Методики и методисты бодибилдинга

[@АльбертСадыков-н9д]

Один из лучших роликов!

[@Объективнаяреальность-щ8ь]

Лев пусть идут все лесом. Вы умница и молодец. Кто пользуется Вашим ресурсом как там написано обречены на результат. Все остальное от лукавого. Всем недовольным ничто не поможет.Вы действительно создали уникальную вещь. По хорошему не мешает запатентовать.

[@ЛевГончаров]

большинство мастеров спорта не понимают о чем я говорю, Вы думаете кто-то из роспатента поймет?

[@Объективнаяреальность-щ8ь]

Это несправедливо если Вашими наработками воспользуется более ушлый человек, но под своим именем. Пример из жизни. У нас в Уссурийске есть биолог получивший патеет на метод лечения людей подсаживанием определённыз паразитов. По достижении терапевтического эффекты паразиты уничтожаются. Вы представляете через что он прошёл. Или один японец патентовал у себя в Японии из нашего журнала "Техника молодёжи" поделки и идеи наших школьников. Работающие идеи находят хозяина.

[@bogodarov]

Лев, как обычно все по полочкам!))) Только на счет митохондрий - Селуянов как раз интервальные забеги по секундомеру рекомендовал. У него в теории достаточно необычно это звучит - сочетать короткие интенсивные подходы или забеги по 10-15 секунд с отдыхом, и это все на митохондрии и выносливость, соответственно.

[@Yu4lib]

Почти каждый пришедший в зал мечтает навалять другим))) а это ещё круче спорта, Лев.

[@АнтонКудряшов-ы5ж]

Здравствуйте, Лев! Подскажите пожалуйста, а можно предлагаемый Вами объем нагрузки ( минимум 75 подходов в неделю) выполнять не в режиме каждодневных тренировок, а распределить этот объем нагрузки в более традиционный сплит? Например - чередовать дни тренировок ног и торса или классический сплит тяни-толкай? При таком распределение тренировки получаются более объемные и более редкие, такой вариант уместен?

[@ЛевГончаров]

это хороший вопрос и его часто задают. Я на наего ответил как-то так: "Лично я должен быть в очень хорошем настроении, чтобы сделать 25 подходов подтягиваний за тренировку. Но я слаб духом и телом, поэтому делаю 3 упражнения по 10 подходов за тренировку - тренируюсь фулбади" Этот ответ взят из статьи на моем сайте. Ссылку прилагаю: levgon.ru/stati/bodibilding/1494-2-ruls-natural.html

[@TheBestTopVideo]

Подскажите как распределены доли бега и силовых тренировок в Вашей методике? Есть ли какие то секреты?

[@ЛевГончаров]

секретов никаких нет. Зависит от целей и возраста. Например, чем старше возраст, тем больше доля аэробики. Силовые тренировки и долгожительство несовместимы, а беговые совместимы. Чем глубже старость, тем больше бега. Та же ситуация у женщин, которые хотят просто похудеть. Я старый: у меня сейса 6 часов бега и 6 часов силовых тренировок в неделю

[@vladimirbandurchenko628]

Отличная методика. Мне 60 лет, использую ее 2 месяца, результаты радуют

[@mihalych4809]

Допускает ли Ваша методика замену бега велотренажером?

[@ЛевГончаров]

у меня в протоколе есть слово "аэробика" Потом может быть любая дисциплина: бег, вело, плавание. Есть даже скакалка. Любой вид циклической нагрузки с пульсом 120-150 в зависимости от возраста. Но бег лучше всех. Все остальные виды аэробики допустимы, но имеют недостатки. Люди сами выбирают себе недостатки, я лишь с кротостью на языке соглашаюсь на них. Если человек вместо подтягиваний выберет концентрированные сгибание одной руки, я промолчу, особенно если он заплатит деньги. Ходить с бицепсем без широчайших - это его конституционное право. Право человека выходить на улицу. Если человек вместо улицы выбирает остаться в комнате с ограниченным объемом воздуха и высокой концентрацией пыли и бактерий - это его выбор.

[@экспериментаторэкспериментович]

кстати ты приседать то научился?!!

[@filboris1]

ЛёгкоатлЕты, тяжелоатлЕты..., а в остальном все согласно ТиМФВ PS: Несколько пугает только малое кол-во просмотров

[@ЛевГончаров]

у меня все натуральное: натуральный рост мышц и такой же рост подписчиков - на толщину папиросной бумаги

[@filboris1]

Лев Гончаров За Льва Гончарова то и не страшно. За «державу обидно», а точнее за народ... И так интеллектом не обиженные, да ещё зерна от плевел не могут (хотят) отделять. Очень хочется чтобы «натуральное» коррелировало с «большинством»... Но, увы... Да и Львов Гончаровых, к сожалению, не так много.

[@vladislav5549]

ну, вот и методику Льва Гончарова начали обсуждать: kzbin.info/www/bejne/d3-Upp6ol8uDi9k

[@ЛевГончаров]

хорошее начало. Будем ждать выпусков других блоггеров