먹고 싶은거 다 먹고 -3kg

[@cmy1175]

칙폭씨 자주와줘... 비슷한 결의 브이로그를 봐도 당신을 따라올 자가 없어 진짜

[@user-jo6fh7lp1n]

ㅇㄱㄹㅇ...내가하고싶은말 제발 자주와줘

[@춘춘자]

전 그냥 차라리 건강해져서 안왔음 좋겠단 생각도 드네여....

[@pretty._.princess]

@@춘춘자 폭식증 치료하고 브이로그 + 맛잇는 음식 소개 & 리뷰 컨셉으로 왓으면 좋겟어요

[@user-xe5jk9rx3o]

아무 댓글 없이 그냥 영샹만 꾸준히 보며 응원하다가 처음으로 댓글 달아봅니다 칙폭님 제발 건강하게 챙겨드세요... 진짜 단식도 단식이지만 지금 정제탄수화물 너무 많이 드십니다 밥 빵 면 과자 이런거 달고 사시는 수준인데 저런거 많이 먹으면 살이 빠질래야 빠질 수가 없습니다 격일단식이 아니라 격일단식 할아버지를 해도 음식을 저렇게 드시면 그냥 도돌이표입니다 음식 칼로리 꾸준히 확인하시던데 칼로리보다도 성분이 중요해요 물론 빵을 좋아하시는 그 마음은 저도 너무 이해가 가지만 두 번 먹을 거 한 번 먹는 식으로 줄이기라도 하셨으면 좋겠어요 그리고 몸무게는 그냥 참고용이에요 물만 마셔도 체중이 늘고 똥만 싸도 체중이 빠지는데 숫자를 매일 확인하면서 강박을 느끼는게 너무 안타까워서 전부터 꼭 말씀드리고 싶었던 겁니다 칙폭님도 배변활동하면 체중이 내리는걸 아니까 황금구렁이도 사드시고 차전자피도 사드시고 하는거 아닌가요? 근데 우리가 똥싸서 체중 내리는걸 두고 살이 빠졌다곤 안하잖아요 그리고 음식이 들어간다고 그 다음날에 바로 지방으로 가서 체중이 늘고 그러지 않아요 빠르게는 48시간 늦으면 몇주까지도 걸립니다 먹고 그 다음날에 재서 불어있는건 그냥 음식무게 수분무게예요 폭식 다음날 단식해서 빠지는 것도 마찬가지로 수분이 빠지는 거고요 그거에 강박을 느낄 필요가 정말 전혀 없단 소리예요 무엇보다 중요한 건 눈바디니까 거울로 눈바디 체크 꾸준히 하시고 체중계는 제발 멀리하셨으면 좋겠어요 매일 재지 말고 일주일에 한 번 이렇게 그냥 참고용으로만 재셔도 정말 무방합니다... 매일 그냥 체크용으로만 재는 거면 상관이 없는데 그거에 일희일비하고 상처받고 스트레스 받고 하시니까 그걸 보는 마음이 너무 안 좋아요 멀리서 계속 응원할테니 아무쪼록 건강한 다이어트를 지향하셨으면 해요 몸도 마음도요

[@ouo..o3o]

맞아요 진짜 그러다가 당뇨와요.. 저 160 초반에 48-9여서 정상보다 살짝 마른 몸무게인데도 당뇨 위험군이라고 하더라구요🥲 비만만 걸리는 질병이 절대절대 아니에요... 하루 한두끼 다이어트식으로 먹거나 가끔 한끼만 먹구 아이스티같은 액상과당이나 쿠키 크로플 이런걸 식사 대체로 먹는 편이였는데 병원ㅇㅔ서 엄청 혼났어요 전 식이장애 강박 모두 심하고 무기력함이 엄청 심한 편이라 그냥...음 먹기 편하면서 만족감이 큰 짜릿한! 달콤한 음식을 찾았던것같은데 네 몸도 짜릿하게 돌아올 수 없는 강을 건널뻔했어요

[@user-lk7ke6eu1d]

진짜 공감요 대변 빼내서 줄인 숫자가 무슨 의미인지 물 한컵 마시면 돌아올거를

[@user-um4nl4dc7e]

호

[@metglah1261]

팩폭 ㅎㄷㄷ

[@minjuleee]

좋은말씀하시는데 죄송한데 격일단식 할아버지... 가 무슨 뜻이죠 ?_?

[@LovelOvE10V2]

뭐가 도대체 뭐가 너무함 빵이랑과자 먹으니까 살이 안빠지지 뭐노이게 그리고 먹을거 다 먹고 단식해서 빠지는건 체수분이랑 근육임 지방이 아니라

[@user-pl4qo9sn1o]

먼가 막장드라마같음. 답답하고 몇편 안 봤는데도 질리고, 댓글창의 잼민이들 무지성 칭찬세례,좆문가질까지 모든게 합쳐져서 그 답답하고 질려서 짜증나는 면 때문에 보게 되는거가틈.

[@user-pl4qo9sn1o]

@@9r-in 아항. . .

[@user-vn2dt2fp7w]

혐오 콘텐츠를 자각하고서도 소비 하시는걸 보니 현실이 굉장히 힘들고 마음이 가난한 삶을 사시나 봅니다..화이팅

[@seo81670]

난 존나 좋은데

[@jjjjoeyy]

솔직히 그래도 헬스장 가서 유산소라도 타는 건 칭찬합니다 ... 체중보고 뺄 필요가 없는데 싶었는데 눈바디가 전혀 그 체중 눈바디가 아님.. 설탕 줄이고 고기를 많이 드세요 ㅠㅠㅠ...

[@user-bu7ur7le5r]

단식 폭식 반복하면서 음식에 대해서, 특히 빵에 대해서 더 갈망하는게 커진거 같아서 많이 안타까워요... 사람들이 이야기하는 부분도 분명 스트레스로 다가올걸 알아서 죄책감도 생기지않았을까 하는 마음도 생기구요 다른 분들도 유튜버나 식이요법 많이 추천해주셨겠지만 칙폭님 요망 푸드프리덤 이라는 유튜버분 영상 한번 보시는거 어때요? 저도 폭식증, 특히 단음식폭식하는게 칙폭님이랑 진짜 비슷해서 몇년을 고생했는데 이분 정말 도움많이 되었고 지금은 좋아하는것도 조절하면서 편안히 먹을 수 있는 상태가 되었어요 식단코칭을 받고, 운동하고 단식하려고 그렇게 고생하고 노력하는 의지가 있는 칙폭님이라면 분명 도움될거라고 생각해요. 한번도 영상보고 댓글 단적없었는데 너무 안타깝고 안쓰러워서 길게 달아봤어요.

[@sanho12]

단식하지말고 운동하면서 그냥 매일 건강하게 먹어요...그러면 살 빠져요 진짜로...그러다 간식 가끔 먹어도 살 안찌구요...어차피 안듣겠지만...

[@mouo.by0]

먹고싶으면 그냥 먹고 아, 너무 많이먹어서 살찔거 같다 하면 절식말고 운동 하면 안돼요? 삼시쎄끼 다 골고루 먹고 요가나 필라테스만 해줘도 더 빠지거나 몸무게 유지 잘 되는데 무작정 맛잘알이다 계속 영상 올려달라 하는사람들은 정말 이분을 응원하는게 맞나요? 그냥 이사람이 유튜버로서 잘되게 응원 하는거 아닌가요

[@hyon07239]

그니까요

[@user-pv1vq6xl8g]

끼니를 거르고 굶을수록 몸은 음식을 더 원하게 돼요. 특히 단 음식,빵과 쿠키같은 정제 탄수화물을 빨리 내놓으라고 아우성을 치게되죠. 음식들을 무조건 참으실 필요는 없어요. 영상 초반에 하시던 것처럼 현미밥이나 잡곡밥과 채소+닭가슴살,계란 등을 충분히 먹으면서 빵과 쿠키가 엄청 당길때는 반조각씩 잘라서 양을 조절해서 드세요. 그리고 남은건 똑같은 양으로 내일 또 먹으면 돼요! 내일부터는 못먹으니 오늘 다 끝장내야할 필요가 없어집니다. 간식을 절반양만 먹는게 아쉬우면 성분도 괜찮고 맛도 괜찮은 프로틴바(맛없는건 욕구충족이 안되니 속세보단 덜하지만 속세에 그나마 가까운걸로 구매하세요!) 반쪽 더 잘라먹어보고 하면서 견뎌보세요. 이 마저도 시간이 흐르면 나중엔 별로 안당기게 됩니다. 빵이 무서운 점은 지방도 많고 당류도 많고 정제탄수화물의 결정체라 3대 성인병인 고혈압,고지혈증,당뇨를 한번에 가져올 수 있다는 거예요. 이 질환들은 나이가 들수록 더 생기기가 쉬워지는데 젊은 나이에 일찍부터 체험할 필요는 없잖아요 ㅠㅠ

[@nY0ree_joRee]

와줘서 고맙고 너무나 반갑고 매일 와줬으면 좋겠지만 영상 속 행동패턴이 바뀐 거 없어서 답답. 이럴 거면 전에 단식은 방법이 아니란 거 깨달은 듯한 뉘앙스의 영상은 왜 올린 거.,? 단식 안하기로 한 거 아니었어요..? 그나저나 다이어트한다면서 다이어트에 대한 지식이 1도 없는 칙폭님. 기초대사량보다 적게 먹으면 살이 빠지는 게 아니라 근육이 빠져요. 몸은 음식이 들어오는 족족 저장하는 모드로 돌아서고요. 그럼 결국 근육은 없고 지방만 그득그득해지고 160/50kg여도 돼지처럼보일 것이고.. 적게 먹어도 살찌는 몸이 될 거에요. 당뇨는 덤. 그래도 단식과 폭식 반복 하겠다면 제발 중량치고 근력운동 병행하세요. 근데 모두가 이렇게 말해도 깨져봐야지만 깨달는 칙폭님이라 고집대로 하실 거 알아요. 진짜 당뇨 걸려야 정신차릴 칙폭님. 못되게 말해서 미안한데 진짜 건강생각하세요. 저는 말랐는데도 근육량 적고 식습관 엉망이라 당뇨 전단계됐어요. 그래서 칙폭님 보면 진짜 걱정됨. 근육량 적은 거, 굶다가 탄수화물 때려붓는 거 한번에 많이 먹는 거 몸에 엄청 무리가요

[@user-dj1cj7rt8w]

@@bemore1063 ㄹㅇ

[@user-dx5px2wl3i]

칙폭 진짜 너무 오랜만이야 ㅠㅠㅠㅠ 자주는 힘들더라도 가끔은 꼭 와줘.. 비슷한 결의 영상 찾아봐도 칙폭이 내 맘 속 1위야..

[@user-uf7mg1wr5k]

사랑해 칙폭씨…😍😍😍😍

[@luce4150]

와 그런데 빵을 진짜 너무 먹는구나….24시간 하루엔 꼭 이 분은 빵이 빠지지 않는게 신기함….. 빵이 진짜 살 잘 찌게 한다는데 3키로 빠진거 절대 지방이 아니라 근육+수분 빠진거에요….경험담임 탄수화물 폭탄 지방 폭탄인데 살이 빠질리가 없어

[@user-hw4sk2ki5g]

이게 맞말인데 왜 자꾸 체지방이 빠진걸로 착각하는지.. 나이들면 정말정말 쉽게 살찌는 체질이 되버려요 사람들이 몇년전부터 계속 얘기하는데 안고치는거보면 병원갈 의지도 없어보이네요 진짜 당뇨걸려봐야 정신차릴거에요? 사람들 잘한다 잘한다 하는거 길티플레져 즐기려고 부추기는거에요 싹다.

[@user-yr9qh4yk4n]

이사람 영상만 봐도 알겠지만 보고싶은것만 보는 사람임.. 욕구에 충실하면서도 좋은 결과를 보길 원하고, 수개월간 반복하고 후회함의 연속.. 단기간에 폭식 단식 오가면서 살빼는 악순환인데 안타까움. 하나는 보지만 둘은 못보는.. 그리고 이게 어떻게 다이어틉니까ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹방이지..

[@user-tu9fh5hx3v]

빵 저렇게 먹으라고 해도 물려서 못먹을거같은데 신기함

[@dbsdud124578]

경험담... 영양분이 부족하니 그렇게 좋아하지도 않던 빵만 생각남 1년동안 탄수화물 안먹다가 군고구마 먹었는데 울뻔함 그후 1년은 최애음식이 빵이었어요..

[@yaong_o3o]

나는 빵 먹으면 달다.. 라는 생각만 들고 너무 행복해, 맛있다.. 라는 생각은 절대 안듦 그래서 먹을수록 배차는게 불쾌함 아이스크림 과자 사탕 젤리 빵 초콜릿 같은거 다 별로 안좋아함.. 근데 그대신 떡볶이 마라탕 매운거에 환장함…ㅎㅎ 지금도 엽떡 마라맛 남은거 먹는중 ㅅㅂ

[@user-cg5jl2fk4e]

걍 이분의 재력이 너무 부러움 거지라 한 끼 사먹는것도 손 떨린다

[@user-sq1ty6rr8q]

아니 진짜 ㅇㅈ이욬ㅋㅋㅋ 폭식도 돈이 많아야 함ㅠㅠ

[@user-wg6qn9lb5g]

ㄹㅇ 돈 없으니 사먹을수 없고 최대한 싼 식재료 사서 냉동고 파먹기로 연명함

[@ssffddfg9882]

당류만오지게 잡아드시면 몸무겐 빠져도 얼굴살은 더 후덕해집니다 형님

[@user-dx2ky9oy4e]

이게맞는데…

[@wnwn1218]

헐

[@user-ki7up7rf3v]

근데 바지 헐렁해진거면 살도 빠진고 아님??

[@user-es6zh1vy3s]

@@user-ki7up7rf3v칙폭님은 얼굴살이 고민이시래요. 그리고 칙폭님 체형봐도 하체쪽이 상체보다 발달된 체형이에요.

[@yaong_o3o]

얼굴살만 보면 70kg임 ㅇㅇ

[@dbsdud124578]

그렇게 단식하면 절대 날씬해질수 없습니다 날씬해지더라도 폭식터지거나 조금만먹어도 살찌는 체질로 변해서 다시 되돌아오거나 오히려 더 쪄요 경험담입니다 저도 칙폭님처럼 적게 먹는 다이어트해서 42키로까지 뺐지만 계속 똑같이 적게 먹었음에도 64키로까지 도로 쪘어요 지금은 오히려 훨씬 많이 먹는데도 다시 48키로까지 감량되었습니다 살빼려면 오히려 잘먹어야돼요 칼로리 낮은 음식을 적게 먹는게 다이어트가 아니고 건강한 음식을 적당량 먹는게 다이어트 입니다 공부도 많이 하고 인생을 열심히 사시는 분 같은데 왜 자꾸 바보같은 굴레어서 못 벗어나는지 예전의 절 보는거 같아서 안타깝습니다

[@jam6153]

격일 단식하지마세요 …당떨어져서 빵,쿠키 더 생각나요…ㅠ그래도 운동하는 거랑 쌀밥 챙겨먹는 건 굳이에요

[@zenobiaroh4564]

폭식증 극복과 다이어트는 양립하기 힘들어요. 지금 몸무게에 비해 눈바디가 통통해 보이는건 폭식과 단식을 반복하는 식습관 때문이에요. 단식을 할게아니라 운동을 하시는게..

[@jhkim5405]

매일 정제탄수화물 먹는데 식욕이 멀쩡할수가 없지 죄다 사먹고 밀가루 계속먹고 쌀밥먹고 계속 폭식하는거임

[@djdndjkwiwsixhj]

진짜 건강 걱정됨.. 그냥 빨리 다이어트 포기하고 폭식/단식 없어졌으면 좋겠음 하루에 삼시세끼 규칙적으로 먹고 간식 1개로 제한 뭐 이렇게만 정해놓고 살아도 사람들 좋아하고 환호해줄듯

[@user-bw8gr1lm2v]

너무 답답해.. 영상보면 쩝쩝거려서 입맛 실종되서 좋다,, 중독성있어ㅠ

[@user-lk7ke6eu1d]

단식, 절식 오래 할수록 살이 더 찔수밖에 없어요 규칙적 식사가 괜히 강조되는게 아닙니다

[@KkK-yv1wd]

어린 나이엔 정말 먹어도 괜찮은데..ㅎㅎ 나이 들면 알게 될거에요 성장기 청소년들한테 많이 먹으라고 하잖아요 그럼 이십대가 되면 아 난 성장기도 끝났고 예쁜 게 더 필요해! 하면서 안먹는데 더 지나보니 이십대 초반은 성장기는 아니어도 진짜 몸의 시스템이 팽팽 돌아가서 먹어도 소화도 잘 되고 으쌰으쌰 힘도 나고 그랬네요 그래서 이십대 초반 애들도 잘 먹는 거라고 생각해요 몸에 에너지가 많으니 잘 먹어도 괜찮구요 ㅎㅎ 자기혐오 심할 때 정말 힘든데 잘 극복하길 바랍니다 응원합니다

[@user-br3tj4]

제발 몸무게말고 인바디를 재봐요 3키로 어휴.... 당뇨오기 딱 좋은 식단.. 제가 님이랑 똑같이 먹었어서 그럼 제발ㅠ

[@user-dl8ve7vc9n]

군것질이 너무 많네… 빵 쿠키 디저트 종류들만 먹는거 같음… 저렇게 먹으면 안 질리나…? 진짜 군것질만 줄여도 살 빠질듯 젊은 나이에 당뇨와서 평생 당뇨로 고생하고싶으면 저렇게 드세요… 사람들이 걱정해줘도 고칠 의지도 생각도 안 보이는데 말해봤자 입만 아픔; 사람은 어처피 안 바뀜

[@user-pu9bw9gp7d]

오히려 하루굶고 2키로 빠진다는 건 숫자가 줄었으니 만족하실 수도 있지만 기초대사량이 박살났단 뜻이에요 중요한건 숫자가 아니라 골격근량과 체지방량입니다..ㅠㅠ 건강하시길 응원해요

[@user-sc7ot1nd7n]

도대체 빼고 싶다면서 빵 과자 이딴 걸 왜 먹는 거임 빼고 싶긴 함? ㅋㅋ 몸에 안 좋고 살 찌는 것만 골라 먹곤 너무한 거 아니냐고 울어재끼는 건 ㄹㅇ 좀 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-xt8se5tr7t]

걍 그정도 노력 밖에 못 하는 사람인 거임

[@LovelOvE10V2]

전형적인 아가리어터

[@user-ev4xp1rf7g]

석십장애있는 사람들은 참는게 함듦

[@user-sc7ot1nd7n]

@@user-ev4xp1rf7g 저건 섭식 장애가 아니고 걍 의지랑 끈기가 없는 거임 본인이 먹고 싶은 것만 골라서 폭식하시는데 뭘ㅋㅋ

[@user-in5tk3xv9n]

지나가다 내가 다 상처받고 감 ㅅㅂ 뼈때리네

[@user-kk5pk6gj3e]

ㅁㅊ 칙폭씨 왔다. 눈을 의심함

[@user-qx4of7rx9u]

헬스장 다니시는것같은데 근력운동도 제발 같이하세요..ㅠ 근육이 없어서 쉽게찌고 같은 체중이어도 더 쪄보이는거에요ㅠㅠ!!! 간만에 와봤는데 전혀 안바뀌신것같아서 속상하네요.. 그래도 응원합니다!

[@user-ym1wz6vu3p]

단식 안한다고 다짐하는 영상을 계속 본 것 같은데..... 그래요 간식 끊기가 정말 힘들죠 ㅠ그래도 장기단식보단 훨씬 나아보이네요.

[@뽀뺴]

맛표현이 진심 재능급임 죽을 국밥맛나는 리조또..이렇게 말하니까 진짜 개맛있어보이고 나도 먹고싶어짐 짭짭 먹는것도 개귀여움 ㅠ 자주와줘요 제발.....

[@user-kr6nf6hl2l]

나도 저렇게 사먹을 돈 있으면 좋겠다...칙폭님 영상으로 대리만족함

[@IM-eu2lp]

음식에 저렇게 진심인 사람이 다이어트 강박이라니 슬프다 진심.😢 그냥 먹고싶은거 먹게두면 뽀또 한박스씩이나 때려넣진 않을텐데

[@user-vl2sb9wr3r]

힘들지마세요 운동하는것만으로도 갓생이에요 할수있슴니다

[@Cafe_blanc]

칙폭님 힘내세요 저도 수많은 다이어트를 하고 힘들었고 거식증 폭식증 다 겪고 지금도 진행중이지만 원하는 몸무게가면 더 심해져요 유지하려면 지금 먹는 빵도 못먹구요 1000칼로리 이하로 먹고 매일 운동해야하고 살찔까봐 더 큰 불안함에 불행하게 살아야해요 지금보다 더 지금 몸에 만족하고 건강하게 사셨으면해요 저도 탈 다이어트 했답니다 체중계 먼저 치우세요ㅠㅠ 힘내세요 마른게 이쁜건 아니더라구요~ 오히려 살찌니까 더 보기좋단 소리 많이듣구요 우린 연예인도 아니니 그렇게까지 집착할 필요없어요 ㅠ

[@user-wb2dm9nv6u]

잘 무너지는 대신 회복탄력성도 오지는 듯ㅋㅋ 힘내요 응원합니다!!

[@user-hv5yx3sw8y]

먹는날 왕창 먹고 굶는 날 단식하면 물만먹어도 살찌는 체질로 가는 지름길인데.. 아시잖아요.. 걍 마음 먹으셨을때 한번 다잡고 식습관 성형좀 해보세요 ..

[@user-vs9io8wv9p]

이사람은 계속 살 찌겠다 1년전꺼 보고 왔는데 습관적으로 먹으려고 하는 음식이 안달라지네 이때야 살빼겠다고 몇달동안 저칼로리니 다이어트식 식단이니 이런 구색에 맞춰 먹지만 저렇게 평생 먹을거 아니면 결국 찜

[@user-fk4ic8be2z]

이렇게 먹으면 20대에 췌장암 걸립니다. 절대하면 안돼요. 술담배보다 심함. 죽음으로 가는 지름길이란다 어린친구야. 크림 디저트 그만 무라. 동양인이 서양인처럼 먹으면 큰일나요

[@BabaYaga-yh3yi]

내가 20-30대 식습관 이랬는데 지금 40대인데 당뇨 없고 췌장 멀쩡함니다만 ㅎㅎㅎ

[@s2illits2]

@@BabaYaga-yh3yi 본인이 지금 건강하다고 남들도 나중에 다 그럴 거라 생각하시면 안 되죠....

[@BabaYaga-yh3yi]

@@s2illits2 댁이 써논 댓글을 보시면 “이렇게 먹으몬 20대에 췌장암 걸립니다” 20대 췌장암 환자 몇이나 보신거임? ㅎㅎㅎ

[@s2illits2]

@@BabaYaga-yh3yi 제가 쓴 댓글 아니구요~ 췌장암이 아니더라도 저렇게 폭식+절식 사이클 반복하고 단순당 과도하게 섭취하면 건강에 안 좋은 건 사실 아닌지?? ...뭐 이상 없을 순 있겠죠 님처럼...담배 평생 피운 사람 중에도 건강 멀쩡한 사람 있을 텐데...근데 뭐든 100%는 없다구요 님이 예전에 그런 식습관 가지고 있었는데 지금 멀쩡하다고 다른 사람들도 다 그렇진 않아요 실제로 20대 당뇨 환자는 점점 늘어나는 추세고요

[@BabaYaga-yh3yi]

@@s2illits2 맞아요 그렇긴해요 요즘 너무 자극적이고 고칼로리 음식들이 많이 인스타다 뭐다해서 유행 많이 하고 배달음식이 비약적으로 발전해서 특히 젊은층 비만들이 많아지고 만성 성인병 우려되는건 사실임 근데 또 먹고 싶은거 다먹어도 건강 걱정을 그나마 덜하고 안할수 있을때가 어렸을때임.

[@dbsdud124578]

알수가 없다 사람들이 그렇게 말리는데도 변하지가 않는게... 다 경험담인디 학구열도 있는거 같은데 본인 다이어트가 왜 효과가 없는지 공부해볼만도 한데.. 유튭각 잡으려고 일부러 그러나 싶을정도로 이해가 안됨

[@bocchi_boong_2]

영상 처음보는데 진지하게 댓글 남겨봅니다. 제발 댓글 읽어주세요. 저도 칙폭님처럼 자존감이 매우 낮아서 다이어트를 시작했었습니다. 그래서 3~4일동안 아무것도 안먹으면서 무식한 방법으로 다이어트하고 했었습니다. 지금 생각해보면 당연한거지만 그 방식으로 다이어트를 하니 점점 체중변화 폭이 줄어들더군요. 아무것도 안먹으니까 갑자기 과자같은걸 입터져서 먹게되고 또 그렇게 몸무게가 0.1이라도 늘어나면 정신적으로 무너져서 스스로 뺨을 떄리면서 정신건강 신체건강 모두 못잡는 다이어트를 했었습니다.그땐 진지하게 안좋은 생각도 했었던거 같아요. 그러다 정신차리고 근력운동을 시작하고 매일 꾸준히 탄단지 골고로 먹으면서 다이어트를 하니 두달만에 총16kg 감량(74 > 58)에 성공했습니다. 이런식으로 다이어트를 하니까 우선 운동에 재미가 들려 꾸준히 하게 되었습니다. 또한 식사에 대한 스트레스도 적더라고요.가장 중요한건 체지방율이 줄고 근육양이 늘어서 그런지 대사량이 높아져 살이 잘 찌지 않게 되었습니다. 당연히 살은 잘 빠지고요. 그러니 1주일에 1번정도 치팅을 해도 크게 몸무게가 늘지 않고 설렁 늘어도 평소처럼 하루이틀 운동하고 탄단지 잘 잡힌 식사를 하니까 또 돌아오고 오히려 몸무게가 더 줄더라구요. 굳이 다이어트에 미친듯이 신경을 안써도 마치 습관처럼 살이 빠지고요. 그러니 심적으로도 행복하고 몸도 건강해지고 주변에서도 살빠졌다며 칭찬을 해주니 결국은 제가 다이어트를 시작했던 이유인 그 자존감이 올라가더라고요. 솔직히 영상을 보면서 계속 "저럼 요요 안오나?" 란 생각밖에 안들었습니다. 우선 너무 조금 드시는건 안좋은거 같습니다. 하루 섭취 칼로리가 너무 적으면 처음엔 살이 잘 빠져도 그후론 몸이 점점 그 칼로리의 적응하여 살이 잘빠지지 않게됩니다. 요요가 올 가능성도 높고요. 사실 이 댓글을 단 이유가 이거 때문인데 "격일단식"

[@mybluebye5399]

혹시 탄단지 골고루가 어떤 식단이었는지 궁금합니다 ㅜㅜ…

[@bocchi_boong_2]

@@mybluebye5399 사람마다 대사량이 달라서 딱 정의해드리긴 힘들지만 쉽게 말해서 걍 우리가 먹는 흔한 일반식에서 밥량만 좀 줄여도 탄단지 골고루 섭취하면서 다이어트 가능해요.만약 식사에 단백질이 부족했다면 식후에 닭가슴살같은걸 챙겨먹고요 저도 그렇게 다이어트중입니다.

[@sadgjjs4r]

제발 단식 그만하시고 몸무게 좀 그만재요.. 진짜 그렇게 하루만 굶어도 1~2kg빠지는건 수분이 빠져나가서 그런거지 실제로 눈으로 보는건 큰 차이없어요 있다면 배가 조금 들어가는거? 현미밥으로 하루세끼 단백질이랑 비타민 챙겨가면서 드시고 운동하면서 살 빼시는게 진짜 훨씬 도움되고 눈으로 봤을때도 효과가 좋아요 어느 순간 문득 몸무게 재보시면 또 5kg씩 빠져있을거에요ㅜㅜ

[@o3o616]

칼로리가 중요한게 아니에요.. 당류,탄수화물 함량 섭취를 줄이셔야해요 당류가 몸에 최악입니다 ㅜㅜ 탄수도..건강탄수화물말고 특히 정제탄수화물..줄이셔야해요

[@user-bc3it9vc2n]

먹는 음식 종류 자체가 살 안빼겠다는 의지를 보여주는거 같네요 ㅎㅎㅎㅎ아무리 단식하고 운동해보세요 그렇게 먹어가지고 살이 빠지나... 저랑 남친은 식성이 다른데,,,전 고기종류에 환장했고(돼지고기,소고기, 닭고기, 오리고기) 여기에 밥 곁들여먹는거 좋아해요. 밥은 조금만. 한식종류 좋아하고 샐러드도 예전엔 질색했는데 살빼다보니 맛있더라구요? 한식도 밥보다는 반찬을 좀더 많이 먹는 경향이 있어요. 빵, 음료, 과자, 튀김, 피자같은 단거 안좋아해서 먹어도 찔끔 먹고 다 버리구요...음료를 먹어야한다면 제로로 먹고 그것도 다 못마셔서 거의 다 남겨요 (이런거 먹으면 다 먹고나서 입도 텁텁하고 기분이 나빠져요) 남친은 완전 저랑 반대식성이구요, 제가 싫어하는거 좋아하고 제가 좋아하는거 잘 안먹으려고해요..풀때기 딱 질색하고, 나물반찬도 안좋아해요.... 지금 저는 몸무게가 더 빠지거나 그대로를 유지하고있고(46~48kg 왔다갔다) 남친은 12kg가 쪘습니다. 그렇다고 제가 운동을 엄청시리 하느냐,,그것도 아니예요. 남친은 지금 심각성을 느껴서 운동하고 있고 먹는거 줄였는데 제가 봤을땐 음식의 종류를 바꾸지않는한...무한굴레에 빠져서 살찌고 살빼고 이럴거같아요. 또 잘 안빠지기도 하고 빼도 금방찌죠...그럴수밖에요 먹는 음식이 살찌는것만 좋아하는데 뺀다한들... 더 문제는 이런사람들은 자기의 식습관이 얼마나 문제가 큰지를 모른다는거예요. 얘기해줘도 귓등으로 안듣던데,,님도 영상보니까 그렇네요. 계속 똑같은 종류를 먹네요 제남친 보는거 같아서 댓 써봅니다. 님 식습관 안고치면,,,암만 힘들게 운동해도 살 안빠질겁니다. 그리고 제남친 지금 병원 다니는데 몸안에 염증수치가 너무 높아서 엄청 아파해요...님은 제남친보다 단거를 더 많이 먹는거 같네요. 아직 어린거 같은데 조금 더 나이들면 몸으로 칠겁니다. 그전에 식습관 바꾸는 연습부터하세요. 단식, 운동 이런거에 집중하지말고 음식의 종류부터 바꾸는거에 집중하는게 우선순위에 맞지않을까요? 지금 20대인가요? 그러면 지금처럼 먹어도 살이 그정도밖에(?) 안찌는게 맞구요, 농담 아니고 30대 다되가면 찌는 속도가 가속도가 붙을거고 40대되면 우리가 보는 뚱뚱한 여자들있죠? 그렇게 가는겁니다. 심지어 그때는 아예 빠지지도 않을겁니다. 지금 식습관 유지한다고 하면요. 거기다 아픈건 덤이구요.

[@user-dm2se5ko7t]

저도 대학생에 자취 중인데저도 관리중에 있어요. 식단관리는 일단 식이섬유랑 단백질 섭취를 잘해야하는데 닭가슴살도 몇일 먹으면 질려요. 그래서 운동 후나 아침이나 저녁식사 대비로 프로틴바를 먹는게 좋아요. 간식으로 먹는것도 나쁘지 않지만 너무 과자처럼 막 먹는건 좋지 않아요. 그리고 굶는 날은 없어야해요ㅠㅠ 살을 얼마나 빼실란진 모르겠지만 너무 힘드시면 일주일 두번은 치팅데이 가지고 5일은 아침 점심 저녁 꼬박 챙겨서 먹어주고 탄수화물은 조금씩 샐러드 단백질 위주로 먹어주세요. 이것마저 힘드시다면 아침 저녁은 다이어트 위주로 드시고 점심때는 먹고싶은걸 원래 먹는 양의 반 정도 먹고 운동해주셔도 충분히 살 빠져요. 단식하면 안됩니다. 그리고 다이어트 중 당류가 너무 많은건 피해주세요

[@hyy5601]

밥이나 간식이나 사드시는 게 너무 많은 것같아요... 특히 빵이랑 과자 종류요. 샐러드같은 다이어트 식품도 파리바게트가 아닌 근처 마트에서 재료를 사서 소분해서 드시고, 밥도 되도록이면 집밥 추천합니다. 집에서도 얼마든지 건강식 만들어먹을 수 있는데 편의점이나 빵집에서 군것질거리 사드시는 건 다이어트 안 하시겠다는 뜻입니다. 50키로 초반이신데도 그렇게 보이지 않는건 탄수화물과 당에 치우친 식습관+적은 운동량 때문에 그런걸거예요. 저같은 경우 열심히 알바해서 모은 돈을 쓰는게 아깝다는 생각에 잘 안 사먹다보니 살이 알아서 빠지고 40키로 대로 내려왔어요. 식후디저트도 끊으시고요. 밥 먹고 저렇게 달달한 간식 계속 먹으면서, 밖에서 자주 사드시다보면 눈바디에 맞게 살 절대로 안 빠져요. 정 드시고 싶으시면 조금만 드시는게 어떨까요? 편의점, 카페같은 데서 비싸고 당 들어간 거 자주 드시지 마시고요 제발!!ㅠㅠ 통장 거래내역 보시면서 식비로 나가는 돈 체크해보시면 '내가 이만큼 먹을거에 돈을 썼구나'하는 생각이 드실 거예요. 군것질 안하게되면 그만큼 칙폭님 하고싶은 일에(먹을 거 제외!) 투자할 수 있게 되니까요. 가령 예쁜 옷을 산다던지, 취미생활에 필요한 물건을 모은다던지 등이요. 또 이건 제 개인적인 팁?인데요. 살 찌는 것뿐만 아니라 피부 트러블, 혈당, 치아상태 등 몸 전반을 고려하면서 음식을 고르다보면 당뇨 무서워서 바깥 음식에는 손이 잘 안가게 되더라구요. 단식에 너무 집착 안 하셨으면 좋겠어요.

[@songr5136]

건강문제로 식단 철처히 하는 20대 후반 여성인데요, 저도 20대 초중반까지 저정도는 아니지만 인스턴트, 당류, 자극적인 음식 쫓으면서 살았어요. 그러다가 대사문제와 자가면역질환으로 고생하고나서 식단하고 있습니다. 영상 보는 입장에서는 재밌거든요? 편집이나 맛표현이 좋으신것같아요. 근데 몇년안돼서 정말 많이 아프실수도 있어요.. 경험담임.. 그리고 저런 가공 탄수화물은 정말 마약같아서 먹으면 먹을수록 끊거나 줄이기 어려워져요. 혼자 의지로 안되면 정말 병원을 가든 전문가도움을 얻든 해야할듯.. 저는 뭐 몇몇질환으로 고생 좀 해보고 정신차려서 이제 누가 하지 말래도 관리 잘 되네용

[@songr5136]

아 그리고 식단이라고 드시는 것도 건강식 아니어보이는거 많아요.. 기본적으로 샐러드 소스나 케첩은 그냥 당입니다. 요것도 계속 더 달고 자극적인 음식을 찾게 만드는 요인 중 하나에요. 애매하게 식단하면 자극적인 음식 참기가 더 어렵더라구요 저는 오히려 간장 설탕 소금 요렇게만 간해서 먹고 식단이 훨 쉬웠어요

[@dalgail]

단식이 폭식의 원인인듯...단식하고 뭔가 먹게되면 맛있음, 쾌락이 극대화되니까 도파민 폭발하고 그 순간에 중독돼서 더 음식에 집착하는게 아닐까...차라리 폭식한 후에도 그냥 살빼는거 포기하고 맘편히 밥먹는게 나을지도요...아님 그냥 아예 먹방 유튜버로전향해도 좋으실듯..먹방으로 이정도 구독자 찍었으면 재능아닐까요?

[@user-tv3ei8jt2v]

칙폭님 제가 간헐적단식으로 3달차에 20키로 감량했는데 많이 안먹는것보다는 식사주기 16:8 지키는거랑 달달한거 안먹는게 중요한거같아요 설탕이 칼로리가 문제가 아니라 가공당류라서 살이 엄청 쪄서 😢

[@user-vu3wg7qf5b]

엇 저도 간헐적 단식으로 이제 두달 좀 지났는데 몸무게를 안재고 시작하고 지금도 안재고 있어서 얼마나 빠졌는지 모르겠네요...눈바디로는 확실히 많이 빠진 것 같긴 한데...

[@minjuleee]

대단하시다.....

[@user-cy6we8ls7e]

정석적인 방법이 뭐가 아쉬워서 이런 파괴적인 방법을 택하는걸지.. 궁금하다

[@user-gs1fl7iw9t]

진짜 한결같다..

[@user-xb6vw8ph9r]

순간 잘못봐서 핫걸 같다는 줄

[@user-xk1ub5uz3x]

당 섭취좀 그만해라.... 몸무게 보고 울어재끼는거 보면 조울증 우울증도 동반하겠구만 스스로 계속 정신도 육체도 사지로 몰아가네

[@ffff-fb3ru]

굶었다가 먹었다가 반복하면 나중에 샐러드만 먹어도 살쪄요........ 이미 알고있겠지만.......

[@xjiekwoap0]

보다보니까 느낀건데 칙폭님이 요리해먹은걸 본적이 없는거 같네요🤔 요리해서 한번 드셔보셔요

[@user-kh8bn3xy7i]

난 물단식할때마다 이분영상보러옴 나대신 폭식오지게 해줘서 대리만족 개오짐

[@user-ls1un3fq1x]

칙폭님 맛있는 거 많이 드시길 바라고 자신을 너무 학대하지 마세요 그리고 단식보단 운동이 몸에 훨씬 좋으니까 가능한 친구 분이랑 산책이나 운동을 하시면 좋겠어요! 친구랑 산책하면 진짜 재밌어요 앞으로도 자주 오세여 기다릴게여

[@user-uc8wj5pb8w]

저도 입시 스트레스로 51에서 56으로 확쪘었는데 처음에는 살 빼야한다는 강박감에 먹토도 하고 단식도 했는데 음식을 오래 씹고 작게 먹으니깐 살이 훅훅 빠져서 지금 51이에요 이 방법 추천드려요 최대한 오래 씹고 먹으면 뇌는 베부른 줄 알고 그만 먹게 돼요 최소 1개월은 해야 몸이 적응하는 것 같아요 이제는 많이 먹어도 51~52에 멈춰있어요

[@galala5995]

생리전이라 먹고.. 맛없는거 먹고 억울해서 먹고.. 아까워서 먹고.. 처음먹는맛이라 먹고.. 시험이라 먹고.. 누가줘서 먹고... 보상심리는 뭐에 대한 보상심리인가요?

[@user-wb3mm6fh6n]

오늘 첨봤는데 다이어트 아닌 것 같은데요..? 먹는날 안먹는날을 정하는게 이상하고 외부음식을 너무 많이 드셔서.. 간식도 안먹어야하고 집밥 먹으면 살 금방 빠지던데요 전.. 효율적인 식생활을 하셨으면 합니다,, 근데 그냥 먹방 유튜버 맞죠??

[@user-yr9qh4yk4n]

그리고 저거 지방 빠진게 아니라 수분 근육 빠진건데.. 저렇게 먹어가면서 어떻게 지방이 빠져요

[@user-kq5rr5ok7h]

다이어트할 때 반면교사로 보기 딱 좋음

[@user-cj9mc5qq6j]

어짜피 반복할꺼면 자책은 하지말고 즐기면서 굶고 즐기면서 드세요~ 정신이 건강해져야 몸도 돌아보고 챙길수 있을듯…

[@user-nf3kw9bq4m]

재력에 감탄하고갑니당.. 건강한 다이어트 응원해뇨!

[@user-xw4fq4zk9f]

그냥 먹방브이로그로 바꾸고 꾸준히 운동 병행+먹고 싶은거 다 먹고 행복회로 돌리면서 건강하게 지내세요 ..

[@user-sq7sd3sj4d]

칙폭님! 전 거의 8년째 다이어트를 하고있는데 제가 해보니까 몸무게는 정말 그저 몸의 무게를 나타내는 것에 불과해요 저도 지금 정체기가 와서 거의 2주째 몸무게의 변동이 없는데 눈바디는 달라지는게 보여요! 몸무게에 너무 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요ㅠㅠ

[@ahjeong6523]

칙폭님 ㅠ 계속 먹고 굶고 반복하면 더 살찌기 좋은 몸으로 변해요.. 나중에 요요도 더 잘오구요 ㅠㅠ 그래도 잘 변하고 있다 생각했는데.. 차라리 격일단식말고 16:8 간헐적단식부터 해보심이 어떠실까요? 아니면 아예 다이어트 한다는 생각을 버리시는것도 좋을 거 같아요 그게 강박도 폭식도 덜 해서 오히려 살빠질거 같습니다 ㅠ

[@user-od6me7th7t]

양조절도 못하겠고 끊지도 못하겠으면 똑같이 먹되 먹는 순서라도 바꿔요 채소 단백질 처음 그 다음 탄수화물 지방 뭘 안먹겠다 끊겠다 생각하지 말고 먹고 싶은거 있으면 공복에 먹기 전에 단백질 쉐이크 한잔이나 방울토마토 10알 먹고 먹어요 혈당 스파이크라도 최소화합시다

[@user-oe4ys3ht4o]

돈없으면 폭식도 몬해...

[@user-ge7su2fb7d]

아직 강박증 못이기신듯 한데 그래도 예전비교해서 훨씬좋아지셔서 너무 대견하시다고 생각됨

[@user-gj7qh8gp3u]

몸무게를 떠나서 탄수화물 탄탄탄 당당당..ㄱ당류 이런거만 먹으니깐 몸무게에 비해서 뱃살이랑 팔뚝살 쩌는거에요 거기다가 하비... 한마디로 몸무게 최저 찍는게 중요한게아니라 몸매가 너무 쉣이라서 몸 만들기가 중요한듯 건강이랑...이렇게 계속 나이먹으면 더 감당하기 힘든 몸이됨... 내장지방쩔어지고 ㅂ살이란 살다쳐지고 그땐 단식이고 뭐고 의미도없어져요 반복된 폭식고ㅏ단식으로 인해 위건강은 안봐도 뻔하고 제발 건강한 음식먹기싫으면 운동을해서 몸이라도 만드셈... 다이어트에 쓸데없이 쓴 음식값에 차라리 피티랑 필라테스를 끊어서 운동하고 먹고싶은거 먹겠다... 아이돌 몸 원하면 운동 해서!!몸매를 만들어요 저 상태로 40키로 진입해도 님은 몸매 안봐도 쉣임 자존감 절대 안올라감 고딩때랑 다름... 님이먹어재낀 저 안좋은 음식들이 다 쌓여서 미운 살들만 그득그득할테니깐 정신차리거 운동하세여 제발

[@heewonh4247]

전방경사가 있으신 거 같은데 골반교정이랑 근력운동 병행하셔야 할 것 같아요! 건강한 다이어트 하시구 건강하게 빼셨으면 💪🏻 파이팅

[@seoyj8509]

건강하게 살빼요ㅠㅠ몸무게에 비해 눈바디는 더 나가보이는건 체지방률이 높다는 뜻인데..헬스장가서 pt를 배워봐요 근력+유산소 하면 삼시세끼 다 먹어도 기초대사량 올라가서 굶지않아도 돼요

[@user-te4xn5rm1i]

저는 기초대사량이 낮은 편인데 혹시 삼시세끼 다먹어도 되는 기초대사량은 몇인까요? 😂

[@user-us1ui8kx8e]

⁠@@user-te4xn5rm1i삼시세끼를 다 건강히 먹고 운동을 해야 기초대사량이 올라요!

[@user-jt6gz3fp5p]

먹을거 다양하게 나오는게 재밌어서 잘 보고는 있지만 당사자한텐 주변인이랑 전문가 도움이 필요한 듯...

[@jung171]

나도 저렇게 먹다가 당뇨왔는데..혈당 얼마 나올지 궁금하다

[@user-vq8ms2tl5x]

아니 칙폭님 잠깐 짝남?? 짝남이 야식?? 이거 백퍼 썸남임; ㅁㅊ다ㅠㅠㅠ 근데 칙폭님 별개로 당뇨 걱정되는데 다이어트 말고 당 관리만 해도 살 빠질 것같아여ㅠㅠ

[@ranya_0303]

단식 때문에 자꾸 보상심리 생기는게 문제 같은데..

[@o.obbs2]

이젠 그냥 합리화고 뭐고 영상 자체가 넘 잼씀…ㅎㅋㅋㅋ 원래 사람은 잘 안바뀌는 법임~ 주위 사람들이 뭐라해줘도 못고치는 사람이 태반인데 모르는 사람이 쓴 댓글로 버릇 고치기가 쉽나 ~ …글고 뭐…이게 이 사람한테 맞는 방식일 수도 있고~그런거지~~ 다들 조언,비판 그만하고 걍 봅시더~ㅎ

[@mariesTagen]

칙폭님 항상 그러신 건 아니겠지만 영상을보니까 음식을 다 사 드시고 일회용 식품을 집에서 드시는 것 같아요 저도 속세 음식 너무 좋아하고 사랑하는데 계속 그렇게 먹으니 몸이 점점 안 좋아지는 게 느껴졌어요 해가 다르게 속도 불편해졌구요 그래서 직접 음식을 만들어먹기 시작했어요 거창하지 않고 조리 정도라도 내가 스스로 만들고 그걸 원하는 접시에 담아서 먹기 시작했는데 이게 오히려 다이어트 해야지! 맘 먹고 했을 때보다 더 음식을 적당히 먹게 되고 조절하게 되더라구요 직접 요리해서 그런가 양 조절도 가능하고 저는 예쁜 접시에 예쁘게 플레이팅해서 인스타 스토리 올리는 게 취미가 되었거든요 친구들한테 나 이렇게 먹는다! 하고 보여주면 보여진다는 것 때문에라도 좀 건강하게 먹으려고 더 하구요… 칙폭님도 매일은 어려우시겠지만 음식을 조금씩 만들어드셔보셨으면 좋겠어요 그리고 다른 분들께서 많이 말씀해주셨는데 당이 정말 많이 섭취를 하시더라구요 당을 못 끊으시겠다면 당과 식이섬유를 동시에 섭취해보세요 그럼 당이 생각보다 덜 오르고 식이섬유로 인해 포만감도 생기거든요 저는 채소 싫어해서 먹을 수 있는 오이, 양상추 위주로 먹는데 식이섬유랑 같이 먹으면 덜 건강한 걸 먹어도 죄책감도 덜 들고 좋더라구요 처음엔 쉽지 않겠지만 천천히 계속 바꿔나가면 될 거예요 다시 격일단식으로 돌아오신 건 조금 마음이 아프지만 그래도 폭식했다는 부분이 예전과는 양이 많이 달라지신 것 같아요 칙폭님 몸무게 중의 인간의 머리 무게가 가장 무겁대요 55키로라고 해서 내 몸, 지방의 무게가 55키로가 아니라 머리+뼈+근육+지방 다 합친 게 55라는 거예요 너무 몸무게에 스트레스 받지 않으셨으면 좋겠어요 우리 인생 길다면 길고 짧다면 짧은데 행복하지 않게, 몸무게와 음식에 잡혀 살지 말아요 충분히 즐기면서 건강하게 살 수 있어요 응원할게요

[@user-vu3wg7qf5b]

간헐적 단식 진짜 좋은데....빠지는 속도는 더뎌도 건강엔 좋아요 물론 당을 줄인다는 전제 하에....

[@user-bk8hq3rc8m]

간헐적단식하지마시고 드시고 싶은거 다드시되 설탕끊고 근력운동하는건 어떠세요? 더 건강해지실것같은데..!

[@user-kv1hg7lp3p]

미친 칙폭님 영상 떴다리!-!-!-! 영상 내용 공감가는 거랑 기막히는 메뉴선정, 그리고 특히 칙폭님 말하는 게 너무 웃기고 재밌어서 좋아할 수밖에 없어요 목빠져라 기다렸답니다.. 칙폭감성이 이써,, 이번엔 약과에 빠지셨었군요

[@ricky054]

나는 폭식이라고 생각하고 개처먹고 죄책감 가지고 죽어라 스트레칭 했던양이 이분 격일단식날 드시는 한끼 식사네 ㅋㅋㅋ.... 1일 1식 하고 유산소+스트레칭만 꾸준히 해줘도 눈바디랑 체중 잡힐듯

[@aspirin9698]

많이 먹는것도 괜찮은데 칙폭님 군것질만 줄이셔도 살 많이 빠질것같아요.. 디저트나 빵, 일주일에 한 두 번씩만 먹어도 건강에 더 좋을텐데.. 치팅데이때 드시거나요. 군것질보다는 포만감있고 맛있는 식단을 하시는건 어떨까요?

[@erikjo7944]

이분은 변하지를 않는구나

[@CK-yj7um]

걍 반면교사 삼아서 보면 맘 편함 차피 많이 먹지도 않는데 뭐

[@user-de4yg1dq9i]

단걸 저렇게 맨날 먹는데 살이 어떻게 빠져...

[@limnnnnnnnnn0]

당뇨여서 그럴수도

[@1nana_climb]

13:05 샐러드에 왜 후레시팡이 있냐고욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@yunsu0218]

차라리 마음 건강 찾으실때까지 다이어트는 끊으시는게 나을거같아요 오히려 그게 더 살이 빠지실수도 있어요 저도 바프끝나고 폭식 터져봤는데 폭식은 진짜 제어가 안되더라고요 그래서 1년을 그냥 놨어요 먹고싶은거 다먹고 그랬더니 오히려 음식에 대한 집착이 사라지더라고요 자기 자신을 채찍질 하는 것은 좋기만 한것은 아닌거같아요 ㅠ 영상을 보고 있는 제가 이런말 하기는 뭐하지만 돌아오실 때마다 마음이 너무 안좋아요 ㅠ 몸무게가 아무리 중요하다해도 정신건강보다 중요하겠습니까.. 칙폭님의 행복을 언제나 응원해요 칙폭님이 나아가시는 그곳이 본인의 행복을 위한 길이길 바랄게요

[@crazy_dog030]

다이어트를 못끊으니 마음건강이 망가지는건데...

[@user-pg8ct1mb2c]

짝남….???성공하면 꼭 알려주기야 칙폭씨 🎉🎉❤❤

[@eff8360]

가공식품 그만 드셔요... 빵도 제발 ㅠㅠ 동물도 아니고 먹는날 안 먹는날이 정해져있는 게 참... 예전 영상까지 봤는데 집에서 일반적인 집밥을 잘 안 드시는 것 같아요 집밥 잘 챙겨드시고 후식으로는 프로틴 쿠키 이런 거 대신 차라리 과일류나 우유, 유제품류 드시는 게 훨 나아요 많이 먹더라도요,,, 식단으로만 빼려고 하지 말고 운동도 같이 하세요 관련 직종인데 볼 때마다 참으로 마음이 안 좋아요

[@user-eb3wm9hk4s]

시험기간에 어케 운동이랑 단식을 하세요...???? 시도했다 하루도 안가고 존망한 사람으로서 독기 ㄹㅈㄷ임 이게 보기엔 쉬워보여도 하루 쌩으로 굶는거 개힘듦 한 반나절부터 보상심리 오지고 이정돈 괜찮겠지 하면서 찔끔찔끔 줏어먹다가 거의 한끼 칼로리만큼 쳐먹게됨

[@user-mf2se3dz4i]

ㄹㅇ 난데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅁ

[@user-zm5gw3or7q]

3:14 상단에 기차ㅜ뭐얔ㅋㅋㅋㅋ 칙칙폭폭 .... ㄱㅇㅇ

[@user-ho3up9sj4i]

단식 하지마시고 세끼 적당히먹고 디저트는 조금 먹으면 되는데 ㅠㅠ😢 단거 계속 먹으면 더땡김

[@user-xz8bj4gx3w]

영상이 걍 저 몰래 찍은 거 같아요 ㅋㅌ… 공감두 되고… 막 성공하셨으면 좋겠고 몸무게 빠지면 같이 좋아하고있네요…

[@Gucccccci94]

칙칙폭식은 다이어트 채널이 아니라, 먹방 채널임을 확신한다.

[@user-lk7ke6eu1d]

단식 놓으셔야합니다 제발

[@user-jo3hu3tz5n]

짝남이라니 진짜 귀엽다...

[@turtlesam3426]

3:30 위에 칙칙폭식 기차 지금봤는데 진짜 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱ

[@user-jm8om3pn3e]

아니너무진지해서 웃으면안되는데 왜케웃기냐 ㅋㅋ.. 미안해여

[@user-ig1sh5es3r]

3:30 계속 칙폭열차 지나가는거 개웃기네 ㅠ

[@user-ke9ym2xy1q]

이렇게 죽을때까지 평생 다이어트 하면서 살면 엄청 억울할 거 같은데.... 그냥 하루에 한끼씩 맛있는 거 먹고 싶은 거 먹으면 폭식 되게 자연스럽게 없어짐...

[@gabrielaja5977]

다이어트가 문제가 아니고 췌장 다 망가지겠음

[@user-nv2ds4ph6d]

ㄷㄷ 배달음식 간식 엄청드시네유 ㅠㅠ 저도 먹고싶을땐 디저트를 아침으로 먹고 배달음식은 절반만 먹는식으로 해여 후식이나 야식 안하구여 그리고 유산소 1시간 꼭 하구여 이러면 살 찔수가 없음