Метод Нейробиолога позволяющий Учиться в 10 раз быстрее

[@user-nl4dd1ji3i]

1. Повышайте бдительность сделать 25-30 глубоких вдохов после выдоха нужно задержать дыхание на 15-60 секунд 2. Повышайте сосредоточенность смотреть в одну точку на стене или на объект в течение 30-60 секунд 3. Повторяйте действия решения задачи или физические повторения !следующий раз нужно повторять немного быстрее чем ранее до тех пор пока это не станет 4. Ожидайте ошибок и воспринимайте их так чтобы они повышали вашу обучаемость частота ошибок 15-20% - оптимальной 5. Делайте микроотдых на 10 секунд каждые 2-3 минуты случайным образом и ничего не делайте в это время 6. Ограничьте учебное время до 90 минут исследование на 25 минут обучения достаточно 5 минут перерыва для 90 минут оптимально 20-60 большинство людей не могут эффективно учиться больше 270 минут в день обучение 7. Пользуйтесь дневным сном или глубоким отдыхом без сна(NSDR) поставьте таймер на 20-25 минут закройте глаза и оставайтесь в таком положении, пока не прозвучит таймер 8. Обеспечьте себе качественный сон

[@user-rh7ct3zq1n]

Было-бы здорово если бы автор закрепил

[@makariobludhard1459]

​​@@Light-wr6ye. Если эти советы только вредят, то предложи альтернативы и обьясни почему твои методы лучше чем его

[@ordinarynickname8800]

​@@makariobludhard1459,он уже расписал недостатки советов. В качестве альтернативы выступает предложение не следовать советам предложенным в видео.

[@mmmilkisss]

@@Light-wr6yeспасибо за логичную критику видео!

[@sfednoslav]

@@Light-wr6ye 25-5 обычный томато таймер

[@T_U_P_A_K_R_U_T_O_Y]

Господи! Спасибо! Без лишних слов, вступлений, растягивания хронометрожа! Спасибо за ценную информацию и краткость!

[@___________S_t_a_s___________]

Погоди скоро еще кто нибудь сделает это на час))

[@RedGallardo]

Так, побольше спать, почаще отдыхать, не трудиться слишком много. Я на верном пути.

[@user-wu9ry3pp4g]

Есть побольше...

[@ghosty4213]

​@@user-wu9ry3pp4gи много пить

[@BECKER_21]

Как учитель иностранного - подтверждаю, многое из этого советую своим ученикам.

[@kino836]

А что не советуете? Что здесь не эфективно?

[@Rahim-nq8cc]

@@kino836 не советуют то, что не знали

[@user-tn3cq6cb5l]

Круто! Без воды и без 7 минутной вводной

[@soyafasulyesi6245]

Спасибо большое за информацию. поверь ты своими стараниями делаешь мир лучше.

[@user-mp2yg8rk2h]

Спасибо большое! Спаси Господи!

[@user-rq9dl2zj3q]

Офигеть, спасибо что без воды и нормальным спокойным голосом, узнал много нового, благодарю

[@view7532]

Лучший канал за последнее время! Кратко и по делу!

[@lirik404]

Удивительно! Видео про продуктивность не содержит афермаций, успешного успеха и инфоцыганства. Вместо этого реально дельные советы, так ещё и всё кратко!

[@andrewmarkov1649]

Повторение - мать учения. Повторение пройденного материала - своего рода аффирмации.

[@abdurahmonrahmonov8357]

@@andrewmarkov1649Кроме этого новой информации тоже достаточно

[@mlg1337professional]

@@andrewmarkov1649 Тут прикол в том, что эту пословицу "повторение - мать учения" не все могут распознать как именно положительное утверждение, так как не понимают как это работает, в чем суть пословицы и почему именно НЕОБХОДИМО повторять. Да, человеческая тупость, но таковы реалии.

[@serzh996]

Это нейробиология, guy

[@user-ou4qc4gt2s]

​@@andrewmarkov1649повторение - мать заикания

[@selimataev8985]

Спасибо большое что все кратко и по делу !

[@Fan-pm4vm]

Классный канал, каждый видеоролик как глубокий глоток свежего воздуха

[@Akim0n]

Благодарю за выжимку

[@CH3L74]

Вот про то, что после сна мозг работает лучше - это точно. Помню, когда был школьником, нам задали очень длинный стих. Потратил на его заучивание много времени, но никак не мог его воспроизвести на память. И так как не уложился по времени, лёг спать, как мне казалось, недоучив. Однако, утром после сна обнаружил, что помню его очень хорошо и заучил даже больше, чем мог себе представить. После этого иногда пользовался такой фишкой для других стихов.

[@Apokall777]

я раньше всегда на утро оставлял стихи, чтобы утром быстро выучить

[@user-jb5lx5er7t]

Однажды в студеную зимнюю пору 😅

[@Hallcy858]

Советую оставлять ссылки на материал из видео, это повысит доверие к тебе, и ты сильно поможешь некоторым людям.

[@DamirAlyukov]

Как будто эти исследования кто-то внатуре читает, ну, разве что единицы...

[@user-ct6pm2kk3s]

@@DamirAlyukov ну, стоит. Тоже не люблю, но потом сидишь и думаешь, какого не работает -- оказывается автор или додумал, или приукрасил, или просто взял популисткую идею, не подтвержденную исследованием и не рабочую.

[@Hallcy858]

@@DamirAlyukov Я всю ± важную для меня информацию проверяю. Для автора это не сложно, а для таких "единиц" как я приятно.

[@m-i-n-d]

Это очень легко проверить на практике и без исследований. Половину из этих методик я вывел сам просто работая с материалом пришёл к таким же выводам.

[@Hallcy858]

@@m-i-n-d Я это сказал автору на будущее, ибо хоть здесь ± всё понятно, в спорных моментах и которые не подаются личной проверки это пригодится. Да и автору это секундное дело.

[@serikkarauyl4677]

Спасибо большое за ролик.

[@gnot7900]

Сразу подписался. Мне нравится твой стиль подачи материала

[@user-si7nh5pl4b]

Офигеть как много полезной информации всего в 4 минутах видео, наконец-то я нашла видео с нормальными советами

[@loveGod108]

Спасибо большое ❤

[@rientaro3605]

Спасибо за информацию!

[@godofmachine_]

Видос бомба. Максимально много информации в коротком видео

[@yaroslavkovalev338]

Благодарю за выжимку! Будь Здоров!

[@aleksandrk.5818]

Будем применять) Спасибо!

[@user-ri5rt4dr8j]

Отлично!!! Спасибо, очень коротко, информативно, и полезно!!! 😁

[@user-oq9yc2ju7e]

Без воды и сразу лайк.

[@hIenhIen-fc9ou]

супер инфа, многое точно знаю что работает, остальное узнала только что, спасибо за лаконичность :)

[@Dmitrii-Zhinzhilov]

Благодарю!! 🔥

[@AmanitaMus]

Благодарю!🙃

[@missisipi9992]

Спасибо, сжато чётко полезно, классно

[@JDKDJDOZO]

Почему я только сейчас узнала об этом канале❤

[@alexhonnold3560]

Мое уважение!

[@ditrixmarks7027]

Кратко и полезно. РЕспект

[@alexandrzhdanov9884]

Благодарю!!!

[@danilstepanow2642]

спасибоооооооо! надеюсь мне поможет

[@GrigoriyMoroz]

Говоришь тему. Бывает упрёшься в код и пока не проспишься, как в стену упёртый. Респект, лайк, подписка.

[@notrealaccount404]

Краткость - сестра таланта. Спасибо Вам

[@sarsenbekbassanov5869]

Реально это так. Эффективно ..

[@qlovbtea]

Я вижу очень полезный контент на этом канале. Жалею скорейшего роста подписчиков

[@user-cm2sh7vh3v]

С уверенностью подтверждаю все слова тут. Я всегда занимался учебой 90 минут,и периодический отвлекался в потолок или ещё куда,чтобы просто подумать,расслабиться или успокоиться. Это и вправду работает,никогда себя не перегружал все делал аккуратно,как итог все вылилось в привычку.

[@mhgftkjb54xh77mbn]

Все верно, спасибо за полезное видео!

[@user-ct9lk7rw4v]

Автору респект и удачи, но хотелось бы видеть ссылки на исследования, которые вы используете в своих видео)

[@nobody.goku.]

Удивительно сработало🤯

[@mnagagranen]

Краткость сестра таланта Благодарю автора

[@sergivaschenko]

30 глубоких вдохов, каждый по до 60ти секунд - это 30 минут :) Ничего себе дыхательное упражнение :)

[@_mintman_]

наверное имелось ввиду задержка дыхания уже после 25-30 вдохов-выдохов

[@user-rt7qq4sq9k]

Эта дыхательная практика называется дыханием по методу Вима Хофа, она очень эффективна и длится 10 минут. Видео с сопровождением можно найти на канале Вима Хофа.

[@m-i-n-d]

@@user-rt7qq4sq9k у вима хофа не просто глубокие вдохи, а с определенным таймингом. Это не дыхание вима хофа.

[@34-ctp74]

@@user-rt7qq4sq9k эта дыхательная практика ещё из глубины веков и йоги

[@user-tb3mm6dl3z]

Круто, можно ещё

[@reaper5867]

Теперь буду по этому методу стараться выучить этот метод)

[@bananyka]

Подача 🔥

[@fedorevseev8867]

Крайне полезный видео материал, рекомендую всем, кто пишет дипломку

[@user-xh5mo6bh2g]

Большое спасибо. Очень интересно и поучительно. 😮 ошибки в учете не частое явление

[@ObzorKnigOtValerona]

Ещё можно прогулки на свежем воздухе добавить для отдыха мозгов. И спать в полной темноте и тишине. Купите 3д маску для сна, они на глаза не давят, стоят копейки

[@DountainMew]

полезно. пожалуй. подпишусь

[@Dieunsdle]

Жаль ссылок на научные исследования нет

[@Beta_]

Огонь видос

[@unbanplay9134]

Ёмко и доступно

[@user-jz6cb6bf1i]

Хорошее видео

[@tn_chern]

годно, спасибо

[@user-vv8zy7nz2v]

Супер информация

[@lil_death977]

шикарно

[@user-xr5pv2fb6s]

Круто продолжай

[@ultraluxery]

00:00:00 Методика обучения • Нейробиолог Эндрю Хьюберман предлагает методику обучения, основанную на научно доказанных практиках продуктивности. • Первый этап - повышение бдительности, для этого нужно сделать 25-30 глубоких вдохов и задержать дыхание на 15-60 секунд. 00:00:52 Сосредоточенность • Второй этап - сосредоточенность, для этого нужно смотреть в одну точку на стене или объекте в течение 30-60 секунд перед началом обучения. 00:01:21 Повторение действий • Третий этап - повторение действий, для этого можно решать задачи или повторять физические действия, такие как вождение автомобиля. • Линейное прогрессирование обучения достигается за счет повторения одного и того же процесса. 00:02:11 Ошибки и их восприятие • Четвертый этап - ожидание ошибок и их восприятие как повышающих обучаемость. • Ошибки во время учебы вызывают стресс, но это нормально, так как стресс повышает бдительность и активирует нейронные связи. 00:02:30 Микро-отдых • Пятый этап - микро-отдых, когда в течение учебы делаются паузы на 10 секунд каждые 2-3 минуты. • Исследования показывают, что такие паузы повышают эффективность обучения. 00:02:50 Ограничение учебного времени • Шестой этап - ограничение учебного времени до 90 минут, так как после этого периода продуктивность снижается. • После длительного периода обучения нужен более длительный перерыв. 00:03:36 Дневной сон или глубокий отдых • Седьмой этап - дневной сон или глубокий отдых без сна, который может повысить скорость и глубину обучения. • Исследования показывают, что такой отдых эффективнее привычного.

[@zelogarno4478]

Thanks!

[@user-ru9qz4oh4j]

Большое спасибо за ваш труд

[@er-gul]

Супер

[@7_62x39]

Гениально. Осталось придумать как эту методику внедрить во все образовательные учреждения. Можно попробовать начать с частных школ и репетиторов. И им хорошо, и каналу продвижение. А если потом проведут еще и сравнительные тесты...

[@AlexZee100]

Хорошая шпаргалка

[@amarizku2448]

Было бы хорошо скидывать ссылки на исследования

[@pefpafcg]

Наконец-то инструкция которую можно нормально проверить, а то обычно предлагают отрыть, окно, навести порядок на столе, почитать книгу и тд.

[@cobbraq]

Друг, спасибо за видео, но можешь скинуть ссылку на источник?

[@CALLIAnya]

хорошее видео

[@JDKDJDOZO]

База база база база ❤❤❤

[@Atakaification]

Зайкинс

[@soyafasulyesi6245]

Я Думаю что встретить тебя своём ленте это один из самых удачных случаях моей жизни.

[@sMaizy]

не хочу расстраивать, но это видео скорее всего никак на тебя не повлияет

[@dimavaslaz]

​@@sMaizyну, последний факт рабочий, всегда это замечал

[@s_saki]

Потому что большинство не знают зачем это им, хоть и думают что знают

[@panalike]

в своём ленте, аа услышал. Да здравствует русский языка

[@EvaVagner84]

Раньше я считал что собрать кубик Рубика это чудо. Но спустя пол года я собираю его за 30 сек методом Джессики Фридрих+ускорения. Вот так вот ребятки:)

[@bll9846]

-"А чего добился ты?"- будет, что рассказать внукам.

[@franklucas6847]

собирать кубик рубик по шаблону тупо. В чем польза от такой рутины?

[@EvaVagner84]

@@franklucas6847 а что по-вашему такое технологический процесс? За сколько вы собираете куб, без шаблонов? Или опишите свою логику

[@Portos190]

Класс

[@user-Suli7]

Контент ⭐⭐⭐⭐ Надо улучшить дикцию 📊

[@alexneuron4188]

Можно смотреть это видео каждое утро 30 дней подряд и методы станут частью жизни.

[@mazbekov_6770]

думал очередная фигня,но видко вышел очень хорошим

[@___________S_t_a_s___________]

Нейронки кстати могут скоро дать именно это. А именно поиск по видео конкретики из 50 видео длинной от часа, найдешь и сравнишь 100 моментов по 10 сек.

[@sun_rise_23]

Во истину, краткость - сестра таланта

[@georgeg7682]

Видео супер. По себе заметил, что не выходи эффективно обучатся более 4-5 часов в день. Это и есть 270 минут.

[@Mathykasia]

Не знаю, как остальным, но мне было бы отлично видеть ссылку на источники. Хочется видеть оригиналы исследований, откуда ты берешь информацию.

[@FrolFrolow]

Поставил ролик на х2, теперь я учусь в 20 раз быстрее

[@maximglebov7705]

Круто быть бесполезным?

[@FrolFrolow]

@@maximglebov7705 странный вопрос какой то… У тебя какие то комплексы с этим?

[@4au_c_KOFEM]

А откуда информация взята? Можно ссылки на статейки?

[@-Meteor.]

Информация хорошая, без воды. Звук очень плохой.

[@user-lm5en2lh6z]

👍👍👍

[@sairux7960]

коротко и по фактам

[@1024Sanek]

я даже перекусить не успел, как чел все рассказал

[@Vse-po-Faktu]

Ошибки, как же точно сказано) Я сейчас изучаю фронтенд разработку и так злит непонимание вещей 😅

[@user-uz4gd4gp8r]

Добавил видео в избранное в надежде что оно мне понадобится, хотя я прекрасно понимаю что никогда больше его не посмотрю

[@LanceCorporalBob]

Тоже самое, полезное всегда добавляю в избранное либо смотреть позже, а потом забиваю почему то...

[@franklucas6847]

@@LanceCorporalBob потому что фактически вам это не нужно

[@adrian.a3125]

Тоже всегда удивлялся почему через какое то время начинаешь понимать, то что не мог, как бы не старался

[@user-ri3dk3km2h]

Осталось уехать в глухомань что бы нормально спать 😁

[@user-uv3lk4zp1m]

Хороший видос, но брат, надо бы правильно числительные научиться склонять. Не двухста семидесяти, а двухсот семидесяти. Это важно

[@hook7246]

Надо было добавить что при кратковременных перерывов лучше не открывать тикток)

[@user-jf1mz6du4h]

Пункт про качественный сон я бы поставил поставил на 1 место.

[@TON618DARK]

👍🏻

[@SuperDark1lord]

так и думал что кликбейт

[@redoks2305]

А что за книга то? Я бы прочитала.

[@user-fm4ln5mm3z]

Про 4 этап чутка не понял, то есть из-за ошибок может повыситься обучаемость, и что значит тогда "обучаемость"?

[@Yataya_Sunclawer]

Идти учиться и повторять материал: ❌ Смотреть ютуб о том, как эффективно учиться: ⭕

[@withoutnikname1027]

Имба

[@sergeygoryachyov]

Думал это ..вно на палке, но зашёл в комменты и узнал что это ценная информация 😂