Co wybierasz? 🥗

Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny
________________________________________________________________________
Zdrowia nie kupisz, ale możesz o nie zadbać.
Moją książkę ”Projekt: Zdrowe życie”💚 zamówisz tylko na stronie 👉
www.projektzdro...
________________________________________________________________________
Subskrybuj mój kanał! 👉 / michalwrzosek
Zajrzyj na moją stronę 👉 www.michalwrzos...
Facebook 👉 / dietetyksportowymichal...
Instagram 👉 / michal_wrzosek

[@koprolity]

I to takich bomb naprawdę potrzebujemy.

[@Michal_Wrzosek]

Niezła bomba witaminowa 💣

[@user-xx8wz1zq8w]

​@@Michal_Wrzosekale żeś się rozpisał 😂

[@iwonachrobak608]

Moje ulubione produkty ,szpinak najczęściej do makaronu,pierogów,naleśników,rukola,roszponka doo kanapek,sałatek,wrapow ,zapiekanek,jedynie czego nie przełknę to jarmuż . Dziękuję za filmik ❤

[@Michal_Wrzosek]

Tyle zastosowań 🤩

[@Lambo_Sto]

@@Michal_Wrzoseka zrobisz odcinek ile kalorii ma wrap domowy z sałata,pomidor,szynka,ketchup,i majonez

[@franciszkaseidel2378]

Pożeram wszystko co zielone.Poxdrawiam doktorku♥️👑👍

[@katasitek7266]

Szczerze mowiac lubie wszystkie trzy wymienione, a najczesciej wybieram rukole :)

[@plbronies3340]

Jak ja podziwiam siłę woli ludzi, którzy są w stanie zmusisz się e do jedzenia tej trawy na surowo. Bo szpitak ok, szpinak Moze być smaczny, ale podsmazony na maselku, ze śmietanką i czosnkiem.

[@damians566]

Gdzie Pan Michal kupuje koszulki? Te basic polo i zwykle t shirt

[@klamrazr205]

Ja najbardziej roszponka 👍

[@user-gu7dd4em8o]

A czy to nie mit ze szpinak ma duzo zelaza? Czy to nie bylo tak ze jakis naukowiec sie pomylil i zle postawil przecinek przy liczbie zelaza w szpinaku?

[@pereka7813]

Też tak słyszałam ale widać że mity się utrwalają. Myślę jednak, że DOKTOR DETETYKI powinien to wiedzieć. Pozdrawiam

[@108kubas]

@@pereka7813myśle, że myślący człowiek sprawdziłby te dane przed pisaniem komentarzy

[@pereka7813]

@@108kubas No właśnie, powinieneś to zrobić...

[@grocraftym5871]

@@pereka7813sprawdził. Jak na warzywo nadal ma sporo, chociaż zdecydowanie mniej niż kiedyś myślano:) Po co to pisać takie pasywno-agresywne komentarze?

[@pereka7813]

@@grocraftym5871 ❤

[@monstereq9361]

😊

[@peejayfromhell]

Szpinak uwielbiam, czy to w sosach, na kanapce czy smoothie (do smoothie wrzucam mrożony). Rukola to obowiązkowy dodatek do każdej pizzy, i pizzo podobnych rzeczy. Trochę rzadziej ostatnio kupuje, bo miałem to szczęście że kupiłem partie z salmonella (była jakiś czas temu afera z tym, praktycznie we wszystkich sklepach) i zdążyłem zjeść zanim poszedł komunikat. Nic mi się nie stało, ale niesmak pozostał ;) Roszponka jest ok w różnych mixach listkow, ale generalnie "samodzielnych" paczek raczej nie kupuje.

[@user-bv4xd3xv9w]

Kocham rukolę, jem ją samą jako przekąske 🤪😍

[@Michal_Wrzosek]

Łooo, nieźle! ☺️

[@undreamerka8697]

Szpinak jest moim ulubionym warzywem

[@ewaguszek9412]

Uwielbiam roszponkę i rukolę na kanapki🙂

[@user-uy9dm8ie8l]

Dieta Mind, to najlepsza dieta. Ja właśnie prowadzę dietę Mind. Pozdrawiam. I dziękuję za wyjaśnienie. Pozdrawiam.📍

[@user-df1jq8sv8x]

Jak dla mnie rukola

[@juliamazurkiewicz1337]

Ocenisz pod względem dietetycznym nowego mcwrapa z pesto?

[@happylyrics3745]

Dziwne, ze pan doktorek nie powiedział o tym, ze szpinak w duzych ilościach szkodzi na nerki

[@Cipson1337]

Wszystko szkodzi w dużych ilościach

[@grocraftym5871]

Dziwne, że Pan komentator nie zajmie się swoim życiem, zamiast takie głupoty pisać:) Gdzie on każe ludziom jeść NADMIAR? Że takie osoby skończyły liceum, co czytać ze zrozumieniem i słuchać nie umieją, to smutne.

[@happylyrics3745]

@@grocraftym5871 nic nie napisałam, że on mówi o nadmiarze. Mój komentarz był tylko informacją. Nie skończyłam liceum, zdałam w tym roku szkolnym do drugiej klasy technikum informatycznego, więc proszę, aby się nie wypowiadać na temat edukacji, kiedy się o czymś nie wie ;) Życzę miłego wieczoru

[@queshertv]

może nie powiedział o tym, gdyż są to bzdury wierutne

[@Monisia1985]

👍👍👍👊👊👊

[@Michal_Wrzosek]

❤

[@bother222]

Czy z punku dietetycznego jedzenie dużej ilości ziemniaków jako jedynego źródła węglowodanów może być szkodliwe?

[@agatatarasek3590]

Tylko rukola

[@monikak3765]

Przerażasz mnie... Na każdym filmiku nawet tych długich ani razu nie mrugasz oczami

[@animabella1816]

😂

[@animabella1816]

Czyli nie czlowiek😮

[@tomaszs9386]

Jak myć te zielsko ?

[@bombom8943]

O i tu fajnie informacje, a nie jakiś boks czy bieganie bez sensu

[@007macius]

Problem w tym, że żadne z tych zielsk, które pokazujesz nie jest ani roszponką, ani rukolą, ani szpinakiem. To syntetyczne badziewie, zapakowane w plastik. Nie mają nawet 1/3 tych wartości odżywczych, które odczytujesz w tabelkach. Polecam wybrać się kiedyś na wakacjach we Włoszech na zbieranie dzikiej rukoli. Człowiek, który zaopatruje się w żywność w supermarkecie nie zrozumie o czym piszę.

[@grocraftym5871]

Rozumiem, że w takim razie lepiej nie jeść nic?

[@007macius]

@@grocraftym5871 Nie o to chodzi. Mój komentarz to nie porada. Każdy je co chce. Chodzi jedynie o to, że z prawdziwą rukolą nie ma to nic innego.

[@dawidbiegun-gv3yq]

Można prosić o filmik na temat jarmużu

[@ewamilewska1956]

Wszystkie pycha i cenne.

[@Agi83kk]

A czy zechciałbyś się sie odnieść do tematu powiazan niektórych zaburzeń neurologicznych, np. z zakresu spektrum autyzmu, z dietą?

[@piotrworek4847]

Ta ciekawe jak przyswajalne są te minerały szczególnie ze szpinaku, szczawiany i fityniany

[@Michal_Wrzosek]

Produkty, które są źródłem fitynianów i szczawianów warto łączyć z produktami bogatymi w wapń lub stosować odpowiednią obróbkę termiczną, aby neutralizować ich wpływ na zdrowie 😀

[@ewaew4410]

Moja ulubiona roszponka, na drugim miejscu szpinak, co do rukoli to nie smakuje mi. Jak juz w czyms jest to zjem ale sama nie kupuje

[@Michal_Wrzosek]

Najważniejsze to dopasować wybory do swoich smaków 😊

[@MrocznyPasterz1]

A ja myślałem że kto co lubi. Z pół kilo takiego zielska trzeba było by zjeść aby poczuć różnice

[@magdamichalak-oz8zn]

Szpinak dodałam banan i kefit pyszny koktajl zdrowy

[@salamandra5993]

Tylko szpinak

[@retsell459]

Lubię szpinak😊

[@Michal_Wrzosek]

Super 😊

[@wac_toty]

bardzo lubię zieleń

[@Michal_Wrzosek]

Do czego ją wykorzystujesz? 😊

[@wac_toty]

@@Michal_Wrzosek do kanapek, sałatek, czasem wiadro

[@adamrzetelski6014]

Na obecną chwilę z racji upałów, ostatecznie wybieram lodówkę i to dużą, by się tam zmieścić 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵

[@sigmapolska420]

Wszystkiego po trochu 😂

[@Zygi1986]

Dobry , dobrze że nie roszpunka 😂😂😂

[@Michal_Wrzosek]

Roszponka, roszponka 💪🏻

[@Zygi1986]

@@Michal_Wrzosek Jak dla mnie roszpunka 🤜🤛

[@franekogozinski3646]

Co sądzi pan o takich grach jak pokemon go?

[@Michal_Wrzosek]

Super, że aktywizuje do ruchu 😀

[@elizan.6398]

​@@Michal_Wrzosek 😂

[@Krzysztof_keto]

Szpinak jest najgorszy najwyższy poziom szczawianów a żelazo bardzo zle przyswajalne.

[@damians566]

Wszystko z trzech byle nie pryskane i wylacznie BIO lidl/biedronka

[@Michal_Wrzosek]

A hodujesz samemu? ☺️

[@BratKoprolitego.]

Święta Trójca.

[@Dackyy.]

Rukola smakuje absolutnie okropnie. Jest w mojej opinii niejadalna

[@Michal_Wrzosek]

Kwestia preferencji 😅 A jak z innymi zielonymi warzywami?

[@Dackyy.]

@@Michal_Wrzosek Lepiej, ale groszku też nie tknę.

[@Agi83kk]

Ta że sklepu owszem. Jeśli jednak jest samodzielnie uprawiana to nie dość że rośnie jak perz, to smakuje, ma wyjątkowy aromat. No i przypomina mi moje ukochane, jedyne, Włochy ❤

[@Dackyy.]

@@Agi83kk Nie wiem, jadłem tę z restauracji i ze sklepów. Każda jest po prostu gorzka

[@katarzynasmagon9784]

Szpinak