menu diet JAMIN ENAK dan GUAMPANG!

follow me on instagram: @paulinekharisma
buncis tumis telur
ingredients:
- 200gr baby buncis (atau pakai sayur lain juga boleh)
- 1-2 siung bawang putih cincang
- 1 cabai rawit
- 2 telur
- 1sdm saus tiram
- 1sdm minyak wijen
ayam suwir sambal matah
- 250gr dada ayam
- 15-20 siung bawang merah iris tipis
- 5-8 cabai rawit (sesuai selera seberapa pedas)
- 2 batang sereh (ambil bagian putihnya saja)
- 5 lembar daun jeruk (buang batangnya)
- 1 siung bawang putih cincang
- 1 jeruk nipis
- 50ml minyak kelapa
- 5gr terasi udang
- 1/2sdt gula
- 1/2sdt garam

[@pulenpulen]

Resep detailnya ada di description box yah manteman, happy cooking!

[@daa298]

Super gampang super enak super bubur 😂😂😂

[@novitacahya5552]

Kk panci nya merk apa?

[@nuzuliarachma1146]

ci itu pake apps apa ya ngitung kalori nya ?

[@syakirakamal129]

Love from Malaysiaaa 😘

[@cynthiadewi5949]

kak, boleh tau, app buat ngitung nya pake app apa???

[@claudia-uo1ny]

sebenernya pilih diet yg lo senengin pasti bakal berhasil, ini diet pelan2 tapi pasti daripada diet ga pake garam, ga pake carbs, percaya sm gue itu bakal bikin yoyo diet bakal lebih susah buat maintain. tp kalo diet lo makanan enak tapi lebih sehat pasti benefitnya badan lo sehat dan berat badan bisa lo dapetin yg lo mau🥺❤️ thank you ci videonya!!

[@hanyaaku4669]

Bener

[@sholetskpt1226]

Setuju😉

[@ngasriatingasriati4105]

Bener banget i m agree

[@fahiraanfal695]

Benerrr, makanya aneh aja liat diet keto/ debm yg no carbo samsek tp minyak segunung gunung,

[@ngasriatingasriati4105]

@@fahiraanfal695 aq pernah ikut demb colesterol melonjak tajam, trus berhenti deh. Kayaknya makan sehat dan defisit kalori yg paling cocok buat tubuh.

[@indahrosyivilyani8763]

Makasih kak. Banyakin lagi ya kak video masakannya. Pokoknya yang low budget juga 😂

[@rayaamalia777]

HAHAHA agreed

[@hanafadie2341]

Up

[@putririzkia8126]

Bener bangett

[@hannabundatwins8313]

Up♥️

[@nininn_9627]

Yes yes yes

[@rizqanurimtiyaaz8196]

Sukaaa bgt sama resepnya! Ditunggu inspirasi resep lainnya ciii. Karna pengalaman sebulan turun 9 kg ttp makan nasi dan lauk yg pake garem gula gitu biar ttp bisa makan enak dan badan keisi energi intinya di imbangi sama olahraga rutin dan rajin minum air anget

[@erisaumami8436]

Ka sekarang aku 65 kg, pas liat² youtube kaka, aku jadi terinspirasi buat hidup sehat, karna kalo kurus itu bonusnya 🙏

[@leanovita1410]

Intinya mah diet itu defisit kalori. Soalnya gue begitu, makan ga tersiksa amat, menu dan bahan kayak video ini. Ga perlu segitunya harus diet garam ini itulah yg ada nanti dietnya ga bertahan lama. Alhamdulillah sebulan udh turun 6kg. Niatnya diet buat hidup sehat soalnya ngerasa makanan yg gue makan selama ini ga sehat

[@bittersweetbypi8083]

boleh share makan apa aja dan kegiatan apa yg dilakuin???

[@mellypurnamasari3379]

Gue jg makan nasi kalo siang aja, gue makan sayur, ayam tempe goreng gapapa,, ga menyiksa tubuh dan ga boring,, lingkar perut gue uda mengecil 5cm baru 10 hari diet..

[@dianpsp6246]

Wah aku juga mantan gemuk..smpet 95 kg..dlu bisa diet smpe 65..eh skrg lg doyan makan lg ni mpe 78 kg..boleh jg ni bkin videonya ya next video pemulaku supaya bisa jd inspirasi jg..

[@vixionCS125thunder]

Banyakin video yg kaya gini kaak ditunggu jg full day of eatingnya

[@donatriana6042]

banyak"in dong masak kyk ginii apalagi low budgettt

[@herawatiamin7174]

Tx sis buat sharing menu dietnya. Besok2 mau g coba👍👍 sering2 ya berbagi resep menu diet ok👍👍

[@febynzzhh1639]

Kak saran aja ya ini kalo mau goreng ayam pake minyak kelapa aja karna kalo canola oil itu hanya untuk tumis" takutnya kalo pake canola oil dibuat daging" gitu minyak baiknya malah berubah jadi minyak jahat

[@triobalwagamer8064]

Trnyt diet boleh pake minyak panas...asekkkk akhirny nemu

[@serebarbabrbarus4246]

Kak...sering2 bikin video menu diet yg bisa dimakan utk 1 rumah... Biar sekalian aku diet + keluarga jdi sehat

[@lauracarerina3100]

Tolong banyakin video kayak gini kak. Menu diet yang murah meriah dan enak. Ditunggu banget video selanjutnya kak

[@river6542]

Ka pulennnnnn, banyakin yang kaya gini dong, aku lagi diet tapi selalu habis akal di menu

[@zeinandfriends9939]

Gtu dong kak pulen masak simple sambil ngobrol2 gtu

[@ayukirana8618]

Buncis tumis telurnya enak, udah coba 😊😊 Banyakin resep tumisan sayur doong biar menunya lebih variasi, trus kalo bisa kasih option kalo misal gak bisa pake ayam, bisa diganti sama apa gitu🍽🍽

[@dewipesek5298]

Brusan aku udh coba sumpah enak bgt ,thankyou ci resepnya ,ditunggu resep berikutnya hehe

[@widdysihwidyastoeti1136]

Gampang banget... Enak. Tengkyu ya Polin

[@tirakawaii6712]

Percaya atw tidak gw lg program naik BB bukan diet 🤣🤣🤣 Gw k sini mau nyari menu yg sehat aja, biar progam naik BB nya jg sehat Gaasal mkan biar cepat gemuk. Okayyy... sipp... thanks sistah buat videonyahh...

[@widyaestri8131]

Pliss banyakin konten gini, zuzur aku masih blunder sama porsi ku sehari pdhal aku defisit kalori ya mager ngitungnya jg jd aku cm kira2 aja huhu. Btw pale aplikasi apa ngitung kalorinya kak??

[@lenmillen3797]

Aplikasi 'lose it'

[@Rillya21]

My fitness pall

[@mufidatij]

Fatsecret

[@aservantofallah]

Kalau myfitnesspal tuh bisa dibilang lumayan akurat. Tapi nggak banyak pilihan gitu. Kalau fat secret tuh paling nggak akurat wkwk, dan pilihannya juga nggak banyak. Tapi fat secret banyak orang indo yang pake dan banyak sharing gitu kayak sosial media gitu deeh. Bisa update status gitu2. Myfitnesspal juga, tapi kayaknya nggak banyak org indo yang sharing disitu . Paling asik pakai Lose It! Sih... tapi dia nggak ada update status dan bisa sharing sama akun lain. Keakuratan dia ya middle, meski seluruh aplikasi ya pasti ada peluang ga akuratnya juga. Dan dia opsi makanannya agak banyak hehe (opini pribadi aja)😁🙏🏻

[@hel2903]

@@aservantofallah makasih infonya kak! apakah app lose it berbayar? dan lebih simpel mke app apa ya kak diantara 3 itu?

[@raniaroeza2648]

Cici yg nggak pernah pelit bagi resep masak dan segala perdietan. Sukses terus cici

[@vhadharmawa5465]

Ini aslinya enaakk bangettt, makasih ka sllu meng inspirasi saya untuk ttp diet sehat tanpa menyiksa diri, emot love love

[@raudhatuljannah9993]

gasuka bgt makan sayur, trus nyoba masak telur buncis nya enak bgt:(

[@npandaaaaaa]

Emang enak bgt ka, aku juga suka cukup pake oyster sama sesame oil.

[@NovitaSari-xb8bj]

Makanan untuk diet.no gula.no santan.no minyak.no tepung.no batter.

[@Aditya-xp2qc]

Terlalu bikin stress diet kaya begitu

[@kadeksellyfebriyanti6923]

Pulenpulen saya bakal coba masak kayak kakak soalnya saya juga lagi diet.kakak nggak main2 lagi kebali kakak

[@UnaLubna]

Asik bgt videonya. Step by step nya jg santai tp gampang diikutin. Aku nyobain resep ini divideo ku. Thanks for sharing kak 😆

[@nitanita4005]

Aaagh ini yg aku cari2....bikin terus menu dietnya kak❤️ suami aku biar aku masakin enak trus..sayur nya GK d rebus trus

[@Ackkka]

Cinta banget dari pertama lihat semua video di playlist km ciiii, walaupun ak tipe org yg gak gampang2 subcribe, cm demen nonton ajaaaa, tp gk tau kalau lihat channel ini ak sukakkkkk dongggg

[@anindyarezkiamalia4217]

Kak bkinn menu harian yg lg diet dong, yg kyk 2000klr/hari or something like that🙏🏻 makasih sblmnya kak

[@hellosyepi1978]

Kaka nya type aku banget seneng liatnya

[@stmfebrichannel5099]

Cara buatnya juga simple... sukses selalu mba👍👍

[@rahmahstr3386]

Udh nyobain tumis,buncis, telur enaaakk banget, simpel dan murah...

[@ff-mt1ci]

Aku turun hampir 19kilo masi suka makan bakwan mie ayam baso atau apapun yg aku mau tp cuma 2 minggu atau sebulan sekali (kalo pas pengen aja)

[@CrissaRain]

Selama ini masak. buncis sama ayam sepiring buat sekali makan, tapi aku masaknya rebus dan ga pake nasi sih.. Ternyata disini buat sekeluarga. Pantes ga diet diet meski menunya diet 😭

[@ayuningjagat83]

Ini sepertiya enak :(( akan ku coba, terus share resep yang enak buat mengolah sayur,

[@pulenpulen]

Siap! Banyaj yg gasuka sayur trnyata😂

[@epiyah9753]

@@pulenpulen kaa makasihh bangettt nihh resepnya ,,sangat membantu ...❤️ Oh iya kalo ngga ada minyak wijen ,bisa diganti pake apa yaa

[@tirakawaii6712]

Simpen dlu ahh...

[@debynila8400]

Kak minyak Tropcana slim aja calori nya 130KKal =130.000 kalori belum lagi itu 2 butir telur pakai kuningnya calori memang hanya 140 tapi 2kuning telur mengandung -+500mg kolestrol ..

[@zeckyvlog1931]

Boleh cuba tu esok.. Sedapnyaa

[@gonutifycom105]

nic vidio kak, ceria banget

[@ahmadnusirwan2021]

pokonya sehatttt.......

[@susanti592]

Terimakasih kk cantik resepnya enak bngt kayaknya 👍

[@sfatihahm]

Banyakin dong ka konten kaya gini apalagi yg low budget hehe maksih ka konten nya

[@revnalidya7970]

Mantuul..musiknya bikin relax

[@nanapaflona5933]

udh cantik orangnya, jd mau kurus/gemuk ga ngaruh. ttp aja keliatan cantik 😍😍❤❤

[@dwikierryan1125]

AUTO SUBSCRIBE LIHAT RESEP" DIET MUDAH GINI.. MAKASIH KK

[@jtchannel5809]

Look so yumm! 😭😭, tapi karna lagi corona gini, susah bgt dapat ayam organik/telur organik padahal pengenn

[@pulenpulen]

Huhu iya yah😭 shopee/tokped mungkin??

[@thisisjustmeansutube]

Thanks cii... Kapan² nyoba. Dalam upaya menurunkan bb, demi promil 😍

[@ci-24-raudatuljannah16]

Banyakin video beginian kak.. sukak banget

[@ndxxr2599]

Pake ikan bakar enak kayak e🤤

[@wiwioktavia8594]

Cece thank you bngetttt inspirasi menu diet nya

[@pulenpulen]

Hihihi macamaaa❤️❤️❤️

[@akusiapa7191]

Yaampun yaa otak gw lgi loading apa gmna otu cabe awalnya gw mkir wortel coba 😂 mini bgtt gw mkirnya setelah hmpir habis d potongin bru ngeh itu cabee

[@ameliakosasih5895]

Samaaa gue juga wkwkwk

[@restinurfadillah6947]

Samaaa wkwk

[@ranimadina571]

Sama hahaa

[@hobisipuput]

samaaa kok

[@veronicacitra2700]

Thankyou banget kaakkk.. please share resep gampang lainnya.. luv luv so much

[@amiramarella769]

Kok gw tumben ngiler... Liat masakan dietnya... Wkwkkwkw

[@arinaarsya5141]

Di tunggu menu selanjutnya kak 😍

[@kherenn4148]

udah eksekusi resep. sehat dan enaakkkkkkk

[@ranirianti5089]

Aku suka banget kak vidio yg ini, kalau boleh minta tips menu menu dietnya lagi ya kak

[@sekarmayang8485]

Aku udh coba resep buncisnya! Enak bgt kak puleeen, thanku yaa

[@ernitasuciarimanullang4868]

Makasih kaka untuk resepnya... pleasee buwat resep2 super enak dan super gampang yg lebihhhhh buanyakkk lagii.. lopppiuuuu ,Gb

[@sahidaisuki]

kak banyakin ya resep2 gampang gini buat diet hehe🙏🏻🥰

[@adiellalaleana7153]

Kakak ceriaa banget suka liatnya hehehe

[@nabilafadhila7292]

Lagi ci yg gampang2 tapi, trs bahannya mudah di dpttt

[@meitanurfitriyani6787]

Wih mantap..mksih resepnya..

[@listiowatisbg7386]

Terima kasih resepnya kak. Simple dan enak

[@m.ramdanhidayat9097]

Ka bikin vidio kegiatan dr pagi smpe mlm dan apa aja yg dimakan dong

[@mariafransiska2824]

Thank you k,,, bsok wajib coba ahh, menu ini

[@arianirisky7365]

Buat menu lainnya kak . Aku selalu ikutin ...

[@blueocean1561]

Bikin lagi kak masakan yg bisa untuk diet tanpa minus2nya..

[@erickmcgregor3858]

Mba Cantikkk

[@gita6471]

Menu diet lagiiiii kak❤️❤️❤️❤️❤️

[@adibakanza4051]

Dah nyobain kak,dannn emang seenak ituu😍

[@anggisaputri6274]

kak.. share healthy recipe lagi dong.. terutama untuk yg diet atau weight lost 🙈🙈

[@asramabscawang4190]

CECE PAULIN HEBAT INI DARI MARIA

[@erdinsaputra2977]

Suka banget liat mbak nya 🥰, bukan masakan nya 🤭😁

[@ritarahmawati4795]

Mantabbb....cin..👍🏼👍🏼

[@ricanovitasari4217]

Ditunggu resep selanjutnya kak

[@mamaktajirmasak]

Udah nyobain resep nya.. Dan uenak.. Mantap

[@ainamardiah3415]

banyakin resep sehatnye donk.

[@nettyasfiyati9928]

Besok" buat menu lain lagi ya k , yg mudah bhnnya .

[@sofiaovie7016]

Bs yah masak tetep pk minyak dn gula

[@nabilaputrir7042]

Thankyou ka pulen, nanti mau ku coba😊💞

[@pulenpulen]

Siapp! Selamat mencoba❤️❤️❤️

[@elitamaulidina]

Udh ku cobain, enaaaakk😋😋😋

[@heytv5581]

Kak pulen buat lagi dong resep yg lain soalnya enak2 banget yg kakak kasihh❤️❤️❤️❤️

[@dwiindah1688]

Mau coba resep yg prtama

[@fajarwajdi5844]

Untungnya aku pencinta sayur dan lalapan jadi saat diet gak ke siksa

[@noviwillyanto3259]

Bikin ngilerrr deh besok mau dicoba ahhh. Thankksss Pulen. Bikin lagiii yah video cooking nya 😁

[@pulenpulen]

Siappp!❤️❤️

[@rovifahmawarida8673]

Resepnya good. Salfok sama tulisan buat resep dada ayam sambal matahnya "sejekuarga" 😂😂

[@rvky1932]

cakep ih

[@jesicamartayosefasitorus2253]

makasih kak resep dietnya,.. dari sekian konten menu diet, resep diet kakak yang aku suka 😁 krna low budget utk anak kosan...

[@sheilaaq]

Kak..tumis buncis ini sprti masakan yg sll sy terapkan hampir setiap hari.. bedanya saya pake olive oil.. sempet ragu apakah dia rendah kalori krn kan masaknya pake minyak.. serius nanya ini tuh beneran rendah kalori ya dan cocok utk menu diet ??

[@ayuasarri]

sering² bagi resep rumahan yang gampang gini kak ♥️

[@ajengdiahputrianggraini7436]

Bikin yang banyak ka menu menu plus kandungan kalori nya 😍

[@pulenpulen]

Siappp!

[@SyadzwinaPrimanisa]

Enak

[@WidiNidaJunior]

Terimakasih resepnya kakak cantik... enak banget sepertinya ayam sambal matah gampang jg buatnya👌. Oh ya aplikasi ngitung kalorinya pakek apa kak??

[@arianisa9174]

Sering2 upload resep masakan ya kak 💓💓

[@devyvlog9507]

Selalu buat vlog gini ya kakk😘😘😘😘

[@angeliadwiyanti8858]

Banyakin buat resep dietnya kakk

[@riskaborneo843]

Wajahnya mirip kaya song ji hyo yah.....