Mes conseils pour s'endurcir les poings et ne plus avoir mal quand on frappe (boxe, mma, karaté...)

Vidéo pour repondre à la question sur "commet s'endurcir les poings quand on boxe et qu'on a mal lorsqu'on frappe".
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[@JEANCARRILLO]

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[@marcaustin9278]

Des mains de maçons simplement

[@Yeino]

Enfin une vidéo où je peux être d'accord avec toi ! Travaillant avec Makiwara depuis plus de 20 ans, c'est vrai que les surcalcifications aident. Mais même comme ça, il arrive qu'on se brise des os, ce qui nous habitue aussi à la douleur, mais qui ne nous empêche pas de continuer à nous entraîner malgré tout. A part ça, Masutatsu Oyama n'a jamais eu l'occasion d'apprendre les vraies techniques de travail au Makiwara. Il a dû les trouver de lui-même, alors sa façon de faire différait un peu du traditionnel d'Okinawa. D'ailleurs, on entraîne nos mains, sur les phalanges, sur la paume et le dos de la main, et les 2 tranchants. Certains styles se contentent des 2 premières phalanges. Au Goju-ryu, on travaille toutes les phalanges, parce que si on ne porte pas de gants, selon l'angle d'arrivée du poing sur l'adversaire, les phalanges qui touchent ne seront pas les mêmes. Le même travail est effectué avec les pieds. A la même époque que l'avènement du Kyokushin et de Masutatsu Oyama, le Japon avait surnommé Yagi Meitoku le "briseur de Makiwara" (le père de mes sensei, Yagi Meitatsu sensei et Yagi Meitetsu sensei). Un autre de ses élèves (Ikemiyagi Masaaki sensei) brise lui aussi régulièrement son Makiwara en entraînement. Ce n'est pas tant la preuve qu'on frappe fort, mais plus le signe qu'on travaille régulièrement dessus et que le bois finit simplement par lâcher. Mais il n'y a pas que les mains qu'on peut entraîner à la dure. Les poignets épais sont eux aussi dûs à des surcalcifications, parce qu'on s'entraîne à choquer les os de nos avant-bras contre ceux de nos partenaires (Kote Kitae). Le résultat, c'est qu'on ne bloque plus avec les muscles ou les parties molles, mais directement avec les os : l'attaquant ne reviendra pas plus de 2 fois, pour les plus forts. Au Muay Thai/Muay Boran, ils entraînent leurs tibias également en roulant leurs nerfs tibiaux et en fracassant contre des bambous. Au Uechi-ryu, ils sont encore plus tarés : ils entraînenet aussi leurs extrémités (doigts et orteils). Certains styles chinois (notamment Wu Zu Quan) procèdent aussi à ce genre de préparation physique (certains sont encore plus extrême : Tie Bi Gong). Désolé d'utiliser certains termes spécifiques, mais peut-être que ceux ayant le courage de lire mon commentaire pourraient être intéressés, et n'auront qu'à faire des recherches à partir de ces termes, ou sur les personnes citées. Bonne continuation.

[@starcrash6962]

je ne sais pas si tu es vraiment caler où si tu fais que recopier, pais c'est très intéressant , merci

[@Yeino]

@@starcrash6962 Recopier ? Sérieusement ? C'est bien la première fois qu'on me sort ça... Désolé, mais je n'ai pas besoin de recopier quoi que ce soit. Les experts, ça existe, et beaucoup sont encore plus calés que moi sur ces sujets.

[@starcrash6962]

@@Yeino ok ok, je ne vous connais pas, juste sur youtube ou ailleurs on trouve de tout. En tout cas commentaire vraiment intéressant, encore merci.

[@Alteccplow]

Jamais fait d’exercices spécifiques mais avec le temps à force de frapper au sac et en sparring, on finit par ne plus rien sentir. Après travailler sur un sac pas trop dur à mains nues doucement c’est intéressant je trouve surtout pour apprendre à bien aligner le poing avec le poignet 👍

[@pfa1965]

👍 Conseils simples.. Pragmatiques.. À suivre

[@NaturalThinkings4589]

Moi je faisais des pompes sur les poings sur du carrelage ou une surface dure ça durci le poing et donne une force aussi quand on ferme le poing c'est plus serré 😉

[@Neibafaw]

Quand j'étais ado en faisant du Karaté, je travaillais avec les poings dans le dur, j'avais un punching-ball dans mon jardin c'était de l'abrasif, je m'en rappel plus du nom du boxeur "Tysio quelque chose comme ça inscrit dessus" Qu'est ce que j'en avais chié au début, mais à force de travail et d'abnégation, cela m'a beaucoup aidé pour ma part à parfaire mes coups et comme on faisait des pompes aussi sur les poings à l'entrainement, j'avais les phalanges endurcies ! Merci de ton conseil Jean, c'est toujours bien de rappeler les fondamentaux et les bonnes étapes pour la préparation dans n'importe quelle discipline, bonne continuation 😉😉

[@guethkartha]

Merci beaucoup Monsieur Carillo pour ces enseignements précieux,plein d'amour et de respect pour vous, un grand merci Monsieur Carillo

[@stephanebucari8800]

30 ans de chaudronnerie ,pas besoin de sac 🤣

[@Tibosan2]

Je confirme. Là où je m'entraîne, il y a un chaudronnier en retraite. A 65 ans, quand il te touche, t'as l'impression de prendre une boule de pétanque 😂😂😂

[@Joelaventurierbizarre]

30 ans que je tape dans des murs, pas besoin de taffer dans la chaudronnerie ni de taper dans un sac 😂

[@Joelaventurierbizarre]

​@@Tibosan2La ou je m'entraîne il y a un mec qui tape dans les murs. Quand il tape t'as l'impression de prendre un parpaing en pleine gueule 😂

[@patricksimione1566]

Merci Jean j ai 68 ans je ne fais pas de sport de combat ni de la self .je pratique le taichi mais j adore toutes tes vidéos et je tiens compte de tes conseils car j enseigne aussi le taichi .merci pour tes vidéos et continue

[@jimmyjim9113]

Ce qui est bien avec toi , c'est que parles de vrais sujets basiques avec de très bonnes explications ( position du pouce par exemple ) très important. Merci 😁

[@voideon5179]

Ce placement commercial à 2:33 Merci pour les conseils sinon. Je pensais qu'il fallait éviter les mains nues sur les sacs pour réduire leur usure

[@alexevezard8524]

À Jean la vidéo elle est très intéressante tu expliques très bien ton sujet bonne soirée Alex 😁👍

[@francoisfrancois311]

merci Jean c est simple clair et efficace

[@Thekingofcoccinelle]

Jean t’es un pédagogue en or 🥰❤️😉

[@mustaphabenmansour7382]

Merci pour les conseils

[@johnnycash346]

Merci

[@sorgoleon4916]

C,est clair!!

[@samuelteulieres]

Merci pour ta vidéo Jean c'est sympa je suis d'accord avec toi effectivement s'endurcir les poings ✊où le reste du corps ça permet de mieux encaisser

[@lionelbouton7176]

Le poingue ! Merci mr carrillo

[@nrikecityforcebreaker6314]

sa dent elle est tomber tu m a. tuer de rire......encore très belle question et une très belle réponse....

[@claudio7057]

Pouce en l'air, sans PB Jean! Mille mercis pour tous ces conseils efficaces ".Take care of yourself" avec l'accent marseillais, lol.

[@chrismartin8820]

Pour avoir des poignets qui ne vont pas plier au premier bourre pif , je fais donc des pompes sur les poings plus exactement sur les premiers et le deuxièmes métacarpe (kentos en karaté). Pis je veille à l'impact à avoir le premier et le deuxième métacarpe dans l'alignement de l'avant-bras - à la fin d'un entrainement (karaté) avec la fatigue, j'ai touché une hanche avec le 5ième méta , celui du petit doigt - ça a cassé net ... A l'entrainement on peut aussi s'amuser en position de pompe à décoller les poings de qques cm puis retomber dessus. Le travail du sac est bon et en karaté, on a le makiwara qu'on peut fabriquer à partir d'un vieux sky et d'un paillasson ...

[@jeanpeuplus2733]

merci Monsieur pour vos vidéos, simples et efficaces.

[@marouanec3993]

Merci beaucoup Jean

[@fredericpiveteau8941]

Bonjour, mes instructeurs me faisait travailler uniquement avec les bandages. Nous c'est le frottement de la peau lors des frappes sur le sac ou le pao qui nous ecorchaient, la dureté n'était pas le problème. Mais on bossait des heures et travailler les main a vif ce n'étaient pas tenable. Même des années après je garde les bandages minimum. Main nues comme tu l'expliques j'évite devant les élèves.

[@makarovmw3]

Merci Jean !!! 😊💪

[@vidalchristelle3783]

Merci Jean

[@samirchibane1276]

Au karaté la pratique suivant les différents styles conseillent le Makiwara terrible et l utilisation des deux kentos pour minimiser la surface des frappes avantages os durs inconvénients surface de frappe réduite donc être précis ! Ce n est pas évident

[@baff3697]

Merci jean pour les conseil aux top 👏🏻👏🏻😉💪🏽

[@ludohecks5420]

Les pompes sur les poings aussi? Il me semble qu'ils font ça au kyokushin

[@worldtour4814]

Keep it going jean

[@joeygaboury1672]

Super la vidéo. Merci pour des conseils. Tu es un super instructeur. 😀👍

[@FloSappBoxingChannel]

Il faut varier les exercices, mais pour le boxeur, les mains s'est son outil de travail et donc comme les pianistes il faut en prendre et pas faire nimp. Car comme le dit Jean, bcp de petits os et les blessures sont longues à réparer. Idem pour les orteils si vous êtes en pieds poings

[@ericbrenus2842]

Salut à toi Jean. Alors moi j'ai eu la blessure du boxeur lors d'une bagarre de rue. Métacarpien pété en 2, hôpital et chirurgie ils ont du me replacer l'os et mettre 2 broches.

[@tonilavette1695]

Pour endurcir les poings acheter un makiwara ou mettez une corde au tour d un arbre et frappez 100fois la partie que vous voulez renforcez phalanges, tranchantes de la mains, avant bras ,Tibia , faire les pompes sur les poings sur le bitume ou du gravier série de 15 rep, et le mieux pour les combats c'est avoir les mains ouvertes pour les saisies ou ou piquer les yeux ou la gorge

[@stik3150]

Voiron en force 👊

[@documentaireludo5973]

Que du bon sens qui lui vient de son expérience, futur ministre des sports notre J Carrillo national? On peut rêver merde

[@damienbelbeze1163]

Lol j'aime bien la démonstration du tout le poing dans la gueule. Ça me fait penser au boulot. Je suis maçon et on dirait de la démolition. Tu serres bien fort ta bourre et tu envois. Le bâtiment sinon c est pas mal. J ai connus des maçons qui avait des avant bras et des mains on aurait dit du bois. Une densité et une dureté hors norme. Entre les coup de marteau les coups de massette les écharde les brûlures du ciment du feux. Les coup de cutter. Ça faconne un corps

[@denispapin1387]

Merci👍👌

[@darkfox428]

Salut Jean ça a rien a voir avec la vidéo mais la j'ai fait une séance de tir police et on m'a fait un exercice sur un gars a 5 mètres couteau à la main qui me fonce dessus et je dois faire le mieux sachant que mon arme est dans mon étui sécurisé police......et j'avoue je sais pas on m'a dit de partir en oblique vers l'arrière . Mais j'ai un doute

[@patricecoste3165]

deja rien que de faire les exos de renforcement pompes,gainage et autre sur les poings en quelque mois j'ai vu la diff!!!!

[@worldtour4814]

Slt Jean j'ai impression en France les gens prenne LA grosse tete quand Il sont champion tu en pense quoi response video

[@noahsorin789]

Petite question monsieur Carrillo : Est il possible de se faire former par vous ?^^

[@jeremrock3274]

Est-ce que faire des pompes sur les poings, sur du bitume, renforcera la solidité de mes poings?

[@ottoreminger5685]

et les pompes sur les poings ? certains disent que ça endurci les poings

[@robartbenoit6085]

reconverrsion professionnel après le karaté dentiste, c'est pas faux comme dirait perceval. Merci pour les conseils je devais m'acheter un sac de frappe et je me poser cette question. Pour le sac un petit pour poing et avant bras puis un plus long pour les jambes ?

[@gerardvalere5017]

Bonjour jean, j’ai envie de te poser une question, bien que je crois connaître ta réponse, en cas de combat mma entre ciryl gone et jon jones pour qui es tu ? A part le plus fort. Salut et merci de bien vouloir me répondre

[@90sUndergroundGRapCollector]

Bonjour Jean t'en pense quoi de la savate bf

[@HAL2.0]

27 Kyoku il y a 35 ans

[@worldtour4814]

Hi Jean une mamie cest fait agresser encore je crois a cannes

[@lejuice1671]

👍 pour endurcir leurs poings je leur recommande de frapper différentes textures, le sac bien entendu mais également Du sable tout simplement disposé dans un bac ou un seau , du bois aussi. Bien sûr il ne s'agit pas de se casser les mains dessus ou bien même de casser le support de travail mais d'effectuer des frappes régulièrement, pour réellement endurcir non seulement l'os mais aussi la peau va épaissir et les terminaisons nerveuses s'atténuer peu à peu. C'est un travail de tous les jours et de longue haleine réservé aux plus assidus. Par le passé mes métacarpes cassaient et mes os longs en médullaire régulièrement, à présent ils ont épaissi ( si bien qu'il est impossible d'enlever les broches) mais pour les playboys y'a un hic, la corne que tu as sous les pieds t'auras la même sur les mains 😉 le but recherché étant l'efficacité et non l'esthétisme. Observez bien les mains des maîtres de kempo ou Shaolin et vous verrez de quoi je parle.

[@briceb345]

En médullaire ?

[@lejuice1671]

@@briceb345 jusqu'au canal médullaire

[@briceb345]

@@lejuice1671 tu taper de la reeducation a chaque fois?

[@lejuice1671]

@@briceb345 disons qu'à l'hosto j'étais assez connu😅 Ils me disaient d'attendre avant de reprendre la pratique, mais ne se faisaient pas trop d'illusions, ils connaissaient le phénomène. Non j'ai toujours fait sans rééducation. Après mon dernier passage à l'hôpital de Lyon,au quartier militaire, je n'ai plus eu de casses

[@briceb345]

@@lejuice1671 tes doights ne doivent plus s'étendre aussi bien qu'avant 😅

[@js-tz9bu]

Alors je conseille aussi de vous habituer a frapper sans gants.Jean a 100% raison sur cette partie. Par contre on ne peut pas bien frapper avec les métacarpes 2 à 5. Les metacarpes 4 et 5 sont légèrement en retrait par rapport aux 2 et 3. Si on veut frapper avec les 4 en meme temps c est possible mais dans ce cas le poignet ne sera pas dans la bonne position. Si vous frappez fort vous risquez au mieux l entorse du poignet. Et les 4 et 5 sont plus fragiles que les 2 et 3 . La fameuse " fracture du boxeur" ce sont presque toujours les metacarpes 4 et 5 qui cassent. Par contre travaillez quand meme l endurcissement de tous les metacarpes ( facile au sac, moins avec un makiwara) ,car meme en visant avec les metacarpes 2 et 3, avec la force, sachant que ni votre cible ni votre poing ne sont des masses dures, les metacarpes 4 et 5 vont aussi venir s ecraser sur votre cible ( meme si la majeure partie de la force sera deja partie). Enfin voilà, c est mon avis, mais c est aussi l'avis de toutes les personnes que j ai pu croiser en 20 ans dans les arts martiaux chinois, vietnamiens, japonais et philippins, arts martiaux où on ne porte pas de gants.

[@stephanedigiusto-yoga1752]

Personnellement je fais du sac quasiment que sans gants ! Mais je ne fais plus de boxe non plus … 😅

[@mms2319]

Il faut travailler les avant bras, et frapper avec les deux premiers kento sur makiwara ou sac de boxe, et l'idéal c'est de fermer le point au dernier moment avant l'impact, osu

[@yaxl83]

Ya un medecin spécialiste de la main a dit dans une interview de marcou qui a dit que faut pas frappé au sac a main nu sa fragilise

[@JEANCARRILLO]

Un médecin spécialiste qui pratique pas la boxe 🤣🤣🤣

[@eduardoantunes3568]

👍🏻👊🏻🙏🏻🐅

[@seblevens7938]

👊👊 us kyokushinkai

[@nicolasempereur-buisson4165]

Hello Jean, sinon je cherche constamment des apprentis couvreur, je vais finir par croire que la jeunesse préfère se masturber sur snap.... pourtant un stage de deux semaines, résultats garantis!!! Le même principe que pour le collègue chaudronnier 😉 Merci pour tes conseils !

[@laurentlejuste207]

Je suis hors sujet, mais je tiens à signaler que depuis le clash Carrillo-Ropers, ayant mis des commentaires sous les vidéos de Ropers, soulignant certains problèmes, sans insulter bien-sûr, je suis interdit de commentaire dans ses vidéos jusqu'à ce jour ! Je suppose que tout ceux qui lui ont comme moi demandé des comptes sur la vérité de ce qu'il a dit, sont dans le même cas que moi. C'est pour ceci que l'on ne peut trouver aucun commentaire qui le remet en question dans ces vidéos actuelles. Il n'a pas convaincu, il a black listé !

[@PhoenixM22]

Attention c'est dangereux et fortement déconseillé de taper au sac sans les gants. J'ai vu des boxeurs amateurs ou pro pleurer à cause des rhumatismes et arthroses fortement douloureuses aux phalanges et doigts

[@coolgangcoolgang8732]

Merci