Como Manter Seu Shape Intacto em Viagens (viaje tranquilo)

[@mesamaromba]

Fala galera, esse aqui é o Mesa Maromba e hoje é dia de falar sobre viagens! A maioria das pessoas ama viajar, mas quando falamos de manter o shape, aí complica! Normalmente ao voltar de viagens mais longas, fim de ano, férias, o pessoal sempre da aquela zoada no shape e no estado de composição corporal. O que podemos fazer pra evitar isso? Como manter nosso shape intacto ao realizar viagens? Como treinar e como comer ao viajar? É totalmente factível manter nossa composição corporal mesmo realizando viagens longas. Assista o vídeo e aprenda como!

[@negoqueroubanosexercicios9477]

+Will Detilli sanduiche de pão integral com frango salva muito, alem do que vc falou, polivitaminico tbm não pode faltar, mas eu acho que se a pessoa vai pra uma praia por exemplo ela não vai tá em bulking, vai tá num cutting e vai comer menos

[@Mrtallesroberto]

+Will Detilli will.. eu sempre acompanho seus videos e gostaria que voce falasse sobre calistenia... principalmente na adaptação desse esporte ao mundo body builder

[@alpjits]

+Will Detilli Curti as justificativas no vídeo por e-mail Will, você tem razão em exemplificar os casos de pessoas que viajam muito, academia de hotel geralmente não dá nem pra aquecer, isso quando tem. Eu me encaixo no tipo de pessoa que mais de uma semana de diversão, não consigo ficar sem treinar. Viagem pra praia sempre vou pra aquelas estações de treino. Valeu, sempre exemplificando e dando idéias, abraço.

[@charllestullio800]

Você é o cara meu irmão! Obrigadão, que Deus continue te abençoando sempre. É o fera do Brasil sem dúvida.

[@LuisFernando-yf6op]

Não, Will depois dessa eu to mais grato doq eu já tava com toda a sua ajuda. Esse vídeo foi foda, chegou no momento certo msm, tava doido aqui, nem queria viajar mais, mas agora estou tranquilo..Brigadão Will, tamo junto, você é fera, abraço

[@alexandrerico2]

Cara, continua com esse canal, o mais completo, resumido e que realmente funciona.Perfeito suas dicas,abraços.

[@LopesVEVO]

Putz will, valeu muitooo!!! Te mandei email pedindo, e vc fez mesmo, vlw cara, tava precisando disso, canal mto top!!!

[@rolandharbs]

Will...faltava esse video no seu ARSENAL !! adorei as dicas, ja que sou uma das pessoas que leva a serio a musculação porem o trabalho as vezes atrapalha um pouco com viagens...valeu ! abraco e parabens pelo otimo trabalho

[@sanseisports2503]

Boa Will... nas minhas viagens também mantenho rotina de treino, seja aeróbico, funcional ou musculação! Parabéns pelo canal! ótimo conteúdo!

[@lucassellis9996]

Excelente o melhor canal dessa porra sobre musculação tem gente falando que tem que ser mais explicado .. é brincadeira viu parabéns will isso ai irmão

[@gregoryfernandes3023]

Um dos melhores canais! Parabéns pelo trabalho, irmão!

[@juliofetter9979]

Vamos mudar esse video, começando pela DURAÇÃO da viagem. 1- Se a viagem for de 7 dias, aconselho que você se esbalde, foda a dieta, foda a alimentação e treinos. O que 6, 7 dias vai mudar no shape que foi construido a 1 ou 2 anos? Nada que 1 semana de academia. Eu parto do principio que se voce quiser aproveitar a sua viagem você tem que experimentar de tudo que o lugar tem para oferecer, se você ficar bitolado, vai acabar aproveitando muito pouco das experiências, e vai continuar vivendo com a mente na sua cidade e na sua casa. Vai ser o mesmo que jogar dinheiro no lixo. 2- Se a viagem for de 2 a 4 semanas você pode seguir um pouco a dieta, e fazer treinos, mas não tão regradamente. Enfim, viajar é mudar a vida, mudar o máximo a sua perspectiva de viver em todos aspectos. Se você voltar exatamente o mesmo, a viagem não valeu de nada, na minha humilde opinião. Lembrem-se, se você não é competidor, o corpo não pode ser mais importante que suas experiências de vida!! ;) Abraços!!!

[@kronosaraya]

Excelente comentário, cara!

[@juliofetter9979]

Kronos Araya Valeu Kronos!! Pena que poucos se dão o trabalho de ler respostas com mais de 3 linhas aqui no youtube, né? hahahahaha

[@kronosaraya]

julio fetter lamentavelmente, nobre. Kkkkkkk. Mas vez por outra a gente vê alguma coisa por aqui que nos faz não perder a fé na humanidade, rsrs.

[@kaynanyuri]

+julio fetter acredito que o intuito do vídeo é dar instruções para você manter o shape durante a viagem. Se você não se importar em perder um pouco de massa e no ganho de gordura durante essa semana concordo com vc em arregaçar com tudo, porém geralmente quem faz uma dieta para chegar seco na praia, não quer perder todo o esforço em 3 dias.

[@horleytakaesu]

Muito bacana Will!!! Vc sempre faz as coisas q parecem complexas fikarem simples! Obrigado!

[@jhonipb]

Porra Will! mandou muito bem na escolha do tema!!! Muito obrigado!

[@marcoaureliogomesmoreira869]

Muito interessante Will,essas fitas de suspensão,vou comprar uma amanhã mesmo!!!!

[@aimar6020]

Belas dicas, muito bom, e ri demais com o rulk rsrs !

[@nanegmrj]

parece q leu meu pensamento! vou viajar e já estava preparando meus rangos pra levar

[@adrianohebert1407]

ótimo vídeo will

[@nutri.nathan]

Valeu Will, vc é sinistro 💪🏼💪🏼

[@weltonsilva9934]

Dicas excelentes... Valeu e obrigado.

[@rerisondepaula7384]

Olá Will, parabéns pelo seu trabalho, sua filosofia e sua franqueza! Você têm videos ou previsão de videos de como realizar corretamente o exercícios, tipo agachamentos, levantamento de alteres e etc?

[@Matheus54321]

Vlw Will, você é 10 cara !!!

[@wilsonfelipe4386]

Will, fala sobre treino para quem possui desvios posturais (hipercifose, hiperlordose e escoliose). Fala também sobre encurtamento de músculos (ex.: isquiotibiais encurtados).

[@1raulcavalcante]

up

[@dbelo000]

Boa sugestão!

[@fragosogabriella]

Homi, tu é gato demais. Parabéns pelo vídeo!

[@erickvitor1606]

abusada kkk

[@JackNicholson.]

Gado de +

[@vinidamazopires6915]

Me ajudou MT, vlw!!

[@cesarmorgan6767]

Salve Will ,dica fera de mais ..... Mano faz um video com a galera de perguntas e respostas... #noisperguntaWillresponde......

[@affonsokkvianayamada]

Parabéns

[@pedrynholira9341]

Will Faz um video falando sobre como deixar a pele fina... Parabens pelo seu trabalho

[@playlistnadescricao8262]

mano vlw pelas dicas me ajudou muito

[@marcostemple563]

will, eu comecei a estudar fora da cidade onde eu moro normalmente e lá não tenho uma academia disponível perto de onde eu fico durante a semana (por ser uma cidade no interior),assim só consigo treinar de sexta sábado, domingo e segunda, que são os dias que eu volto para minha cidade. Eu consigo seguir a dieta em ambas as cidades , minha pergunta é se esse tempo de intervalo entre os treinos pode prejudicar a hipertrofia e se tem algo que eu possa fazer com minha alimentação para ajudar nisso. No momento eu aumento a quantidade de calorias e carboidratos nos dias de treino e reduzo bastante nos outros. Grato desde já , continue fazendo esse trabalho dessa forma sensacional que você já faz!

[@DaviRoutner]

Gosto de todos os vídeos, mas este aqui literalmente viajou. Numa viagem ninguém planeja dieta. Você vai comer no hotel ou na rua boa parte do tempo e, por estar 'de férias', é muito difícil manter um padrão de nutrição similar ao que se faz em casa. Você acaba envolvido pelo clima descontraído da viagem e dá aquela aliviada na alimentação. O mesmo vale para exercício: ninguém se anima em, no meio de um momento de tranquilidade, cair numa academia ou partir para calistenia afim de não perder o shape. Só um cara muito viciado e focado consegue atingir esse padrão. A dica que serve a mim e vários dos meus companheiros é bem simples: fazer um período de redução calórica antes da viagem, mantendo o padrão de treinos. Durante a viagem: foda-se. Depois da viagem, voltar a reduzir calorias e retomar o padrão de treinos. Você aguenta até uns 15 dias dentro do quadro de foda-se sem engordar muito e sem perder massa magra. É viável e não ferra sua viagem com regras de autocontrole.

[@vitorburani8295]

boaa vc eh foda cara !!

[@cesarleal69]

dica boa, fiquei 40 dias viajando e mantive o shape nesse esquema , mesmo dando umas avacalhada , mas não me fudi no final deu certo

[@lukinha_204hotmail.comluki7]

will faça um vídeo de como melhorar a coaptaçao do ombro. obrigado pela atençao

[@rafabrener2000]

Conteudo top!

[@estelagr4613]

Sempre ando com barrinhas de proteína na bolsa, para quando bate a fome e não dá para comer certo!

[@mattfepom]

Will, que top esse tema, eu estava justamente pensando nisso esses dias. Pretendo iniciar uma carreira de mochileiro, dai viverei viajando, e estava pensando nisso mesmo. Achas que é possível conciliar a vida de um mochileiro com a de um atleta/modelo fitness?

[@joaovictorfilgueira617]

Fala Will, então quando teremos treino visando á pratica? Você treinando e dando dicas como por exemplo, biomecânica aplicada a musculação ou algo de tipo, abraços Professor te admiro demais e bons treinos.

[@hudson4316]

Will bem que vc podia fazer uma live pra responder as pergunta da galera...

[@TheSchultz10]

fala sobre a insulina !!

[@goscmoi]

Esse hulk ta muito folgado!! hauahsush

[@_renerocha]

Will, deveria começar a vender regata do hulk também ao invés de apenas camiseta

[@leonardoaraujobezerra2573]

Qual o melhor(es) horário(s) para tomar polivitaminico? Abraços e parabéns pelo trabalho!

[@andersonhenrique8261]

kkkkkkkkk esse Hulk esmaga

[@iranfreitas3680]

will detilli sou jogador de futebol e quero fica monstro muito forte , quero sabe como eu posso fazer isso , como deve ser meu treinamento como eu posso equilibrar meus dois esportes e ser bem sucedido nos dois min ajudar por favo ..

[@karinatorres7469]

will não vou viajar, mas ...por ordem médica terei q ficar 2 meses sem fazer esforço físico."q triste" Como q eu faço pra não perder oq eu ralei pra conquistar?? focando na alimentação apenas, será q terei muitas perdas nesse período???

[@Yanke411]

fala Will..ótimo vídeo!! Segue a dúvida: Você acha válido no período da viagem fazer um trabalho de cardio, mesmo o treino durante a semana sendo para hipertrofia?

[@joaoaugusto9413]

estou indo para um all inclusive, vou passar longe da dieta kkk

[@wagnersantanna4429]

fala sobre t3, não tem nada aprofundado no youtube

[@Leontor1234]

Precisa continuar suplementando whey mesmo em 7k 7ka viagem de 1 semana sem atividade física? Pq a sintese proteica eh mto mais baixa

[@diegomoraes722]

Geralmente quando eu viajo eu como atum e aqueles pastéis assados de frango muito top

[@HackVerseAcademy]

Uma pergunta, sobre como a divisão dos macros interfere na composição corporal? então, eu peso 70kg e tenho em média 15% de gordura, mantenho esses numeros a mais de um ano, treinando mas sem uma dieta específica, resolvi então entender o que eu comia para manter esse peso, então passei a pesar e anotar tudo e cheguei a uma média por dia de 110gr de proteína, 500gr de carbos e 50g de gordura o que da algo em torno de 2800kcal. Se eu manter uma dieta com as mesmas 2800kcal mas aumentando as proteinas, diminuindo os carbos porem utilizando a maior parte deles em momentos de pré e pós treino como funcionária na composição corporal?

[@114italo]

Fala Will, como calcular a quantidade de macro necessária para meu metabolismo?

[@paliopreto1]

boa tarde will, tudo certo?... os emails semanais é só pra quem já participou do programa de treinamento? porque já me inscrevi e baixei o book, mas não recebo os emails.. att

[@vitorrizzo5286]

Will, se eu me planejar não seria melhor eu deixar o período da viagem para fazer treinos de baixa intensidade ou ate mesmo não treinar?

[@pedro3682]

will e se eu tiver numa situação impossivel de levar qualquer equipamento, nesse caso isometria (ex: encostar na parede com o joelho flexionado 90°) pode ser bem aplicada com o propósito de manutenção da massa magra? Tendo em vista que falhar membros inferiores sem sobrecarga ficaria complicado. abç

[@townshipeiros2309]

2 potes de whey e 25 barrinhas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@brunoribeiro5623]

will me ajuda ai trabalho muito queria uma ajuda pra saber oq faço pra poder tomar um café da manha no serviço rápido mais nutriente

[@wellzarak4382]

Conteúdo do vídeo excelente, porém essas piadas de "tiozão" do hulk ali é de foda kkk

[@marciaema]

Onde vou não tem como fazer exercícios 😔

[@oicinivd3349]

will estas series de exercícios fora da academia pode ser substituído pela acadêmia?? pois não tenho dinheiro para começar.

[@lucasmartinelli20]

Will, queria saber sem em dias de descanso ou melhor, em dias que a academia não abre posso continuar comendo a mesma quantidade de carbos ou posso diminuir já que o gasto calórico é bem menor por não fazer nenhum tipo de exercício ? Abraços

[@rogeriosantossousalima4049]

Olá Will,tenho uma dúvida cara: To aqui em SP de férias, e período de férias a gente zoa o shape na maioria das vezes(ou em todas,rs),então seria legal adotar o treino aeróbico em jejum pra ajudar a queimar as sobras de gordura da barriga por exemplo,que é onde sinto mais se dou uma bambeada na dieta?

[@marinhaA]

um dos problemas em viagens que tenho é que geralmente a galera prefere comer fora... dependendo do lugar é complicado ter no cardápio algo que vc coma de boa, pra piorar vc não sabe como foi feito. Semana passada viajei e fui a um restaurante e não estavam querendo fazer o suco sem açúcar!

[@sergionada1]

que putaria em, devia ser por que era suco fulera e tem q tacar açúcar pra ter gosto de algo... é foda

[@marinhaA]

pois é, falei so para fazem o suco de laranja e não por açúcar e ficaram reclamando... cada uma...

[@joemonteiro2334]

esse hulk é folgado kkkkk

[@miaNfima]

Will posso usar Mass Gainer como suplemento pras viagens? E durante o ano sera que isso faz diferença? Fala isso no email por favor! tmj

[@cafecriativogustavodomingues]

+will detilli will me esclarece uma grande duvida que eu tenho: eu malho com pesos e treino bastante hipertrofia posso tomar chá verde?

[@wesleyvellutini]

você pode tudo

[@gabryelgimenez4577]

o se alguem puder me ajuda comenta ai Eu tenho 13 pra 14 anos e eu era mt mt gordo e emagreci so que agora n consigo mais abaixar meu percentual de gordura para chegar na definição eu fasso academia e corrida e muay thai minha alimentaçao e boa tirando o refrigerante queria saber se fasso dieta agr ou espero ate uns 16 anos. Obg

[@cristianaguilhowski6295]

wil não to podendo pegar cargas muito altas diminui todos os pesos posso hipertrofiar mesmo assim com mais repetições , intensidade?

[@brnbrasil7235]

boooa!

[@tiagobboydino]

Cara não vi todos os seus videos ainda, mas caso não tenha, seria legal um video sobre soluções para as pessoas que querem seguir uma dieta correta, mas não tem muita, ou quase nenhuma, condição financeira. Sei que que quanto mais saudavel é sua alimentação mais caro voce paga, até os suplementos são caros (o que seria uma solução pra a amenizar no consumo de alguns alimentos mais caros). As pessoas pobres estao fadadas a comer as coisas mais baratas e menos nutritivas. Estou tentando achar uma solução pra isso, mas se ja tiver alguma ideia...

[@tauaseidel4291]

💪

[@Hitsuno-z]

É tois

[@samuelfeistl1409]

To impossibilitado de treinar por estar com gripe vou ter que ficar 1 semana longe da academia alguém me indica alguma coisa que eu possa fazer pra não perder muita massa muscular

[@nutri.nathan]

Ao menos continue ingerindo seus macronutrientes..

[@Tiwzeg]

+Samuel Hue Também estou gripado chapa, eh foda - mantenha a sua dieta, já ajuda bastante.

[@samuelfeistl1409]

+Julio Black ta farei isso

[@doidolokslok957]

Bem... se for viajar pelo Brasil, faz um Black da SmartFit, pronto! Esta em todo lugar agora kkkkkk

[@joaogabriel-capielcripto2958]

Fazer Calistenia nas férias

[@ricardk1443]

problema dos suplementos é levar no aviao

[@GustavoGavilan1]

3:30 KKKKKKKKKKKKKkK ri demais, velho

[@pisanocampinho]

É NOOOIS

[@fabiocosta4707]

esse hulk ate q e engracadinho k cheio das piadinha ofensivas maldito abacati

[@andresouza3969]

cassete mais tem gente mesquinha... reparando na porra da roupa... presta atenção nos conhecimentos que são passados... deixa ti ti ti pra lá

[@Tiwzeg]

+Andre Felipe kkkkkkk!

[@TAKAMURA_SEMPAI]

Hulk anda meio ácido ultimamente!

[@charlesfernandes3139]

Cara muda de roupa você não é o, Marck Zuckerberg. Joga uma regata nessa carcaça.

[@samuelfeistl1409]

Kkkkk

[@luk1513]

+Charles Fernandes #WillDeRegata

[@charlesfernandes3139]

+Lucas Matheus kkkk pow o cara está todo coberto, até calça ele usa pra esconder as perna de garça...

[@jhonymatias6151]

careca bobo você em kkkkkkkkk vin diesel depois do sol

[@jhonymatias6151]

Tem mais perna que você com gordura acumulada parecendo uma rã gorda

[@Tiwzeg]

3:30 - kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk!

[@ByCasaroti]

atummmmm

[@finlaiolutado]

.

[@pedropettersen6720]

MACROS!!!

[@alexandrerico2]

Cara, continua com esse canal, o mais completo, resumido e que realmente funciona.Perfeito suas dicas,abraços.

[@affonsokkvianayamada]

Parabéns