Обзор: метод Вима Хофа. Польза и вред

[@Nusia74]

Остановила ролик на 2 минуте. Почитала комменты. Они такие красноречивые, что дальше нет смысла слушать. Статистика вещь упрямая. Всем дышащим добра и здоровья👍

[@oleksanderrempel2569]

Подписался. Комментирую. Остановил ролик на 24 минуте,дослушаю через пару минут. Мой сын тоже врач , хирург попросил задержать дыхание на вдохе и на выдохе. На вдохе смог 17 секунд на выдохе 6 с. Давление 245/170 пульс 90(с бэтаблокером 190 мг метохексал) Подняться на второй этаж было тяжело ходить пешком тоже.Вес 150-160кг(не ел сахар,хлеб,масло и не пил пиво.2,5 года не ел мясо) Холодная вода -ни за что !!! Потливость невероятная 2-3футболки в день и запах. Короче лучше не просыпаться. 3,5 месяца занятий по методу Вим Хофа Задержка дыхания на выдохе во время занятий 1м 45 секунд Вес 135 Давление 160-170/110 пульс 62-65 (пол таблетки вместо целой) Холодный-ледяной душ сейчас для меня 2-3 минуты как наркотик. Легко забегаю на 4 этаж Хожу 15000 шагов и вообще не потею. P.S.дослушал Вас до конца и хочу добавить, что живу в Германии и являюсь обладателем частного страхового полиса,но медицина предлагает таблетки и разводит руками. Вим Хоф вернул меня к жизни , изменил все показатели и врачи сново разводят руками(больше не получат денег) Занимался и буду продолжать. Мне нравится жить ,худеть, ходить пешком и получать всё больше забытых удовольствий. Вывод:уважительно выслушай врача, кивни и сделай правильно(комментарии здесь лучшее тому подтверждение) Вам огромное спасибо,убедили в правильности действий.

[@БОЦМАНДЖОРЖ-и2э]

... К СОЖАЛЕНИЮ НЫНЕШНЕЙ МЕДИЦИНЕ... ЛУЧШЕ ЧТО БЫ ЧЕЛОВЕК БОЛЕЛ... ЧЕМ БЫЛ ЗДОРОВЫМ...- А КТО ПОЗАБОТИТСЯ О НАШЕМ ЗДОРОВЬЕ ЛУЧШЕ ЧЕМ МЫ САМИ..., ТАК ЧТО СПАСЕНИЕ УТОПАЮЩИХ...- ДЕЛО РУК САМИХ УТОПАЮЩИХ... P.S. ... ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ... ☝️

[@ninapechenskaya2518]

Круто!

[@НатальяПатикина]

Впечатляет

[@irinagelever7396]

Я не чувствую знания того, о чем говорит Чайковская! Похоже, что текст читаеется! О себе скажу- в 1985 году врачи по совокупности всех моих болячек предположили, что я этого года не переживу( малокровие, стенокардия, боли в позвоночнике ,ногах, бронхит, с астматичесим синдромом, почки,фибромиома) Узнав мнение врачей, решила- чем так страдать, лучше уйти и перестала лечится! СтАла прислушиваться к своему организму, слушала Чумвка( большой эфект был) стала интересоваться йогой, дыханием, холожным обливанием, с 1985 года живу без лекарств, уколов, прививок! Мне сейчас 88,5, после холодного обливания утром, бегаю по квартире 10 минут! Дышу по методу Вима Хофа( после его методики стала делать пробежки)! Будь те здоровы! Все в наших руках, тело у нас одно,а врачей много, каждый лечит свое и никто ни за что не отвечает! Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья! Если хочешь быть здоров, закаляйся! Позабыв про докторов - водой холодной обливайся!🌈❤️🙏

[@oleksanderrempel2569]

@@irinagelever7396 Вы молодец и пример для подражания. Вперёд к радости дня!!!

[@ИринаБукарева-ф6с]

Занимаюсь дыханием по методу Вима Хофа, уже 2года сняли все диагнозы,гипертония,аритмия,вылечила гипертиреоз хотели вырезать,чувствую себя молодой и здоровой мне 65лет,по утрам холодный душ,ежедневно ходьба с палками,езда на велосипеде,жизнь заиграла новыми яркими красками

[@azizabdigappar6881]

ХБ

[@evgeniyv2742]

Здравствуйте, Ирина мне ваш отзыв очень понравился но скажите это правда, правда вам помогло столько диагнозов снять ??? У меня хобл ставят астму, после как переболел, так же имунитет надо повышать. Сейчас хрипы в легких дл. Время не проходят ( хочу восстановить легкие и здоровье... подскажите пожалуйста. Так же, вы все 3 метода выполняете ? Дыхание закаливание и упражнения ,?

[@user-83uth01gj5fld]

Круто! Подскажите, пожалуйста, как часто выполняете (два раза в день, раз в три дня и пр). Сколько циклов дыхание делаете за тренировку, если можно так сказать?

[@звезда-й4б]

Гипотероз можно я слышала нельзя?

[@Влад-ц1д8д]

Без вмешательства медицины?

[@yuriydidevskiy]

Мне 61 год. По профессии практикующий врач - нейрохирург. На момент написания комментария врачебного стажа 38 лет. Так что в медицине далеко не делитант, не вижу никакого смысла перечислять свои регалии, т.к. это не показатель ума. Поверьте, за свою практику встречал разное, и ученых мужей с множеством орденов на всю грудь, но при этом полных идиотов, и совершенно противоположное. У врачей есть одна особенность, отрицание всего того, что имеет отношение к народной, или нетрадиционной, медицине. А ещё, прикрываясь благим намерением "не навреди", запрещать пациентам всё, что выходит за рамки их знания и понимания, как будто они истина в последней инстанции. Данный комментарий по методу Вима Хофа остановил на 20 минуте, не вижу смысла слушать дальше. Автор коментария очень много рассказывает о стрессе, делая вывод, это плохо. Касательно стресса, всем заинтересованным, рекомендую ознакомиться с работами канадского нейрофизиолога Ганса Селье. Где он даёт понять, что стресс это хорошо, он является катализатором всех зиащитных функций организма. Стресс может навредить только в одном случае, если он постоянный, т.е. носит хронический характер. В дыхательной гимнастике Вима Хофа даны четкие рекомендации как и сколько её делать, так что никакого вреда от нее не будет. И ещё почитайте отзывы обычных людей, не медиков, какие у них результаты. Я всегда пациентам говорил, слушайте только себя, никто не может вам запретить дышать, двигаться, любить, жить. Это ваша жизнь, это ваш путь и никто не пройдёт его вместо вас. Если пациент хочет жить, медицина бессильна, и если пациент не хочет жить, медицина бессильна. Выбор всегда за вами. Всем добра, мира, здоровья!

[@Трепетнаялань-з5я]

Спасибо.

[@fatboy-v6i]

Подписываюсь под каждым словом.

[@sergeihakovkin5397]

Вы до 24 до слушали. Я до12 минут. Я не врач. Но в этом комете, не вашего просто мутота

[@sergeihakovkin5397]

Вам спасибо. Здоровья

[@NightmareInOurHeads]

В конце ролика она говорит, что дозированный стресс это хорошо, если организм здоров. Просто ролик записан для тех кто "и лоб расшибет", и перечислены все возможные риски. Она не запрещала данную методику к использованию!

[@svetasun279]

Расскажу свой опыт 🤗 9 мес практикую задержку дыхания по этому методу. Через пол года самой захотелось пойти под холодный душ, хотя я Мерзляк😅 И ура интересное состояние после этих манипуляций, бодрость, чувство уверенности, спокойствия ! Но самое интересное, что у меня перестали появляться вспышки герпеса. Уже 4 месяца их нет, а ранее каждый месяц ( бывало и несколько раз) Я очень рада, что мне попался ролик по задержке дыхания, теперь я благодарю Вима Хофа за его личный опыт и то что он развивает ее в массы. Конечно все индивидуально, но мне помогло, буду продолжать и далее! В прекрасное время живём, благодаря интернету можем изучать мир, себя , пробовать оздоровительные методики на благо нашего развития !!!

[@ВитаСолнце-я7с]

Не знаю как Вима Хофа,,а вот профессор Неумывакин об этом говорил давным давно,,,и доказал что сам вылез.

[@ROSSIAAAXXIVEK]

@@ВитаСолнце-я7с СССР был Чемпионом Мира по массовому АЛКОГОЛИЗМУ ТАБАКОКУРЕНИЮ АБОРТАМ на душу РУССКИХ ЖЕНЩИН

[@dcandy1921]

@@ROSSIAAAXXIVEK про какие года идёт речь?

[@ROSSIAAAXXIVEK]

@@dcandy1921 Про годы расцвета СССР речь, когда Брежнев и ПОЛИТБЮРО ЦК КПСС объявили на весь мир, что в СССР наступил Развитой Социализм, а не хрен собачий. На пике Развитого Социализма были побиты все мировые рекорды за всю Историю Человечества по массовому, тотальному алкоголизму и тд.

[@АлександраМатвеева-ш9р]

@@ROSSIAAAXXIVEK так это же вроде наоборот был разворот вниз

[@СайлауМустафин]

Мне 68 и я 20 году переболел ковидом. Болел очень тяжело(возраст), но выкорабкался. По ночам начал чувствовать нехватку воздуха, а днем все спокойно. Начал заниматься дыхательной гимнастикой по Вим Хофу. Сейчас все хорошо, дышу свободно и продолжаю заниматься этой методикой.

[@user-yh4sv4ex7f]

🤝

[@igor.artsybashev]

ДА чувак открыл гениальную и простую методику, но найдутся те кто усомниться в том что дышать полезно

[@TheFightingSheep]

Молодец! Продолжайте дышать, холодный душ, физические упражнения, держитесь подальше от медицинской мафии и их уколов, и вы будете жить больше и лучше.

[@KateWondercake]

@@igor.artsybashev он не открыл)) он красиво подал и пропиарил, за что ему спасибо)) Такое, особенно в россии пиарить надо! Всегда приятно посмотреть на взрослых и пенсионеров без бутылки вина, сигареты и лишних ста кило жира.

[@ROSSIAAAXXIVEK]

@@KateWondercake Пенсионеры с вином и лишними 100 кило жира живут в Пиндостане. Нэ пэрэпутай ))) ...

[@Tequilll]

Сегодня у меня был 181 день практики метода Вима Хофа. Дышу 5 раундов по 45 вдохов и выдохов. Задержка дыхания на выходе в пятом раунде - 3 минуты, 20-45 секунд. Без напряжения. Стою под холодной водой (6-8 градусов) 5 минут, холодная ванна 2-3 раза в неделю по 4 минуты. Благодаря Виму жизнь разделилась на до и после. Могу смело утверждать, если воля победит туловище, то буду практиковать пока не сдохну. За плечами высшее медицинское образование. С коллегой не согласен в корне.

[@ЕленаГордиенко-в6ь]

❤😊🎉

[@8103kostopraw]

Подскажите пожалуйста, я только начинаю. Сначала делал по три раунда, и до двух минут на выходе, чувствовал что мне мало этого, начал делать по пять раундов 30-35 вдохов. На выходе последнего, результат примерно как у вас, причём, чуствую как организм сначала просит вдох, но не долго, потом проходит ещё примерно полторы минуты, ощущается некоторое удовлетворение, после этого делаю глубокий вдох. Практикую две недели, однако по прежнему, с утра очень сложно даётся холодный душ. Подскажите, через какое время, примерно будет улучшение в сопротивлении холоду, когда лучше задействовать холод, сразу после дыхательной практики или спустя какое то время? Какое наиболее удачное время, для таких упражнений?

[@Tequilll]

@@8103kostopraw , мое почтение! Я думаю , что надо ориентироваться на свои реакции. Я неделю обливал ноги до колена, недели две обливался по пояс, к месяцу уже сам понял, что спокойно обольюсь с головой. А вот в ванну смог погрузиться на одну минуту месяца через три обливаний в душе. Кто-то смог все это гораздо быстрее. Но, на мой взгляд, лучше сразу в ванну не заныривать и водой полностью не обливаться. У Вима на английском много роликов с пояснениями на его канале. Там он отлично все рассказывает про постепенность практики. И про тонкости дыхания. У него там даже есть упражнение с погружением ладоней в лед. Это как раз для тех, кто совсем не может обливаться холодной водой. А если отвечать на ваш вопрос в лоб, то холод я переставал чувствовать, когда минуты три стоял под холодной водой. Четвертая и пятая минута уже не доставляют никакого дискомфорта. Но к 4 минутам пришлось долго идти. И после обливаний по методу Вима решил, что каждую помывку буду заканчивать обливанием холодной водой. Начинаю обливать ноги, потом руки, спину и голову, что занимает около 60 секунд. Неплохая прибавка к практике. Желаю творческих успехов, здоровья и счастья!

[@Tequilll]

@@8103kostopraw, я уже делаю в любое время дня. Могу сильно разделить по времени дыхание и душ, могу поменять их местами. Но в начале всегда сначала дышал, а потом сразу двигал в душ. Когда ты хорошо подышал до чувства жара в груди, то холодная вода воспринимается проще. Думаю, что в начале этого прекрасного пути надо действовать так.

[@Tequilll]

@@8103kostopraw Начинать можно с погружения рук или ног в холодную воду, постепенно обливаясь все больше и больше. Я полностью стал обливаться с головой где-то через месяц. Когда при дыхании хорошо прогреешься, то сам понимаешь, что выдержишь холодный душ с головой. Не надо торопиться.

[@Scienta-game]

Практикую больше двух лет. По своей жизни прекрасно знаю, что такое стресс и как он проявляется. Тренировки дыхания по Хофу снижают стресс, да еще как. Наоборот вызывает ощущение радости и спокойствия и бодрости.

[@АндрейЛомакин-я2я]

А я заметил, что в человеке существует два вида стресса - психологический (как стресс вызванный представлениями о жизни) и физиологический (как стресс вызванный материальным воздействием чего-либо на тело). Они в целом взаимосвязаны, как будто имеют общий источник. Но этот источник скрыт и мы воспринимаем только условно два вот таких проявления этого источника стресса. С этими положениями вспоминаем ситуацию, в которой был Вим Хоф. У него было здоровое тело, которое он тренировал с молодости. Потом у него умерла жена, что является очень серьезным стимулом для психологического стресса. Тогда он начал тренироваться более усердно. И он заметил, что его уровень психологического стресса заметно снижался при его тренировках. При этом известно, что любая тренировка, это хороший стимул для физиологического стресса, а именно - организм начинает выживать. И также известно, что когда включается борьба за "физиологическое выживание", то психологические проблемы больше не беспокоят человека так, как они же могли беспокоить его в комфортной среде. Так я делаю вывод, что метод Вима Хофа, как тренировка, вызывает физиологический стресс, который позволяет снизить влияние психологического стресса. И это легко можно спутать с тем, что метод снижает весь стресс, потому что современные люди больше не выживают физиологически. Сейчас человек выживает в основном психологически (боится за свое социальное положение, за своё "светлое" будущее, боится ужастиков и войны, которую действительно перед собой не видит, и другое подобное). Поэтому современный человек плохо знаком с настоящим физиологическим стрессом. Поэтому для современного человека психологический стресс представляет весь стресс. Сам я пробовал дыхательную практику по методу Вима Хофа до недавнего времени, почти не имея до этого психологического и физиологического стресса. И заметил, что ясность восприятия стала такой, будто бы я нахожусь под постоянным очень легким алкогольным опьянением. Появились моменты, где я начал упускать/забывать какие-то тонкости в быту или при работе, которые ранее никогда не упускал/забывал. Тело при этом стало работать лучше. Значительно повысилась выносливость и некая психологическая стойкость к физическим воздействиям извне (холод, жар, боль от физических воздействий, изнеможение). Как будто бы загрубел внутри и снаружи. Такие вот наблюдения.

[@Scienta-game]

@@АндрейЛомакин-я2я интересно!!

[@l-libre7917]

@@Scienta-game у меня у одной видимо нет никакого эффекта от этих практик 😥😥 столько комментариев о чудесном душевном излечении, а мне как мёртвому припарка

[@Scienta-game]

@@l-libre7917 я делала почти год особо ничего не замечая и более того, я нормально делать смогла только через несколько месяцев. В начале жутко кружилась голова. Но зато потом я поняла, что я физически в гораздо лучшей форме теперь.

[@irinavostrenkova6535]

видио остановила 4:04, а вот комментарии читала с удовольствием❤ спасибо Вим Хофу и Ура всем ,кто следует его методу❤

[@НаташаЗахарова-г9н]

Всем здравствуйте! Дышу по этому методу ровно 3 ГОДА. Не перестаю благодарить Хофа и человека, который мне эту гимнастику показал. Я избавилась от ряда заболеваний, главным образом, мой желудок чувствует себя прекрасно. Я стала спокойна и ураановешена, лучше справляюсь со стрессом. Всем здоровья и добра!!!

[@izumrud2281]

А я только начал. Удачи вам

[@xeniabugaeva9756]

Мечтаю сбросить вес

[@НаташаЗахарова-г9н]

@@xeniabugaeva9756 Я думаю, что эта дыхательная гимнастика помогает сбросить вес. Потому что такое спокойствие и умиротворение внутри появляется. А это же стабильность гармонального фона, а значит, и на массе тела отражается.

[@НаташаЗахарова-г9н]

@@izumrud2281 Спасибо! Я Вам так же искренне желаю удачи! Я первый год конечно не могла делать этого стабильно. Но теперь! Это крепко вросло в привычку. Дышу так каждое утро. Правда, я выполняю не 3 подхода, а 4 (когда есть время). Но тем не менее, это же всего 15 минут для себя любимой, для своего любимого организма. Я так рада этому. У меня раньше желудок болел. И вот - теперь всё отлично. Не болит. И вообще много какой пользы. Например, когда сильно устаёшь в течение дня, стоит просто подышать 10 минут, и ощущение, что ты поспал пару часов, ты как новенький. Если дышать вечером перед сном, спишь потом как младенец, и утром рано вставать намного легче, ты выспался ))))

[@izumrud2281]

@@НаташаЗахарова-г9н согласен, на ввести это в привычку. Ваша искренность, мотивирует, спасибо.

[@ВахтангЭмухвари]

После дых.гимнастики по Виму Хофу.....сразу наступает равновесие и спокойствие. Реально хорошо действует на психику.

[@Besssonnitsa231]

Нихрена не успокаивает эта практика, невротичка со стажем более 6 лет. Не помогло справиться с неврозом и прочими его прелестями, практиковала метод и холод тоже. Помогло летом перезагрузиться пешая прогулка на 10 км на природу. Я как заново родилась. Ушли многие зажимы, я просто радовалась лесу и природе. Прошли боли в ногах. До этого была гиподинамия. Теперь хожу быстрым шагом ... И упражнения дома

[@МаргаритаПлотникова-ж2в]

Абсолютно согласна, дышу каждое утро, уже два года, потом зарядка и холодный душ. И день начинаешь бодро, а главное, Вы верно написали, равновесие и спокойствие)))

[@slavlife3387]

На 3-ей минуте перестала слушать "доктора",а продолжаю читать коментарии. Интереснейшие,притом что и я только пользу от дыхания и закаливания получаю. Белохалатники все нервно курят в сторонке со своими таблетками.

[@Рустем-т5р]

Абсолютный согласен!!

[@Ираида-т9й]

Да, они боятся потерять работу, надо срочно направить на вредный путь.

[@ormoroe]

В целом, не ходите к врачам, не пейте таблетки и услугами хирургов не пользуйтесь, зачем вам достижения науки, когда есть древние практики йоги

[@ДмитрийЗаварзин-я8р]

​@@ormoroe не надо мешать свои мозги блендером, это отражается в выражении мыслей.😊

[@MrSergeiss]

"Белохалатники" - 😂😂😂

[@АндрейКузьмин-щ2к]

Практикую уже полгода метод Вим Хофа. Дыхание , обливания холодной водой ,прорубь ( иногда ), настройка сознания ( автоматически происходит ) . От жизненных стрессов очень хорошо помогает , меня спас этот метод . Потерял сразу и маму и любимую женщину- жить не хотелось. На Килиманжаро Вим Хоф подбирал заранее больных людей, готовил полгода и только потом восхождение . В полной версии метода есть несколько фишек ,которые Вим не раскрывает , но их можно найти в интернете... Дыхание такое , в среднем и медленном темпе , только у Вим Хофа . Холотропное дыхание, энергетической дыхание в очень высоком темпе , не рекомендую для больных , да и не всем здоровым , холотропрое считаю вообще вредным для психики. Лучший вариант- это метод Бутейко , но он требует самодисциплины и времени у больного ,но лечебный эффект отличный при многих заболеваниях. Метод Вим Хофа можно варьировать в зависимости от частоты дыхания . Утром почаще дышать - бодрит , Вечером 🌙 пореже частоту вдова и выдоза - успокаивает . В результате после практики дыхание нормализуется и становится поверхностным и сдержанным, как и по методу Бутейко . Всем сердцем желаю вам здоровья и добра .

[@altuntapatun7677]

Андрей,а можно чуть поподробнее про фишки от Вима. Похожая ситуация, потерял маму, помог метод Вим Хофа ,стресс ушел, ощущения прекрасные, море энергии,ощущение, что горы свернешь ,задержка дыхания на выдохе до 6,5 минут,на 4 подходе 80 отжиманий на выдохе. Но ,через 3 месяца занятий ,появились какие то мелкие узелки не пойму толи в мышцах ,толи в лимфатической системе (в грудных мышцах) и в дыхании появилась одышка. Так и не понял причину ,то ли береборщил с холодной водой ,то ли с задержками. Востанавливался глубоким дыханием , сначала 30 с на 30 с, потом 60 с вдох 60 секунд. За полгода проблемы ушли.Но периодически к методу Вимма тянет ,ощущения не передаваемые, но все же видно есть секреты которые Вимм не раскрывает (может стойка на голове,о которой говорится в его книге, может растяжка, я это не делал, может нужно чередовать задержку дыхания на выдохе, с задержкой на вдохе)Очень хочется попробовать ,но уже правильно. Если знаете, подскажите.

[@АндрейКузьмин-щ2к]

@@altuntapatun7677 Он в книге это описывает ... там ,когда при задержке дыхания уже хочется вдохнуть, выбыхаете остатки воздуха и зжимаете все мышцы с ног до головы на 10 ÷20 секунд, затем уже расслабляться и сделать вдох на 15 секунд.

[@altuntapatun7677]

@@АндрейКузьмин-щ2к Это я все делал. Я думал , может Вы покупали его курс и там еще есть какие то данные о которых Вимм не говорит в открытых источниках, иначе все бы занимались сами по его видео,а это его бизнес, он на это живет. Перевернутые позы обязательны при практике по Вимм Хофу, при длительной задержке дыхания сосуды и капиляры сильно расширяються и кровь задерживается в нижней части тела,для этого Вимм и рекомендует указанную Вами процедуру, у дайверов эту функцию выполняет вода ,своим давлением при погружении на глубину.

[@Solnce5977]

@@altuntapatun7677для сердца не вредно? Для обычного человека

[@Эля-э2л]

Делаю четвёртый день...вижу так увеличивать время не самоцель...гл не форсировать...о себе пульс всю жизнь учащенный...77...после практике 66..​@@altuntapatun7677

[@ЕвгенийЛукин-и2щ]

Занимаюсь по методу Вима Хофа примерно месяц-полтора, без обливаний пока. Не вижу в нем никаких стрессов, по крайней мере в дыхательно-медитативной части. Только улучшение настроения, увеличение уровня спокойствия, ощущение некой накачанности организма энергией. Я занимаюсь не строго по 1,5 мин, 2 мин (я про задержки) , а по комфортности, без состояния "выпученных глаз" от напряжения, то есть в удовольствие и отношусь к этому, как к удовольствию. Намного меньше устаю к концу рабочей недели (мне 63 года), с большим удовольствием, чем раньше, занимаюсь гантелями, прессом, приседаниями и ходьбой от метро до работы/дома. То есть очень рекомендую исходя из личного опыта, если Вам не нравиться какая то часть, измените ее для себя. Кроме данного варианта дыхания использую в течении дня дыхание из йоги - полное дыхание с различными задержками - треугольники и квадраты. В сочетании с медитацией, а дыхательные практики, по моему разумению, неотрывны от них, это дают гарантированные улучшения в самочувствии, мировосприятии и, как следствие, в здоровье. Главный принцип - делать все с нагрузкой, которая доставляет удовольствие. И постепенно, Вам захочется всё больше и больше. Не торопитесь, не гонитесь за секундами, сроками, рекомендуемым ритмом - эти рекомендации для Вас лишь основа для создания своих, удобных для Вас ритмов.

[@deepforestenergy60]

Полностью поддерживаю Ваш комментарий. О методе Хофа узнал недавно, но эту технику дыхания практикую давно в кундалини йоге и с активной шаманской медитацией. А на задержке дыхания приходит тот самый Дзен и состояние Транса, когда всякие положительные формулы легко забрасываются в подсознание.

[@МаринаГегечкори-д2ь]

Вам врачам, только бы таблетки!

[@shamil6333]

Много бесполезных слов и отвлекает от понимания

[@ГеннадийГрачев-в4ш]

@@shamil6333 Где вы увидели много бесполезных слов ?

[@ВикторПодгорный-ц5я]

👍

[@aleksaleks126]

Здравствуйте . Данное дыхание практикую второй месяц, как эффект - чувство наполненности физической энергией , спокойствием , повысилась стрессоустойчивость, прекрасное настроение , постепенно исчезают симптомы различных заболеваний. Главное не рвать жилы , рваться к рекордам . Надо выполнять все этапы до лёгкого дискомфорта , тело само подскажет дальнейшие действия .

[@ЛюбовьРодионова-ь8х]

Каждый человек -индивидум, и поэтому огромное спасибо Марии. Предупрежден ,значит вооружен.Я делаю гимнастику Чайковской и она мне помогает. Но попробую Вима Хофа. Стрессы меня догоняют ежедневно. Мария очень осторожна в словах,всегда у нее принцип "не навреди".Будьте здоровы читающие мой комментарий!!!

[@nellylazaretnik1419]

Мне 59 третий месяц дышу по Виму Хофу. И одни плюсы! Никакого стресса, а наоборот настроение улучшается и физическая выносливость увеличивается!!!

[@angy5264]

Врачам не выгодно, чтобы кто-то выздоравливал от таких простых действий.

[@florisfen]

Большинство врачей боятся отсаться без пациентов )) Поэтому если врач сам на себе не опробовал оздоровительтную методику, на практике, может ли он судить о её действенности? Природа и единство с ней - главный источник Здоровья. Смотрю видео на скорости 1,75 и то медленно ) Благодарю за мнение. А ведь родоначальником системы закаливания был и есть Порфирий Иванов. Мы видели как он зимой шел по проспекту в одних шортах.

[@ПТНПНХ-н3р]

Народ, кому за 40 или 50, у кого с сердцем / с давлением не все в порядке, "подлечите"! Начал заниматься (неделя), делаю 2-3 цикла, два раза в день, максимальная задержка на выдохе пока 70-80 секунд. В самом начале даже 30 выдерживал с трудом. (Что в общем и целом говорит "о не очень хорошем состоянии здоровья"). Положительных эффектов множество, НО есть один момент который меня реально напрягает -- появилось какое-то "мерцание" в груди ниже вилочковой железы, по идее там сердце должно находиться)) "Мерцание" -- возможно это то что называется пальпитации, или мерцательная аритмия?! Тонометр вроде как не показывает аритмии, но это внутреннее движение/шевеление в груди возникает много-много раз за день/ночь, и длится минутами. У кого-либо такое было?! С этим можно продолжать или лучше "повременить"? (На пока решил "придержать коней", не форсировать задержку, я держал до появления судорог в пальцах рук, как начинает "крутить" пальцы, начинал дышать. А вы на сколько/до каких пор задерживаете? Одно понял со всей определённостью, от "молодецкой спеси" лично мне, походу, таки пришло время отказаться...)

[@alexigonn]

​@@ПТНПНХ-н3р​​ в видео "Вим Хоф учит Микейлу..." ответ, смотрите после 9й минуты: "Что я советую, это делать это без усилия"

[@irinakonfetka3470]

Практикую уже год.Я в восторге Благодарю за этот метод 🙏🙏🙏 ❤️❤️❤️.Помогает утром и вечером медитация Сундхуру.Вообще слово Стресс Я заменила на Радость Нужно работать с силой мысли.Всем желаю удачи и процветания 🙏❤️❤️🙏🙏❤️❤️🙏💓

[@kir070810]

❤

[@БаянНурланбекг.Караганда]

Можетеподелиится с сылкой медитации

[@ВераШварцман]

Радость -есть Высшая Мудрость!

[@МинзифаМинахматовна]

Увидела и начала заниматься с автором, была вынуждена начать, было обострение хр бронхит, предастма, лечение эффекта видимого не даёт, ночами не спала, одышка. Задышала после его метода, сплю уже 3 ночи. Судите сами.

[@user-ledi2012]

Она же доктор современной медицины и связана в, своих высказываниях определенными правилами и догмами. Она сама рекомендует дыхание с задержками при аритмии. Мне 85 лет. До 72х лет я работала инденером- энергетиком. Пробоваласна себе голодание, йогу. Всегда вела активный, образ жизни. Последние 3 года практикую цигун под руководством Данилы Сусака, в том числе дыхательные упражнения. Жила без лекарств В апреле была неожиданная потеря равновесия с падением. 2 дня в больнице - инсульт неизвестной этиологии.в результате резко "упало" Зрение (с детства миопия,несколько лет назад в результате глаукомы ослеп левый, глаз) Оказалась не нужна ни терапевтам, ни кардиологам, ни неврологам. Прописали химические лекарства. Изучила через интернет все о своем состоянии и лекарсивах, которые рекомендует официальная, медицина. Категорически не верю в их эффективность. Продолжаю заниматься, цигун, добавила балансовые техники и упражнения для шеи. Восстановилась уверенность походки. Много хожу- гуляю с собакой. Несколько дней назад натолкнулась на дыхание по методу Вин Хофа. Пробую утром и вечером. Делаю все 3 цикла с задержками по 30, 60 , 90 сек. Хочу подключить обливания. Вечером засыпаю хорошо- никаких стрессов. Надеюсь на положительный эффект и восстановление здоровья. Благодврю всех, кто делится положительным опытом оздоровления. Всем Радости, Добра, Любви. .

[@АндрейПетров-ъ9б5е]

Спасибо большое, у меня мама 83 года тоже дышит по виму хоффу ,но сестра заставляет её пить таблетки на всякий случай от потери памяти, она не хочет но сестра всё равно настаивает.

[@alexchu9579]

Занимаюсь по Хофу три месяца..Задержка до 3-х минут...2-3 раза в день. Чувствую от занятий только пользу. Обычно мой СОЭ был около 20, последний анализ - дал результат 10. И самое главное - после занятий наоборот чувствую себя и спокойнее и уверенней...т.е. реальное снижение уровня стресса! Ровно противоположно тому, о чем вещает данный "доктор".

[@user-yh4sv4ex7f]

🤝

[@valeryiskantiev7019]

Абсолютно свами согласен. Доктор к сожалению не в теме, потому что сама её не практикует ни чего в ней не смысля в ней. Дилетантство не знание нейрофизиологии в практике пранаямы. Как доктор который в этой теме около 30 лет, а этим практикам более 7000 лет не стоит ей говорить об этом. У неё западный подход к дыхательной практике в которой она. Ничего не смыслит.

[@valeryiskantiev7019]

Кандидатская работа ак. Неумывакина посвящена гипоксии и концентрации СО 2в тканях в далёкие 60 годы. Думаю ей стоит ознакомится с его работой. Далее дыхание с задержкой дыхания после выдоха до 20 мин у дайверов без проблем для здоровья говорит о её дилетантство в эти хнесмненно эффективных практиках дыхания.

[@alexchu9579]

@@valeryiskantiev7019 Да, все верно, тоже знакомился с мнением Неумывакина по данному вопросу..Опять же, не нужно забывать.. уровень диссертаций того времени и нынешнего...это небо и земля..

[@romanivanovich8577]

Я почти 2 года занимаюсь по методу Хофа .диета по Бергу .Гмнастика и мидитация.И всё прекрасно ПРОСТО НЕТ СЛОВ

[@ЛидияВасильевна-й2й]

В инете много показывают этот метод,подберите для себя ,какой блогер для вас лучше, непонятно,почему пугают этим методом,теперь они вроде исследуют этот метод, лучше бы исследовали сколько угробили людей Статинами,и кучей несовместимы х лекарств, которых никто не изучал.

[@алибаба-о1ц]

Типа, кто интереснее набрешет? Долго проживешь, слушая блогеров-самоучек?

[@antilopagnu4182]

Конечно будут пугать ! Человек восстанавливается без медикаментов ! В 😅

[@АлександрЛеверя]

При заболевании ковид 19 ,в 2021 году использовал метод Вимм Хофа . Мое мнение очень помог этот метод .

[@lusien9263]

Все нужно делать с умом, постепенно, дозированно и не перенапрягаясь, т.е. в удовольствие. И никогда не будет вреда и стресса.

[@ЕвгенийЛукин-с9ш]

ещё раз напишу, оставлял комментарии пол года назад здесь, с тех пор и по сей день обязательно дышу (2 - 2,5 минуты под настроение). Повторюсь, без обливаний, чувствую - это не моё, но дыхание - это ...если коротко и по сути, то прочищает мозги и тело, позволяет меньше спать, мне 64 года, закончил курсы "Тестирование ПО" в Томском гос универе онлайн, при этом работаю, поискал работу во фрилансе и НН, нужны только с опытом и чтобы не терять время зря записался на курсы "Разработчик по нейросетям и ИИ на Python" (7 месяцев)обучение в Московском универе Искуственного Интеллекта. Полагаю, без помощи дыхательных практик (добавил к Вим Хофу ещё кое что) просто не смог бы наслаждаться ощущением полноценной работы мозгов. Никому ничего не советую или рекомендую. Каждый выбирает свою дорогу.

[@ГеоргийКуксенко]

Здравствуйте. Благодарю за ваше мнение. Напишите пожалуйста какие ещё практики вы используете вместе с практикой Хофа. Благодарю

[@ЕвгенийЛукин-с9ш]

@@ГеоргийКуксенко например это kzbin.info/www/bejne/hqeyq4WVd8mBd68 но самое главное использую добавление : после завершения циклов глубокий вдох, заглатывание воздуха несколько раз для максимального заполнения и далее ФИШКА - концентрация напряжения, силы, назовите как Вам нравиться, но концентрация в том месте, которое вам нужно насытить кислородом - голова, легкие, руки ( и тп). Потом расслабление, растаивание напряга, НО НО НО - очень осторожно и дозированно, особенно с головой - повышается очень сильно давление в этой зоне. Это канва по существу, вариантов применения метода много, подбирайте по своим возможностям. НО ОЧЕНЬ осторожно, подчеркиваю - это ОЧЕНЬ сильное и эффективное воздействие и ОЧЕНьОЧЕНЬ опасное, только маленькими шажочками. Сдохнуть можно в момент.

[@florisfen]

Большинство врачей боятся отсаться без пациентов )) Поэтому если врач сам на себе не опробовал оздоровительтную методику, на практике, может ли он судить о её действенности? Природа и единство с ней - главный источник Здоровья. Смотрю видео на скорости 1,75 и то медленно ) Благодарю за мнение. А ведь родоначальником системы закаливания был и есть Порфирий Иванов. Мы видели как он зимой шел по проспекту в одних шортах.

[@Emma-dm7rm]

Какой Вы молодец!

[@ЕвгенийЛукин-с9ш]

Спасибо, теперь уже по 3-3,5 минуты. В принципе минуты здесь - показатель расслабления, ухода в себя, очищения от нервов дня.@@Emma-dm7rm

[@ИгорьТонких-ь7м]

В феврале прошлого года, переболел ковидом. Мне в этом году исполниться 60 лет, и мне сын посоветовал попробовать метод Вима Хофа, так как сомочувствие у меня было не важное, при посещении поликлинике в регестратуре ответ был что приходите через 3 месяца на леобиритацию, ждать не тал, взялся за практику Вима Хофа, дыхание и комбинированный душ, 14 мая уже купался в море при воде +14,в данный момент тоже практикую дыхание, состояние значительно лучше чем до того пока я не занимался.

[@_Alexandr_K]

Спасибо вам люди из комментариев, за то что пишите ваши отзывы!

[@maramed]

И продвигаете это г08но ролик)))

[@ev_solina]

Я, как учитель дыхательных практик, своему мужу, доктору медицинских наук, так и говорю: то, что наука пока не объяснила, не значит, что этого нет, а значит, что время ещё не пришло, чтобы вам учёным понять.

[@ВладимирКоролев-ч6т]

74 года курю по полторы пачки.Весной хожу за плугом,делаю плотницкие работы.Не делаю никаких оздоровительных методик.Не потому что считаю что лишнее,а просто не хочу время тратить.

[@олегнестеров-в1х]

@@ВладимирКоролев-ч6т о! бро!.. а мне 95! я тоже бухаю каждый день, курю по 2 пачки и очень тебя понимаю... не делаю оздоровительных практик, как и ты - нет времени - надо пахать, бухать и курить, курить... рад что встретил тебя, друг!

[@Desef1957]

@@ВладимирКоролев-ч6тЕсли внимательно посмотреть на урны в городе или еще где то в основном мусор от курильщиков и от алкашей в придачу людей которым на все ПОЛОЖИЛИ ))) Позиция не плохая )))

[@Доброикрасота]

Стала заниматься методом Хофа,состояние улучшилось,появилось желание жить ,много энергии .Всем здоровья ,и правильного выбора,не бойтесь ,экспериментируйте...

[@ИгорьЛукьянов-ю2ь]

На мой взгляд очень слабый разбор метода. Хим Хоф, как в своё время и Бутейко, утверждает, что насыщение организма углекислым газом, а именно это и происходит во-время задержки дыхания на выдохе, полезно. И, что это и есть главное достоинство его метода. Но об этом в обзоре не было сказано ни слова. Зато сакральная врачебная фраза «не навреди» тут как тут. А, что, ведь этой фразой можно прикрыть любую некомпетентность и бездействие. Даже трудно себе представить сколько человеческих жизней было загублено в следствии благовидной «не навреди».

[@ВиталяШевченко-ы9з]

Да, польза задержки дыхания,это насыщение клеток кислородом за счёт накопления углекислого газа и угольной кислоты.Кислород от эритроцитов отрывает углекислый газ.В противном случае как кислород приехал на эритроците ,так и выедет обратно в легкие и в атмосферу.

[@nellylazaretnik1419]

А сколько побочек от химических таблеток, назначаемых врачами. Где здесь эта фраза не навреди?

[@user-uzer567]

@@nellylazaretnik1419 Это другое! Вы не понимаете просто. .. )))

[@odessit_1]

@@user-uzer567 😂🤝

[@ormoroe]

Утверждение должно быть основано на научном исследовании, иначе это просто хотелка

[@marina_klimenko_]

И ещё хочу добавить за гипертонию и постоянно в стрессе - это мой муж, ему 65 лет, мы делаем Стрельникову и Вима Хофа, за этот год давление с 200 стало 120 . Вывод всё индивидуально и то что только лучше и хорошо себя чувствует это результат практик дыхания. К врачам в основном ходят люди которые любят свои болезни, они любят пожаловаться и любят таблетки и капельницы))))

[@НаташаКооп]

Здравствуйте. Учитывая ваш опыт и улучшения здоровья, скажите пожалуйста, вы вдохи делаете носом или ртом? Все по разному показывают, не могу разобраться. И делаете ли вы (довыдох? Потому, что в оригинале про него ничего не говорится. И сколько раз подряд - 3 или 4? Сразу спасибо большое и ещё лучшего вам самочувствия.

[@marina_klimenko_]

@@НаташаКооп я делаю вдох носом и выдох ртом мне так подходит, муж делает вдох ртом и выдох ртом, мы делаем 3 подхода по 3-5 раз ( 1 подход = 30 вдохов и выдохов) итого если мы делаем 5 раз= 15 подходов. Один раз у нас это серия 3х подходов ( 1 мин. 1,5мин. 2 мин) Мы начинали с видео которое на канале Вима Хофа.

[@marina_klimenko_]

@@НаташаКооп довыдох не делаем, все делаем как на оф циально канале Вима Хофа

[@florisfen]

Большинство врачей боятся остаться без пациентов )) Поэтому если врач сам на себе не опробовал оздоровительтную методику, на практике, может ли он судить о её действенности? Природа и единство с ней - главный источник Здоровья. Смотрю видео на скорости 1,75 и то медленно ) Благодарю за мнение. А ведь родоначальником системы закаливания был и есть Порфирий Иванов. Мы видели как он зимой шел по проспекту в одних шортах.

[@Solnce5977]

В течение года нормализовалось? Или раньше?

[@Владислав-м9п1в]

Последние 3 года,каждый день просыпаюсь,иду на кухню и выпиваю 0,7 воды,потом сразу Холодный душ,1-2 мин.,потом сажусь включаю видио и 3 раунда начинаю дышать,задерживаю на выдохе 1-2 мин.в зависимости от состояния.Пока живой)Состояние бодрое)

[@alexigonn]

Ну, это вы пока живы. Но, уверен, что этот метод обязательно сведет вас в могилу лет через сто. Так что бросайте его срочно!

[@mr.fistashki]

Вроде бы наоборот после дыхания холодный душ нужно

[@igors8037]

Здравствуйте, доктор! Случайно, во время пандемии попробовал дыхательную гиммнастикуу В.Х. по 2 раза в день, эффект был колоссальный, но потом адаптировался. Уже более года делаю 1 раз в деньь обязательно. Проверил, на марафоне 44 228 м в РОЛКРОССе (3 ч.28 мин.), просто здорово, т.к. после такой нагрузки ничего не болело. Сейчас практикую постоянно это дыхание. Сразу, как начал применять этот метод дыхания, ощутимо оценил повышение психоустойчи в момент конфликтов с кем-либо и это наблюдаю постоянно. Рекоменду всем, но аккуратно и найти сво дозы. Берегите себя!

[@ГалинаБогатырева-з3н]

Ош

[@opytkulikova]

Спасибо что поделились своим опытом!

[@ГалинаБибикова-б4ч]

Игорь, Хорошие у Вас наблюдения: эффект спадает со временем, наступает адаптация, а потом и вовсе, как наркоману, доза нужна все чаще(( а "психоустойчи" и "сво дозы" - говорят как раз о ттом, о чем упоминает кардиолог в своем видео(((( холодовую часть делаете? Ведь ВХ рекомендует неразрывно 3 элемента. Без обливаний водой +4 градуса это уже - не метод ВХ

[@igors8037]

@@ГалинаБибикова-б4ч Здравствуйте, доктор! Делаю обливания по методу Гермеса: холодная 2мин.- горячая 2мин. -холодная 2 мин. - горячая 2 мин. Это практикую уже много лет, но эту процедуру только после 40 мин.комплексной зарядки.

[@florisfen]

Большинство врачей боятся отсаться без пациентов )) Поэтому если врач сам на себе не опробовал оздоровительтную методику, на практике, может ли он судить о её действенности? Природа и единство с ней - главный источник Здоровья. Смотрю видео на скорости 1,75 и то медленно ) Благодарю за мнение. А ведь родоначальником системы закаливания был и есть Порфирий Иванов. Мы видели как он зимой шел по проспекту в одних шортах.

[@НатальяБанщикова-м9е]

Здравствуйте, доктор. Я занимаюсь уже больше года этой методикой, по два раза в день. Случайно его увидела его ролики. Почитала. Испытывала ПА, стресс. Я даже про него, Вам писала. Так же занимаюсь ходьбой и другими физическими нагрузками. Могу сказать, что только положительно этот метод Вима Хофа на состояние моего самочувствия. Я очень быстро засыпаю после дыхания с ним. Но, обязательно прислушаюсь к Вашим советам.

[@verapopova3350]

А мне проба этого метода дала положительный только один момент - отток желчи произошел. А сердцу не понравился результат. Пока не делаю.

[@arnomirzo2757]

Скажите пожалуйста от панических атак и страхов поможет дыхание Вима Хофа?

[@grigoripovolozki41]

@@arnomirzo2757 в комбинации с холодным душем у меня прошли

[@daidvan3741]

​@@arnomirzo2757врятли... тут возможно ещё с спихотерапевтом позаниматься нужно. возможно сидят какие то детские травмы и страхи...

[@Dog_Knot_]

​@@arnomirzo2757 у меня панические атаки были пол года, пока не стал понимать почему они происходят, когда понятна причина, то уже начинаешь контролировать, а вообще мышцы шеи проверьте и сосуды.

[@Noran1984]

Дыхательные практики , перепробовал все какие можно ,Вима в том числе , в частности энергодыхание Карловского , вытащило меня из затяжной годовой депрессии ,за пару дней ,и помогло слезть с ПАВ ,это топ бомба пушка , продолжаю делать ,это лучшее что я находил для здоровья , и всего остального ❤всем добра ,позитива и благополучия

[@daivaz4626]

Всё не слушала, а послушала про стресс, панические атаки и как бы этот метод не подходит. Но я на оборот, делала эту дыхательную практику после того, как начались панические атаки потому, что эти практики как раз балансирует нерную систему, успакаивает ум. С паническими атаками справилась. Потом, когда мама заболела популярным вирусом, заставляла ее дышать по этой же методике несколько раз в день и мама быстро поправилась (ей в это время было 79 лет).

[@ТатьянаЧетверикова-д2д]

Здравствуйте Мария ,я пробывола сначала очень тяжело и трудно ,а потом привыкает организм и тебе легче. Спасибо вам больше.

[@АнтонинаЖинкевич]

Сыну с 20 лет ставили диагноз Бехтерева.20 лет плохих анализов.Сейчас ему41 и последние 2 года дышал по ВимХофу- результат- все анализы норма!! Врачи в шоке!! Мне 64,всегда вела активный образ жизни,начала дышать с нового этого года,бодрости добавилось- агитирую знакомых забыть таблетки

[@sv2109]

Доктор говорит, что главное в медицине это "не навреди", при этом наверное 95% врачей вам назначат антибиотики, таблетки, уколы.. Со своего личного опыта могу сказать, что такие простые и бесплатные вещи, как: правильное питание, вода, физические нагрузки, чистый воздух, солнце, хороший сон, дыхание итд. дадут вам намного больше здоровья чем куча таблеток и уколов. Получается, что врачи желая "не навредить" на самом деле вредят даже больше назначая таблетки там где можно обойтись и без них. Потому что "таблека" это доказано, а вот дыхание "не доказано". Помню пришел на прием к кардиологу, сидит врач с явным лишним весом и запахом сигарет изо рта.. кардиолог! Кого он вылечит если он даже сам себя не может сделать здоровым?

[@Олег-Вя]

Врачам главное чтоб вы не скопытились по его вине чтоб врач не присел. А что с вами будет после врачу плевать, что ваш организм уже не сможет сам без таблеток тоже плевать. Если это для вас новость то жаль 🤣 добро пожаловать в реальный мир.

[@kabrakadabra]

Тренер чемпионов не должен мочь выбегать 100м из 10ти секунд. С врачами тоже самое - они не папочка вам, и не мамочка. А про то, что надо есть больше овощей, не пить, не курить - ещё в детском саду рассказывают. И посмотрите чем и как детей кормят - геркулес с утра, пюрешка, рыбка, компотик. И никаких сервелатов и прочего говна. Таблетками и уколами лечат тех, кто не в состоянии соблюдать эти простые и повторяемые всеми рекомендации. И на каком "собственном опыте" вы чего-то там? Просто забыли давно от кого услышали... всего делов.

[@ibnNikolay]

Не согласен, одно другому не мешает, таблетки тоже имеют место быть потому что в них нет ничего плохого, а вот делать подобные выводы опасно, так можно скатиться с заговоры и что врачи всех хотят убить. Но в конечном итоге лекарственные препараты доказывают свою эффективность прежде чем выйти в продажу. Тот кардиолог может быть отличным врачом, а может нет, но лишний вес и запах ни о чем не говорят. Спортсменов мирового уровня часто тренируют далеко неспортивные люди, но люди, которые в этом хорошо понимают и умеют приводить к результатам других, здесь похожая ситуация.

[@ИванМедведев-я5э]

Четвёртый год дышу,один раз в день утром до завтрака.Ушла примерно через пол года занятий, метеозависимость,мигрени ушли давление артериальное выровнялось. Четвёртый год не применяю болеутоляющие. Смену погоды чувствую,но совсем нет головных болей,нет ломоты по телу и т.п. что было раньше при смены погоды.Думаю,что эти дыхания тренируют сосуды,и как погода меняется.идут перепады давления атмосферного то организм готов к таким перепадам за счёт этих тренировок. Всем советую минут по 10 утром дышать, делать три раунда и вижу на себе.что очень полезно.Всем советую.

[@vyacheslavkryukov5611]

Спасибо за ценное видео, сам гипертоник, пытаюсь подобрать себе дыхательную гимнастику, самый главный вывод из рассказанного - нужно внимательно относиться к себе. Всем успехов на пути оздоровления и мира!

[@korenevalexandre4021]

Милый доктор! Спасибо за Ваши рекомендации традиционных пранаям. Я снимал и снимаю приступы астмы у себя. Особенно показателен был приступ в оранжерее экзотических цветов в компании друзей. Я отказался и от баллончика и от антигистаминных препаратов и снял приступ через задержки дыхания и циклы гипервентиляции. Вим Хоф большой мастер. Возможно, надо исследовать уровень мастера, а не ученика. Но Ваши данные крайне интересны. Продолжайте исследования!

[@АннаКаунова-р2у]

Мне 43 года,диагноз анкилозирующий спондилоартрит.Уже на протяжении многих лет у меня выбор не велик-пить таблеткии мучиться от побочек(их много!), или не пить таблетки и мучиться от боли.С таблетками боль терпимая просто...Несколько дней, как практикую данный метод,результат сразу после мне нравится.Это похоже на удовлетворение после хорошей тренировки. Есть надежда,а это много стоит!

[@ПетрПетров-н5ь]

Доктор говорит о том,чего сама не знает,аритмия долго мучавшая меня много лет,прошла через неделю дыхательных занятий по методу Хофа. А доктора направляли на операцию.Это последствия стресса🤗,которым очень рад.

[@yuliaalekseeva134]

о, класс! а какая аритмия была? (у меня этот вопрос ооочень остро стоит)

[@ПетрПетров-н5ь]

@@yuliaalekseeva134 мерцательная.Приступы длились по несколько часов почти ежедневно.Начинайте дышать результат будет сразу!

[@yuliaalekseeva134]

@@ПетрПетров-н5ь , дорогой человек, спасибо за такой клёвый отклик) . Я занималась по Виму года полтотора, и именно это помогло мне пройти тяжелейший период жизни. Оставила я занятия в декабре, заболев поросячьим гриппом с поражением мышц, в итоге в феврале заполучила сильный приступ мерцательной аритмии. Все без исключения кардиологи настаивают на приеме антикоагулянтов типа ксарелто, на ограничении движения, бетаблокаторов, настаиают на том, что это 1. не лечится. 2. делает жизнь опасной 3. смирение и подчинение протоколу - наше все. Но это не работает. И я уверена в том, что вылечить можно. Вы поддержали меня своим комментом, и конечно же я вернула Вима) Спасибо. Здоровья вам и радости.

[@iralecs2194]

У меня тоже прошла аретмия

[@sergeihakovkin5397]

​@@ПетрПетров-н5ьспасибо Вам,

[@nataliyahahner3344]

Если бы доктора исходили из принципа «не навреди», то они бы не приписывали химические препараты, которые только убирают симптомы, а не заболевание и вызывают целую цепочку побочных заболеваний. А если все будут пользоваться натуральными методиками и выздоравливать, то они останутся без пациентов и без работы. Да, к стати, бурные положительные эмоции - это тоже стресс! 😊

[@seintbel6893]

Да не альтернатива снижает последствия заболевания, а если заболел то в купе с медициной ускоряет лечение и позволяет избежать употребление таких препаратов. Но заменить полностью медицину не получится.

[@ProcRus]

В апреле будет 2 года как начал практиковать МВХ после прочтения его книги и видео инструкций. На втором месяце перестал практически полностью пользоваться горячей водой (только в гигиенических целях). Какие изменения: - на 2-4 подходах медитативное расслабление , снятие как физического так и эмоционального напряжения; - после холодного душа 2-5 мин, бодрость , тело начинает просить эти процедуры - появился системный позитивный заряд , - в течении дня как раз при наличии внешнего стресса делаю 1, 2 дыхательных подхода и все проблемы становятся просто задачами - повысился иммунитет (субъективно), просто перестал болеть , даже ОРВИ , было пару раз что-то , но длилось не более суток ( в период подозрения применение метода не останавливал) - в психоэмоциональном состоянии увидел только плюсы, а если ты с утра на позитиве, то им мир тебе дает позитив, и все идет по кругу) - до МВХ еще делаю физическую гимнастику 5-10 мин - технику практикую с утра до еды Всем всех благ)

[@ГалинаОробий]

Браво коллега!! Очень ясно и понятно!! Спасибо!’ Дышите на здоровье!!!

[@serjiomutovin.7080]

Согласен с высказыванием, что если человек хочет жить никто не помешает. Начал заниматься закаливанием на свой страх и риск, пятый день полет нормальный. Мне 49 лет, шло восполнение позвонков около 3 месяцев, на третий день боль ушла. Последние годы шло обострение болели яички, тупая боль, после обливания на третий день, пришли заметные улучшения. Сколько перепил лекарств от простатита... Решил пойти другим путём. Улучшения вижу. Нет боли. Но занимаюсь закаливанием постепенно в щадящем режиме, без фанатизма. Контрастный душ, обливание, дыхание. Буду продолжать. Ушла депрессия, чувство радости и гормонии переполняет, даже в дождливую , пасмурную погоду, в внутри светит солнышко.

[@татьяназахарова-р2ь]

Мне тоже 49 и только сегодня начала эту методику и дыхания и холодный душ, пару месяцев я на правильном питании и много хожу быстрым шагом на свежем воздухе (около 10 км в день) и конечно утренняя зарядка, уже есть хороший результат!

[@serjiomutovin.7080]

@@татьяназахарова-р2ь 👍

[@florisfen]

Большинство врачей боятся отсаться без пациентов )) Поэтому если врач сам на себе не опробовал оздоровительтную методику, на практике, может ли он судить о её действенности? Природа и единство с ней - главный источник Здоровья. Смотрю видео на скорости 1,75 и то медленно ) Благодарю за мнение. А ведь родоначальником системы закаливания был и есть Порфирий Иванов. Мы видели как он зимой шел по проспекту в одних шортах.

[@seintbel6893]

Беда альтернативы в том что как только стало лучше люди бросают пить лекарства и им становится плохо. Как говорится дураков хватает.

[@НаталияИльина-у8ъ]

По сколько минут вы занимаетесь дыханием ВХ от воспалений?

[@АннаМиносьян-г3х]

Вы настоящий Доктор, думающий, умеющий анализировать, из старой когорты врачей. Дай вам Бог и дальше развиваться.

[@Nusia74]

Вы попробуйте сначала подышите, потом благодарите

[@elenafrangony3077]

Метод интересный,мною опробован, для здоровых и спортивных людей годится. Для "сердечников " и больных в разной степени людей, это не подходит. Для преодоления холода,голода, физических нагрузок подходит. Но начинать нужно плавно и постепенно. Насчет медитаций,--- самостоятельно методом погружения,самогипноза,довольно глубокого ,был полностью ликвидирован синдром панической атаки. Эти самые атаки с адреналином,страхом, тахикардии и аритмии доставали меня много лет,избавится было не возможно долгое время, всякие барбитураты помогают только ситуационно. Но погружение в ситуацию, перепрограммирование события,принесло ошеломительный успех, из пяти медитаций ,одна оказалась настолько удачной,что панических атак нет уже лет 15. Дыхание. Лучшим и идеальным средством является Золотой Треугольник, --опробовано на друзьях,себе,родственниках,детях,родителях,--работает,и очень эффективно. Выравнивает давление, снижает тахикардию минимум на 15 чсс, за один цикл.На себе проверено,ЧСС можно понизить со 120 до 80 за 40 минут дыхания , глубокого и спокойного, и несколько подходов по три треугольника. Брадикардию наоборот ,--чсс повышается. Нервная система выравнивается. Восемь ударов пульса вдох в живот по задней стенке носоглотки, 8 ударов задержка дыхания, 8 ударов выдох , также по задней стенке носоглотки. Так три раза, добиться повышения углекислоты, далее обычное дыхание с наслаждением и радостью, спокойное и глубокое. Для продвинутых пользователей,можно 10 или 12 ударов сердца,либо просто на счет ,считать про себя примерно раз в секунду,особенно при приступах атак или тахикардии/аритмии. Этот метод еще не разу не подводил,и не сделал кому -либо хуже. Рекомендую.

[@АнатолийБондаренко-м3г]

Спасибо Вам, уважаемая Елена, за рекомендации ! 🤝 ❤️ ❤️ ❤️

[@deepforestenergy60]

Все правильно делаете. Я разбиваю минуту на три части и дышу по 20 секунд.

[@elenafrangony3077]

@@deepforestenergy60 Это очень продвинутый уровень!!!Есть к чему стремится!!!

[@IGOR_0]

Что значит вдох по задней стенке носоглотки? Поясните если не сложно 🙏

[@ВадимФилиппов-т2п]

Подскажите пожалуйста, как правильно дышать советуете? Не совсем понял

[@ulviyynovruzova490]

Истина в комментариях! Благодарю, друзья!

[@nadia-h-17j]

Очень вдумчивый, логичный анализ! Сразу все встало на свои места! О долгосрочных прогнозах тоже сказано верно, а также о влиянии на нервную систему. Т.е. здоровым людям можно практиковать, а больным относиться очень осторожно! У меня гипертония 3-й степени и после практики дыхания по Виму Хофу давление не падает, а повышается. Я пробовала разные тренажеры, но результат тот же. Теперь понятно почему, у меня уязвимая нервная система. Есть много других, безопасных дыхательных пратик. Спасибо доктору за неравнодушие!

[@ЕленаЛевчук-э5й]

Вы одна на миллион...

[@МаксимА-п1п]

А вы расскажите как классическая медицина подавляет стресс?, но не избавляет от него. Дыхание это не только воздействие на химические процессы организма, но и прежде всего психологическое воздействие, которое вправляет мозги современному человеку потерявшему связь со своим духом и отдавший себя современной таблеточной медицине, которая человека рассматривает как био-химическую машину.

[@nanaswan1508]

100%

[@Евгениямихеева-п5ы]

Мария ,спасибо! Я услышала то, что для себя считала правильным - всё хорошо в меру и доза у каждого своя, тогда и придет положительный результат!💐

[@strangersinger1373]

Я тоже с удовольствием дышу по методу Вима Хофа.Помогает успокаивать,снижает давление.даже помогло пережить стресс.

[@Padishah7430]

Мне очень помог метод Вима , я после инфаркта начал практиковать потихоньку обтираться, сейчас обливаюсь по утрам ледяной водой, принимаю контрастный и ледяной душ, хожу босиком по снегу, делаю зарядку по Бубновскому и все хорошо!

[@Black_Wolf7764]

Утренняя медитация и..У вас был инфаркт миокарда? Со мной тоже случилось такая беда. Теперь думаю можно ли мне заниматься этой гимнастикой. Много читал комментарии здесь, но никто не упоминает об инфаркте и кому стала лучше после этой гимнастики...у меня был обширный инфаркт пол года назад. Теперь думаю не навредить ли это гимнастика по Вима Х..

[@alexanderalexander1583]

Если бы не эти хейтеры, я бы никогда не узнал о такой огромной пользе дыхания по Вим хофу. Дышу не регулярно , но по тренировавшись задерживал дыхание на 5 минут к своему удивлению.

[@Fraukrah]

Занимаюсь дыхательной практикой по Виму Хофу один год,каждый день.У меня врождённое ИБС,аритмия больше не беспокоит ,не смотря на 2-3 чашки кофе в день,таблетки химические по мед.показаниям мне принимать нельзя.Бехтерева(преобретение в результате дефекта оказания медпомощи)тоже не беспокоит.Гдавное -не ленится.Если не дышу,то к вечеру начинается нехватка воздуха.

[@АнатолийХОХУЛЯ]

Какая милая кардиолог, - разбила мне сердце!

[@ГалинаКо-с4ч]

Отрицательные результаты, наверное, могут быть, если переусердствовать. Всё надо делать с разумением . Сейчас найти специалиста в медицине сложно и дорого Поэтому - дышите, но без фанатизма. Посмотрите видио доктора Кармацкого о пользе данной методики. Называется: как правильно дышать.

[@ЯрбулСерикович]

Здравствуйте! Молодец! Все правильно сказала, каждый человек индивидуальный. Аркадий Прокопов об это знает все. Он тоже рекомендует периодически применять гипоксические тренировки на его аппарате.

[@ДмитрийДмитрий-э2ф]

Занимался год, не чихнул ни разу. Уже 3 й год. Сейчас тяжело. Но эффект до сих пор. Плевал на все ковиды. Специально находился рядом с больными! Маски не одевал. Раны заживади быстро. Суставы прошли. Но была диета ещё. На мой взгляд, лечит всё. Кроме нервов. Надо год не меньше. Это не таблетка! Девушка 🙂красивая.

[@ТаисаБелякова-ш4л]

Мне 88лет, занялась методом Вима Хофа после перене сённого ковида. Считаю, что благодаря этому методу я всё ещё живу.

[@florisfen]

Браво. Здоровья и долголетия вам!!!

[@DmitryS...]

"Кто хочет действовать, тот ищет возможности, кто не хочет - ищет причины." - Сократ. Всегда актуально...

[@victorkhalepo9220]

Поддерживаю автора! Пробовал методики по задержке дыхания для снижения давления. Получил обратный эффект. Будьте осторожны.Слепо не доверяйте блогерам. Используйте безопасные методики. В моем случае снижать давление помагает быстрая ходьба в течении часа. Берегите себя!

[@florisfen]

Большинство врачей боятся остаться без пациентов )) Поэтому если врач сам на себе не опробовал оздоровительтную методику, на практике, может ли он судить о её действенности? Природа и единство с ней - главный источник Здоровья. Смотрю видео на скорости 1,75 и то медленно ) Благодарю за мнение. А ведь родоначальником системы закаливания был и есть Порфирий Иванов. Мы видели как он зимой шел по проспекту в одних шортах.

[@ЛазизаУсербаева]

Я тоже боюсь делать. Много раз. Боюсь. У меня зоб. И у дочки

[@JulieUsp]

Спасибо Вам за подробный анализ!Да, не все практики универсальны.По себе знаю- периодически дыхание по Хофу в моменты усталости может вызвать головную боль.Но есть и положительный эффект- улучшение кровообращения,зрения и самочувствия.Так что да,все индивидуально.

[@andrekireev6652]

Если вы делаете правильно- головной боли НИКОГДА не будет! Изучите метод, поймите его физиологическую суть

[@ВалентинаКапитаненко-д2г]

Я не могу так надолго задерживать дыхание, как быть?

[@florisfen]

Большинство врачей боятся остаться без пациентов )) Поэтому если врач сам на себе не опробовал оздоровительтную методику, на практике, может ли он судить о её действенности? Природа и единство с ней - главный источник Здоровья. Смотрю видео на скорости 1,75 и то медленно ) Благодарю за мнение. А ведь родоначальником системы закаливания был и есть Порфирий Иванов. Мы видели как он зимой шел по проспекту в одних шортах.

[@ЛюбовьЧиркова-ж3ь]

Благодарю вас за эфир,методика дыхания Бутейко более физиологична,но все надо пробывать ,ведь все индивидуально,не так ли. Всем мира ,здравия и добра!

[@БОГАТтей-каЗДОРОВей-ка]

А вот дыхание по Стрельниковой очень положительно влияет на организм. Благодарна за видео ❤🌸🌸🌸

[@БОГАТтей-каЗДОРОВей-ка]

И здесь тоже дыхание 32 раза по три захода 😄👋

[@ТатьянаЧайка-ь6щ]

Спасибо. Очень профессиональное объяснение.

[@gaviota1952]

Именно при стрессе я делала его методику по дыханию. Очень сильно помогло.

[@АлександрШуриков-ж4у]

Здравствуйте, благодарю за видео, особенно за результаты исследований. Я в дыхательной практике 4 недели. В гимнастике 3 недели. Одно без другого не возможно. Задерживаю дыхание на 198 сек., тянусь к "лотосу" Желаю всем, только чистого потока воздуха и мысли🙏

[@МегаФон-т9р]

Стала дышать по методу Вима Хофа после модной болезни. , с мая этого года. Одышка, депрессивное состояние, слабость - все ушло постепенно. Более того, ушли и лишние килограммы. Только отличный результат от этого метода.

[@florisfen]

Большинство врачей боятся остаться без пациентов )) Поэтому если врач сам на себе не опробовал оздоровительтную методику, на практике, может ли он судить о её действенности? Природа и единство с ней - главный источник Здоровья. Смотрю видео на скорости 1,75 и то медленно ) Благодарю за мнение. А ведь родоначальником системы закаливания был и есть Порфирий Иванов. Мы видели как он зимой шел по проспекту в одних шортах.

[@СергейОсипов-л6д]

Мне кажется, очень хорошо, что есть такие интересующиеся врачи, которые будут способствовать заниматься реабилитационными мероприятиями всеми, Кто это слушает? Стресс, стрессу рознь. Здесь речь идёт об адаптационном стрессе. И он оказывает положительное влияние другое дело, что если начинает заниматься человек, который имеет хроническую какую-то патологию, ему надо помочь, но то, что этот метод однозначно показан всем, это мне кажется без обсуждения. Ну и спасибо дорогому кардиологу кандидату медицинских наук что она высказала своё мнение побольше таких мнений надо нам выслушивать.

[@florisfen]

Большинство врачей боятся остаться без пациентов )) Поэтому если врач сам на себе не опробовал оздоровительтную методику, на практике, может ли он судить о её действенности? Природа и единство с ней - главный источник Здоровья. Смотрю видео на скорости 1,75 и то медленно ) Благодарю за мнение. А ведь родоначальником системы закаливания был и есть Порфирий Иванов. Мы видели как он зимой шел по проспекту в одних шортах.

[@Kiruxina1976]

Я сама очень много какими практиками занималась и мне все нравиться, не слушаете врачей, как истину в последний инстанции. Они сами многие не выходят за рамки всего бояться и не верят. Категоричные. Поэтому у нас так мало чудес. Конечно нужно жрать таблетки 😭 пробуйте разные практики особенно дыхательные. Только постепенно, без фанатизма, и потихоньку увеличиваете нагрузку. ❤❤

[@ВикторияЛуц-ц5ж]

Доктор,респект Вам за ролик и беседу! Я сама врач дерматолог. Несколько лет назад сложно заболела(аутоимунный процесс),но с Божией помощью выскочила. В итоге выровнять по всем показателям,но из-за истощения надпочечников оставалась прогрессивная слабость,астения,гипотония+высокая тревожность,а после стресса даже П.атаки. Что только не делала:приём мед.препаратов,умеренные физ.нагрузки,отдых,сон,восстанавливающие техники,телесно-ориентированная,постоянная работа с психологом,разные световые кабины,барокамеры....Не всё сразу,конечно,постепенно. Но слабость стала моей подругой,к обеду сил ноль. Случайно нарыла в ютюбе эту технику. Неделя !!!и в одно из своих утр)) я ощутила силы!!! Господи, я боялась пошевелиться,чтобы не спугнуть это чувство! Я стала бодрой!!! Плюс,после обеда нет состояния истощения,как-будто Ты просто подключён к розетке с умеренным током. Конечно же,я берегу себя и эти силы, не расходую их напрасно. Очень крутой минус шаг в сторону тревожности. Она в разы меньше. Меня даже заподозрили в надменности)) А я просто спокойная! Вы всё правильно говорите:при тревожности,астении,слабости со стороны ССС нужна размеренность,понимаю как врач. Но я жахнула изо всех сил,так надоела эта слабость и беспомощность! Тупо стала активно заниматься этим дыханием и сработало. Наблюдала за собой,но уже 4 мес прошло,отката нет,слабости тоже,вырос уровень ДГЕА. Вообщем,иногда нужно разбить эту хрустальную вазу и стать глинянным горшком да в печь))

[@odessit_1]

В теории всё возможно, то что вы говорите,но на практике только положительные отзывы, причем много! Поэтому в принципе, просмотры есть, комментарии есть, дело сделано 😉

[@deepforestenergy60]

Да, а еще пробежечку по Трассе Здоровья от Ланжерона в Аркадию и обратно.А на обратном пути можно еще покачаться на площадке в районе Отрады.

[@ЕленаЖивотягина-у9н]

Начала заниматься мне очень понравилось!

[@jhonsmitt4358]

Смотреть на скорости 1,5. По поводу отсроченной перспективы. Таблетки назначаемые врачами как раз таки и повлияют отрицательно на человека в отсроченной перспективе и это факт (хотя и принесут в моменте какую то симптоматическую пользу возможно). Чем больше человек будет ходить по врачам, тем больше ему будут назначать лекарств. По поводу стресса. Мы в течение жизни испытываем стресс, с момента нашего рождения и это нормально, несмотря на это люди доживают до глубокой старости. И проблемы после стресса обычно начинаются сразу , первый раз слышу про какую то отсроченную перспективу, хотя наверное и такое бывает. Но по методу Вима Хоффа организм просто физически не даст испытать сильный стресс, поэтому вообще заявление о сверхстрессе да и ещё и с отсроченной перспективой для организма я считаю не особо похоже на правду. Но опять таки больным людям все нужно делать осторожно, даже садиться на унитаз. Я бы тут обратил внимание на здоровье дайверов которые например ныряют за жемчужинами и задерживают дыхание надолго, как их здоровье и какие у них профессиональные болезни ? Но так далеко я ещё не копал)) Дышу по методу, за счёт задержки дыхания очень хорошо наполняются конечности кислородом, ну и голова) думаю работает получше всяких Мексидолов и иже с ними) всем здоровья и добра ❤ Дышите и побольше надейтесь на себя а не на таблетки!

[@kitjonson2525]

У дайверов пооблемы не столько из за гипоксии.. сколько от давления воды.. и скорости ее перепада. так назыааемая кессонка

[@florisfen]

Большинство врачей боятся отсаться без пациентов )) Поэтому если врач сам на себе не опробовал оздоровительтную методику, на практике, может ли он судить о её действенности? Природа и единство с ней - главный источник Здоровья. Смотрю видео на скорости 1,75 и то медленно ) Благодарю за мнение. А ведь родоначальником системы закаливания был и есть Порфирий Иванов. Мы видели как он зимой шел по проспекту в одних шортах.

[@MarinaMur64]

Хронический стресс нам дают телевизор, химия с неба и в продуктах, развал страны, пропоганда ненависти и насилия, выживание на копейках, дороговизна, политика. Все, что создают нам искусственно своим руководством те, кто власть захватили. У нас в стране каждый второй с ПТСР(пост травматическое стрессовое расстройство). А тут доктор рассуждает о вреде стресса от дыхания))

[@ВалерийСкляров-п1з]

Согласен и еще на то что вы перечислили наложились последствия от перенесенного короновируса.

[@ВалерийСкляров-п1з]

У многих.

[@ТамараАлексеева-м2с]

Кому-то может помочь, да нужно слушать свои организм❤❤❤🙏

[@ЛюдмилаЗахарова-ы3г]

Вас поддерживаю!!!

[@АлексейРыбников-э5я]

Стресс не только от этого, банально на улицу вышел, везде яркие картинки, вечером яркий свет в глаза, громкий звук, реклама по принципу резко удивить. Это все стрессует сильно, нигде в природе таких ярких картинок никогда не было, организм не приспособлен к этому

[@enela22plus15]

Мне 61 год. Тоже переболела ковидом в 20 году. Занималась сначала дыхательной гимнастикой, которую рекомендовали после ковида. Результат был, но небольшой. Прочитала книгу Вима Хофа. Занималась 3 месяца. Дыхание восстановила полностью.

[@ЮрийДементьев-л7ъ]

Прокомментируйте метод дыхания на тренажёре Фролова с задержкой дыхания порядка полторы минуты 72 года Дементьев Юрий Владимирович.

[@olya802]

Огромное спасибо Мария за ваши аргументы по пользе и вреду метода. Я , начитавшись отзывов, тоже решила попробовать, но послушав вас поняла что мне это пользу не принесёт. С моей гипертонией и фибрилляции предсердий не вариант. Смотрим дальше ваши комментарии по другим методикам. Я дышу в пакет и это помогает снизить давление на 15-20мм.

[@doctor_maria]

Попробуйте упражнения kzbin.info/www/bejne/o6iYp5uqn7h1jNk kzbin.info/www/bejne/fXzHqXeXf5atjJI

[@222Listvennica]

А есть отзывы, что мерцательная аритмия( пароксизмальная) прошла!

[@ЯрбулСерикович]

А Вы молодец, все правильно сказали! Аркадий Прокопов его послушайте, он тоже самое говорит. А он все знает об этом. Научно доказал. 20 сенсов и отдых.

[@222Listvennica]

С профессора Прокопова я ( врач) и оценила метод Хофа! И буду заниматься! Всем спасибо!

[@muaddibar2010]

66 лет, после ковида - 2 года назад- одышка, вчера набрел на этот метод, попробовал, спал спокойно-за 2 года- и утром колол дрова(живу в деревне) без остановки и одышки. А врачи " что вы хотите, это возраст" Вот так! Буду продолжать дальше.

[@olgazdnikova9835]

согласна с доктором, по собственному опыту - нужна постепенность и осознанность, для сердечников вдвойне

[@Татьяна-ц8е7с]

Уважаемый доктор, рада что встретила вас. Спасибо за обьяснение и свою точку зрения. Насчёт консультации со специалистом, это только теория ваша,а по факту, кардиолог назначает только таблетки, (я гипертоник стаж 30лет)и про дыхание никогда ничего не советует, я спрашивала, говорят это ваше личное дело. Живу в мегаполисе, врачи без интереса к здоровью пациента. МНЕ 70 ЛЕТ. 4 месяца ДЫШУ ПО ВИМУ ХОФУ. .Ощущаю только положительное влияние:стала спокойнее, нет депрессии, и давление понизилось, на 50%,пью половину дозы, конечно контролирую. Правда, я плаваю в бассейне, там же после финской бани обливаюсь ледяной водой, ХОЖУ, велосипед,пилатес. БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ.

[@user-yh4sv4ex7f]

🤝

[@leonid879]

ТАТЬЯНА ВЫ МОЛОДЕЦ !!! Я ТОЖЕ ЗАНИМАЮСЬ ДЫХАНИЕМ ПО МЕТОДУ ВИМА ХОФА ТРИ ГОДА И ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПРЕКРАСНО СДАЛ ВСЕ АНАЛИЗЫ КРОВИ И ОНИ ПОКАЗАЛИ ВСЁ ОТЛИЧНО ПРОСТАТА ПРИШЛА В НОРМУ И ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ ОРГАНЫ ПРИШЛИ В НОРМУ ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!

[@ЛолитаАгафонова-х1э]

Вы, наверное, шутите. При такой активности Вы не можете быть не здоровой Удачи

[@суровый_Сибиряк]

до ковида делал дых гимнастику по Виму - достиг задержки дыхания 4 мин+кайф бонусом. После оочень тяжелой болезни через год возобновил занятия бегом и этой же гимнастикой. Отдышка, покашливание прошли, восстановилась выносливость и энергичность (я на кето ещё).

[@doctor_maria]

Постоянно стрессовое состояние организма от упражнений и диеты может в какой-то момент сказаться

[@user-yh4sv4ex7f]

🤝

[@svetasveta3408]

@@doctor_maria Добрый день Мария..! Как я рада что с Вами познакомилась... недавно со мной случилось транзиторная ишемическая атака , ( микроинсульт)и немного Я была в сомнения можно ли мне заниматься дыхательными упражнениями по Хоф..что можете мне посоветовать по этому поводу..?

[@daidvan3741]

​@@doctor_mariaвы же доктор! и должны понимать, что всё хорошо, но в меру! пойди в спортзал и возьми максимальные веса и естественно себя надорвёшь! А если по немножечку и по чуть чуть? то через 2 годавыйдешь на необходимый уровень! точно так же и тут! Таблетки, как и такого рода занятия помогают человеку!

[@olgaguer6443]

Благодарю вас за подробный анализ и ценную информацию!

[@НияраРахмонова]

Какое красивое место, слушаем и вас Мария и шум моря. Двойная польза ❤️.

[@allalazareva7334]

Молодец доктор! верно методика дает отрицательный результат при слабом здоровье.Лишний раз незачем себя загонять в стресс.Лично я почувствовала что плохо влияет на сон.Я не буду делать это.Спасибо за разъяснение,убедилась что правильно почувствовала .

[@camouflagemm9205]

Сколько раз вы делали упражнения? большинство говорят что техника именно на сон хорошо влияет

[@Petr-tj3rd]

Начал выполнять упражнения по Виму Хофу где то дней 10-12 назад. Только положительные эмоции. Лично у меня стабилизировалось давление, пульс , стал лучше спать , увеличилась работоспособность. Выполняю эти упражнения каждый день до обеда , а вчера и сегодня уже довёл до двух минут задержку дыхания . Вообще , ощущения после упражнения фантастические , такое чувство , как будто заново родился . Жаль не знал этого раньше. К слову , мне 63 и 6 лет назад перенёс инсульт.​@@camouflagemm9205

[@АлександрШумейко-г2й]

Всегда внимательно слушаю нашего прекрасного кардиолога, весной были проблемы с паническими атаками, чудь не подсел на лекарства, но потом взял себя в руки и занялся практикой, задержка дыхания на выдохе и "Дыханием жизни" по Лосеву., в общей сложности задерживаю дыхание по 1 минуте и набираю в совокупности один час плюс скандинавская ходьба 12-14км.

[@shushik6814]

Спасибо доктор! Вы настоящий врач!

[@АнатолийБондаренко-м3г]

Давненько это было, но правда. Моя тётя пережила несколько инфарктов. Её соседка ходила на курсы дыхания по методу К.П.Бутейко и показала тёте как дышать по Его методу. Результат был эффективнейший. Она настолько себя стала чувствовать хорошо, что побежала в парикмахерскую, сделала причёску и ... айда под ручку с мужем по магазинам ! Прожила без малого 90 лет, не имея в дальнейшем проблем с сердцем. Я по её совету избавился, в своё время, от хронического бронхита. Бывало, осенью и весной пользовался "астмопентом" - ингалятором. Метод Бутейко, считаю я, - суперэффективный и не исключаю, что может быть панацеей для внутренних органов. (Не для МВД)

[@user-wozduh]

Спасибо за ответ. А самому этот метод Бутейко освоить можно? Купить курс обучения по методу Бутейко, стоит очень дорого. Поэтому 0отелось бы самому научится.

[@АнатолийБондаренко-м3г]

@@user-wozduh Я не медик, а Доктор Чайковская собирается, как она озвучила в этом ролике, поговорить о других способах/методах дыхания. Полагаю, что она подробно может осветить этот метод, если её попросят в комментариях под этим роликом, и если Она найдёт его приемлемым для "сердечников".

[@ДмитрийКонкин-х3я]

@@user-wozduh для самостоятельного изучения, на мой взгляд, самое лучшее "Похождение доктора Бутенко" 2тома, в сети есть, "Лечебное дыхание" Патрика Маккьюэн 2022( в сети тоже есть). И канал kzbin.info/door/sI6WyKxBVWNZtLZpSY32BA

[@ВиталяШевченко-ы9з]

@@АнатолийБондаренко-м3г Этот метод приемлен не только для сердечников.Он положителен буквально для всех органов и тваней человека.

[@АлександрПугач-р5б]

Будьте добры,а можно узнать как дышать по методу Бутейко подробно?

[@Palma35ful]

Мне 50 , дышу и окунаюсь в реку каждое утро с августа месяца. Ушла депрессия, море энергии, 3 врача подтвердили хорошее состояние здоровья, больных органов нет. Спасибо Виму Хофу.

[@pioyogidvci]

Как сказала сама доктор в этом ролике, закаливание - это тоже стресс, как и дыхание Хофа. Почему тогда у неё есть опасения отложенного эффекта дыхания Хофа, а опасения от закаливания - нет?

[@doctor_maria]

Сильным элементом всего метода является именно дыхательная гимнастика. И многие практикуют ее отдельно

[@ЮрийДементьев-л7ъ]

​то@@doctor_maria то

[@AndriiLymarenko]

Мне 39 психолог, аспирант. Изучаю метод Вима Хофа с научной точки зрения доказательной медицины и с точки зрения влияния на психику, так же сам на себе тестирую 2 недели этот метод. Вывод: рекомедую всем у кого нет психических и физиологических острых состояний дозировано внедрять а свою жизнь эти методики, организм человека очень адаптивен и если вы что-то делаете не так или вам не подходит вмегда можно остановить этот эксперимент над собой без последствий. Исследуйте, развивайтесь, экспериментируйте, занимайтесь собой и будте здоровы😉

[@sarveshaamshaantirbhavatu2734]

У била гейтса есть книга - "как манипулировать статистическими данными" - точное название не помню. Отсюда - ВСЕ медицинские исследования преподноситься и выдаются в нужном свете для медицины. Медицина в сегодняшнем виде, это - чистый бизнес. Опираться на медицинские исследования, это как опираться на маркетинговые фишки маркетологов, при выборе той или иной техники.

[@nanaswan1508]

Все верно

[@deepforestenergy60]

Если все будут здоровы, куда тогда девать миллионы врачей, больницы, фармакологические фабрики?

[@sarveshaamshaantirbhavatu2734]

@@deepforestenergy60 в помойку, там где этому всему и место. По твоей логике, очень уместный будет вопрос - если все будут умные, то как тогда мошенникам зарабатывать и жить?

[@222Listvennica]

Особенно фармакологические транскорпорации

[@andrekireev6652]

При дыхательном методе не происходит гипервентиляции лёгких, т.к. на выдохе не надо полностью опорожнять ёмкость лёгких: выдох свободный, без стимуляции. Повышая насыщение крови кислородом стимулируем обменные процессы в тканях, усовершенствуя сам процесс( СО2 активнее покидает ткани, кислород поступая готов к основной реакции -окислению). После задержки дыхания присходит обратная реакция: кровь перенасыщена углекислым газом, обменян процессы в лёгких стимулируются засчет кратного увеличения показателей углекислот газа. Это аналогично тренировкам, когда вы поднимаете боле веса или бежите/идёте дальше, но только для это тренировка процессов газообмена в тканях и лёгких. Вы можете понять что такое гипервентиляция если будете за глубоким вдохом делать полный выдох с сокращением диафрагмы. Это только одна небольшая часть положительного влияния. Есть ещё сосудодаигательные механизмы и механизмы нервной регуляции, в том числе гармональной.

[@xag-video]

Доктор, перед тем, как давать чему-то оценку, как Вы сами выразились, это надо исследовать в долгосрочной перспективе. Я понял, что Вы сами не практиковали, отсюда теоретические рассуждения про стресс и т.д., т.к. подавляющее число практикующих заявляют о чувстве спокойствия, умиротворения, осознанности. Да и вообще оценивать этот метод с точки зрения фундаментальной медицины, согласно которой Вим должен был умереть раз 50...верно ли?)

[@БорисКоломеец-п9н]

Чётко по существу с полной ясностью по методу Вима. Спасибо.

[@user-uy3qi1du1d]

В ютюбе каждый абсолютно найдет подтверждение своему мнению , как профессиональное так и обывательское ! Однозначно согласна с теми комментариями где пишут,что нужно прислушиваться к себе , а это умеет не каждый и поэтому ищем и верим в то, в чем более видим отклик. ролики доктора Чайковской за официальную медицину и таких приверженцев много. Всем здоровья 👋 пойду подышу пранояму 👌

[@алексейфедорофф-в3ь]

Интересная и полезная информация, грамотный анализ и выводы, ненавязчивая манера изложения и обаятельная ведущая, правильная и связанная речь = удовольствие от просмотра ролика, спасибо! Почитал комменты: каждый сам делает свой выбор...

[@Uncel35]

Я занимаюсь практикой Вима это лучшее что было в моей жизни