ENDURCIR SES POINGS EN 3 SEMAINES | CP#1

Salut,
dans ce premier épisode de conditionnement physique, je vais partager avec toi les différents exercices que j'ai inclus dans ma routine sportive. il s'agira d'un entrainement destiné a renforcer les poignets, doigts et poings afin de bénéficier d'une plus grande stabilité et force dans tout les sport de percussion ( boxe,mma,karaté,et...) et dans les autres activité les nécessitant.
bonne vidéo a bientôt
Si tu souhaite trouver plus de contenue je t’invite a me suivre sur mes différents réseaux :
KZbin gaming : www.youtube.co....
Je live 4 fois par semaine sur Twitch : / opmathtv
discord : / discord

[@Manganoseikatsu]

C incroyable en plus je pensé à chercher comment renforcer mes poing t’es un bon mec 😮😁🙏

[@onepunchmath7451]

Ahaha c'est toi qui est un bon frèro à me soutenir sur chaque vidéos 😄

[@sm0wmth60]

Tes vidéos sont de plus en plus propre, super contenu

[@onepunchmath7451]

Merci mon vieux content si tu vois une évolution

[@alielroz8199]

Wow quel vidéo mec! Incroyable 🔥

[@houssineboukhari8464]

Tu est honnête déjà ta la force mentale

[@plasmanlucas7313]

Bonne vidéo 💪

[@onepunchmath7451]

Merci beaucoup 🙇‍♂️💪

[@jeansozet4024]

Bravo tu es fran😊

[@iproxx-_-7850]

Mes métacarpe sont devenus géante et tellement fort

[@aiissah8608]

Renforceur de poignée Hand grip KDG à résistance réglable, entraineur de Force de préhension de musculation poignée et pour récupération aprés blessure.

[@glaury9487]

C'est bien de commencer avec les sacs, avec des zones plus "confortables" t'as eu raison la dessus, mais t'a progression est beaucoup trop brusque, t'es poings n'ont pas eu le temps de s'adapter en 1 semaine à ces impacts, donc passer direct à des zones plus solides et en frappant fort dessus ça peut être dangereux non pour l'articulation si la technique est bien exécutée mais pour le poing lui même. Je pense que tu connais la maladie des os de verre, et bien elle peut se développer avec le temps si on ne fait pas attention

[@houssineboukhari8464]

Ils sont durs comme la justice

[@christiannimaro5689]

mdr tu ma fait rire a la fin quand tu tes rendu compte que les planches etaient mole

[@mikeschoch8674]

Attention surtout à bien travailler la souplesse des articulations. J'ai l'impression que les poings deviennent rigide avec l'entraînement.

[@onepunchmath7451]

Tout a fait mike, si on veux conserver de la souplesse c'est important de bien faire des étirements etc.

[@wolvu7616]

C'est le but qu'ils soient rigides non?

[@glaury9487]

​@@wolvu7616 ils doivent être rigide ET souple entre autres comme chaque partie du corps

[@tonylbk6320]

Ptn super la chaine je follow direct🤩

[@onepunchmath7451]

Ahahh merci ca fait plaisir 🤩

[@Mthl_6]

Carrément je follow aussi

[@onepunchmath7451]

@@Mthl_6 merci mec 😁

[@san-gohan5279]

Et tu a des plance spéciales que tu peux remettre en place

[@shokalbn7076]

salut super video, je voulais savoir combien de temps passes tu sur le makiwara avec du temps de repos ? si oui combien

[@madoucisse2042]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@san-gohan5279]

Tu tapper les mains ouverts aussi des deux cote

[@creepyz1340]

Continu bg! (c'est tout :3) Modif: J'ai mal pour le sac X)

[@onepunchmath7451]

Aahaha t'inquiète le sac est solide il en verra d'autres 😁 merci en tout cas mon petit creepyz

[@houssineboukhari8464]

Pour être Costeau faut être causto j'ai vu des mec au bled avc des os de croisé au temps du moyen âge qui travaille dure et qui mange bio des pains au gland huile d'olive ect lait vache chèvre

[@BenjaminHennequinVVR]

à essayer avec mes boxeurs

[@IcyGriffin]

attention à bien frapper avec les falanges de l'index de l'annulaire et de pas casser le poignet (il faut donner le bonne exemple...)

[@IcyGriffin]

il faut aussi bien fermer son poing...

[@jimmythomas6158]

j'ai l'impression que les pompes sur les poignets les fragilises au contraire

[@imanueltauhiro1405]

Tu peux aussi travailler avec un sceau rempli de sable, t’as juste à piquer tes doigts dans le sable pour atteindre le fond. Bien sûr il faut que t’es doigts et ton coude soit dans l’axe en harmonie avec le mouvement.

[@onepunchmath7451]

Exacte, super bonne information ca 🙂👌

[@Manganoseikatsu]

Met plus de force quand tu frappe 🤣🤣

[@RomeoD-uk9fd]

POURQUOI LE T-SHIRT EMPORIO ARMANI, POURQUOI TANT DE HAINE ?

[@onepunchmath7451]

Alors la j'ai pas la réf mdr 🤣

[@alexandreguemene4686]

Salut j ai trouvé ta vidéo super ! Mais j ai une question quelqu un aurais la référence ou le type de sac de frape qu il utilise ? Je le trouve vraiment bien

[@onepunchmath7451]

Salut Alexandre, merci de ton commentaire, le sac tu le trouvera que Amazon en tapant sac de frappe sur pied 😁

[@alexandreguemene4686]

@@onepunchmath7451 ok merci beaucoup continue comme ça tu gères !

[@onepunchmath7451]

@@alexandreguemene4686 🙏🙏🙏

[@BestOFrance_]

C'est un insigne des fusiller derrière toi nan ?

[@onepunchmath7451]

Yes c'est bien ça 😁

[@ansudoumbia1160]

C'est quand tu sors de nouvelles épisode

[@onepunchmath7451]

Bientôt normalement si j'ai le temps 🙂

[@lucas_8658]

Je kiffe!! Ta la ref du sac de frappe ?

[@onepunchmath7451]

Salut fog ça fait plaisir de te voir 😁 tiens la ref du sac : www.amazon.fr/dp/B07D6M4KJ7/ref=cm_sw_r_cp_apap_SLhVsbexDIRWJ Franchement j'étais septique avant de l'acheter mais ca fait vraiment bien le taff quand tu a pas la possibilité pour un sac a suspendre.

[@lucas_8658]

@@onepunchmath7451 impeccable merci, je vais pouvoir mettre de mes premiers crochets

[@qwerkel878]

On veut une suite

[@onepunchmath7451]

Ahah je pense que tout les conseils que j'avais à donner pour renforcer ses poings sont la 😁 donc pour un suite malheureusement ça va pas être évident 😆

[@qwerkel878]

@@onepunchmath7451 XD je parlais d’une suite pour voir si tes poings se sont encore plus renforcés évidemment si tu as continué l’entraînement

[@onepunchmath7451]

@@qwerkel878 en vrais ca va j'ai les poings de plus en plus solide. Bientôt go casser des briques 🤣

[@qwerkel878]

@@onepunchmath7451 jspr bien 😼je fais le même entraînement en plus du mien

[@onepunchmath7451]

@@qwerkel878 ah Nice ca 😁 j'espère que ca marche bien pour toi, moi je sens vraiment la dif quand je Boxe je peux vraiment envoyer sans trop de risque pour mes poignets

[@pharell3525]

J’arrive en retard mdrr mais suite à une « bagarre » amical avec mon pote il m’as dis que mes coups ne faisait pas mal, je cherche donc à renforcer mes poings et aimerai savoir la réf du makiwara

[@onepunchmath7451]

Salut Phlox. Une bagarre amical c'est cool ça 🤣👌, plus sérieusement si tes coups ne font pas assez "mal" c'est plus un problème de technique que autre choses. S'endormir avec un makiwara ça t'évitera plutôt toi d'avoir mal. Donc taff plutôt des exercices de placement du corps lors d'un coup. Tu regarde par exemple comment faire un jab ça part des hanches, épaules jusqu'au poing

[@sophiane.nafa1]

tu devrais regarder la vidéo " build harder shin bone part 2" elle est très intéressante

[@onepunchmath7451]

Salut, je vais aller voir ça de suite, merci à toi 👌

[@kylianlericolais1917]

Où as-tu eu la corde de frappe ?sinon super video

[@onepunchmath7451]

Salut kylian, je l'ai acheté sur Amazon, tape makiwara ou paillasse karaté et tu trouvera sans soucis 😁👌

[@kylianlericolais1917]

Super merci 👌

[@darkster_yt4552]

Pk y’a plus de vidéo

[@onepunchmath7451]

Salut, en ce moment il y a plus trop de vidéos car avec le covid c'est assez compliquer d'aller faire des choses en extérieur et je n'ai pas trop le temps non plus malheureusement mais ça va revenir très vite 😁 et puis je travaille pas mal sur ma deuxième chaîne qui est plus orienté jeux vidéos et manga

[@nvyy-6278]

Le faire sur un mur c’est trop douloureux ou on peut qd mm essaye de le faire ?😂

[@taizox777]

Sa dépend quelle matière le mur ?

[@nvyy-6278]

@@taizox777 j’sais même pas Pq j’ai commenté ça mdrr alors que mes murs sont en placo

[@henintsoaratsirison7817]

Makiwara en trouve sa ou

[@onepunchmath7451]

Amazon ou en boutique spécialisée 😁

[@lamala0694]

Il est ou le parpin zebiii

[@Manganoseikatsu]

Non moi quand je me prend la tablette dans mon petit orteil je contiens ma douleur mais parfois je crie comme un super saiyanjin mais je tombe pas 🤣🤣🤣

[@ax0009]

Pk ta pas acheter des planches dans un magasin de bricolage

[@onepunchmath7451]

Je pensais que d'acheter sur un site spécialisé ça serait mieux 🤣

[@lazayne3819]

C’est bon si on le fait sur un mur en pierre