TAHU JANGAN DIGORENG !! TINGGAL CEMPLUNG TANPA MINYAK - UDAH KAYAK BELI DI RESTO MAHAL

------------------------------------------
ENDORSE / SPONSOR / CONTACT : [e-mail]
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

TANPA MINYAK LHO INI... kalo beli di resto minyaknya bisa 2 sampe 5 sendok makan. Btw tahu udah ada healthy fat nya. Udah tau belom?

[@EhOlahragaYuk]

Udah tau dong soalnya kamu yg bilangin 😘😘

[@nellawibowo07]

Haha... Baru tau ci, tq infonyaa

[@sofiatikhairunnisa7272]

Udah lah.. kan ada di video KK yg lain

[@sanprovictory3513]

suka ama resep2nya.. fav ku jamur shitake.. tq for sharing this vid

[@navyblue2084]

Terakhir dikasih minyak wijen seipriiiiit gt enak kli ya? #bandel

[@delia9967]

Nemu Chanel ini...seneng bangeeeet. . want to try laaah... Good luck sist....

[@ratihatmodjo2639]

Video nya sll menginspirasi

[@indroismoro5551]

Mantaaf menu sehat, tks

[@tantimelda1104]

udah nyobain, wuih...ueenak kk mantul. makasih resepnya 👍

[@ningsih6915]

Ya Allah... Mantep banget

[@hennypurnamawati6170]

Thank U resepnya kak....🖒🖒

[@anggitaputriamallia5484]

bikin laper bgtt kak. Cuss mau coba☺

[@diynid4835]

Cara maem nya mbak Elaine ini..sungguh menggugah selera..sedeeepp

[@toshiyak6432]

sangat informatif. lanjutkan ka :))

[@tantieviana6202]

Bakal recook!,ditunggu resep2 selanjutnya kk, sangat membantu sekali🖤🖤

[@tututrahayu4821]

Thanks Mbak...buat Inspirasi masak diaet

[@Key-wg5vt]

pas banget kak ada di kulkas smua 😍❤️❤️ aww thankyouu..

[@rikhayunita3852]

Jamur tiram dan champignon! Thank you resep2nya worth to try banget semua :*

[@normaamelia9304]

Sukkkaaa banget semua resep dari ce Elaina. Ditunggu resep resep lainnya Ce ❤️

[@mikamika3526]

Suka cara penyampaiannya! 😍

[@alifiakenza3846]

jadi semangat masakk.. makasi. cicii..

[@sofiaovie7016]

Inspiratif dn kreatif bgt. Aku suka semua jamur 🤗

[@christopherbig221]

terbaik memang ini channel sering sering bagi resep ya kak

[@casmiasih3051]

Baru nemu channel ini, jadi baru sempet recook channel ini, sumpah enak bgt, suami saya juga suka, big thank's bgt buat cici, sungguh kau panutan pejuang diet yg tetep pengen makan enak 🤣

[@Rimasyamlan]

Sip harus bikin

[@rinnyr3og730]

Aq sering masak itu kk emang mantep saosnya itu...

[@dinarmaharani1058]

Semangat cici... ditunggu resep2 sehat lainnya... 🥰

[@sitiparyatun2656]

terima kasih kakak cantik resep resepnya sehat bgt smog kakak sehat terus aamiin

[@zareenremendies]

wow its really nice

[@retnohariadi1709]

Alhamdulillah... Matur nuwun ilmu nya mbak... 🙏 Diet ku jadi lebih semangat 💪🤩

[@stylogenich]

Mindblown banget inii. Akhirnya ketemu channel yang bantu defisit kalori. Makasih banyaakk ya ce!!

[@wynwinda6797]

Thanks resepnya kak barusan coba huhu enak bgttttt ❤

[@herlinaendangsetyorini2471]

Enak banget kyknya mbaaa.. pgn coba buat buka puasa

[@mahmudaoma]

Ciciii, terima kasih banyak resepnya enak bangettt 👍🙏 Makin semangat recook menu lainnya karena bersahabat dengan anak kos... Terima kasih banyak sekali lagi Ci Elaine

[@adepurwati3927]

Trims resep nya..aku suka bngt ngikuti menu2 ci Elaine Hanafi

[@debynadiaputri7139]

Kak, banyak banyak in bikin video masakan buat sehari² yang vegan dongg, biar makannya gak bosen gituu, pengen banget makan sehat teruss

[@millamarihulu6633]

Aku subs channel kaka karena aku ttp pengen makan enak tapi juga sehat sekaligus diet. Suka suka suka sm channel kaka😍

[@fellenvirgi1055]

Kok pinter bngt ya kak,,oke q akan coba,,mksh kak

[@sofiatikhairunnisa7272]

Dear ka, trima kasih sekali untuk sharing resep makan enak demi bahan sederhana yang bisa di dpt dgn harga relatif murah... Seneng deh.. trima kasih sekali, makin semangat hidup sehat tapi tetep nikmat ❤️

[@nuningyuwertini]

Seneng aku..lht mbaknya mkn...lucu ihh....👍🏻😀

[@syifafauziah7394]

Makasih banyak ka 😍

[@mutiadinata3908]

barusan aku coba ka ,, uhhh endulllitaaaaaa 🤤🤤🤤juga ternyata,, gak kalah sm yg di restoran2 😍😘♥️

[@luhbudiartini6490]

Mantap bsk harus di coba sy biasanya pake jamur kuping ce..

[@srirahayubambang2113]

Menunya nikmat banget jg gak ribet masaknya langsung dinikmati pasti bikin sehat tks resepnya wajib dicoba..🙏👍

[@nurkomariahrosada7533]

Liatnya jadi laper...

[@fidie-v-1926]

Protein sehat favorit mbaaa... tahuuuuu Aq TIM TAHU

[@joxone75]

Menginspirasi sekali, selain resepnya, saya suka gaya mbak koki, apa adanya hehehe..tks mbak

[@jllcsfiaxx]

Jamur kancing is my favvvv!

[@annisaaamylya5729]

Ngebantu banget, untuk anak kosan, murah meriah, gampang di buat, sehaatt. Ka sering2 upload resep yg mudah dibuat dan murah bahannya.

[@ismailsuamiku7210]

Alhamdulillah, ngikutin cara masak Kaka. Berat badan saya turun 2kg dalam 2minggu

[@ndknukik1137]

Kemarin sdh buat bakmi ayam jamur diet ...uennak ...target berikutnya tahu jamur ini ..cussss buat yg inii ..#jamur kuping n merang ennak nih

[@31_kadekcintapratiwi82]

🙏🙏maksi ci...mantep bgt dpt ilmu lgi ,sy sk jamur tiram dan kuping jga ada jg jamur GK tau namanya kcil2 biasanya ada d kmpung,,,seneng bgt nemeu Chanel ini🙏🙏

[@rosaliasetiawati4259]

Baru tau kalau ada channel youtube ini 😍

[@finasusilo8218]

Sudah praktik kemarin. Betul seperti beli di resto. Hebat bisa tanpa minyak ya. Saya ga pake minyak sama sekali

[@intanoctavia9810]

Setelah nyoba resep ayam sambal matah tanpa minyak, sekarang liat resep baru walau belom nonton yg penting like dulu karena yakin pasti enak juga 😆👍🏻 thank you kakk, sering2 yaa upload resep kaya gini, membantu sekali bikin diet jadi ga nyiksa 🤗

[@lolyiyemanalu7228]

Aku sukanya jamur kuping.. Liat mukbangnga aku jadi laper Ci....

[@HjeliFatimah-xh5td]

Enak

[@adeskaanindya227]

Harus coba ini mah

[@florentinenugraha1798]

Enaakkk bgt. Aku gak ad kecap ikan jadi kuganti kecap inggris n minyak wijen. Jadi wangiii bgt ditambah minyak wijen. Makasih yaa jadi ad menu sarapan/makan siang baru

[@vikaarief3643]

Aq kok selalu suka ya sama serunya makan ala elaine...kayaknya wuenaaaaak banget 😄😄😄😄

[@boodayprima4732]

👏👏👏👏👏 terimakasih kakak, Benar2 kebantu banget setelah Nemu channel , supaya ga bosen makan yg rebus2 doang. Untuk suamiku yg habis stroke dan aku yg Pingin juga makan sehat. Good bye gorengan ..... Welcome healthy food

[@cucukusbandiah2706]

Terimakasih cantik

[@srifitriani4112]

Gak sengaja lihat di beranda ...eh akhirnya ketagihan nontonnya ...sangat bermanfaat utk saya yg usianya sudah 50 tahun ...tks sayang atas ilmu2 masaknya...sehat utk kita semua

[@tenyapriliana3356]

Sama donk jamur kuping favorit

[@luciarasuh8222]

Gemes de ...,pengen nyubit a ....enak2 ..makasih ya sist ... Sya SDH dpt ilmu lg ...🙏

[@niviadiajengayucandra5163]

ok segera eksekusi,,. g sabar pgen nyobain.,,. 🤤 kak itu nasi merah bukan ya?

[@joecyrus51]

Resepnya kaka mantul ga ada yang ngebosenin,,meskipun diet bisa makan kayak org normal

[@widiindi2347]

Resep ikan patin donk mba ela...aku suka bingung jdnya digoreng 😅

[@nikenlestari7569]

Barusan recook ini sumpah enak banget.. pdhl bentuk krg menarik. diet ga sengsara krna resep elaine. Makan makanan sehari2 kalorinya gak tahan. Udah cobain ayam sambal matah, pancake pisang oatmeal, tahu ini, enak semua. Tetep trs semangat ya bikin video masak sehat. Thank u so much elaine.

[@ulfairahalwey8823]

Enak banget yak

[@danikomalasari3902]

Aku penyuka jamur suka deh liat menu ini next aku coba ya

[@wismaningsih9209]

Mantuuuuul jowo Kediri hadiiir 👆❤️❤️❤️😘😘

[@rotuajuliani8899]

Ini selalu jadi menu andalanku sejak diet.. biasanya sayurnya aku pake jamur kuping, brokoli dan wortel. biar rameee sekalian. haha, aseli enak Cuma sauce nya ga kupakein tepung maizena, tp tetep enak kok .. Thanks ci buat resepnya. Ini sangat membantu 😍😍

[@devianititinautami280]

cii resep tahu lagi doong hehehe

[@tiaastyaningsih8355]

Suka sekali dg suara kres kres nya.. Hemmmngiler

[@rosidridho4363]

asyk makan kesukaan aq 👍,love u kk💖💖💖💖

[@ElaineHanafi]

Mazaknya beda nih ga pake minyak. Cobain yaaa

[@CallMeYura3]

Suka bangett, keluarga apalagi ayahnya😁😁

[@windawidyasari1010]

kakkk sering2 upload donggg

[@fhayznaraja9715]

jamur kancing juga enak...

[@rizkikakurniasih7224]

Jd laper ak🤣

[@gandasasmita4130]

Yummy

[@devinurazizah1087]

Aku pengen eksekusi yg ini nh.....,spt nya enak.hehehe

[@bintikhurotulumahati5216]

Kak bikin resep buat edisi puasa dong untuk kami yang melaksanakan ibadah puasa ...makasih kak

[@aejey3298]

Aku tambahin sedikit soy sauce ci.. Aku sempet baca klo soy sauce itu lebih sehat dari garam 😋 jadi nya skrg aku masak garam udh aku ganti pake soy sauce ... Lebih enak dan sehat 😋

[@annaliawatihalim8167]

👍👍mau banget ... 😊😊tq Elaine🌷

[@ElaineHanafi]

enak ga usa pake minyak hmmm

[@mommyj295]

asek...tahu n jamur kuping my fav food btw..tahunya boleh gak di air fryer?

[@friskawidyaningrum5230]

Mmmh mantap sehat enak apalagi pake irisan rawit ... Mmmhh menggugah selera

[@ElaineHanafi]

Oiya rawit ya hahaha. Iya tanpa minyak lo ini

[@oktavina8289]

Terima kasih resep nya. Mba. Aku mau coba . Utk diet dan menu ramadhan.

[@ElaineHanafi]

yes masakan tanpa minyak bisa enak. kayak di resto

[@siapayah9379]

Enak udh nyobain, rasanya agak mirip sapo tahu

[@maychannel6678]

Karena di dapur cuma ada saus teriyaki, jadi Aq pakenya itu... Tapi sumpah, enak... 👍👍 Thanks ya Cici.. ❤️

[@ainuraliyah580]

Menu favorit aku sejak 2020. LUVVVVVVV

[@arianagrandelatte2073]

Kak tutor ayam suwir daun jeruk plis

[@sussyferayanti8652]

Mantap ce.... Kpn2 dicoba 😋😋😋

[@ElaineHanafi]

yuk dicoba semoga berhasil yaaa

[@katrybella7750]

Sering2 upload resep daily meal gini yaaa kak.. akan sgt membantuu bgt 😍

[@nurizzahameliaip_]

Iya bener

[@mujiati7874]

Jamur apa aja saya suka

[@ayueka988]

Kpn2 coba ah yg ini

[@ElaineHanafi]

Asik semoga suka ya

[@farediyana]

Banyak bahan tahu dan tempe dong kak whehehe

[@silvianatali3655]

Wow, menggugah selera sekali :) Tadi pagi saya baru aja praktekin pancake gandum pisang untuk sarapan, ternyata enak bgt.. thank you ilmunya sis!

[@ElaineHanafi]

iya dong pastinya enak. enak bisa sehat kalo disini mah hahaha

[@araa8902]

@@ElaineHanafi Kecap ikan bisa di ganti sama yg lain ga kak, kalo bisa apa ya

[@peaceplease2652]

Kak, buat resep martabak & terang bulan yg rendah kalori atau rendah lemak dong.. Bisa gak ya? Hehe

[@shashameiby1111]

wkwk

[@kamiturs]

peaceplease halu itu mah wkwk

[@peaceplease2652]

@@kamiturs wkwk emang susah 😅 tapi udah ada tuh dibuat resep martabaknya

[@kamiturs]

peaceplease bisa modar gw bikin mulu kalo ada bener. Cari ah . Makanan fav soal nya . Tp selalu mewek tiap abis gak sadar udh abis 1 dus 😂 menyesal yg enak

[@shashameiby1111]

@@peaceplease2652 kalo martabak asin pernah bikin versi diet nya tp martabak manis ga tau deh ada apa gak😂

[@octaviarusmanchali9361]

Baru recreate ini tpi pake bawang Bombay dan kecap ikannya diganti kecap asin trs dikasih brokoli tp gapake jahe dann beneran enakk hueee:')) pdhal begitu doang lohhh ayo kaaa bikin lg yg bumbunya dikit hihii

[@tara.asteria]

Pertama nyobain pake tempe karena adanya itu, tapi kayaknya fail deh ga begitu enak, kayaknya dari tempenya sendiri dan kurang air jadi seret. Kedua kali pake tahu ga fail, tambahin lada enak bangeettt

[@julianadewi9965]

Aku suka pakai jamur shimeji dan jamur kancing (champignon)

[@ratnadewi-jf7dh]

Sdh saya cobain tp pake salmon & jamur kuping .. krn suka pedas saya tambahin merica dikit

[@linarulina9692]

Mau coba ah...buat buka puasanya.

[@ElaineHanafi]

yeee. cocok nih banyak fiber nya. jadi buka puasa, gula darah ttp terkontrol tidak melonjak