[작심7일] 다시 다이어트 돌입한 칙폭

[@히히히히-l8r]

근데 보면 돈이 진짜 많으신듯 장비란 장비는 다있고 음식들도 이것저것 잘 드심 ㅋㅋㅋㅋ 행복한 딸내미구먼…

[@우푸-q4o]

ㄹㅇ 이거 칙폭쟝 유튜브 영상 보면서 항상 느끼는거...

[@냠냠-j5y]

폭식도 돈이 많아야 하는거지 돈 없으면 강제 다이어트 됨… ㄹㅇ 돈 많으신듯

[@victoriaj4176]

​@@냠냠-j5y폭식-다이어트 사이클이 진짜 비쌈. 폭식할때 사먹는것도 비싸지만 온갖 다이어트 제품, 단백질 바/쿠키, 보조제는 더 비쌈.

[@PrinceO-dt5ks]

엄마랑 같이살면 것도안댐.. ​@@냠냠-j5y

[@hohoeeee]

가둬두고 영상만 찍게 하고 싶다

[@지금이와미래공원]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@idnwjskdn]

아 개웃겨요 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@냠-c3d]

헐 인정이요 ㅋㅋㅋㅋㅋ저 영상에 미쳐서 계속 보는 중이거덩여 진짜 너무 기엽지 않아요 ㅜㅠ!? 친구하고 싶은 기여움이다🙆

[@Ioveriize]

아 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 뭐야ㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ

[@angnyamyom]

ㄹㅇ임,,,,,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ가둬놓고 영상만,,,

[@luvivu]

칙폭님이 생리 기간에 몸무게는 의미 없다는 것을 깨달으셔서 넘 다행이에융 몸무게 빠지는 거에 저까지 쾌감 ㅠㅠ 잘하고 계세요 화이팅!! 영상자주올려줘용 보고싶단말이양

[@장예지-k3r]

안타까워요...제거행동 반복으로 인해 기초 대사량이고 몸이고 작살난거같네요. 하루에 천칼로리도 안먹는데 몸무게가 불어나고 소수점에 집착하고... 이거먹고 굶으면 되지 이생각을 없애야할텐데... 젤 예쁜나이에

[@스누-f5b]

적게 드셨는데 몸무게 불어나신 건 생리기간이어서 그런 게 아닐까요?!

[@matchalows]

생리기간에는 평소랑 똑같이 먹어도 찌지 않나요? 그리고 이전 영상보단 몸무게 집착 많이 줄어드신거같은데

[@riyriy-q8o]

@@matchalows 일반적으로는 크게 안쪄요 부을 뿐. 기초대사에 문제가 생긴건 맞아 보여요 그리고 제품 없이 화장실 못가는거 단순 20대 변비 아니에요 장 내 유익균 문제.. 심각해지면 나중에 위장에 염증으로 번지고 소화 기관이 제 역할을 못해요

[@matchalows]

@@riyriy-q8o 장 얘기는 어디나왔나 해서 다시봤는데 초반에 푸룬주스 드시네요.. 저런거에 너무 의존하면 안될텐데 ㅠㅠ 그리고 본인도 모르게 다이어트에 대한 강박이 생겨서 기초대사량만큼도 안드시는건 걱정되네요

[@user-dddjfksufhsj]

젤 예쁜나이에 예쁜몸 가져야죠

[@sol6310]

먹는날과 안먹는날 나누지 않는것만 봐도 진짜진짜진짜진~~~~~짜 성공이에요!!!!

[@한미나-h2e]

예전에 하루 굶었는데 다음날 안빠졌다고 뿌에엥 하던거 기억하는데 이 영상보니 진짜 ㅠㅜ 너무 좋아지신것 같아요. 초조하면 다 놔버리던 패턴 버린게 딱 보여요! 👏 👏 👏 👏 👏

[@무토-i4y]

아랫입술 아래 저 턱이 왜이렇게 귀여운거조 ,,,,,, 아랫입술도 너무 귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@뿡뿡이-s4n]

6:46 ㅋㅋㅋ먹고있는거랑 옆에꺼 번갈아 보다가 곰팡이 핼로하는거 웃기네ㅋㅋㅋ 그러고 먹던거 멍하니 보고있눈거 ㅋㅋㅋ 브금도 패트와매트같음

[@europa_the_satellite]

겉으로 볼 땐 똑같아 보이지만 점점 달라지고 있는 모습이 보여요! 😊 이미 뭘 먹어버려도 꼭 운동을 하는 게 예전과 다르게 정말 많이 발전 한 것 같아요!

[@user-whyyousee]

칙폭님 아무리 다이어트 한다고 하셔도 하루 1000칼로리(단백질 70g포함)이상은 섭취하셔야 건강해요…그냥 전처럼 1000~1200으로 잡고 단백질70g이상 운동 30분하기로 해주시면 안될까요…?다시 폭식오실까봐 걱정옵니다

[@shin_chang00]

솔직히 말씀드리자면 지금 식단도 그렇게 건강해보이진 않아요... 차라리 가끔 외식을 좀 하더라도 평소엔 영양소 골고루 제대로된 밥을 드심이 어떨까요... 퀘스트바 왜 챙겨 드시는지 모르겠어요..

[@유진-p2w9z]

진짜 많은 부분이 달라지셨네요... 멋있어요 ㅠㅠ 이전에는 베이글 반 남기기도 힘들어하셨는데 이젠 배고픔의 양만 딱 드시고 또 먹고싶은건 맛있게 드시고!!! 앞으로도 이런 다이어트 보여주세요 ㅎㅎ

[@샤브샤브-g1e]

와! 치아바타 샌드위치 한쪽만 먹고 남은 거 3시간 뒤에 먹다니!! 예전보다 훨씬 발전한 거 같아요 너무 대단해요💗칙폭님 건강하게 다이어트하시는 모습 너무너무너무 보기좋아요 ㅎㅎ

[@앤젤타이거]

칙폭님 ㅠㅠ 이렇게 안정적으로 뺴시는 모습보고 오래전 부터 봐왔던 구독자로서 뿌듯하고 대단하세요!! 저도 천천히 감량 도전해봐야겠다고 생각이 드네요!! 꾸준히 영상올려주셔서 너무너무 좋네요ㅠㅠㅠ

[@EJH-ko6gx]

탄수화물 조금만 더 늘리기, 최소 기초대사량만큼먹기, 탄수화물제한 하지말기, 운동량 늘리기(근력운동+유산소) 단백질 늘리기, 수분섭취늘리기, 음료수 끊기 (끊으면 스트레스 올거같으면 어쩔수없이 제로로..) 다이어트는 식단이 80% 라고 하지만,, 제생각은 운동이 80%같아요

[@02LogTV]

이런식단은 단기간 살은 빠지겠죠 하지만 오래 유지할수 없고 폭식이 따라오게 되어있죠.. 결국 무한반복

[@abbyhycho]

종아리 통증은 혈액순환에 문제가 있다는 뜻이에요. 말초혈관부터 망가져요. 아직 병원에서 수치로 나오지 않는다고해도 당뇨가 오고 있을 가능성이 높아요. 당뇨되면 말초혈관장애로 실명하고 다리 절단할수 있어요. 당줄이지 않으면 아주 먼 얘기만은 아니에요. 아직 어려서 걱정돼서 남겨요.

[@haoooy_]

진쯔 사라지지마세요 진쯔 봤던거 50번씩은 졸려본거같아요 욕하는사람들 제발 다 꺼져줘 ....

[@Butter6224]

저는 다이어트 할때 칼로리보다 당,탄수화물,나트륨 수치를 보는게 더 좋은것 같았어요 당이 전부 지방으로 쌓이는거라더라구요...그래서 전 굳이 칼로리를 안봐도 좀 당이 높거나 나트륨이 높거나 한 음식은 피하니까 저절로 몸에 좋은 음식만 먹게 되더라구요.. 생각도 "칼로리가 높으니까 먹으면 안돼" 보다는 "이건 당이 너무 많고 탄수화물이 단백질보다 너무 많아." 로 바꿔 생각하니까 자연스럽게 가공된 밀가루, 단순 당 이런 음식들에 대한 욕심이 사라지구요.. 그리고 나트륨도 몸을 붓게하고... 살 찌는 주범이다 보니까 되도록 저염식을 찾게 되구요.. 나트륨을 신경쓰니까 국밥이 왜 다이어트 할때 최고의 적이다, 국밥이 살 잘찌는 음식 넘버원이다 하는지 알것같았어요

[@케케케-o8w]

6:48 립 색깔 넘 이뽀요ㅜㅜㅜ

[@inyoungjung2631]

아무리 속도가 6(빨리 걷는 정도)이라해도 반스 어센틱 신고 러닝머신은 진짜 진짜 아니에요. 저렴한거라도 쿠션있는 러닝화로 신으세요. 다리가 하중을 다 견디는데, 이거는 깡마른 사람들도 발목/무릎 나아가서 허리까지 망가져요ㅠㅠ 빨리 걷는 것도 다리에 누적되는 스트레스는 엄청나요.. 적응되면 슬슬 속도, 거리도 높여야 할텐데 단화는 정말 큰일나요!!! 신발 꼬옥 바꿔요!!!

[@유효호]

식이장애도 오래 겪고, 30kg 감량 해서 진짜 다른 사람도 되어보고, 결혼 후 임신 기간동안에도 살 안찌려고 조깅에 걷기로 만삭까지 9kg 찌고, 출산 후 다시 제 몸무게 찾고, 그래도 만족 못해서 먹고 토하고를 애 낳고도 반복했네요. 진짜 그지같은 시간 다 지나서, 이제는 웨이트+러닝 하면서 몸무게 상관없이 제 몸 건강하게 운동하며, 먹고 싶은건 양 좀 조절하고, 술도 마시고, 대신 다음날 좀 더 운동하고 지내요. 키 169에 체중 61 키로 나갑니다. 생리 하기 전과 중에는 기본 2kg는 가뿐하게 찌기 때문에 생리 중이니까 더 먹어야지. 아.. 살쪘네 하고 포기 하지 않아요. 많이 아프지 않으면 운동 강도 아주 살짝만 낮춰서 그대로 합니다. 건강하게 즐겁게 생활 하시기를 바래요. 응원할게요!!!!!!!!!!!! 화이팅!

[@발발발라]

뭔가 예전보다 안정적으로 식단하시는 것 같아서 제가 다 기쁩니당 !!!

[@우쿠렐렐]

건강하게 드시니까 얼굴도 갸름해지신 것 같아요ㅎㅎ 다이어트 화이팅 하세요!!🫶

[@줴리-c6j]

다이어트 61일 차... 나 이 누나 영상보면서 20키로 뺐다...!

[@김정윤-q7q]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ너무 대견하다 ㄴ난 아직 20대이지만 뭔가 딸키우는 입장에서 뿌듯함이랄까ㅋㅋㅋㅋㅋ칙폭님 지금처럼만 쭉 가주세요 너무 잘하고있고 너무너무 멋져요 ♡♡♡♡ 화이팅입니다아아아아

[@user-rh4oo9pf8l]

이번영상은 나름 계획 세운거 제대로 실행했는데 사람들 왜이렇게 야박하고 비난 못해서 안달임…? 이런식이면 잘해도 못해도 욕먹는 꼴이니까 아무것도 안하고 싶을 듯. 어떻게 늘 폭식 단식 강박에 살던 사람이 갑자기 삼시세끼 건강한 밥 먹고 운동까지 할 수 있겠음.. 그냥 자기딴에 조금씩이라도 노력하려는 모습이 너무 예쁜데. 진짜 개너무함.

[@우라메시유스케]

40kg대로 절대 못 내려가 얜 이 패턴으로만 올해 무한반복할 거임 근육량 안 늘리면 저 풀때기 먹는 거 다 무용지물임

[@feely4762]

ㅇㄱㄹㅇ... 제일 인정하는 댓글 저 풀때기만 먹고 운동하고 노력해봤자 뭐해 자꾸 변명거리, 합리화 하면서 칼로리폭탄 간식,음식들 다 먹으면서... 다이어트 영상인지도 모르겠고 의지도 없는 폭식님 영상들보면 내가 다 답답함

[@sungkatie3869]

폭식증이 얼마나 무서운 병인데 정신적 신체적

[@akp1ske8c]

ㄹㅇ..지금 본인 몸무게 맘에 들어하지 않는다지만, 맘에 들지 않는 수준을 넘어서 충격을 한 번 받아봐야 의지가 생길 거 같음 인바디로 근육량 10kg대에 체지방 30-40kg대 찍어있으면 졸라 현타와서 저런 간식 다 끊을 거 같음 나라면

[@신하록-u3i]

정답입니다 당신은 용한 예언가십니다! - 1년후의 미래가

[@user-hyololo]

💕💕💕완전 보고싶었어요..😭

[@포-d9d]

전 진짜 칙폭님이 좋아유 .. 💗 늘 행복하시길 바라고 응원해요 🫶🫶🫶

[@anna.8701]

샐러드가 400칼로리라면 대체 뭐가 얼마나 많이 들어간거지..;;

[@박준호-o4n]

1주일만에 2키로 감량한건 그닥 건강해보이지 않은 감량법인거같은데.. 저렇게 금방 뺀건 금방 돌아옴. 의미없는 다이어트방법을 하고 계시네..

[@오갬자]

생리끝나서 붓기때문에 더 많이빠진듯

[@user-hb3ku9er6k]

@왈랄루 식사량이 기초대사량보다 극도로 적은 상태로 뺀거라 아무의미 없다는 거죠

[@wnsgml1111]

칙폭님 무슨 성장유튜버같음.. 진짜로..

[@saraomi8176]

근력운동도 해줘야해요 근육이 생겨야 기초대사가올라가고 칼로리 소모도 올라갑니다 그리고 몸무게 소수점단위에 너무의미를 두지마세요ㅠㅠㅠㅠ 몸무게도 정상몸무게구먼ㅜㅜㅜㅜ

[@riyriy-q8o]

이게 맞아요.. 기초대사 문제가 커 보입니다 전문가의 도움을받으시면 지금 훨씬 좋아질텐데

[@qirbxskh]

6:35 내 최애장면.. 행동이 너무 귀여왐… 입부터

[@호선-s4i]

아침부터 힐링 지대로 햇어요!! ㅎㅎ 다여트자극 팍..♡♡♡

[@Harperleee]

헬스장에서 인바디 찍고 중량치면서 골격근량을 올리는건 어때요? 초절식하는거보다 일반식먹고 맛있는 음식도 가끔 먹어주면서요.

[@갈피-t6b]

왜케귀여운지 ㅋㅋㅋ 약간 사랑스러우신듯 ㅎㅎ

[@예쁘니-b6v]

헐 아니 아니 세상에 생리 3일만에 끝나요 ??? 와 진심 개부럽다 ㄹㅇ 와 ..

[@먈팔량이삐삐]

저도 생리 3일만에 끝남...이유는 모르겠음

[@user-bj7sg7io3s]

자궁내막이 얇아서그래요.. 나중에 임신 좀 힘들 수 잇음

[@Jeongyun0413]

전 한 이틀 그것도 조금 나오다 끝나던데 왜그런지 뭐르겠어요.. 2달에 한번할때도 있고 세달에 한번씩 할때도 있고..

[@신원동대포라이더]

이 분보면서 와 내 주위에 맛있는게 정말 많았구나 싶더라구요 잘 드시기도 하는데 정말 골고루 잘 찾아서 드시네여 ㅋㅋ

[@엄습카트]

도대체 왜 스트레스받는지 모르겟는 몸무게

[@Kwak-r8e]

밥을 안먹고 이상한걸 잔뜩먹네

[@jullyryu512]

이상한거라니 ㅠㅠ말넘심

[@lsjdkslal]

@@jullyryu512 이분 영상에서 밥 드시는걸 본적이 없음

[@선반-s3j]

​@@lsjdkslal저 시비 걸려는건 정말 아닌데,,,이 영상 바로 전 영상에서 김밥, 성게알 비빔밥 드시던데요(⁠´⁠ ⁠.⁠ ⁠.̫⁠ ⁠.⁠ ⁠`⁠)

[@선반-s3j]

저는 영상 스킵 안 하고 다 보는 편이라 이것저것 밥 드시는 것도 봤는데,,! 영상 훌훌 보시는 분들은 그럴 수도 있겠네요!

[@hikoong]

@@선반-s3j그것도 있지만 진짜 밥 먹는게 거의 없음;

[@osenisw]

너무 숫자에 연연하지 않으셨으면 좋겠어요~! 아시겠지만 눈으로 보이는게 더 중요하거든요ㅠㅠ!! 숫자는 그저 숫자일뿐 원하시는게 단순히 숫자가 아니고 눈으로 봤을때 이정도 숫자가 나오겠지? 하면서 정하신거일텐데 숫자에 집착하다보면 식습관 무너지고 다시 폭식하고 그럴게 분명하거든요..!! 응원합니다:)

[@장민주-u2m]

댓글 잘 안다는데 진짜 제일 좋아하는 유튜버.. ㅠㅠ

[@지혜김-e2v]

항상 챙겨 보고있음 다이어트 화이팅

[@예소의]

앞 영상부터 쭉 보고 올라왔는데 폭식증 및 식습관도 분명 잘못되었겠지만 참 맛있는 음식 조합도 알고 먹는 방법도 본인만의 방법이 있으니 사실 문제점을 떠나 자꾸 보고싶게 되는 영상이에요😅 점점 나아지고 있으니 건강한 방법으로 꾸준한 성공 하시길 바래요🫶🏻 구독하고 갑니다:)❤️‍🔥

[@하루-m1u8q]

와 대박 ㅠㅠㅠ 어제 칙폭님 그리워서 전 영상 봤는데 오늘 올려주시다니 칙폭님 영상은 안 넘기고 다 보게 되고 기다리게 돼요~~~

[@apple6276]

저 키에 저 몸무게면 솔직히 다엿 때려치셔도 되는데...... ㅎㅎㅎ 폭식증을 고치시는 방향으로 브이로그 만드시는 게 더 좋을 것 같아요. 폭식증이 있으신 분이 다이어트 브이로그를 계속 하시면 증세가 악화될것 같아서요. 캐나다 유튜버중에 피트니스 박사학위 있으신 stephanie buttermore님이 피트니스 강박증으로 폭식증 있으셔서 all-in 이라고 먹고싶은 만큼 계속 먹어서 음식에 대한 집착이 없어질 때까지 다이어트 자체를 그만두셨는데 그 때 30키로 넘게 찌고 우울하다고 하셨었는데 1년 뒤에 그 살 다 빼고, 무엇보다 음식에 대한 집착이 없어져서 자유를 얻었다고 행복해하시던 영상이 있어요

[@suyeonj3694]

다이어트 하느라 식단 하다가 먹고 싶은 음식 식탐, 식욕 줄어들 때까지 먹으면 처음엔 찌지만 시간이 지날 수록 내 몸에 맞는 몸무게로 다시 되돌아간다고 하더라구요! 저도 폭식, 절식, 단식 경험해봤는데 그냥 다이어트 하지 말고 먹고 싶은 음식 적당히 음미하면서 먹고 배부르면 내려놓고 운동도 하고 싶을 때 조금씩 하고 하는게 오히려 다이어트가 돼요!

[@이켕-e2q]

이분때문에 퀘스트바 시키고싶은 마음 999999999상승

[@웅심이-t4f]

전보다 잘 드시면서 운동하시니 너무 좋아요 ! 건강라이프 쭉 같이 이어갑시다 !

[@도미-y4j]

칙폭님 다이어트 성공 축하해요ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 영상 너무 재밌었어요휴 다음 영상도 기대할게요♡♡♡

[@뿌앵-g4z]

그리구 숟가락을 작은 것을 써보세용 저는 요즘 베라스푼이나 어린이용 스푼을 쓰는데 쓰고나서부터 꼭꼭씹어 먹는 느낌이고 숟가락질 횟수에 비해 훨씬 적게 먹게 됐어용 빵같은 것도 조금씩 여러번 드셔보세용 하도 씹어서 씹기 귀찮아져서 조금 먹게 되더라구요! 아님 줌바댄스 해보세요! 4분짜리 줌바댄스 있는데 효과 진짜 좋고 10분만해도 땀이 뻘뻘나요 저도 얼마전에 배떡이 너무 먹고싶어서 안 참고 먹었는데 1/3은 가족 주고 점심 저녁 배떡 남은 거 계속 먹고 자기 전에 줌바댄스 5번 하니까 오히려 살이 빠졌어요! 그리구 마지막으로 공복에 줌바댄스랑 에어핏 운동 두개 조져주면 배도 안 고픈 느낌이고 좋아요!! 줌바댄스 진짜 추천드려요 ㅠㅠ! 다이어트 팟팅하세요❤

[@seogain0116]

1일 1영상 해주세요 제발 진짜 목빠지게 기다림

[@지금이와미래공원]

넘재밌다 ㅎㅎ다이어트 같이 성공해요! 팟팅 지금 폭식하지 않고 다이어트하는 모습 너무 좋고 멋있어요!!최고

[@BJ돈미새란이]

7개월 전 영상이랑은 그래도 많이 달라지신 게 보여서 기분이 좋네요 다이어트 파이팅입니다! 고비만 잘 넘기면 유지도 쉬울 거예요 다이어트는 하다 보면 노하우가 생기는 게 같아요 더더 잘할 수 있을 거니까 악플 같은 건 신경 쓰지 말고 꾸준히 힘내서 운동합시다!

[@ljhreo]

칙칙폭식님 종강하셨겠네요..! 대학생활하느라 수고하셨고 앞으로도 파이팅입니다! 조급해하지 않아 하셔서 다행이에요! 전직 샐러디 아르바이트생으로써 멕시칸 랩 추천해 드립니다!

[@김씨-c8o]

1년전 영상보고나서 최근 영상 찾아왔는데 정말 긍정적으로 변하셨네요 대단하세요!!

[@철수짱]

운동도 안 하시는데 퀘스트바는 왜 드시는 거예요?

[@Gloria_on]

8:01 보세요

[@llllllllll771]

여신님한테 뭐라하지 마세요

[@흠먀]

헬스장 가서 운동하시는 거 어닌가??

[@fauwu_9203]

@@llllllllll771 본인이세요?

[@유갓민]

@@llllllllll771 잘못찾아왔다.. 이분은 그정도 아니야 건드리지 말자

[@히은-d8d]

백퍼 일반식먹으면 다시 찜..... 그리고 몸을 케토시스상태로 만드는건 되게 위험해요 ㅠㅠ

[@나지금울뻔했어요-g8q]

직업적으로 살을 빼야 하고 그게 점수에 조금이라도 영향이 있어 다이어트를 중학생? 때 부터 해 왓어요 .. 원래 식욕 없는데도 다이어트가 너무 힘들고 일반인이 봤을 때는 말랐어도 저희 세계에서는 살을 빼야하는게 현실이니까 다이어트 하면서 먹다 안 먹다 반복하다보니 더 살이 찌게 된 것 같고 오히려 이 일을 시작 안했다면 식탐 안 생기고 더 말랐을 것 같다는 생각이 들고 .. 0.1에 기분이 좋고 안 좋고 결정되고 1키로라도 찌는 순간 이런 생각이 왔다갔다 해요 거울 속 내가 넘 싫어지고 ㆍㆍㆍ😭 식욕도 없는데 왜 목표만큼 못 뺄까? 라는 생각들에 눈물나고 아마 다이어트가 필수라서 더 강박증이 생긴 것 같아요 칙칙폭식님은 본인이 만족하시려고 필수도 아닌 일에 감정소비 하시는게 너무 힘들어 보이셨는데 .. ㅠㅠ 평소에는 그냥 먹방 영상으로만 봐 왔다가 이 전 영상부터 점점 이겨내시는 모습에 저도 모르게 울컥해서 댓글 달고가요 몸무게를 줄여야 하는 기간이 있는 것도 그것이 칙칙폭식님 인생에 도움이 되는 것도 아닌 일에 넘 슬퍼하지 말아요 조금 더 천천히 조금 더 발전할 수 있으니까!!! 지금처럼 조금씩 !! 제가 조금이라도 응원해 드리고 싶어요 😢 화이팅 ❣🔥

[@my-sua]

언니!!! 여자는 식사후에하는 유산소가 지방연소가 더 잘된대여!!!!! 공복유산소하지마세욧!!!

[@오예-r1d]

올리자

[@user-lt2zs5cb8d]

와 진짜요?? 꿀팁 ㄱㅅ

[@싫어함과제를]

좋은 정보 감사요

[@tomyevesaintlourent]

개소리 ㅋㅋ

[@윤팟]

아니 너무 기다렸어 진짜 하

[@onyour1005]

기다렸어용..!😍😍

[@봉-w4b]

영상 보는데... 무엇보다 내면적으로 건강해지신 것 같아서 너무 좋은 것 같아요...♡

[@ndbn1038]

식단코칭받고나서 이전이랑 큰 차이가 있는건가....

[@유갓민]

알림이 안떠서 오랜만에 들어왔네요 밀린 영상들 정주행할게요 잔잔하고 귀여운 감성은 여전하네요!

[@문자-c1n]

하 행복하다 드디어 새 영상이

[@sungkatie3869]

헐 ㅁㅊ 언니 갸ㅡㅐ보고싶었어요 ㅠㅠㅠ 언니 없는 동안 정주행 두 번 함

[@유미-r2v]

목표는42~3입니다. 다이어트 4개월째인데 160에 56키로에서 45키로째 감량중인데요. 꼭 다이어트바나 저칼로리 과자 그런거 안먹어도 되요. 비싸잔아요...ㅠ저는 아침에 보통 닭가슴살에 요거트 직접 만들어서 과일과 함께먹는데 가끔 케이크나 빵을 때려 먹은 사람이 접니다 ㅋㅋ.. 일하다보면 안먹을순없죠..과자,빵,밥 주스 등등 모든 음식들을 평소 먹는양에 절반만 드세요.베이글같은경우 4등분으로 쪼개서 하루씩 나눠먹었어요. 과자도 5~6조각만 집어먹고 빵을 먹고싶다면 빵을 먹고 밥을 생략할때도 있구요.(매일 밥대신 빵은 안되욤!!) 퇴근하자마자 학교운동장가서 달리기30분 줄넘기 천번 계단오르내리기10분하고 먹는건 아침, 점심만 먹고 저녁까지 먹으려니 시간이 밤11시더라구요 ㅎ.. 저녁 생략했습니다. 내일도 먹을수있어를 항상 생각하고 다른곳에 집중했습니다. 취미활동을 한다던지? 맛을 음미하면서 천천히 드세요! 운동보다 먹는게 80프로 더라구요. 운동은 보조역할입니다.

[@박준호-o4n]

그냥 46키로 유지하는게 나을거 같은데 더 빼지 마요. 42는 마름을 뛰어넘은거임

[@Namnam9ood]

@@박준호-o4n 165에 44인데 42까지 뺄려고 하는데 안 빼는게 나을까요..? 먹을 때마다 막 불안해서

[@박준호-o4n]

@@Namnam9ood 왜 그러세여.. 오히려 47까진 찌우셔야해요. 어리석은짓 제발 하지 맙시다. 안타까워서 그래요.

[@유갓민]

장원영 몸을 원하는 사람들이 많네요 타고난게 아닌 이상 그렇게 빼는건 건강에 너무 안좋음..

[@지윤-k3s4k]

근데 몸무게보다 더 쪄보임…솔직히 161/62 이정도로 보임

[@레베럽-c7r]

..? 전혀

[@Iloveborzoi]

걍 긁으려고 막말하는거거나 161/62인 여자를 한명도 못만나봤거나 둘중 하나다 이건

[@Poiojop]

58키로 정도 되보임

[@jucyblue]

그정돈 아니고 몸무게에 비해서 2~3키로 더 쪄보이는 정도

[@지윤-k3s4k]

@@Iloveborzoi ㅇㄹㄴㅋㅋㅋㅋㅋ내주위에만해도 161/62 산더민데 쟤같음

[@어쩔요-y9r]

언니 저 언니 최근영상 너무 보고싶어서 뻥안치고 어제 밤부터 언니 과거영상 처음부터 끝까지 정주행 했는데 마침 오늘 아침에 영상이 올라오다니요 ㅠㅠ 너무 감사해요 앞으로 영상 자주 올려주세요.!!

[@Chahyomin]

운동도 하시고 꼭 성공하실수 있으실거예요!! 저도 요즘 폭식증 극복 연습중입니다..

[@tooshameonmywhisky7801]

밝아져서 이뿌요 넘넘 맘 고생 많았어요 그동안

[@pukakerul]

헉 자취시작하신건가요! 건강한 다이어트화이팅❤️

[@유엔젤의더빙생활]

오...이젠 긍정적으로 변하셨네요!! 앞으로도 건강하시게 먹고 싶은 거 드시기를 바랍니다

[@Mirulrea]

공복유산소 살 진짜 빨리 빠져요 친구랑 7일간 최소 5일 공복유산소 인증하기 실패시 스벅 깊티빵 했는데 2주간만 했는데도 ㄹㅇ 식단안했는데도 초절식했을때보다 빨리 빠짐 나중에 꼭 해보세요!!

[@칙칙폭식]

헐 저 담에 꼭 성공할래요

[@휴-f1h]

공복유산소 어떤 운동하셨어요?ㅠㅠ

[@banbaknonohae]

저 공복 싸이클 초딩입맛자덕 2주하고 6키로 뺐습니다... 진짜 공복유산소 최고....☀️

[@단단-q2t]

@@banbaknonohae 프로그램 어떤 거 하셨는지 알 수 있을까욥..?.?.?

[@banbaknonohae]

@@단단-q2t 인터벌 45분용이요!! 그게 제일 저한테 잘 멎더라구요 ㅎㅎ

[@포항물회-s3v]

이런말 해도될지 모르겠는데..혹시 운동하실때 반스 신으시나요…? 제가 예전에 반스신고 운동하고 뛰고 그래서 발목에 무리도 많이 오고 족적근막염도 와서 고생을 좀 했어요…운동하실때는 발볼에 맞는 런닝화를 신으시는게 발목에 무리도 덜갈거에요! 저도 다이어트 중이라 우리 모두 성공하자구요!!

[@isfp8207]

언니 입술 국보급🫶🏻

[@오와우-x3o]

먹는거 개귀엽 ㅋㅋㅋㅋ

[@ems0619]

자취 시작하신 것 같은데 확실히 환경변화가 삶의 변화에 큰 도움이 되긴 하는군요

[@미르-z5y]

아침부터 힐링되어요! 감사합니당 +저두 한때 섭장 잇엇는데 극복하셧다니 다행이네요ㅠㅠㅠ 한동안 바빠서 못 봤어용

[@루피-c9]

칙폭님 꼭 특정한시간을 내서 하기보단 밥 먹고 10,20분만 걸어줘도 살 쭉쭉 잘빠져요! 기간은 좀 걸릴지몰라도요 가벼운 운동을 일상생활에 넣으면 작심삼일 하는일두 거의 없어요

[@ppp1880]

하루 세끼 다 먹으면 끼니 먹을때마다 10-20분 걷는건가요??

[@루피-c9]

@@ppp1880 네 식후걷기만해도 혈당수치 내려가서 살 안찝니다

[@로미사랑활어짱]

같은 다이어터로써 똥쭉쭉나오는 푸룬주스 절대공감...... 황금구렁이는 말해뭐해죠!

[@박민경-h6b]

몸무게만 보면 겁나 날씐.....하신데 다이어트라늬 대단하십니당...ㅜㅜㅜㅠㅜ

[@alwijd7094]

항상 응원하고있어요

[@rlawldk568]

와 샌디치에서 곰팡이를 봣는데 .. 오히려 조와를 외치시는 칙폭님 .. 진짜 멋져요 …

[@김현서-i2u]

언니 넘무 좋ㅠ아ㅠ효ㅠ 엉엉

[@fluffykoitty]

칙폭님 자취 시작하셨나요??? 보고싶었어요~~~!! 건강한 몸 만들기 파이팅이에요 🫶🏻😋

[@아리-b2y]

언니야 보고싶었어요..교수님 정강이는 야무지게 차셨나요!?

[@뚜레쥬르-s7u]

몸무게 잴때마다 엄지발꼬락 꼼지락거리는거 졸귘ㅋㅋ

[@윤-u2d]

0:48 배경음악 알고싶어여,,

[@iwjw-o9u]

저도 호르몬 주기일 때 오히려 식욕이 줄어든다고 느겨졌어요

[@littleprince7100]

저도요 ㅠㅠ

[@mhss9086]

죽 좋아하시면 오트밀 추천드려요! 포만감도 있고 칼로리도 낮고 정말 체고ㅠㅠ 오트밀 30그램에 계란 두개 풀어서 참기름으로 마무리 해주면 오트밀계란죽 완성 ㅠㅠ

[@신원동대포라이더]

저렇게 먹어도 몸무게 큰 변화가 없는게 신기하네요 님도 타고나신 듯!!

[@jereintchimber97]

발에 멍이드셨네요ㅋㅋ 볼수록 귀여워요

[@FreudJungAdler]

폭식을 안한다는 자체가 큰 발전이고 평소보다 더 먹었다고 자책감을 안 갖는거 같아서 보기 좋아요~

[@ggangggang_]

물..! 많이 드세요 건강에 안 좋은 단 음료 말고!!!

[@옒-l6i]

정말 노력 많이 하고 계시는게 눈에 보여요 ㅜㅜ 대견해 대견해 앞으로도 열심히 파이팅 하시고 혹시라도 무너져도 그럴 수 있다 생각하고 다시 돌아가려 하는 것 보다 차근차근 다시 이겨내려고 노력해봐요🤍 응원해요💪🏻❤️

[@뿌앵-g4z]

저도 다이어트 하고있는데 새벽에 배고플 때 남이 폭식하는 영상 보면 그래도 버틸만해지더라구요 칙칙님도 심하게 폭식하시는 분 영상 보면서 참아보새요! 맛있게 먹는 영상은 같이 먹고싶어지는데 심할정도로 폭식하고 토하고 우는 영상을 보면 덜 허기진 것 같아요

[@콩찡호두찡]

먹는게 확 줄었네요?전에 영상에선 먹는거 보고 깜짝 놀랐는데..건강한 다이어트 축하해요!!