Метод Вима Хофа - 3 ГОДА ПРАКТИКИ!

Курс по закаливанию + Йога Туммо Старт 25 апреля: kozlovinfo.ru/kurs-zakalivanye/
Мой Секретный телеграм канал: t.me/joinchat/QV02NpFa-RZkMmUy
00:00 3 года практики по методу Вима Хофа - Благодарности
1:00 Медицинские реакции
2:00 Метод Вима Хофа с точки зрения восточной традиции
2:30 Как дыхательные практики меняют жизнь
6:50 Раскрытие изначальной пустоты
9:15 Изменение внутренних низменных состояний
12:00 Понятие внутреннего дыхание
13:45 Трансформация Духа
14:40 Углубленное изучение Дыхания

[@AlexMaltsevWHM]

Спасибо за видео. Как мне помог метод ? Я перестал болеть , раньше работал вахтами, постоянно мерз, болел, это было 6 лет назад. Потом нашел видео протокол дыхания, подышал , почувствовал облегчения стрессу . На тот момент на русском не было информации про Вима кроме как документального фильма Вайс. , дышал около года без холода, потом однажды залез в замерзшее озеро на минуту. Интуитивно дышал глубже и держал ритм. Одним словом холод дал скачок энергии. Спустя пару месяцев почувствовал что надо увидеть Вима, ведь он так много дал для меня в тот период жизни. Потратив кучу денег и подтянув Английский я уехал к нему в Польшу. Тренинг с Вимом это не передать словами как мощно, в первую же практику я понял -это со мной навсегда. Вим классный мужик и очень простой человек. В плане того что он одинаково общается и с звездами и простыми людьми. Удалось с ним пообщаться (в поездке было больше 120чел) спустя год поехал сдавать на инструктора. Метод работает! И дает надежду людям с разными диагнозами. Счастье , сила и здоровье. Это и есть метод.. Я стал стрессоустойчив, перестал болеть, стал устойчив к жаре, раньше не переносил жаркую погоду. Стал меньше носить одежды зимой. В основном это толстовка или пончо, стал ближе к природе. Чувствуешь жизнь, живешь каждый момент. Стал лучше чувствовать свое тело. При желании могу просидеть и час во льду, но это смысла нет. Достаточно 2х минут льда чтобы перезапустить все процессы внутри. Люди, всегда делайте практику дыхания только в безопасном месте, на полу или диване, сидя или лежа. Ни в воде, ни за рулем, нигде кроме как на полу или диване. С холодом мы работаем если это натуральный водоем только с сопровождением . Всем добра🧊🙏

[@Alsurov]

Круто! 🆒 Я тоже под впечатлением от Вима Хофа. И начал дышать месяц как. Под ледяным душем 2 минуты максимум. Потом как то не по себе, тк не понимаю, для чего по 5-10 минут люди в холоде сидят.. еще заметил, что с похмелья ( легкого, тк при сильном не дышится вовсе) сложно сконцентрироваться и на дыхании и на холоде. Стрессоустойчивость или внутреннее спокойствие действительно ощущается. Надеюсь, что иммунитет тоже спасибо скажет) Подскажите, 1. если после холода быаает озноб, легкий колотун и мурашки - это нормально? 2. После холода стоит ли одеваться, чтоб согреться или в прохладе голым дома лучше побыть? 3. Сводит 🥚 🥚 иногда от холода. Хоть грелку ставь. 4. Холодный душ или ванная- что эффективней?

[@user-to5mi5mi5v]

Интересно когда пишут молодые и здоровые,что это помогает😊 А от чего помогает молодым ,от молодости?😅 Есть ли нормальная практика пожилых с кучей болезней? А то как-то смешно когда молодые дают рецепты , как разгладить морщины, как не болеть,как помогает дыхание... и т.п.

[@AlexMaltsevWHM]

@@user-to5mi5mi5v Раньше часто болел, а вообще у меня на семинарах была пара 70 и 72 года, метод им помогает , практикуют уже больше года, перестали болеть )

[@Alsurov]

@@user-to5mi5mi5v один из комментариев под этим роликом мужчины 77 лет. Поищите. А в остальном - мы нп знаем, кто из авторов комментов насколько здоров и насколько молод или стар. Тут люди делятся опытом, а решать, что именно делать со своей жизнью и здоровьем решает каждый за себя. Мы с Вами привыкли еще с ссср, что за нас решаю там ☝️📺🧑‍⚕️, а это очень плохая привычка, тк там ☝️ всем на нас наплевать. Особенно сегодня. Поэтому спасибо товарищам, кто делится опытом. Дыхание по МВХ - классная штука. Будем продолжать изучать и практиковать. Вместе с холодом 🆒. Удачи Вам!!

[@AlexMaltsevWHM]

@@Alsurov после холода делаем стойку всадника , только она поможет восстановить . после холода резко не одеваемся , если резко поспать в тепло , организм почует что в безопастности и резко откроет сосуды , и вся холодная кровь хлынет прямиком внутрь) эффект дает душ и ванна, главное не форсируйте и слушайте свое тело. достаточно 2-3 минут холода

[@user-dn7lk2hv1u]

Здравствуй Михаил .спосибо за лекцию.мне 77 лет .дыхательной гимнастикой и физическими упражнениями в 60 лет.задержку дыхания делаю более 2минут.хожу каждый день 8-10 км.на здоровье не жалуюсь.чего желаю всем.

[@user-zc3et3pg6f]

Сил и здоровья вам ))

[@lxsdiri3093]

😢🎉надеюсь проживете еще лет ±столько же

[@user-nx1tj4ej9n]

Супер 🎉. Желаю вам здоровья от всей души. Ценишь когда теряешь 😢.., у меня были последние 2-3 года стрессы…, на этом фоне появилась онкология.., среди путями ищу выход .., ведь мне всего 58 лет 😢

[@oksanatymoschuk1738]

Благодарю Михаил за то что Вы делаете❤ Разнообразие практик каждый раз открывают новые состояния . В стрессовых ситуациях применение практик помогает улучшить состояние организма, успокоить мысли ❤ Даже если какая то практика повторяется через длительное время, принимаешь ее совсем по другому по новому ощущению. Уже больше года с Вами и каждый раз восхищаюсь результатам. Действительно Вы как будто чувствуете нас, бывает мысленно могу уйти и Вы возвращаете меня в практику ,напоминанием как дышать ( направляете ) и поддерживаете наш фокус на практике❤ То ,что дает практика дыхания ,как Вы обьясняли и интересовалась из других источников, это чудо )))) Благодарю за то что Вы несете в наш мир, в наше здоровье, настрой ❤❤❤ Успехов Вам и процветания.

[@user-gp6oj1yn4b]

Благодарю Михаил! Я уже больше года слежу за вашими публикациями в ютубе и в телеграмм-канале. Действительно, результаты практик удивительные! Чем дальше тем интереснее. Продолжайте. А мы следуем за вами! И ждем новых удивительных открытий!❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-zc3et3pg6f]

спасибо и вам)

[@user-jr5rx7sf7k]

Благодарю за ваши видео!! 🤗Я занимаюсь уже год 🙂 Для меня МВХ это как принять душ внутри своего тела, сразу просыпаешься, появляется бодрость и энергия на целый день 😊

[@user-zy7um7wv2m]

👍😊молодчина! Поддерживаем тебя!

[@Chelovechek.]

Смотрю тебя уже 5 лет и ты с каждым годом выглядишь всё лучше)

[@user-to5mi5mi5v]

Молодость она такая 😊

[@user-zc3et3pg6f]

привет, спасибо за стабильность)

[@user-ps9gn6gl5p]

Миша, честно скажи, ты считаешь, что тв помолодел?​@@user-zc3et3pg6f

[@user-vx5uy8rd4e]

Всё круто 😂 Только смотреть начал, и уже много нравится 😂🎉

[@maksimmoskalenko217]

Благодарю тебя за твои видео и что делишься опытом!!! ❤

[@user-zd1qx8rf1c]

Михаил, я очень рада встрече с тобой! Благодарю тебя за твой путь, за твою трансформацию. Для очень многих ты отличный пример. Удачи тебе!

[@black_garlic]

Посмотрел по приложению, каждый раз начиная, делал практику ровно 5 дней, потом расслаблялся и забивал.Сейчас каждый день начинаю с трёх кругов на медленном темпе, тк техника и плавность дыхания показалась важнее, чем темп.Плюс стараюсь в холодном, проветренном помещении с открытым окном дышать.Несколько раз во время задержки дыхания удавалось "Поблуждать на телу" и найти какие-то очаги боли, воспалительные процессы

[@asket_enjoying_life6350]

Я искренне благодарю за видео!)

[@user-fo7yx5nz9t]

Молодец что делишься такой мотивацией.Рад за таких людей с личным потенциалом и харизмой…

[@Mike-bp5qp]

Какая блин харизма???😂😂😂

[@user-gh4ki4xe3m]

Хочу на курс) Помимо дыхания голос Михаила как у доброго волшебника, обожаю❤

[@user-zc3et3pg6f]

ахаха)

[@user-ho5rd3yr9q]

Благодарю тебя дорогой Михаил 👍👍👍

[@user-gq2wo8oo1s]

Узнала об этом методе неделю назад, и сразу начала заниматься, поверив в этот оздаравливающкий метод, занимаюсь каждое утро, после чего обливаюсь хол. водой в ванной. На то время меня мучил приступообразный. мучительный сухой кашель, была силь ная одышка, и потому было очень сложно делать вдохи, а особенно выдохи, ыем более я занималссь этой практикой под руководством тренера по Ютьюбу, а к концу этой недели я стала успевать делать вдохи и выдохи, и более того я поняла что такое "ловите волну", кашель почти прошел, да и состояние улучшилось. Спасибо большое! ❤️ ЭТО действительно фантастика., т. к. кашель не проходил, чего бы я не предпринимала, было невыносимо - кашель днём и ночью просто забивал Всех Вам благ и творческих успехов!

[@user-qt6ik7gy3p]

Прошу прощения за много букв, моя статья: 5 лет дышу по Виму Хофу! Хочу рассказать о своём опыте задержек дыхания на выдохе, такую практику называют «Метод Вима Хофа» или «Дыхание по Бутейко». Первый вопрос-зачем? Это наилучший метод оздоровления, в своё время профессор Бутейко лечил задержками дыхания абсолютно все болезни. В чём же сила задержек дыхания? 1. Повышают уровень углекислого газа в крови, де факто сильно защелачивают. Задержки дыхания являются прямым антагонистом стресса. Если еда, не считая алкоголя, кофе, чипсов и прочего, закисляет постепенно, то стресс мгновенно оказывает своё негативное воздействие. Задержки также очень быстро защелачивают кровь, насыщая её углекислым газом. 2. Резко улучшают обмен веществ. Без достаточного количества углекислого газ кислород просто не усваивается. 3. При достаточно большом количестве углекислого газа начинает вырабатываться естественный эритропоэтин, который синтезирует синтез гемоглобина, увеличивает количество эритроцитов в крови. В лекарственной форме является допингом, здесь же вырабатывается свой. Аналогичный процесс происходит при нахождении на высоте, в горах. Не даром многие спортсмены проводят сборы на высоте. 4. Помогают при любых тревожных состояниях. Так как эта практика является иньской, то есть очистительной, она отличное избавляет от не нужных мыслей, негативных эмоций. 5. Помогает перейти на здоровое питание сырой растительной пищей или существенно снизить количество обычной пищи, если вы едите всё. Как делать? Есть несколько техник, техника самого Вима (оставлю ссылку на оригинал), техника по Бутейко, техника 4-х замков, которую я освоил на ретрите у Дмитрия Лапшинова. Техника по Бутейко: делаете 30-40 циклов «глубокий вдох-выдох», затем плавно выдыхаете и зажимаете нос рукой. Задерживаете до лёгкого «напряга», выдыхаете. Так 3-4 раза. Техника 4-е замка. Исходное положение сидя со сложенными ногами «по-турецки», делаете также 30-40 циклов «глубокий вдох-выдох» (есть вариант с дыханием волка или огненным дыханием, очень быстрое и глубокое дыхание в течение 1 минуты), затем также выдох и задержка на выдохе, но уже волевая. После вдох и короткая, 20 сек задержка на вдохе. Во время задержки напрягается промежность, голова опускается подбородком вниз, руки сжаты в кулак. Я делаю всегда лежа. 30-40(иногда по желанию 50-60) циклов «глубокий вдох-выдох», во время задержки руки складываю крестом на груди, кулаки сжаты, нога на ногу. Смысл-зацикливаю энергетические потоки, что в практике 4-е замка воздвигнуто в Абсолют. Могу, не прекращая задержки, раскрыть руки, чтобы сделать массаж пальцев, растянуть кисти, локти. Зачем? Чтобы отвести внимание от самой задержки. Если вы идёте по большой лестнице и всё время смотрите вверх, то идти крайне тяжело, лучше смотреть под ноги и сосредоточиться на дыхании или биении сердца. После окончании задержки делаю вдох и задерживаю дыхание на вдохе также около 20 сек. Зачем задержка на вдохе 20 сек? Это компенсация парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, ведь задержка на выдохе - это работа симпатического отдела. Какие основные ошибки при выполнении: 1. Излишнее напряжение, перед практикой всегда хорошо подышать «дыханием сокола», короткий вдох-длинный выдох в соотношении 1:7, т.е. 3 сек вдох-21 выдох. Достаточно 5-7 минут. 2. Большой количество мыслей в голове, типа сделаю на автомате, а пока подумаю, как буду сегодня работать, отдыхать... Не верно, лучше сосредоточиться и считать сердечный ритм. 3. Слишком частые вдохи-выдохи, если вы разгоняете дыхание, то автоматом разгоняете пульс, что автоматом увеличивает напряжение и снижает задержку. Как правило это делают те, кто устал от практики, накопил напряжений и хочет побыстрей «отделаться». 4. Кому-то покажется странным, но ваш рацион питания существенно влияет на любую дыхательную практику. Для начала: чем меньше животной еды и больше сырой растительной, тем выше задержка. 5. Также в согласии с 4-м пунктом, делать надо натощак, лучше утром, до завтрака. 6. Соревнование за результат. Очень частая ошибка. Люди гонятся за результатом, ощущая себя «крутыми», в результате можно нанести больше вреда, чем пользы. В заключении расскажу золотое правило любой практики на примере бега. Условно три вида бега: трусцой, на оптимальном соревновательном пульсе и бег с ускорениями. При беге трусцой вы особо ничего не добьётесь, при беге с ускорениями, если вы не спортсмен, то скорее всего прибежите к травме. Выбирайте «золотую середину», у вас всегда должен быть запас. Мои результаты: задержки на выдохе 1,5-3 минуты, на вдохе 2,5-4 минуты, зависит от настроения, самочувствия, времени года (летом существенно выше, скорее всего из-за еды). У дочери на выдохе 3-5 мин, на вдохе 4-9 (это не описка) мин. Каков итог: не болею, не пью таблеток, может пару таблеток парацетамола в год. До этого 9 лет принимал антидепрессанты, транки и прочее. Также значительно снизился вес, с 88кг до 70кг, снизилось общее потребление пищи, сейчас ем не более 1500 кал в день, при этом активно занимаюсь спортом. Конечно здесь «виноваты» не только задержки дыхания, но общий ЗОЖ.

[@user-rf6fc6yl4p]

Аш взбесил ваш пасквиль, на кого вы рассчитываете свою писанину? Накропал три километра, еле прочла..думала что то дельное ,но мало что понял. Это триндец как выбесил потерянное время😊😮😢

[@user-qt6ik7gy3p]

Написано для людей, которые хотят быть здоровыми и энергичными без каких либо таблеток, всем остальным вход воспрещён)).@@user-rf6fc6yl4p

[@user-kd8ce1jv6s]

Спасибо

[@user-cj8us1no6m]

Благодарю за то, что делитесь опытом!

[@svetlanashkarinasvetlana6335]

Спасибо, что потратили время и поделились очень полезная информация.

[@user-nm3pk6sq9e]

Благодарю, Михаил! Я только в самом начале Метода. Понравилось Твоя призма взгляда через даосизм. Мне это так же близко - практикую Багуачжан и Илицюань. Ранее занимался Тайцзицюань.

[@user-cg2xk7sc9v]

Благодарю!!! Чувствую, что мне этого очень не хватает. Ваше видео, Михаил, очень вдохновило меня. Буду заниматься.

[@user-db2dl5tt1t]

Михаил, благодарю Вас 👍👍👍🤝🤝🤝

[@user-zx8hm2qw6k]

Михаил.добрый вечер.такой вопросик.когда во время протокола дыхания происходит ощелачивание.во время вдохов выдохов или во время задержки?.почему то много противоречивой информации по этому поводу.интересно ваше мнение....

[@prayingmantis0791]

Здравствуй, Михаил. Я делаю эту технику, как показывает Александр Малко, на канале Академия Здоровья. Слава Богу, помогает.

[@user-wp2km4px3i]

Спасибо за лекцию я занимаюсь уже пол года и мне очень хорошо я лечилась от невроза но снова и снова он возвращается если понервничаю но сейчас я делаю это упражнение и мне очень хорошо я не собираюсь принимать уколы и это меня радует хотя жизнь полна стресов но я с дыханием справляюсь и чувствую прекра но очень благодарю Вас за эти лекции Ека ерина Ивановна. КРЫМ

[@Mr.Niks22]

Я тоже делаю. У меня тоже нервное расстройство. Тоже Крым. Симферополь.

[@user-ue9cq4bq6y]

Благодарю за метод!!!! Работаю с тобой по диханию !!! Все в плюсе!!❤

[@user-cy2uf4bp8w]

Спасибо вам

[@artemivahno9131]

Здравствуйте Очень хотелось бы видеть в ссылках практику по методу Вима Хофа

[@johnlock0]

Вим, вы молодец!

[@AnnA-Rostislav]

Случайно попала на это видео и захотелось в 2х словах поделиться своим опытом. Только начала практиковать, это во-первых. Во-вторых вдруг обнаружила, что перестала реагировать на истерики своей мамаши (достаточно гаденькая бабёнка). Раньше переживала по несколько дней, желудок болел, а сейчас вообще никаких эмоций!!! Во время упражнений казалось, что укрепляется психическая энергия, и в скором времени я в этом убедилась. Автору ролика моя благодарность. Всё так и есть как он говорит ❤

[@user-ht4hg5ss6r]

Рай на земле находится под пяткой вашей (мамаши) Мамы. Постарайся понять это.

[@user-wp2km4px3i]

Я чувствую себя очень спокойно целый день и мне не важно кто меня раньше раздражал пусть раздражает но я принимаю все это вроде это не ко мне я очень рада что могу справля ться с негативным влиянием не принимать это на себя и ядышу под прекрасную мелодию сергея Грищука попробуйте как это прекрасно я лета ю я в Раю Екатерина Ивановна 6о ти летняя пенсионерка педагог Крым

[@user-ds8bk7kg2o]

Добрый день, Михаил. Практикую уже больше трех месяцев метод Вима Хофа, задерживаю дыхание ежедневно по два раза сессии по 2 минуты, утром и вечером перед сном. Буквально две недели как, в течении дня я могу чувствовать явное сердцебиение, раньше такого не было. Пока не понимаю, насколько это мне мешает или нет, вредно или нет, но состояние необычное, будто сбивается дыхание. Скажите пжл, вы сталкивались с таким? Что это может быть?

[@user-db2dl5tt1t]

Здравствуйте. Можете рассказать про холотропное дыхание у вас есть опыт? Благодарю Вас.

[@user-zc3et3pg6f]

надо будет снять видео)

[@spartanec2860]

Доброго времени суток Михаил. Подскажите ваш возраст?

[@SK-zc1nf]

Какой аккаунт в телеге?

[@viktorvolkov8388]

Дякую

[@eduardaliev132]

Всем здравствуйте, Протокол дыхания где посмотреть?

[@user-yp2hl5mu1s]

Мне кажется, что лучше делать немного кардио, для этого достаточно пешей прогулки, забегать в спорт зал пару раз в неделю, в баньку городскую сходить разок в месяц, а вот быстро дышать, и ожидать от этого какого-то эффекта, лежать в ванной ледяной по 10 минут...

[@user-mx5qe1vs8d]

Здравствуйте Михаил я из Бишкека начал заниматься этой практикой через месяц у меня началось мернуть конечности руки и ноги хотел с вами поговорить я из Бишкека с Кыргызстана если можно ваш Ватсапп по лучше познать технику заранее благодарю

[@user-pe2sj5jm3o]

3 месяца занимаюсь, рекорд задержки был 4:30 лежа )) но сейчас 2-3 минуты не больше иногда полторы )

[@hroostwear7724]

зачем? что вам это дает?

[@vvetti.]

а тебе не дает?@@hroostwear7724

[@user-ov7bb7eb2z]

Ничего страшного, скоро погоня за рекордом пройдет, смысл не в этом

[@MrAbyrvalg]

Да 4:30 это круто, у меня макс 3:30 и тоже после этого был срыв. Деляю обычно утром 3-4 подхода сидя, лежа у меня не получается. Начал снова с 1:30 - 2:00 - 2:20 - 2:30. Помоему Вим Хоф где-то говорил, важно, чтобы каждый подход увеличивалась продолжительность задержки, что озачает насыщение кислородом. Т.е. нужно начинать с малого и делать в кайф, а не в напряжение.

[@Alsurov]

А если все 3 подхода 4:00 или 4:30 в кайф? Последние секунды удержания дают интересный эффект . Надеюсь, это не вредно) Занимаюсь месяц.

[@user-kp7ro2fl4u]

Михаил, подскажи пож в чём дело. Дышу больше двух недель по МВХ по утрам и принимаю холодныйдуш ,посмотрев три части его бесплатного курса + читаю его книгу. Не чувствую никакого значительного прилива энергии или каких то других позитивных перемен в самочувствии типа бодрости и повышения работоспособности. Что не так? Спасибо за твои видео и упорство!

[@user-fz9qo7nw9q]

Добрый вечер Михаил! Скажи пожалуйста как правильно вдыхать через нос или через рот? 😊

[@user-qn1dm4os2e]

А у меня с регулярностью проблемы. Но если делаю, замечаю улучшение самочувствия, проходит головная боль, помогает не разболеться когда есть небольшие симптомы. Вопрос - есть ли информация, как заниматься таким дыханием с детьми - с какого возраста, сколько циклов, сколько вдохов ?

[@vikarotarenco5124]

Только метод Бутейко!!!! Нужно научить детей в первую очередь дышать через нос, есть исследования о роли носа! . Дышать носом нужно всегда при речи, при поедании еды, при стрессе, про физ нагрузке. Нарушение газовых констант на уровне О2 и СО2 в легких , крови, клетки ведут к ряду заболеваний. Алик Муллахметов ( школа дыхания Алика Муллахметова) он настоящий профессионал в дыхании . А также клиника Бутейко в Москве, канал Новожилова А.Е.

[@user-zn4fd8xi5z]

Что можно делать с этими достигшим адреналиновыми состояниями?

[@Ira_bru]

Интересно можно ли исцелить опухоль в теле этим методом дыхания

[@user-rq7ul7vj8h]

Здравствуйте, почему я мёрзну во время практики? я недавно начала практиковать.

[@user-db4qg7yo5n]

Я читал что наоборот при задержке дыхания повышается СО2 что приводит к ощелачиванию . Что способствует оздоровлению

[@Starayatvaruga]

Хотелось бы услышать от вас , именно какие улучшения с вами произошли. Я например дышу пока только 2 недели. Это сложно. Более того, я замерзаю после нее. Хочется зарыться под одеяло и спать.

[@hroostwear7724]

да никаких. Он даже при продаже "курса" не смог объяснить ни одного плюса. Ни единого. Я два раза пересмотрел сейчас это видео.

[@vvetti.]

у меня такое же, что замерзаю, но спать потом не хочется, наоборот много энергии появляется что-то делать, цвета ярче становятся, настроение легкое приподнятое, прямая осанка и соображается быстрее через время

[@user-ov7bb7eb2z]

Самый простой способ самому убедиться в изменениях в теле, сделайте ЭКГ сейчас и через год

[@user-to5mi5mi5v]

​@@hroostwear7724Ну какие плюсы могут быть у молодого здорового человека? Просто интересно,необычно. Если бы кто-то был болен,а потом рассказал,то другое дело 😊😊

[@user-to5mi5mi5v]

Он молод и здоров,ему просто кайф повторять за таким человеком как ВИМ,да и нам всем. Надо интересоваться у пожилых людей про изменения.

[@user-iq2xb3gc5c]

Как вы считаете , если делать перед сном , будет это способствовать засыпанию ?

[@user-zc3et3pg6f]

да, будет т.к. скинете "лишний" адреналин

[@user-qd3hu9ve8l]

Классно, начал про Вима Хофа, а тут про даосизм👍🏼

[@user-ws5tg4xn7r]

Спасибо за видео👍🏿 у меня вопрос можно ли вдыхать и выдыхать через рот? Проблема в том что когда я глубокого вдыхаю у меня болит нос и постепенно боль доходит до головы

[@AlexMaltsevWHM]

Дыхание всегда в безопасном месте, дышим носом или ртом

[@vikarotarenco5124]

Вам показан только метод Бутейко!!!! Алик Муллахметов! Школа Алика Муллахметова наберите. Вдох должен быть всегда через нос! Нос орган дыхания. Не рот.

[@user-zc3et3pg6f]

а если рот не орган дыхания, зачем он тогда нужен? Вот пятка, точно не орган дыхания)

[@vikarotarenco5124]

@@user-zc3et3pg6f нос выполняет функцию обезораживания, согревания, увлажнения воздуха! Рот используется для речи на выдохе ( при речи вдох через нос) и поедании пищи, при поедании пищи также только носовой вдох и выдох. У Алика Муллахметова есть видео "Ликвидация ротового вдоха", " 4 стадии носово вдоха", "Теория дыхания. Формула здоровья". Учите мат. часть

[@user-yw8gt3ox9l]

@@user-zc3et3pg6f Носовое дыхание обеспечивает лучший приток и обьем легких, дыхание через рот вызывает сужение дыхательных путей. Вдыхать необходимо только носом, а выдох можно делать и ртом. И да, рот не орган дыхания, основная функция прием пищи,тщательное разжевывание и как запасной вариант на случай проблем с носом. Это кратко, более детально о роли дыхания через нос или рот читайте в медицинской литературе.

[@yarkoartstudio]

Подскажите, пожалуйста, а где сама методика дыхания?

[@user-ki9gd7wy5c]

Вопрос - когда делать дыхательные упражнения, до физзарядки или после???

[@user-zx8hm2qw6k]

до

[@user-zc3et3pg6f]

после)

[@user-wm4zm6bt8r]

На тощак)

[@user-zw7oo4st5e]

Михаил, подскажите. При выполнении практики по вим хоф, у меня на втором раунде на вдохе ( на задержке) закладывает уши и усиливается писк в мозгах/ ушах ( страдаю этим), что это может быть? Стоит ли продолжать, как считаете?

[@klarakl4105]

❤❤❤❤❤

[@sportivnayasemya]

А после дыхания, когда можно начинать закаливание (неделя, месяц. .) ?

[@user-st1kl6be3x]

Постепенно не сразу с холодной воды начинай с прохладной приучай себя потихоньку либо если сразу с холодной то секунд по 15-30 не больше! В принципе можно начинать но помнить без фанатизма и рекордов,закаляться а не простужаться вот наша цель.

[@AlexMaltsevWHM]

Начните с 15 сек холодный душ , сначала теплый, заканчиваем холодом

[@sportivnayasemya]

@@AlexMaltsevWHM я уже пару минут могу под ледяным стоять, но как погружаться, не представлю.....

[@AlexMaltsevWHM]

@@sportivnayasemya все в голове. Следуй за дыханием, плавный вдох и продолжительный выдох

[@sportivnayasemya]

@@AlexMaltsevWHM это делать при погружении ??

[@dusterdouglas356]

Метод Вима Хофа - это конечно круто. Но, как по мне, это практика для ленивых, либо маломобильных людей. Здесь происходит некая подмена. Мы все в детстве бегали и играли в прятки, в футбол и.т.д. Все ловили кислородное голодание, либо перенасыщение. Если это происходит стабильно, а иначе - мы занимаемся спортом, то происходит выброс так называемого гормона счастья. Это кайф, как после хорошей тренировки. При гипервннтиляции происходят те же процессы. Вы учащаете дыхание, мозг понимает, что вы в стрессе и выбрасывает дофамин. Вот и весь секрет. Но, это лишь мое поверхностное понимание. Возможно, если бы я делал долго и стабильно эту практику, то пришёл бы к более иному и глубокому пониманию. Могу лишь сказать, что когда занимался легкой атлетикой и бегал средние дистанции 800-1500 м, это тяжелейшие дистанции с колоссальным кислородным дефицитом, то ещё до всяких Хофов в моей практике, 2 раза в неделю было такое упражнение - я бегал расслаблено, медленно - 7 километров, при этом я на 8-10 шагов делал вдох, а на 14-15 выдох, при всем при этом, после выдоха я задерживал дыхание на выдохе на 5-7 шагов, иногда чуть больше. Причём я сам придумал это упражнение. Как мне казалось тогда, при его помощи я создам гипоксию и условия высокогорья, в моем организме резко повысится гемоглобин и, делая такие забеги за месяц - полтора до стартов, на регулярной основе, я покажу лучший результат. И не ошибся!!! Но, самое интересное не результат, а сам процесс. Изначально мне было очень тяжело, затем, когда я втянулся и стал регулярно так бегать, примерно месяца через три, я стал получать от такой практики неописуемый кайф и чувство удовлетворения. Я входил в состояние полного покоя и эйфории. Когда чувство внутренней борьбы над потребностью в кислороде становится очень сладким и податливым и ты ловишь себя на мысли, что вообще можешь не дышать))) мне казалось так. К сожалению катаясь на горных лыжах серьезно сломал колено. И бег пришлось оставить. Но я нашёл для себя новый выход. Это плавание кролем с дыханием 1-4 или 1-5 на 1500 метров спокойного плавания. Я получил именно то, что получал при беге на задержке. 1-4 это один вдох на 4 гребка и.т.д. По началу тяжело, но потом, как втягиваешься - настоящий дзен. Никакой стресс или жизненные ситуации не в состоянии будут сломать. В этом определенно что то больше, чем просто дыхание. Я так плаваю уже 7 лет. И никак не могу остановиться. Только вот получается раз или 2 в неделю, к сожалению…

[@user-to5mi5mi5v]

Спасибо,что поделились своими методами. Было очень интересно читать ваш комментарий. Успехов вам и здоровья 😊

[@dusterdouglas356]

@user-ic3pi2mk5o вопрос остаётся открытым. Возможно есть противопоказания к данным видам нагрузки и не всем они подойдут. Но, касаемо той же легкой атлетики ( бег на 800 - 400 метров) , то данные дистанции - это анаэробный марафон. Если в дистанции на 3000-5000 метров кислорода вполне достаточно, за исключением финишного рывка, то на дистанции в 800 метров на разряд его очень не хватает. То есть ты на протяжении всей гонки испытываешь колоссальный кислородный долг. Это и есть фактически нагрузка при апноэ. Более того, пловцы постоянно испытывают кислородный голод, даже на более медленных - длинных дистанциях по причине отсутствия возможности дышать всегда. Тем не менее работа пловцов весьма требовательна к сердечно- сосудистой системе. Пловцы спринтеры на 50 метров , зачастую, делают только один вдох на все 50 метров ( современная тенденция). Вопрос думаю в тренированности человека.

[@dusterdouglas356]

@user-ic3pi2mk5o нет. Не самоуничтожение

[@simandskiy]

Внимание! Недавно шел по улице, делал это практику в обычном темпе. Потерял сознание, ударился об асфальт, 7 швов на подбородке и 4 зуба повреждены, челюсть вывих Хотя у меня организм здоровый и спортивный Это вам на заметку. Не делайте этого во время ходьбы или бега

[@AlexMaltsevWHM]

Внимание! Всегда читайте технику безопасности ! Перед практикой везде на официальных видео Вима написано делать только сидя или лежа, в безопасном месте. Ни в воде, нигде кроме как на полу или диване!

[@vikarotarenco5124]

Что Вы делаете???!!! Вим Хоф это гипервентиляция! Вы себе гипоксию устроили. Метод Бутейко и только Вам показан! И всем! Он научно доказан! Алик Муллахметов ( школа дыхания) такое узнаете, что офигеете, что Вы сделали с собой и что делает Вим Хоф!!! У Бутейко есть таблица критериев вентиляции легких ( у Алика на канале), посмотрите как замерять контрольную и максимальную паузы. И вообще запишитесь к Алику на консультацию. Он профессионал в вопросе дыхания.

[@user-zc3et3pg6f]

стоя дыхательные практики не выполнятся

[@simandskiy]

Ну я слышал что можно физические упражнения подключать к этому и никак не ожидал что мне так не повезет просто идя по улице))

[@svetlanashkarinasvetlana6335]

Ужас, ведь взрослые люди, разве можно так подвергать себя опасности!!!

[@user-tt3st3hx4r]

Начал заниматься по методике Вима Хофа неделю назад, пересмотрел сотни видео, читаю книгу, он пишет в книге что если холодные руки или ноги то надо в ведро со льдом опустить на 2 минуты, но я не могу опустить ступни даже в просто холодную воду из под крана, чувствую дикую боль и вынимаю ноги уже через 10 секунд, может ктото посоветует как преодолеть это состояние, может начинать с воды теплее?

[@user-ku5vi3pk5h]

На канале Огулова есть объяснение про холодные конечности. Проблемы с печенью и кишечником.

[@user-uy7mb9hu1k]

так деражать, поддерживаем канал. Тренированные сосуды лучше не тренированных))) Вим Хофовец лучше чем не...

[@baku_beats]

2 месяца практики,по методу Хофа,избавился от курения,алкоголя итд,принимаю холодный душ,дошел до 5 минут,дальше не идет,вот вопрос,живу в Баку,мне 31 год,есть море,хотелось бы искупаться в нем зимой,но опасаюсь ветра,боюсь застужу,когла выйду с моря,как поступить?

[@baku_beats]

@@user-ic3pi2mk5o спасибо от отклик,но откуда такая информация ? Можно будет более развёрнуто ?

[@user-jv4jm5hp8q]

Прилетел на север с юга специально чтобы полноценно протестировать метот Вима Хофа. На улице было минус 22 ,я надышал 3 цикла и вышел на улицу - я не почувствовал дискомфорта вообще ! PS до использования метода я 3 недели выходил на мороз закалялся то есть ни с разу произошло чудо это.

[@firdausbasyrov6814]

👍

[@insight6642]

и тут Остапа понесло, все уже дано доказано как механизм и не дао, в химические процессы организма

[@user-pe2sj5jm3o]

Ничего не понятно, что имеется ввиду?

[@user-to5mi5mi5v]

И тут Остапа понесло.... Написал комментарий без смысла 😊 Сразу видно,что понесло 😊

[@insight6642]

@@user-to5mi5mi5v какие буквы смущают? еще раз, нет ничего мистического, наберите про метод Вима и все вам расскажут

[@MrMoroZick]

Я думаю что с помощью насыщения тела кислородом можем управлять органами и ощущениями. Я вот научился отключать тело оставаясь в сознании. Каждый из нас отключает тело каждый день когда ложиться спать. Разница лишь в том что вы не улавливаете того момента когда это происходит. А оставаясь в сознании и отключая тело вы четко этот момент прочувствуете, не самые приятные ощущения. Усиленное сердцебиение, страх. Но как тока отключаете тело, все это исчезает и остается легкость. Ну и увидите такое что представить себе не могли. Также можно концентрироваться на чувствах с техникой дыхания и усилить их, особенно получается эйфория, вдохновленность, ну и ощущения от секса круче гораздо. В общем изучайте, концентрируйтесь и расслабляйтесь

[@user-jb2pj8gj7o]

Если человек ведет в целом нездоровый образ жизни, то дыхание ему особо ничего не даст. Работает все в комплексе: отказ от вредных привычек, кардио 15 мин. по утрам, обливание холодной водой. Лично я начал получать оздоравливающий результат и кайф спустя несколько мес. только когда начал применять комплексный подход.

[@PrestupnikN1]

Братан, вот ты можешь привести конкретные примеры того, что тебе за 3 года дало дыхание Вима Хоффа? Улучшилось здоровье? Стал менее трусливым с начальником? Стал эффективнее на переговорах? Женщины стали смотреть по другому? Что???

[@TheSoldat1986]

бабы начали давать

[@hroostwear7724]

ничего ему это не дало. Он уже три года записывает воду на видео, ни одного слова о пользе этой ерунды.

[@Starayatvaruga]

Я тоже спросила , конкретные результаты. Что даёт данная практика.

[@user-7e1g]

Братан, методика реально крутая. Дышу по ней месяца три, каждый день 2 раза. Из плюсов: лучше высыпаюсь, раньше встаю, снизился стресс, ни разу за это время не болел, начал принимать ледяной душ по утрам до 2,5 минут, стал более сконцентрирован, это то, что явно и на поверхности. Из минусов: этим надо заниматься каждый день, тратить время и силы. Сам начал этим заниматься из-за нарастающих проблем со здоровьем, мне 47. Если тебе, дружище, и так нормально - забей и живи спокойно. Но имей в виду, - метод рабочий.

[@abvgdeegz]

@@hroostwear7724 а зачем три года смотреть и недоумевать?)) Может стоит попрактиковать и самому вникнуть? Свой опыт ценнее опыта другого.

[@vladimirantonov2554]

Наговорил много.но побоялся сказать, что до сих пор медицина и прочие так и не могут разобраться в нюансах реакции организма на гипервентиляцию. А это вопрос принципиальный. Про Даосов тоже не сказал ничего конкретного, одни общие фразы дилетанта. Да и срок его тренировок тоже маловат со всеми вытекающими последствиями. Но в целом его стремление разобраться вызывает уважение.

[@user-zc3et3pg6f]

спасибо за мнение)

[@user-li3uw4xs9o]

Михаил Креститель.😊

[@ljubametsola2568]

Спасибо! Вы подсказали мысль мне. Они на востоке живут своей жизнью. А мы между западом и востоком и в нас есть такое, чего у них НИКОГДА не будет. Мы живём! Хоф-западный человек с их клетчатой культурой. Дышу по его методике однако. Важное-задержка дыхания

[@user-by5ob5sz9z]

Вот тут я не согласна с Вами Порфирия Иванова немцы в мороз поливали водой, под снегом он лежал, не было тогда рекордов наверное. Люди всё одинаковые, только мысли себе каждый выбирает свои. Теперь кто хочет добиться спрашивают себя как добиться, а кто не хочет тот ищет причины по которым можно не добиться вся разница. Поэтому одни взбираются на Эверест в трусах и ботинках, а другие в шапках на юге ходят. Человек могуч

[@user-sn8rz7op6d]

Система Иванова мне нравится больше.

[@user-sn8rz7op6d]

@@user-ic3pi2mk5o Бред. Я знаю таких людей.

[@lObeliskl]

У китайцев - ци, у индусов - прана, у русских- режа .

[@miracle6188]

Скажите как правильно дышать. Вдыхаем и выдыхаем ртом ?

[@user-zc3et3pg6f]

совершенно верно

[@vikarotarenco5124]

Правильно дышать - это вдыхать и выдыхать НОСОМ. Метод Бутейко. Бутейко врач, учёный, пульмонолог. Школа дыхания Алика Муллахметова, там всё про физиологически правильное дыхание!

[@user-yw8gt3ox9l]

Вдыхаем однозначно носом, выдох можно и носом и ртом, попробуйте как вам комфортно.

[@dimamitrukhin3748]

У меня 6 лет практики

[@alyonalaska]

☑

[@don_grosso]

Я занимаюсь уже года 2 но никогда никогда не могу поднять уровень задержки на 1.5 минут. у меня сначала идет 30 секунд потом 40 потом может 40 или 45, ну иногда 60, иногда на 4 бывает 70. но не 90 секунд( 2 года, Карл!

[@don_grosso]

пробовал и 7 и 8 подходов делать ,тогда задержка вообще снижается до 40 секунд

[@sute3314]

После полугода задержка спокойно доходила 200сек на 4 раунде , шло понемногу вверх. Затем, не пойми почему с трудом 35- 40-55 секунд и так уже 3-ий месяц. Ничего не трогаю, как идет так идет. Потливость после ковида уменьшилась и Слава Богу. Не парюсь, просто дышу.

[@hroostwear7724]

а зачем? что вам это дает?

[@vvetti.]

дышы с спокойствии с ровном осанкой и вдыхай через живот полной грудью

[@sute3314]

@@hroostwear7724 чтобы меньше мерзнуть и меньше потеть после ковида, иммунитет улучшить, возраст немолодой.

[@MischaDerGrosse]

Самый главный вопрос: ГДЕ БРАТЬ ЛЕД? Смотришь видео и все такие классные сидят с кусочками льда в специальных ваннах)) Купил ванну, но хочется и лед как то свой делать. Весь интернет изгуглил не нашел машины именно для дома, которая будет делать много льда Покупать в магазинах не очень выгодный и удобный способ, если заниматься закаливанием на долгосрок В общем, друзья ВОПРОС: ГДЕ ВЫ БЕРЕТЕ ЛЕД? =)

[@user-zc3et3pg6f]

Мощный шаблон дыхания, который переключает ваше состояния в сторону Высокой Энергии, Собранности и Сфокусированности. От меня эфиры 5 раз в неделю, сообщество единомышленников, 30 дней совместного общения. kozlovinfo.ru/%d0%ba%d1%83%d1%80%d1%81-energy/ ❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥

[@jlkjuliki3900]

@user-zc3et3pg6f Здравствуйте, где или когда -- есть или будет ли, видео с показом практик от вас лично? (нахождение в холодной воде 10 минут, отжимания в задержке дыхания)

[@zazazaza-sb6hu]

M A L A D E C

[@Haralam8]

Ох и водолей этот парень. Прослушал на х2 не особо помогла. Всего хорошего автору, а я пойду дальше.

[@user-dm7yn8sw4i]

Здравствуйте, Михаил! Благодаря, Вам, делаю это упражнение, уже не первый год. Насколько, изменилось моё физическое состояние, трудно судить, потому что, мне повезло, организм всегда в норме. Но, слушая Вас, я делаю упражнения на автомате, будучи уверенным, что это тоже помогает жить. Но, на мой взгляд, ссылаться на китайскую медицину и целительство, излишне. Гомеопатические шарики, гороскопы с 90-х годов, китайский массаж, кордицепс( в промышленных объемах), цигун, всё это реклама и навязывание нам чуждой философии жизни. Китай это большой фейк, в том числе и в здравоохранении. В нашем прошлом, немало средств и методик, не хуже китайских. К сожалению, не так раскрученных.

[@user-zc3et3pg6f]

спасибо за мнение)

[@nikitakita4]

20 минут воды с ссылкой на телеграмм

[@user-nl3cf8tx2o]

Подышал и разложился на атомы

[@user-eu1oy2us5y]

Добрый вечер. Ответьте,пожалуйста, после 4-6 месяцев дыхательной методики у вас не было обострение хронических болезней? Это так и должно быть?

[@femina-Kseniya]

Мозгу всё равно, вы делаете или просто думаете. Когда вы думаете лб этом, мозг воспринимает, булто делаете

[@user-gh4ki4xe3m]

Забаньте 7724) Это явление не в себе😂

[@user-wo9tj7rs2j]

Чел дает рекламу своей методики, которая по его словам ну очень крутая.

[@user-zc3et3pg6f]

методика не моя, но она более серьёзная по сравнению с МВХ, хоть по сути на ней и строится. Эффекты от неё более глубокие. Но это только для тех кто готов.

[@aliksabovski9973]

Кликбейт. Ролик не про метод Вима Хофа, реклама курса его по дыхательным практикам

[@user-ni9bq4oc3f]

Ты не обманывай людей. Если 3 года ты занимаешься,то прогуляйся метров 200 в магазин в шортах при - 30 градусах тогда я и люди тебе поверят что ты получил результат , а по твоей мимике и интонации я вижу что ты говоришь не правду или просто обманываешь. Ждём твое видео с прогулкой.

[@nazarkamrad]

Састаяния

[@taraszas]

Энергии какие? Где? Мы пока можем только 4 взаимодействия проверить: Сильное, слабое, электромагнитное и гравитациогная! Пока все Остальное это домыслы! Доказательств 0!!! Ты протзвезды сказал? Ты серьезно??? Астрология??? 21й век?? Могу предоставить пруфы проверки Астрологии, там нет!! Простотнет никаких шансов и зацепок, что астрология это не лженаука! Это именно, обман, когнитивные ошибки и шарлатанство

[@user-zc3et3pg6f]

а причем астрология?

[@pigrovaify]

Воды 😢

[@drakonhash9260]

дизлайк за несоответствие названия ролика его содержимому

[@Mike-bp5qp]

Заснул

[@user-cb7ff1ld8i]

Что вообще за унылую пургу я сейчас прослушал? ,

[@r8techno622]

вегеиарианство это бред

[@f9.market]

Сколько времени в день вы уделяете этой практики? 3 года * 360 * на сколько минут?)

[@hroostwear7724]

Я подумал, может я один такой, кто не услышал от тебя ни одного плюса и пользы от практики. Но почти все комментарии о том же.

[@vvetti.]

он же сказал что от этого дыхания меняется твоя жизнь путем достижения во время дыхания самой глубокой медитации в которой ты можешь себя легче програмировать и настраиваться на хорошее а так же улучшается настроение и энергия

[@user-zc3et3pg6f]

Видео и не называется Плюсы Метода ВХ. Рассказываю о том, какой механизм внутри него сейчас вижу.

[@user-vz1ix2ps4h]

Рассказ с элементами собственной философии. Уважаемый предрасположен к общественной деятельности. Немного растянул нулину. А вообще молодец. От себя скажу что в наше время существует две практики рабочих для большенства людей. Это ВимХов и Лосев. Конечный результат одинаковый это от регулировать венозную и артериальную Вену. И болезни уйдут.

[@user-to5mi5mi5v]

Дышала по Лосеву, ни че го😊

[@user-ym2iq8ym6y]

помолодел чтоли с прошлого видео о вим хофе

[@user-zc3et3pg6f]

борода точно седеет)

[@hroostwear7724]

даже спустя пару лет ты все так же тратишь мои 20 минут жизни на воду. За 20 минут ты так и не объяснил - зачем это практиковать. Более концентрированное фокусированное состояние? Серьезно? Мне кажется, единственный смысл этих практик - это то что спустя три года можно провести по ним курс чтоб отбить деньги, которые будут эквивалентны потраченному времени на эти "практики". Я два раза пересмотрел это видео сейчас. как всегда, ни о чем.

[@user-zc3et3pg6f]

Кто что хочет видеть тот то и видит.

[@user-ol9ro2qp4e]

Вы провокатор,работаете на фарму. Не мешайте людям развиваться и здороветь. У меня затемнение в легких прошло через месяц дыхания.

[@hroostwear7724]

@@user-ol9ro2qp4e какую фарму? ты совсем баран?)