‪@ömerustaömer‬

[@m.cumhurufacik4558]

Dünya Şampiyonasında başarılar diliyorum Ali kardeşim

[@cevizciali7924]

Sağolun

[@Kenann35]

Mükemmelsin Ali kardeşim maşallah 🧿

[@revannurullayev2237]

Ömer usta adamdır sen de öyle👍👍

[@ahmetozturk3996]

Allah yardımcın olsun abi umarım emeklerinin karşılığını alırsın

[@cevizciali7924]

Eyvallah sağ olasın inşalla

[@stiwolf1]

Sanada abone oldum kardeşim. Allah yar ve yardımcınız olsun

[@nmkzz6306]

Cevizci reyiz adamsın senden daha çok vide bekliyoz antrenman maç vb

[@cevizciali7924]

Eyvallah sağolasın çekicez bundan sonra

[@kazananlar_ordusu]

Kolay Gelsin 💪

[@Yusuf-xq2tr]

Keşke ömer hoca olsam

[@extremesportstv8827]

Aslan abinin kollar baya büyümüş 👍🏻💪🏻

[@sebahattinpolat9777]

Allah hayırlı başarılı etsin.

[@mustafa001]

💪💪💪💪

[@dogukanmi6904]

1:57`deki çocuk Ömer hocanın kollarına fokuslandı idmanı bırakıp :)

[@furkan-baba_kraldir]

Kendi gekiştirmen için söylüyorum sondaki müziğin sesi yüksek olmuş sesi biraz daha kısabilir yada hiç koymayabilirdin ayrıca böyle antrenman videoları çok iyi oluyor. Haftada kaç gün çalıştığınızı da söylerseniz çok faydalı olur. Şimdiden okuduğun ve yanıtladığın için teşekkürker

[@dogukanmi6904]

6:33 :)

[@yusufyahya3561]

Kazanacağına eminim

[@erdembakis2963]

💪💪💪💪💪💪💪💪

[@hasanak4046]

bu ekiple antrenman yapma sansim olur mu ? krallar👑👑👑

[@cevizciali7924]

Çelikbilek akademi ye gelirsen yaparız

[@serhankocal6149]

🧿👑

[@ensaratalay8609]

Abi inşallah fitnessa da merak salarsın bomba gibi ol

[@saglam1v1]

Arkadaşlar Ali de bacak gibi kol olduğu için haklı açıklamada

[@ahmetozturk3996]

Arkadaşlar şu an Ömer Ustaömer ne seviyede TR açısından. Top 3 girer mi

[@Meso_829]

Girer gibi gözüküyor tr de öyle çok hardcore bilek güreşciler yok gibi

[@efekarakulak]

girdiği sisikletbağlı aslında a eğer ağır siklete girerse top 3 zor ama bi altına girerse top 3 rahat

[@ecelimusemma9260]

Ben ikinizide yenerim bilek güreşinde 😜😁😁

[@dogukanmi6904]

Bir sorum olacak: Hammer curl çalışırken neden çalıştığınız kolun olduğu tarafa doğru eğiliyorsunuz? Bu biseps aktivasyonunu arttırıyor mu yoksa bilek güreşine özel bir teknik mi?

[@Celiluzunoglu]

Öyle yaptığınız zaman tam bilek açısına vurur bilekçiler öyle çalışır

[@rh7rasim996]

Hammer çalışmak bilek güreşi için faydaları nedir

[@cevizciali7924]

çekiş tekniğini kulanan sporcular için biçilmiş kaftandır

[@altan6652]

Telif var diye mi ncs şarkıları Ali abi

[@cevizciali7924]

Evet

[@BatuBozz]

Abi beni yanlış anlamayın da sanki biraz hafif çalışıyorsunuz ? Bir nedeni var mı sakatlık vs ? Yani vidoeyu izleyince ben korkunç ağırlıklarla giriyormuşum onu fark ettim (powerliftingden, bodye döndüm şimdi de bilek çalışıyorum) sadece

[@cevizciali7924]

Bizim bu antrenmanlar eklemlere zamanla çok zarar verdiğimiz için tedavi niteliğinde gibi düşünebilirsin