🏋️‍♀️ Rutina de Acondicionamiento Físico en Casa: Ejercicios para Fortalecer Todo el Cuerpo

[@MetodoVadim]

¡Hola a todos! 👋 Soy Vadim, y estoy emocionado de compartir contigo nueva rutina de acondicionamiento físico. 🏋‍♀ En este video, les traigo una guía completa de "Rutina de Acondicionamiento Físico en Casa sin Accesorios", que te ayudará a fortalecer tu cuerpo de manera efectiva y segura. 💪 En mi experiencia, he enfrentado preguntas como "¿cómo empezar mi entrenamiento desde cero?" y "¿cómo mantenerme en forma sin ir al gimnasio?" Y ahora, estoy emocionado de compartir mis conocimientos contigo. Aprende conmigo a realizar una variedad de ejercicios simples pero altamente efectivos, diseñados para fortalecer todo el cuerpo, sin necesidad de equipos costosos. Mi sistema de entrenamiento ha sido meticulosamente diseñado y ha sido adaptado para garantizar movimientos seguros y beneficiosos para bienestar general.Solo un tapete de yoga es suficiente para realizar estas rutinas efectivas y lograr resultados sorprendentes. 💸 Únete a mí en este emocionante viaje hacia un cuerpo más fuerte y más saludable. ¡Suscríbete ahora para obtener acceso instantáneo a mis consejos y trucos exclusivos y comienza a transformar tu vida hoy mismo! 💫 Más rutinas y mi programa completo de acondicionamiento físico desde casa aquí: www.metodovadim.com/post/rutinas-de-acondicionamiento-físico-en-casa-sin-accesorios-ejercicios-efectivos-para-todo-el-cuerpo 🌟📧 ¡Únete al Canal Oficial de WhatsApp para Novedades Exclusivas! 🌟📧 ¡Recibirás: 📅 Calendario de Entrenamientos Gratuitos 🎥 Tutoriales Completos 🔑 Acceso a Webinars Gratuitos 💰 Precios y Ofertas Exclusivos para Suscriptores 🎁 Descuentos de Preventa Y más información relevante para mejorar constantemente tu salud, bienestar y belleza. Además, ¡sé el primero en recibir ofertas y precios especiales de preventa en cursos y webinars del Método Vadim! 🌼💻 ¡Únete a nuestra comunidad y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada! 💪✨ Suscríbete al canal oficial en WhatsApp: whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24 Consulta/clase particular www.metodovadim.com/service-page/consulta-clase-particular-en-línea Horarios de las clases/talleres en vivo www.metodovadim.com/entrenamiento-integral-holistico-en-linea#horarios-en-vivo Clases/rutinas/cursos grabados www.metodovadim.com/entrenamiento-integral-holistico-en-linea#grabaciones Opiniones www.metodovadim.com/#opiniones Contacto www.metodovadim.com/#contacto Membresías www.metodovadim.com/membresias-metodo-vadim Blog www.metodovadim.com/blog-salud-bienestar-danza-entrenamiento-integral-holistico Sobre mi www.metodovadim.com/post/sobre-mí-vadim-proshichev-creatividad-pasión-y-conocimiento Sobre el Método www.metodovadim.com/post/que-es-el-metodo-vadim-salud-integral 👉 Pagina oficial en Facebook: facebook.com/metodovadim/ 👉 Instagram: instagram.com/metodovadim/ 🎧AppleMusic 👉 bit.ly/ItunesBalletMusic 🎧Spotify 👉 spoti.fi/3d5QpCV 🎧KZbin 👉 bit.ly/BalletMusicYT 🎧Deezer 👉 www.deezer.com/mx/artist/15344775 🎧Amazon 👉 bit.ly/BalletMusicMV

[@monicabaglietto2857]

Logré realizarla recién! Excelente rutina. Trabajé mucho hoy😃💐🙏🤩🐈Abrazo Vadim!

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! Todo mi cuerpo activado😂 ésta rutina es perfecta para lograrlo.Gracias Vadim!! que tengas como tú método dice Salud y Bienestar💐😍🐈💫

[@emmabarlow5864]

¡Great Vadim! Todos las mañanas hacemos tus rutinas ,respiracion/Strelnikova/ Y RUTINAS.

[@MetodoVadim]

Muy bien

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! Me encantó, todo bien resuelto 😊 Genial! Gracias. Saludo grande!! Vadim💐🌿👋

[@MetodoVadim]

Gracias 😊

[@noelnetto9919]

Gracias gracias gracias diviina clase! Por más clases y vídeos 😊🙏

[@MetodoVadim]

Hola, gracias 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: ‎whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24

[@MetodoVadim]

Hola, cómo estás? Está disponible la nueva rutina: kzbin.info/www/bejne/fKu2i5hvipukms0si=y5Xo3o2Afc87inw2

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! Todo mi cuerpo activado😊 Re gracias!! Vadim. Un gran saludo!!💐🌿🤩👋

[@MetodoVadim]

Excelente

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! Siempre se mejora y se logra más flexibilidad. Saludos Vadim!!🙏💐🌿👋😊

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! me siento re energizada por eso a seguiiiir!!😊 Gracias Vadim!! Saludo grande!!!💐🙏👋

[@MetodoVadim]

Genial 👍

[@Tayeirand6]

Fabuloso!!!!!

[@MetodoVadim]

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[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! Muy linda rutina, puede ser entrada en calor y luego continuar otras ejercicios tuyos 🤗 así que a seguiiiiir. Un gran saludo!! Vadim 🌿💐🌿👋🙏

[@MetodoVadim]

Saludos

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! perfecta rutina para activar todo el cuerpo y aquietar la mente y seguiiir con otras que nos ayudan tanto. Gracias Vadim!! Abrazo!💐🌿🙏😊👋

[@MetodoVadim]

Super

[@serch2658]

Realizada!! excelente rutina, lo sigo desde la pandemia, Feliz Año🎉 maestro 👋😀

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍 saludos!

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! Día 15 del calendario. Excelente rutina!! estirar el cuerpo y mejorar el ánimo Re gracias!!Saludos Vadim💐🌿🙏

[@MetodoVadim]

Saludos

[@mercedesgarcia8848]

buenisima la rutina. la implemento para mis mañanas. gracias

[@MetodoVadim]

Gracias

[@glorianaespinosa2008]

Muy buena rutina, cortita y muy efectiva. Muchas gracias!

[@MetodoVadim]

Gracias

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! rutina muy completa, se ejercita todo el cuerpo, perfecta para iniciar el día! Abrazo grande Vadim! salud y bendiciones💐❤️🐈

[@MetodoVadim]

👌

[@aldapr9877]

Realizada! Muy completa😊!❤

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! activa todo tú cuerpo lo que implica que los múculos se sienten más flexibles. La mente despejada y con ganas de seguiiiir...Genial Vadim!! Saludos y bendiciones💐🙏😊

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! todo salió muy bien, cuerpo y mente en armonía😊 Perfecto Vadim! Saludos y linda semana💐🌿👋🙏

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! hice otra rutina antes pero a medida que avanzas en la tarea todo sale mejor😂. Felicidades para vos también vadim!!💐🌿👋🤗

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@macarenarojas3760]

Estos minutos antes del trabajo, me ayudan a estar bien todo el dia

[@MetodoVadim]

✅

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! comencé la rutina así 😭 terminé así 😂 SÚPER! re gracias Vadim! Abrazo! grande💐🌿🙏💫🤩🐈

[@MetodoVadim]

🙏

[@Tayeirand6]

Por favor sube la otra clase

[@MetodoVadim]

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[@macarenarojas3760]

Lista para comenzar el dia energizada y sintoednome mas fuerte!

[@MetodoVadim]

👌

[@Chiquis5478]

Me encantó tu rutina ❤!!! Primera vez que entreno contigo 👍

[@MetodoVadim]

Genial! Espero tus comentarios sobre otros entrenamientos 💪

[@MetodoVadim]

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[@aa-qu2fo]

Maravilloso. Empezaré en Septiembre clases de ballet para adultos principiantes y tus clases me están encantando. Gracias

[@MetodoVadim]

Inscríbete a las clases conmigo en línea y en vivo, haz clic aquí: wa.me/message/S47CTRJZ3O44H1

[@evaleurette978]

Excelente rutina para iniciar la semana, me sentí muy bien al hacerla porque se fueron activando los músculos, sin fatiga. Muchas gracias!

[@MetodoVadim]

Hola Eva! Genial 👍

[@adriacandanedo8470]

Hola me gustó esta clase, es sencilla y se logra el objetivo del fortalecimiento. Estoy dando clases virtuales por las protestas en Panamá. Ha sido de mucha ayuda. Muchas gracias y saludos.

[@MetodoVadim]

Hola, gracias 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: ‎whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada!! Todas las rutinas de tú método tienen beneficios físicos y emocionales. Gracias!! Vadim y bendiciones!!🙏💐👋🤗

[@MetodoVadim]

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[@rociotrujillo77]

Gracias, maestro Vadim, por tan buena rutina. 🙏 ¡Feliz Año! ✨

[@MetodoVadim]

Igualmente! 🤗

[@astridbarajas2885]

Hoy inicié con el calendario gratuito de noviembre (un par de meses tarde 😅) la rutina me pareció perfecta, hace mucho que dejé la actividad física (ejercicio y danza) creí que estaría pesado pero me fue increíble! Terminé empapada pero ya emocionada por las rutinas que siguen!!! Muchas gracias por compartir!!!

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@pauleluart]

Estoy tullido pero tengo esperanza. Grx!

[@MetodoVadim]

🙏

[@monicabaglietto2857]

Recién realizada! Hice la rutina completa. Estoy perfecta, todo el cuerpo activado y la mente aquietada😊 Abrazo grande Vadim y bendiciones💐🤩🌈💫🐈

[@MetodoVadim]

Excelente!

[@phoenixsxx]

Jueves 4/01/24 hecha muchas gracias maestro!🤍

[@MetodoVadim]

Excellent

[@blancasanchez9902]

Gracias

[@MetodoVadim]

Saludos! Inscríbete a las clases en línea y en vivo, haz clic aquí: wa.me/message/S47CTRJZ3O44H1

[@karenki-mono]

Día 6 😅❤

[@MetodoVadim]

Muy bien 👍

[@ferbeckquiñoneslambert]

Estoy practicando los mismos ejercicios para ir cogiendo el ritmo y también la técnica.

[@MetodoVadim]

Perfecto 👌

[@juliacortes4215]

Muy buenp me falta mucha elasticidad, tengo 71.... gracias..

[@MetodoVadim]

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[@Ppzinha]

Llegué hasta el final pero no logré hacer las lagartijas. Esta rutina estuvo difícil para mí, me mareé.

[@gabycervantes9738]

He iniciado esta rutina hoy Vadir. todo bien, solo que no alcanzo a sentarme en mis gluteos ni mi cabeza a la rodilla en estiramientos

[@MetodoVadim]

Hola! Excelente! Inscríbete a las clases en línea y en vivo, haz clic aquí: wa.me/message/S47CTRJZ3O44H1

[@ferbeckquiñoneslambert]

Apenas aprendiendo Vadim. Pero espero comer el tiro.

[@MetodoVadim]

👍

[@alejandrapatry8018]

Por favor, ¿se realiza.todos los días? O ¿cada cuántos días se realiza? Hace mucho tiempo no me ejercito. Muchas gracias!

[@MetodoVadim]

Lo puedes hacer todos los días! 😊 sígueme en mi canal oficial de WhatsApp: ‎whatsapp.com/channel/0029Va4HCRbF1YlNzMJbZE24

[@MetodoVadim]

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