Bueno al parecer si e echo las cosas bien JSJAJAKKSK
@cloudzlovesiberia17 сағат бұрын
Mi mayor error fue definir namas entrar al gimnasio(no habia nada para definir). Porfavor namas entrar comed y no hagais como yo y moriros de hambre
@sexysinlimites18 сағат бұрын
Fufidieta 3-4,5L de agua/día ___ Desayuno: 15gr prote 70gr corn flakes / 95gr dia entreno 300ml leche semidesnatada cocacola ___ Comida/cena: 400gr bolsa vegetales de calabacín, berenjena, cebolla, pimiento rojo amarillo y patata (airfryer 22mins, 200gr comer y 200gr cena) pasta, arroz, patata o ñoquis 160gr/80gr * comida. 8min temporizador 260gr/130gr pollo rural cortado y pesado hecho un día. Fuego lento y tapado - pimenton, ajo, pimienta negra 6ml AOVE ___ Merienda: 150ml claras de huevo 30gr harina de avena (echarle esencia de vainilla) - Se echa la mitad y luego la otra. Dos tortitas. 1 Naranja, platano o cualquier cosa a elección (200gr de fruta) ___ Pre-cama: 240gr 2 yogures + proteinas - Pirulis (Sumplementos) Zinc y magnesio ___ creatina todos los días 7gr prote cafeina 2100kCal
@camiloflores9556Күн бұрын
Al gym al que voy hay un grupo de 4 que tienen más de 30, siempre ocupan las máquinas principales y demás. Pero bueno no queda de otra...
@JuanRuizMuñoz-r6f2 күн бұрын
17:25 al final ocurrió :(, fufi vuelve al power jasjaj
@ASMRMotivacional2 күн бұрын
Pero para hacer una buena definición se debe bajar por semana -500 gramos de peso en la báscula
@Sai-ol8bx2 күн бұрын
Fufi panzón define 🗣️🔥
@RaulCortes-fc7eq2 күн бұрын
Fufi quiero el Excel porfa
@Larratcyplecov3 күн бұрын
Gordo,define
@vladimirmejiachavez14853 күн бұрын
🚬🗿 aun no entiendo como me entretiene tanto
@amirelnoob39843 күн бұрын
pero fufi los hombros son de fibras lentas tipo 2 es decir que son musculos que no es necesario hacer muchas reps. la mayoria de personas relacionan el tamaño del musculo con el numero de reps.
@namekian48173 күн бұрын
Como haces las verduras en la air fryer
@emptyspirits79013 күн бұрын
gelatina 0% y agua al fallo
@Pedro_51504 күн бұрын
La rodilla al comienzo del vídeo 💀
@johnbarrios39964 күн бұрын
Yo pense que fufi media como 1.88
@mikehurtado47724 күн бұрын
Para que las titis empapen
@panalo984 күн бұрын
Fufi pasado chulito
@blastintensity14654 күн бұрын
Si quieren la contraseña síganme 😂
@rodrigonavarro50555 күн бұрын
y este es el que va por ahi criticando y hablando de madurez y no se que??? pppffffff chaval
@BrianDiaz-h1k5 күн бұрын
Bien hecho.
@jorgeherreragarcia42065 күн бұрын
Me saltó este video y que vigencia tiene eh, lo bueno de hacer videos atemporales
@improlife55025 күн бұрын
7:42 no descansar mucho entre series
@vicente93595 күн бұрын
Fufi gordito define
@cristhian9955 күн бұрын
Entreno una hora y media en el gym durante 4 días a la semana con un plan de entrenamiento definido, pero me siento NPC preguntando a los demás a cada rato si estoy haciendo la técnica correcta.
@robertnodad15 күн бұрын
Me se ven 😂
@AdrianCefelino5 күн бұрын
Vértebra salió del grupo
@jhoanandluna15325 күн бұрын
Antes si se notaba ? Puede ser hora de un meso de sensibilización al volumen, igual si hay progreso da igual
@Larratcyplecov5 күн бұрын
Hola fufi que Dios te bendiga
@igorvelezgomez68586 күн бұрын
Eres gay?
@JesusSanchez-vf1gi6 күн бұрын
Qué va primero el mes o la semana😅😅
@natalia.a0206 күн бұрын
En mi gimnasio hay una pandilla que son todos de 30 y pico largos
@natalia.a0206 күн бұрын
Preguntandome si soy NPC o no....
@LuisRamirez-hd7ow6 күн бұрын
Quiero el Excel
@telocuento63737 күн бұрын
Quiero la planificación mi bro
@AgenteChuck7 күн бұрын
Claro si no trabajas😅
@yibadesigner8 күн бұрын
28:18 buenas POMPAS BRO
@NOBLE117-w2y8 күн бұрын
Fufi pido el exel 15:45 por favor hago 80 kg en 5 reps , y quiero llegar al 100
@Elcristiano5728 күн бұрын
Muy buena. Despues de los arquetipos de C.G.J
@dinosaurman70329 күн бұрын
Fufi, si hago elevaciones laterales unilateral con mancuerna y con polea, hago bien?
@KaluCervantes9 күн бұрын
Fufi hoy me toca brazo😊
@aisdhammosananto10 күн бұрын
Fuffy pero mides como 1,50
@chuchohernandez565310 күн бұрын
No te depiles bro
@chuchohernandez565310 күн бұрын
Lo confieso se me paro 😮
@SONNYADONIS10 күн бұрын
Se te ve apretao nano
@julioanaya609111 күн бұрын
Yl tengo asi 17, en tercero de prepa y no tengo ni idea de que hacer en el futuro o estudiar
@mariochristianjohsson217211 күн бұрын
Muy bueno el video. Valió la pena. Ahora a probarlo.
@HenryAcero-o8w11 күн бұрын
Pero tú no tienes hombro 3d cómo vas a dar consejos de cómo te tenerlo esa fufurufi sale con unas pendejadas
@julianjimenez52711 күн бұрын
Siempre los veo en el pres de banca , pero se ayudan a cargar la pura barra