[먹을 수록 몸이 가벼워지는 클린징 식단]30명 모인 명절volg+칼로리 1/2 귀리 냉이 김밥/ 맛있게 먹으면서 하는 다이어트

Рет қаралды 34,161

Күн бұрын

Пікірлер: 56

@지남쌤스타일 11 ай бұрын

[🔥먹을 수록 몸이 가벼워지는 클린징 식단]30명 모인 명절volg+칼로리 1/2 귀리 냉이 김밥/ 맛있게 먹으면서 하는 다이어트] 저는 체중을 15년 넘게 꾸준히 유지하고 있어요. 물론 열심히 관리하면서요.💕 그냥 굶는 것은 절대 안 하고(못하고) 칼로리가 낮춘 건강한 식단으로 꾸준한 관리를 해요.✍️ 오늘은 명절 후에 딱인 먹을수록 몸이 가벼워지는 클린징 식단 소개할게요.🙆🏻‍♀️ 🎁지남쌤 '유튜브 영상 댓글 이벤트' 영상 후기 댓글을 남겨주시면 총 10분을 추첨하여 톤28 초유 세안바를 선물로 보내드릴게요 💛 *이벤트 기간: ~14일(수)까지 *당첨자 발표 : 2월 15일(목) *당첨자 상품(10분): 톤28 초유비누 S14 (1개입/세안바) ⭕️구매 및 문의👇 pixeleb.com/jinamssam (공구기간:2월5~19일 낮 12시) ⭕️ 52마켓 카톡👇 [52market] 카카오톡 1:1 상담 pf.kakao.com/_MIfKs ☎️Tel:02)2051 1213(평일 10-5, 점심시간 1-2) #52주건강한식탁 #52마켓

@윤선미-o7x 6 ай бұрын

삼형제들도 너무 착하게 잘 키우셨어요~ 보기 너무 좋아요~~❤❤

@SYBang-sp3fx 11 ай бұрын

정말 지남쌤은 하나님이 보낸 천사같아요~자립청년들과 함께한 설날풍경 감동입니다~♡

@52market91 11 ай бұрын

"안녕하세요! 52마켓입니다. 이벤트 당첨을 축하드립니다🎉 카카오톡으로 당첨되신 아이디(닉네임)와 성함, 연락처, 수령지 그리고 고객님께서 남겨주신 댓글을 캡쳐한 이미지를 보내주세요 😊 28일(일)까지 연락이 없으실 경우, 당첨이 취소되오니 기간 내 연락 부탁드립니다. 52마켓 카카오톡 상담 👉 pf.kakao.com/_MIfKs/chat"

@이미희-o4s 11 ай бұрын

하랑이가 엄마 따라하는 거 너무 귀여워요~

@jlee3213 11 ай бұрын

지남샘 영상엔 향수보다 더향긋한 따뜻한 정이 있는 향기가 납니다^^ 함께하고 나누고 베푸는 마음이 커져 온기 가득한 세상이 되길~~♡😊

@52market91 11 ай бұрын

@soonhwachang4021 11 ай бұрын

전원주택으로 이사가는 이유가 다있었나봐요. 30명의 조카들 섬기는 장소로 이렇게 귀하게 사용될지 아무도 몰랐고 오직 그분 한분만 아셨던거죠. 맛있는 음식. 귀한대접.꽃을 화병에 정리하고 . 귀리냉이밥.. 추억이 방울방울. 너무너무너무 감사하고 따뜻함 가득입니다. Feat.귀요미 하랑이 목소리

@52market91 11 ай бұрын

@김혜연-e4r 11 ай бұрын

멋진 가족 보는 우리도 든든하고 흐뭇합니다~~♡♡♡

@김해정-r3w 11 ай бұрын

그 선하심과 인자하심이 ~~ 설교강의를 듣는것처럼 은혜와 감동을받습니다. 하나님의 그 사랑을 몸소 전하시는 거룩한 그 행함으로 살고싶어요

@바우함미 11 ай бұрын

아휴~~~~대단,대단👍 사랑담뿍담은 평생 기억에 남을 추억을 주셨군요💕

@오순희-g2c 11 ай бұрын

귀리김밥 꿀팁 너무 좋아요 따라해볼께요^^ 52패밀리 조카들과 귀한 설명절 잘보았습니다 그 어느때보다도 즐겁고 행복하고 따뜻한 설명절 보낼 수 있도록 해주신 헌신과 사랑에 감사한 마음을 전하고 또 나누어주셔서 감사합니다 함께해주셔서 사랑합니다 ❤

@사랑목 11 ай бұрын

귀리김밥 영양은 풍부하고 칼로리는 엄청적어서 명절후 음식으로 딱이네요~~^^ 단백질이 현미의 3배라니 꼭 챙겨먹어야 할듯요~~ 명절에 그 많은 손님 챙기시느라 넘 애쓰셨어요~~ 사랑하고 축복합니다^^

@josephin4043 11 ай бұрын

세배하는 모습에 울컥했어요! 존경해요~ 하랑이의 창의성에도 미소짓게 되고 클린징 식단 특히 귀리냉이김밥 넘 맛있어 보여서 꼭 따라해 보고 싶네요^^ 정말 여러모로 리스펙이에요 귀한 일 감당해 주셔서 감사드려요🎉

@rachelcooke4207 11 ай бұрын

어머나 하랑이 키가 훌쩍 컸네여❤ 조카들의 꽃 조합센스👍 지남쌤처럼 아름다운걸 사왔네용 😊 지남쌤 정말 어디하나 안아름다운곳이 없으세요 🥹 귀한삶을 나눠주셔서 감사하고 정말 본받고싶고 존경스럽습니다. 😊

@52market91 11 ай бұрын

@ckpark3689 11 ай бұрын

와우!! 대박 완전 찬치집이네요.시끌벅쩍 만들고 먹고 놀고 함께하는 명절이네요.지남쌤^^ 넘 귀하세요. 냉이 귀리김밥 두부도 넣다니 꼭 해먹을께요.하랑이가 엄마를 꼭 닮아가고 있어요. 영상 감사합니다 ❤❤❤😊😊😊

@ehkim2603 11 ай бұрын

사랑하고 섬기는 모습 존경합니다 그리고 배웁니다♡ 저도 이번주 저희집에서 예배드리는데 기쁘고 즐거운맘으로 섬기겠습니다♡ 건강식단 넘 좋아요~ 신랑이 냉이 좋아하는데 냉이된장찌개도 끓이고 김밥도 도전해봐야겠어요 요즘 아들이 두부안먹는데 이렇게 김밥이랑 먹으면 넘 좋을거같아요^^

@조혜정-d9r 11 ай бұрын

자극적인 유튜브콘텐츠중 마음이 따뜻해지고 요리까지 볼수있는 👍 👍 👍 👍

@52market91 11 ай бұрын

@myungsunyeo3224 11 ай бұрын

봄향기가 느껴집니다~^^ 팝콘만들기 설명하는 하랑이 말투도 사랑스럽고 잘 먹는 다니엘도 너~ 무 사랑스럽고~ 😍 귀한 청년들과 함께한 명절 너무 보기 좋아요~ 다음번 만남이 기다려지고 기대됩니다~^^

@52market91 11 ай бұрын

@민k-k5g 10 ай бұрын

귀리밥 소개해주셔 해먹었어요 지남쌤 고맙습니다😊

@mrda68 11 ай бұрын

전 30년차 주부인데도 집에누가온다하면 덜컥 겁부터나는데 정말대단하셔요 많이 보고배웁니다

@52market91 11 ай бұрын

@김효진-y1d5q 11 ай бұрын

우와❤ 넘 건강한 김밥이네요!! 냉이 된장국보니 냉이향이 여기까지 나는 것 같아요. 조카들을 위해 맛있는 음식 준비하신 지남쌤과 이모들 너무 너무 축복합니다.

@bonjourkim_ 11 ай бұрын

설명즬에 정말 고생이 많으셨네요 그래도 넘 보람 있었을거 같아요 왁자지껄~사람 사는 소리가 나네요~ 하랑이가 곧 유명유투버 되겠어요. 또박또박 제법 잘 따라하는데요 ㅎ봄꽃 가득한 밥상~냉이 향이 전해지는듯 합니다~ 음악이 흐르고 웃음이 가득한 집~언제봐도 저절로 입꼬리 올라갑니다. 늘 건강하시고 행복하세요❤❤❤

@MiSunPaik 11 ай бұрын

냉이김밥이 봄이왔어요를 알려주시는것 같아요❤ 귀리만으로 밥을해본적이 없는데 단백질만점 두부를 볶으니 고기식감같겠어요 영양과 식감 칼로리까지 다 잡아주시는 지남쌤님 요리 너무감사합니다❤

@이주선-q7x 11 ай бұрын

지남쌤 영상을보면 영화보다 더 깊은 감동이몰려와요..... 찐사랑의 영적 물결..... 늘 부럽고 한명키우는 것도 힘~~~들다....라고 박혀있던 저의 부족한 부분을 벗겨주시네요..... 실상은 늘 허덕이면 살아가는데 영상보며 반성해봅니다. 귀리김밥...참신박해요... 이런 아이디어는 어디서나시는건지..... 오늘도 영적 향기를 발하고 전해주셔서 감사합니다. 고맙습니다. ❤❤❤❤❤

@백수연-i5x 11 ай бұрын

귀리냉이 김밥~~~넘 맛나겠네요~따라해보겠습니다^^김발도 없이 김밥을 척척 마시는거보니 정말 베테랑이십니다~^^

@yellow229 11 ай бұрын

와~ 어떻게 15년동안 몸무게가 그대로 일수가😮있을까요~~ 비밀은 클린징 식단인가요~^^ 저도 오늘부터 따라해 봐야겠어요😊 역시 설날엔 시끌벅적해야 하는데 지남쌤집은 언제나 시끌시끌하니 너무 부럽네요^^ 30인분을 한꺼번에 준비하기가 쉽지 않은데 LA갈비와 곰탕이 있어서 너무 다행이지 뭐에요^^ 무쇠솥밥에 잡채까지 침이 꿀꺽 넘어가요. 봄향기 가득한 100% 귀리밥으로 한 냉이 김밥!! 속도 편하고 봄향기를 마구마구 느낄수 있는 클린징식단 너무 맘에들고 꼭 해먹어보고 싶어용 오늘도 지남쌤 영상 덕분에 힐링하고 갑니당~~♡ 저도 오늘도 싸랑해용💕🫶

@user-co8oj8jp8h 11 ай бұрын

👍완전 J스퇄 정점을 찍었네요 ㅋㅎ 몸살날만두!! 단체로 세배하는거보고 울컥했네요 😍 우리 부부 각각 후원중인데 근간에 좀 중단할까했던 어려움있었지만 계속 후원하기로 했는데 잘한것같아요 J쌤은 이렇게까지 헌신하는데😭

@52market91 11 ай бұрын

@happiness-and-luck 11 ай бұрын

귀리를 쌀과 섞어 밥으로 먹은지 몇년되었어요. 방송에서 귀리 효능 본 후 바로 먹기 시작했는데 놀랍게도 저는 변비에 효과를 보게 되어 지금은 온 가족이 즐기게 되었어요. 그런데 오늘 영상을 보니 그린주스, 핑크주스를 더해서 채소보완해줘야겠어요. 어떤 영양제보다도 건강한 잡곡과 주스 조합 저도 동참할게요^^

@쵸코좋아-u3j 11 ай бұрын

귀한 설을 보내셨네요 귀리 냉이 김밥 정말 맛있겠네요 전 집에서 잡곡에 미나리나 세발나물 섞어 해봤었는데 냉이도 정말 맛있을듯 해서 따라 해보려구요 이번 공구는 정말 기다렸던 톤28 Y솔루션 제픔 구매했어요 청국장가루도 구매하려고 보고 있어요 아이들 볼 수록 정말 잘 키우셨어요 아이들은 부모의 거울이란 말이 정말 맞아요 수고하셨어요 건강 조심하세요

@정순천-r8c 11 ай бұрын

냉이김밥 배워갑니다. 올해 더 건강하고. 신선한 식탁 부탁드려요

@굿굿-p7i 11 ай бұрын

저두 초대받아 가고싶네요 ㅎㅎ보고있으면 행복미소가 절로 나와요 갑자기 냉이된장국 먹고싶어요😁 항상 좋은영상 감사합니다 🥰

@52market91 11 ай бұрын

@테슬라-g6q 11 ай бұрын

설명절에 온가족에게 지남쌤 음식과 사랑을 마구마구 자랑했어요~~^^ 항상 감사드립니다 ❤❤❤

@eternity3619 11 ай бұрын

와 귀리깁밥 맛있겠다 맛있게드셔요 ♡

@TV-vw7eq 11 ай бұрын

지남쌤 축복해요 명절에 이웃사랑 실천해주셔서 감사드려요 지치지않는 체력에 감탄.. 그런데 운동과 건강식단 따뜻한마음이 늘가득하시니 건강을 부어주시는듯해요 그린주스 주문해서 기다리는중이에요 영상에서만 보았는데 이번에 드뎌 체험하게 되네요 귀리김밥도 꼭 만들어보겠습니다 2kg이 그새 쪘더라구요;; 선한일상과 나눔을 실천해주셔서 늘 감동됩니다♡

@52market91 11 ай бұрын