Рет қаралды 66,656
oi gente 🙂 esse vídeo é realmente mais extenso pq mostrei MUITA coisa da minha rotina como vegana. espero poder ter inspirado/esclarecido algumas questões. me diga o que vc achou nos comentários e me dê um alô no instagram também ❤ @verdelifestyle
o que é veganismo?
é um estilo de vida, ideologia e filosofia. além da alimentação vegetariana estrita (não consumimos nenhum tipo de animal: frango, boi, porco, peixe, coelhos, cavalos, frutos do mar, aves...nada. e nem seus derivados: ovos, mel, leite, queijos e etc.) também não usamos nenhum produto (cosmético, higiene, limpeza, acessórios, roupas) que tenha vindo de exploração animal como couro, pele e produtos testados em animais.
o que você come? TUDO o que é natural e vem da árvore e da terra! frutas, legumes, vegetais, verduras, leguminosas, grãos, cereais, oleaginosas, sementes...enfim, absolutamente tudo o que você também consome, só tirando os animais! e é possível fazer absolutamente qualquer coisa de maneira vegana (strogonoff, pizza, kibe, hambúrguer, brigadeiro e até filé. continue acompanhando meu canal para aprender!
falta algum nutriente na sua alimentação?
NÃO! absolutamente tudo o que seu corpo precisa é possível encontrar na alimentação vegetariana. a única vitamina que é difícil absorver é a vitamina B12 - produzida por bactérias no solo, e por nossa água ser tratada, vegetais higienizados, recomenda-se a suplementação. (tanto para vegetarianos quanto não-vegetarianos! faça exames de sangue regularmente e consulte seu médico)
por que ser vegano? porque nosso mundo está doente e está se auto destruindo. o consumo de animais e seus derivados por humnos é uma das maiores causas de diversos desequilibrios ambientais e epidemias como aquecimento global, morte dos oceanos, extinção de espécies, ocupação de terras indígenas, morte dos solos, fome, diabetes, hipertensão, problemas cardiovascualres...fora a crueldade que é tirar a vida de outro ser de maneira brutal sem A MENOR necessidade biológica e de sobrevivência.
quer saber mais? me acompanhe no instagram: @verdelifestyle e estude através desses links:
- A melhor palestra que você irá ouvir na vida: • A melhor palestra que ...
101 razões para tornar-se vegano: • 101 razões para tornar...
tudo sobre alimentação e saúde na dieta vegana: / @dr.eric.slywitch
além do carnismo e em direção a estilo de alimentação autêntica e de boas escolhas: • Toward Rational, Authe...
Cowspiracy - O Segredo da Sustentabilidade: • Cowspiracy - Trailer L...
Forks Over Knives: • Forks over Knives (201...
Viva e Deixe Viver: • Live And Let Live - Tr...
posicionamento da AMERICAN DIETS ASSOCIATION sobre alimentação vegetariana estrita: www.vrg.org/nut...
links em inglês:
Leading Causes of Death
www.youtube.co....
Who says a vegan diet is healthy?
www.eatrightpro....
ENVIRONMENT
www.cowspiracy....
HERBIVORE VS OMNIVORE
www.youtube.co....
www.youtube.co....
www.drmcdougal....
www.youtube.co....
DEFICIENCIES / HEALTH
www.youtube.co....
www.forksoverk....
www.who.int/fea....
nutritionfacts.....
nutritionfacts.....
nutritionfacts.....
Full videos from mentioned in video....
Paleo poo nutritionfacts.....
Eggs nutritionfacts.....
Iron nutritionfacts.....
Calcium nutritionfacts.....
B12- www.youtube.co....
MORE INFO
Vegetarian www.youtube.co....
Is cheese addictive www.youtube.co....