigittestolle7481]

Dankeschön für diese Meditation 🧘‍♀️

[@saschaontour1989]

Ich finde es auch faszinierend ich hätte es nicht gedacht nach 15 Minuten hörte ich noch eine kleine Stimme in der Ferne, es hat wirklich funktioniert und vielen Dank dafür

[@bumblebee-ds6kw]

Wie ich es einfach nur liebe.Medizin für die Seele❤❤❤

[@BruceWayne-tk7lf]

Schreibe meine Abschluss Prüfung und war so aufgeregt ich hab mir deine Meditation angehört und es hat mir geholfen danke ❤

[@Bitfinaco]

Wirklich hilfreich! Danke dir ❤ habe die die Nacht besser geschlafen 💤🙏🏻 wünsche allen in 2024 viel Gesundheit und liebe und Glück 🍀

[@J_F545]

Danke, dir auch und ja du hast Recht es hilft wirklich

[@jenniferstorrer7624]

Ich wohne über eine Discobar und die ist von Do-Sa/So auf bis 5 Uhr morgens, es extrem laut. Aber Seitdem ich die schlafmeditation mit Kopfhörer anhore, schlafe ich sehr schnell ein und diese Meditation übertönt sehr gut die schlechte Musik der Discobar ❤. Danke

[@user-yc9wk3om1e]

Verfügung erwirken, dass in der Disco nur mehr dies hier gespielt wird!

[@veralienchen3072]

Ich würde ganz schnell ausziehen 😊

[@greenthumb87]

ja schwierig, bis zum ende durchzuhalten😂 danke für dieses entspannende audio, da kann man nicht anders als einzuschlafen. diese engelsstimme ist wunderbar

[@TheFeuerkaefer]

Das ist zur Zeit meine liebste Meditation zum einschlafen ❤️✨

[@annettestahlmann3405]

Ich höre es seit 3 Tagen immer abends zum einschlafen...gestern habe ich tatsächlich höchstens 20 Minuten gebraucht bis ich im Tiefschlaf war...und dann 8 Stunden durchgeschlafen wie ein Stein...freue mich schon darauf gleich wieder mit euch einzuschlafen 🥹🫠🫶🥰❤️🥱😴

[@amsesa7949]

😅😅

[@annettestahlmann3405]

@@amsesa7949 was ist denn so lustig? 🤔

[@Frochgang]

​@@annettestahlmann3405ios

[@lailaistcool8]

Ich habe davon einen erholsamen Schlaf gekriegt und liebe alle deine Schlafhypnose danke vielmals❤

[@AssiHeb76]

Ich schlafe innerhalb 5-8 min. ein. Herrlich. Die Stimme ist magisch.❤❤❤

[@k.m.6055]

Ich lag nach 2 Stunden immer noch wach.

[@rosemariepsurek9629]

Gegähnt hab ich schon

[@andreaberg3299]

Das ist die schönste Stimme, die ich je gehört habe ❤

[@clairelamberty8642]

Das Handy müsste sich nur selbst ausschalten wenn ich dabei einschlafe🤔. Ich schlafe leicht ein,hab aber Durchschlafprobleme... Es tut gut das zu hören,denn es lässt den Allrag vergessen und im Moment sein😃🙏🏻💞

[@renatahoffmann7199]

Vielen lieben Dank! Hat mir heute beim Wiedereinschlafen geholfen! ❤

[@holzfaeller1786]

Vielen lieben Dank für Deine tolle Arbeit. Bereits nach wenigen Minuten konnte ich einschlafen. 👍👍👍👍👍

[@xAdr3N4Liin]

Diese helft mir gut werkt sehr gut grüße der holländer

[@aaronpereira2545]

Kann extrem schlecht schlafen bin gespannt werde es jetzt direkt probieren

[@Seelenbaumler]

Die Stimme wirkt wirklich beruhigend ❤

[@janinehowe2755]

Es hilft mir schneller einzuschlafen, vorallem wenn ich schnell einschlafen muss wegen Frühschichten! Top!

[@AbudyDerAffe]

Ich bin echt begeistert. Ich schlafe im Schnitt nach 15 Minuten ein, obwohl ich immer Probleme damit hatte :D Ist also kein Clickbait

[@lopilou9996]

Ihr lieben .💞 Ich beneide euch alle, die ihr so gut von diesen wunderbaren Meditationen profitieren könnt.❤und freue mich für Euch 😏

[@TheDarkdragon1986]

Ich hab starke einschlaf Probleme aber dieses Video hilft m7r schon seit Wochen. ❤ danke

[@Mentalreisen]

Gern geschehen 😊

[@irissengold1114]

Ab Minute 15 wurde es richtig gut fand ich. Das mit dem Wechsel von Schwere und Leichtigkeit und das fühlen in die Körperteile hat mich unglaublich entspannt ❤️ Ich glaube ich konnte noch nie so gut abschalten wie gestern nacht. Dankeschön 🌸

[@Mentalreisen]

Hab herzlichen Dank für dein Feedback. Dass es so gut funktioniert hat freut mich sehr 😊 Alles liebe ♥️

[@ahmadalmadiab9580]

Da steht in 20 Minuten einschlafen geht aber mehrer als 1stunde😅😊😊

[@sylkeschworer2689]

Bei 2x anhören, bin ich noch nicht so weit gekommen 😊

[@pamsi6564]

​@@Mentalreisen😊

[@marie-francemartinez-lasch1280]

Echt unmöglich! Wie will eine völlig fremde Frau wissen ob du ein selbstbewusst, motiviert und stark bist!? Riesenblödsinn 47:51 ... Gute Nacht! 😂😂😅

[@elkekruppa3306]

Ich habe schon manche Nacht so gut geschlafen und bin erholt aufgewacht, nur mit deiner Hilfe !🫶 danke und weiter so ❤

[@v.I21]

Sehr gute Meditation

[@Growlf259]

Vielen Dank für die tolle Arbeit, die Ihr für uns leistet - und das auch noch gratis. Ich bin schmerzbedingt mit schwersten chronischen Schlafstörungen geschlagen, die boshafterweise auch in schmerzfreien Phasen auf keinerlei Medikamentengruppe ansprechen. Leider funktioniert das Schlafen auch nicht mit den auf KZbin angebotenen Meditationen, aber immerhin kann ich in Ruhe abschalten. Man muss auch für Details dankbar sein, bis mich die pure Erschöpfung gelegentlich mal ein paaar Stunden richtig schlafen lässt. So lange schaue ich/ höre ich mir täglich - teils mehrere Stunden pro Nacht - Eure Sendungen an.

[@Angelika....]

Gute Besserung dir... ich wünsche dir Heilung.. du wirkst sehr stark!

[@babettestaiger5856]

Ich hoffe du findest irgendwann Erleichterung! Gute Besserung dir und einen positiven neuen Tag!

[@muhammedali49571]

Möge der Liebe Herr dir Heilung geben

[@senihatekinozdemir9888]

Du bist voll guter Geschichten erzela❤❤❤❤❤❤❤erlich

[@IntellektuellerZuruf]

Sehr schöne geführte Meditation. Vielen lieben Dank.

[@Mentalreisen]

Gern geschehen 😉

[@inexxone8218]

Jeden abend anhören , heute dass erste mal geschafft dass ich ein kommentar mache , nach 5 Minuten gute nacht :) super zum einschlafen

[@sabrinahelfer86]

Ich glaube, dass es eine gute Sache ist, dass ich nicht weiss, wie das Video nach 10 Minuten weitergeht 😊❤

[@Blackmoerder]

Uch höre das öfter in der Badewanne, Schlafbrille auf und im warmen Wasser einschlafen bzw dämmern ❤

[@IntellektuellerZuruf]

Echt unfassbar genial. In dieser Meditation ist schlicht an so vieles gedacht worden. Hab sie nin mehrfach gehört und mir fallen noch immer tolle Details auf. Großes Lob und lieben Dank! Freundliche Grüße

[@Mentalreisen]

Ich danke dir 😊

[@andreabehrens5987]

Eine wunderschöne Stimme ❤ Danke

[@hans-jurgnadig3617]

❤❤❤❤ Das habe ich Mittag GEMAHT Dubravka ❤ Danke

[@sabineklein9853]

❤❤❤ danke ich konnte seit langem endlich mal wieder gut schlafen.

[@stefipum3562]

Ich spiele genau diese Meditation seit mittlerweile 3 Wochen meinen 5 jährigen Sohn vor, noch nie ist er so schnell eingeschlafen. Nach spätestens 20 Minuten schläft er tief und fest😍🥰

[@Rocky-en6ic]

Hat bei der 14 Jährigen nicht geklappt😢

[@user-hd4it6oz3r]

​@@Rocky-en6ichat andere Probleme in dem Alter...Hormone...Schau was du da tun kannst.

[@speedmonster1165]

Neu entdeckt und oft verwendet

[@wernerskalender]

Liebe Grüße zum heutigen Feiertag des Schlafen! (03. Januar)

[@juttaradam9051]

Diese Meditation ist eine bei mir gut wirkende. Danke dafür.

[@Mentalreisen]

Ich hab das Nidra selbst erst dieses Jahr entdeckt, und es ist tatsächlich zu einer meiner liebsten Einschlaf-Techniken geworden. Das freut mich sehr zu hören, dass es auch bei dir gut funktioniert! ♥️

[@arjunalaszlolehotzky51]

Großartig!

[@JassiSch.]

Ich hatte immer Probleme mit dem altbekannten Gedankenkarussell, sobald ich im Bett lag. Das Rattern im Hirn kann ich dank des Videos meist wunderbar ausblenden und so innerhalb von 10-15 Minuten (in Ausnahmefällen auch mal ein paar Minuten länger) einschlafen.

[@elkeseidel4461]

So gut , danke

[@janinalosert7628]

Ich höre jetzt seit einiger Zeit deine Videos und schlafe entspannt ein selbst mein haustier schläft richtig ruhig und das heisst was ❤❤❤❤❤❤😊 danke für deine mühe und deine tollen video

[@sarafruhling5535]

Vielen herzlichen Dank, so gut wie heute Nacht hab ich seit Ewigkeiten nicht mehr geschlafen. DANKESCHÖN!!😊

[@Martin-ne3on]

Es tut meiner Seele gut. Danke

[@sylkeschworer2689]

Eine ganz tolle Meditation, die mir soooo gut hilft, schnell einzuschlafen, obwohl ich derzeit große Probleme damit habe. Vielen Dank dafür ❤

[@ritaweienbacher8432]

Also jetzt will ich endlich auch mal was schreiben. Vergesse es immer, weil ich dann schon schlafe. Für mich ist es bist jetzt die Beste Einschlafmeditation wo ich bis jetzt gehört habe und dabei immer vor dem Ende eingeschlafen bin. Meistens wirklich nach 20 - 30 Minuten. Muss dazu sagen, dass ich mir, bevor ich mir im Schlaf was suggerieren lasse, bei Tag und bei vollem Bewusstsein erst alles anhöre. Echt super und eine sehr angenehme Stimme. Danke, dass ich nun auf meine Schlaftabletten verzichten kann🙏💜

[@Mentalreisen]

Das freut mich zu hören. Gern geschehen 😊

[@teovanalge3026]

Ich höre es jeden Abend... nach 10-15 Minuten , weiß ich nicht wie es weiter geht

[@gazeliti]

Ich auch!

[@EE-ct7ug]

Hahah ja mann 🤣👍🏼

[@mariemaul2527]

Hahahahahaha ja 😅

[@jescohoegen1692]

Du glücklicher

[@Kinski979]

Du Sau

[@ursulamosick5557]

Danke!❤

[@Mentalreisen]

Hab vielen lieben Dank für den Support! ♥️

[@adekaihd373]

Ich habe ungefähr 2min gebraucht zum einschlafen

[@gerdsuper5444]

Ich hab es jetzt jeden Abend gehört.... Aber es niiieee bis zum Ende geschafft wach zu bleiben. Da ist dir eine richtige Perle gelungen. Einfach nur wunderbar.

[@Lex_Superior]

Naja geht ja auch fast 2h 😂

[@ninistein4593]

die Stimme ist schön aber auch etwas spooky....bin fast eingeschlafen und wieder aufgeschreckt als sie weiter hauchte...

[@uTube2024]

Einfach nur super zum einschlafen, verstehe die Kritik nicht

[@JR-gr4bo]

Sehr gute einschlafmeditation

[@inadurban2347]

Vielen herzlichen Dank für das Video. Es hat sehr gut funktioniert. Bin eingeschlafen und geschlafen wie ein Baby 😊

[@Mentalreisen]

Das freut mich sehr 😊

[@angie-go7xs]

Ich habe versucht, mich vor der Nachtschicht noch ein Mal hinzulegen und normalerweise kann ich tagsüber nicht schlafen. Aber dieses Mal ging es und ich bin dann nach ca. einer Stunde wieder aufgewacht. ☺️

[@greenthumb87]

was soll ich sagen.. meine absolut lieblingseinschlafmeditation. noch nie habe ich bis zum ende durchgehalten. es ist einfach nur schön und ich bin dir so dankbar, dass ich damit immer einschlafen kann. ❤ einfach nur grossartig

[@Mentalreisen]

Es freut mich, dass es seine Wirkung erzielt 😉

[@straightouttazerbst]

Hat mein Leben verändert! ❤

[@Mentalreisen]

Vielen lieben Dank 😊

[@sachaaltermatt3608]

Ihr seit die besten ❤️❤️❤️❤️☺️☺️😍😍

[@andreasthiel1811]

hat mir wirklich sehr sehr gut geholfen konnte letzte nacht nicht schlafen und war um kurz vor 6 immer noch wach hab mir dann dieses video angemacht und nach 10 min war ich weg kann mich sonst schwer auf solche meditationen einlassen aber die stimme war richtig angenehm edit: hab es jetzt seit dem jeden abend gehört und schaffe es nicht mal 15 min mitzubekommen schlafe so schnell ein wie noch nie zuvor

[@ITlass]

Es ist echt der absolute Wahnsinn diese Stimme diese Melodie diese Meditation einfach Hammer ich höre es wirklich jeden Tag seit einer Woche zum einschlafen und es ist so beruhigend morgens aufzuwachen ich bin top fit und absolut entspannt. Danke das ihr euch so eine Mühe gibt und so eine Menge arbeit mit eurer Community teilt. Für eure arbeit habt ihr wirklich viel mehr Aufmerksamkeit verdient 🫶🏻

[@ivonnenrw1136]

Da freue ich mich gleich drauf! Dankeschön 🙏

[@pollux_yx]

Vielen Dank ❤️ das war das einzige was geholfen hat

[@gerdsuper5444]

Das ist sooo toll! Dankeschön! 💐

[@einfacheinschlafenkonnen]

Wow richtig toll ❤

[@olafbo6984]

Die Stimme ist,wie soll ich's beschreiben? Als Mann, auf jeden Fall sexy, sympathisch. Aber vor allem Vertrauen erweckend. Danke für Das was Du für die Schlafsuchenden tust. LG

[@Mentalreisen]

Das mache ich doch gerne 😉😊

[@dogoargentinoorko504]

Danke

[@m.r.1677]

Danke!

[@heinzhoffmann2931]

Ich konnte gut einschlafen

[@iriskupper9293]

Schön❤

[@medinatiktok.]

Bist du❤hehe

[@sheely8701]

Vielen lieben Dank 😘

[@Mentalreisen]

Sehr gerne 😊

[@angelinaweinmann3741]

❤Ich mache ❤Danke

[@dagmarbettinger8219]

0:30 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@medinatiktok.]

@@dagmarbettinger8219._.

[@wimp3rn]

Dankeschön ❤

[@sandrawaelisch9793]

Danke nach einer Stunde kann ich Mal schlafen.

[@jessicaschlicker1382]

So gut

[@dasmusikradio]

Super Danke 😊😊

[@Mentalreisen]

Gerne 😊💫

[@dasmusikradio]

@@Mentalreisen 😉😉

[@christinkeddi3556]

Ich schreibe schnell was rein bevor ich müde werde bin gespannt wie es ist November 2023🍀🍀🥰💐

[@peggykrei29]

Ich bin noch im Video gucken und ich schlaf fast ein😌😔😪😴🤤😴😴😴😴😴😴

[@tanjakiessling]

Es wirkt so gut!

[@selmaberisa6771]

Super danke😁

[@MerlinErdogmus]

Hat mich ausgeknocked.

[@corneliajohne9454]

Ich schlafe sehr schnell ein. Hatte jahrelang Probleme. Zehn Minuten dann bin ich im Traumland

[@hans-jurgnadig3617]

❤❤❤❤ Ha be Mittag bemacht Gibt es yoga Nidra zu, Mittag??? DANKE Dubravka ❤ Bin 14 tage aus Hospitz raus 🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@fuzius7984]

Einschlafen in 20 min und das Video geht 2 Stunden genau mein Humor

[@hans-jurgnadig3617]

❤ Hallo ich war 3 mal nachts wach trotz Schlafmittel. Es hat mir Gut getan trotz allem 3 mal Yoga Nidra Danke PS ist das original ich hatte vor 20 Jahre die war ganz ganz anders Es war noch MC Danke Dubravka❤ ❤❤❤

[@emmabarbe2466]

❤Super

[@JA-cb3ks]

Bis auf den Teil mit werde leicht und dann wieder schwer sehr gut.

[@bssbss1752]

schöne Meditation, vor allem weil an Yoga nidra angelehnt, was ich sehr mag. Seltsam finde ich jedoch die Anleitung Zähne, Zahnwurzeln und Zahnfleisch zu entspannen 😅 Auch würde man nicht vom Munddach sprechen sondern eher vom Gaumen als Gegenpart zum Mundboden.....😊