MI SECRETO PARA NO FALLAR || LVDT

[@VlogsFufi]

Va Fufi nano, que quiero empezar a subir vídeos yo :(

[@SrFufi]

Aún te quedan unos cuantos días más, cálmate pansón!!!

[@shjs_gustavo]

La esquizofrenia se apoderara del fufis 🥶

[@perro6835]

Al fin te encuentro...

[@alfredo4761]

realmente las voces están ganando (pronto todo acabará)

[@abeyrosales]

Fufi define ya, te hace hace falta ehh tío 💪

[@SrFufi]

Me hace falta nano... no llegaré a Gandía 💀

[@benjaminferrer5736]

Opa opa fufisito mi recomendación con el meal prep es la pasta es excelente para eso ya que la puedes congelar o meter en la nevera varios dias y quedará igual (nunca la he dejado más de 5 días y aún así estaba buena). En cuanto al arroz no es recomendable que esté mas de 4 días porque se pone agrio y malo. El pollo lo mismo, quizá solo 4 días en la nevera después de cocinarlo y ya está, 3 dias si me apuras. En mi experiencia si es recomendable el meal prep ya que así solo cocino dos veces a la semana y tengo todas las comidas y cenas listas, solo llegar y calentar. Aber si con estos consejitos ya empezamos la defi crack 🦆

[@SrFufi]

Es muy buena esa! Muchas gracias por compartir tu sabiduría nano

[@shjs_gustavo]

Fufi panzón posa bien la espalda 🎰🤩🎲🎲

[@SrFufi]

Mucho gambling me pides nano 😫😔

[@JeancarlosRodriguez-z9g]

Fufi consejo en esos % mas vale que tengas guardado un as bajo la manga bueno ami pe ah pasado el tener atracones guardate 2 o 3 kilos de gelatina zero y un kilo de fruta aunque no lo comas puede wue lluegue un dia estas cansado con hambre ansiedad estre todo se junta y enves de saltarte la doeta por 1500 2mil calorias te comes eso que apenas aportarian 300kcal y hay 4kilos de alimento en lo que comes eso recuperas conciencia bueno ami me paso xd aveces me daba atracones y ese es una estrategia otra ss tambien meter alimentos mas sasiantes cambia la pasta por papa y asi para todos Los alimentos no pasas hambre y quedas bien lleno en cada comida y evitar saltarte la dieta podria pasar

[@samuelherraizmarin1384]

Fufi, lo tienes fácil. La pasta aguanta toda la semana en la nevera. La verdura se queda como plástico y da asco, pero como tú la haces en la air-frier no creo q te genere mucho problema hacerla a diario. El pollo aguanta bien unos tres días, lo que hago yo es prepararme el domingo lo de lunes, martes y miércoles y, luego, el miércoles para el resto de semana. Lo que guardes en la nevera, micro antes de comértelo y está bueno igual. Si pasas a arroz, aguanta incluso mejor que la pasta. Dale duro rey, el volumen será histórico.

[@SrFufi]

UFFFF esta información merece ser archivada como TOP SECRET, mil gracias nano!

[@lich7160]

Fufi vas a alcanzar a Sergio Busquets

[@SrFufi]

Ojalá 🥹

[@abelgonzalez20400]

Un crack 😎

[@marioalmarza]

Que locura de vídeo

[@SrFufi]

Grande mi rey!!!! (justo lo acabo de subir)

[@tronaitor0]

Hoooooooy el rey, sí que puede ser feliz, porque tiene, la vida, del trrrrap 😈

[@SrFufi]

Muy duro, disfruta el capítulo💙

[@xxmatutixx]

Tu marido el nano apretao 🥵

[@SrFufi]

Te se ve que te respetas

[@danilocu6839]

fufi ya q ya se nota el volumen(es broma tequiero) si estoy en un punto medio de grasa y punto medio de musculo debería definir o seguir volumineando o recomposicion?

[@sxntiboos6430]

fufi no es nada de hate pero tu fisico se esta poniendo espectacular pero yo creo q deberias de entrenar los abs la verdad no se si los entrenes perdona por la ignorancia pero si es q no los entrenas se nota q te falta musculo en los abs

[@SrFufi]

Si los entreno, lo que falta es que pierda más % de grasa de esa zona. Gracias por el comentario🫡

[@miguelmoralesgarcia153]

Fufi cuando empiezas a definir?

[@SrFufi]

Mañana😫

[@asierblancoezquerra1293]

Fufiii sacala ya!!!!

[@jooossseeeluuu]

Cereales, que fufi son?

[@SrFufi]

No recordar yo :(

[@stefanobellota6073]

holaaa fufi nano, yo hice una definicion de 89 a 71 sin haber hecho un volumen xd

[@rubenfernandez2643]

Fufi ponte de objetivo acabar la defi pensando 60 kilos panson

[@SrFufi]

Si anda, y de paso en la cantera del Barça también

[@ola2815]

9:00 que me vas a morder si tengo bicep de 35

[@SrFufi]

Sí.

[@simo_xmod4742]

Fufi metele tarjeta pero ya al season pass ,son los mejores zombies (te se ve duro)

[@SrFufi]

De verdad????? La oferta acaba el 22 de abril

[@AlexGeo99]

💪🔥

[@rafabuenosierra5165]

Sabes como sera el nombre de la serie del volumen? Daleeeee fufi le queda nada al traaa

[@SrFufi]

Sí, se llamará NANOBULK y se subirá todo en el canal de Fufi Vlogs 😈😈

[@esteban-sr1oq]

enserio te gusta berserk no habia visto tu fondo de pantalla 😯

[@SrFufi]

Me la vi y me gustó, pero lo la serie de Netflix. Lo otro he visto vídeos resúmenes porque se vuelve demasiado crazy

[@kevinliy]

cuando será el día que el rey pueda ser feliz? 😔

[@SrFufi]

Esperemos que para el ending de La Vida Del Trap...

[@casanovaaazv]

Ay tu marido fufis

[@SrFufi]

Ay tu marido Casanov AA😈

[@javiera6775]

No se te va a la grasa de los abs ni a tiros eeh,q jodienda. Y eso q ya tienes puntazo en el resto de partes, solo hay q ver las fibras del pecho...

[@SrFufi]

Pues a seguir apretando mi nano🫡

[@YassinIphone-l8z]

Oooohh me la volvi a comer fufi

[@juansebastianalvaradorinco4784]

ay tu marido fufi

[@SrFufi]

🕺🕺🕺🕺

[@yonibetancur]

FUFI DEJA DE ECHARME GUACAMOLE EN LA CABEZA 🗣️

[@SrFufi]

CÁLLATE NACHO🥶🤫

[@luisandp]

Un dia menos de la defi y otro dia menos de las bromas de los cereales 🥲🥲

[@reypag4431]

me la volvi a comer gufi

[@SrFufi]

Y te gustó?😳🥵

[@AlexRodriguez-oc4fk]

No nos falles como el Barça nos falló a nosotros 😪💔

[@SrFufi]

No os haré la de Leo Pessi al PSG 😫

[@ArielUcedoSanmartín]

Saluda mi marido fufi?

[@NuncaIngresareAlaUNI]

4 MESES DEFINIENDO Y VAYA MRDA DE FISICO TIO

[@SrFufi]

Ojalá solo hubiesen sido 4 meses🕺🥶