MICROBIOTA INTESTINAL todo lo que necesitas saber para CUIDARLA con Nathaly Marcus en Las 3 R Ep

En este capítulo de "Las 3 R’s Podcast", Nathaly Marcus, nutrióloga funcional, nos habla sobre la microbiota intestinal, su impacto en nuestra salud y cómo cuidarla.
🌱¿Qué es la Microbiota Intestinal?
Es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y afectan nuestra salud mente-cuerpo 🧠💪
🩺 Beneficios para la Salud:
Digestión y Absorción de nutrientes 🍎🥦
El 70% de tu sistema inmune depende de la microbiota 🛡️
Salud Cerebral: Produce serotonina, GABA y dopamina, esenciales para un buen sueño y estado de ánimo. Una microbiota dañada puede causar depresión, ansiedad, problemas de memoria e insomnio 😔💤
🌿 Suplementos Recomendados para una Buena Salud Intestinal 🌿
Probióticos, Vitamina D, L-Glutamina, Licorice, Zinc Carnosine, Omega 3, colágeno.
Recuerda: ¡Rota tus probióticos cada 3 meses! 🔄
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Como cuidar tu microbiota intestinal
Microbiota intestinal ¿Qué es y cómo cuidarla?
¿Sabes como mejorar tu flora intestinal?
¿Qué es la microbiota y qué efectos tiene en el organismo?
¿Qué es la microbiota intestinal?

[@anamariamartinezurrutia4495]

Maravillosa Dra. todo lo que nos enseña, genial, gracias 👏🏻👏🏻👏🏻

[@juliasantos5948]

La microbiota también la daña el alcohol y el tabaco. Da igual qué hagas ayuno, una dieta maravillosa y estupenda, si fumas y bebes alcohol no tendrás buenos resultados.

[@adrianr.5776]

Eres lo Máximo

[@almadiaz3236]

Cuando vi un pod cast con Marcos Reguil quedé impresionada con ud con tanta inf a mi Me fascina personas como ud Con conocimiento Soy su fan estoy Subscrita a su canal Dios la bendiga y gracias compartir sus conocimientos❤😊 ❤😊.

[@jorgelinabello2580]

Buenos días doctora cuánto me gustaría que usted pueda verme , yo llevo años con un problema intestinal y los médicos que me han atendido no dan respuesta de mi solución, vengo comiendo muy sano hace muchos años y no veo la solución para ponerme bien, si usted fuera tan amable y me pudiera ayudar se lo agradecería muchísimo gracias por todo lo que publica aprendemos mucho, porque en verdad la medicina de hoy en día no resuelve nada para los pacientes, que Dios la bendiga siempre saludos 👋

[@DayanaCordero-dw8ky]

Yo fui a su clínica en Reforma, me hice los test y empecé los tratamientos y me siento de maravilla apenas tengo 10 días con el tratamiento y ya siento la mejoría en todo ❤

[@NathalyMarcusOficial]

increíble!

[@rosabarrera4216]

Querida Nathaly vivo en USA ,me podrías decir q exámenes debo hacerme,mi estómago lo tengo inflamado cuando como o tomo líquidos me da muchos gases y se me infla,te lo agradecería en el alma

[@rosabarrera4216]

Y quisiera comprar tus productos..

[@rosabarrera4216]

Tengo todo lo q tú mencionas,no duermo no me concentro se me olvida todo please ayúdame

[@marthaalvarado856]

Querida Dra., cómo puedo acceder a su consulta en Ciudad de México ⁉️​@@NathalyMarcusOficial

[@graciasunivers]

Llevo meses viendo videos sobre Microbiota, a raíz de una disbiosis por candidas y otros patógenos. He de decir q es de lo mejor q he visto en cuanto a mensajes directos, asumibles en tiempo, sin rodeos, claridad, humanidad y profesionalidad. Lo único q me gustaría añadir, es q hay investigadores q recomiendan tomar probióticos con pocas cepas para no causar una excesiva Informácion y evitar un Sobrecimiento bacteriano. También quizá, es la opción q la doctora proponer de tomar unas semanas y dejar espacio para q nuestro cuerpo lo asimile. Aquí quizá, pueden coexistir las dos verdades, y cada uno tendrá q elegir, o dejarse aconsejar por su terapeuta de confianza. Como ella dice, escuchar a nuestros intestinos, ya q Dios está ahí esperando a q le brindemos espacio y serenidad para ayudarnos a sanar. Un punto más, me hubiera gustado q hubiera dado ejemplo de probióticos contrastados y probados. Yo les dejó, después de mirar muchos videos, los q más aconsejan por su eficacia probada, para la mejora de los intestinos, en su regeneración y desinflamar, que es el Sacharomices boulardii y el Bif. longum 35624. Bendiciones para todos, amor, mucha salud y consciencia.

[@anadiazlama8517]

Brillante ❤

[@SergioSanchez-zz4rp]

Muchas gracias Nathaly.

[@Pablo_Paz_]

Maravillosa, eres una de las grandes Dra. Aqui en Perú no tenemos una guía como usted, espero que USTED se expanda

[@NathalyMarcusOficial]

Puedes agendar una consulta virtual, entra a tiendabienesta.com o escribeme a mi instagram

[@bennyarista9503]

Claro que tenemos al centro Bien de salud del Dr.perez Albela salud. Búscalo en KZbin, saludos.

[@juliarodrigueztoral1187]

Hola! Gracias por toda la información tan valiosa. Tengo una duda, el Jocoque es un fermento? un probiótico?

[@juanyarellano7678]

Hola Dr. Dios la bendiga con más conocimiento a mi me interesa saber cómo le ago para consultar con usted yo tengo 58 Años y fui al Dr. porque me sola el estomago no sabía si era gastritis y me isieron un examen y tuve que soplar en un bolsita y un hultasonido y me salió que tengo úlceras gasticas y tengo la bacteria del pilori y me dio un tratamiento de 2 diferentes antibióticos y omeprasol y yo me siento igual yo quisiera que si me puede alludar porque tengo un desorden alimenticio y no se que aser megutaria consultarla y ojalá no cobre muy caro porque soy mamá divorciada con 2 hijos y les estoy alludando a terminar su Universidad y no es tan fácil tener la responsabilidad de sacar a delante a 2 hijos y ase 18 años que me divorcié no asido fácil pero me gustaría estar sana para poder ver a mis hijos casados y conocer a mis nietos 😢 poreso le pido le suplico que si me pudiera ayudar se lo agradecería mucho que tenga un excelente día bendiciones 🙏😘

[@minagutierrez5192]

Ve también en you tuve los videos de Frank Suárez, ahí pones los que quieras ver y te aparece una explicación, si pones en you tube úlceras, te aparezca la explicación y también como eliminarlas, y ahí dice el Dr Suárez qué el oprepasol no sirve de nada, y también te apoyas con los videos de Nathaly, hay otro Dr que se llama Lwidin Johnson que también tiene otros protocolos igual de importantes,.

[@Soykristelquintero]

Me encantó!!

[@irmalorena9915]

Dr. Como puedo concertar cita para que trate a mi esposo? El padece de gastritis y tuvo la bacteria Helicobacter ya tomo el tratamiento y al parecer ya no la tiene

[@NathalyMarcusOficial]

marca al 5552591414 o entra a tiendabienesta.com

[@joseantoniohernandeztolent4491]

Gracias por tan excelente información dra. Me encantó la. Volveré a ver por que es tanto que aprender sobre este asunto y aprendizaje de la microbiota. Le agradezco mucho

[@LilianaMoreno-qu1ic]

Hola doctora un saludo mi nieto de 4.años sufre de adenoides no respira bien cu cuando duerme q le pode mos dar muchas geacias❤❤❤

[@veronikavargasvaldivia4655]

En mi trabajo (Eawag, instituto de investigación acuático) analizan el popo de algunos voluntarios para fines científicos.. Pregunta, antes tomaba Loperadina cuando algún alimento me caía mal, actualmente trato de tomar solo probióticos, estará bien?

[@NathalyMarcusOficial]

Tienes que iniciar con una consulta para darte un plan personalizado

[@mariaherrera1989]

@@NathalyMarcusOficial Me gusta mucho escuchar todo lo que dices excelentes consejos ,me gustaría mucho si puedes dar un menú de desayuno y comida yo solo como 2 veces al día y a las 5 paro paro antes pero después de esa hora nada x la mañana tomo una cuch chica raza de superfood que tiene todo verde y media de hongo shitake en poca agua me espero una hora y después me hago un licuado de blue berries fresas raspberries ref dragon(pitaya) a ces açaí y hemp linaza y amaranto con leche de almendras que yo hago le quito la cáscara está bien?

[@mariaherrera1989]

@@NathalyMarcusOficial Tomo quercetina y nad + y mis demás vitaminas liposomal ya que soy vegetariana y x supuesto B12

[@nathalymarcus7999]

Puedes tomar enzimas antes de tus comidas

[@mariaherrera1989]

@@nathalymarcus7999 Que clase de enzimas? Agradezco tu respuesta bendiciones Me apasiona todo el tema de salud donde consigo tu libro de las 3 R vivo San Diego Ca

[@lindadeleon4088]

Nataly tienes clínica en Monterrey NL, México?

[@katherinegamez__]

Tengo que ver este video mil veces. Quiero incorporar todo. Gracias por compartir!

[@carolinemarrufomorales8066]

Buena informacion como encuentro los suplementos?

[@raulcaceres9820]

La microbiota es nuestro primer Cerebro

[@NathalyMarcusOficial]

exacto!

[@mairalombert992]

ME ENCANTA ELLA TAN PROFESIONAL EXPLICAR TODO CON TANTO RESPETO Y SE SIENTE SU BUENA VIBRA GRACIAS POR TANTA INFORMACION TAN VALIOSA

[@maikamaika-m2m]

Hola cariño yo me desayuno con avena

[@sadoc6776]

Hola Nataly!! Saludos y muchas bendiciones!! Yo sufro de rinitis y sinusitis crónica , y gastritis, tifoidea , salmonella 😢!! Q sería recomendable para mí!! Ojalaa pudieras contestar me, también sufro de asma!! muchas gracias!!

[@roxyna2898]

Mi hijo de 19 tuvo snagrado por ulceras en colon ascendente despues de fiebres altas... Esta recuperandose....todos estos complementos alimenticios y probióticos naturales lo pueden ayudar? ..quebpuede agregar para cerrar definitivamente esas ulceras?...no es síndrome de cushing ni enfermedad de crohn...solo una colitis cronica..que se garavo por el cuadro.. Me podria ayudar con alguna recomendación?? Por favor? Gracias

[@monicaacosta7154]

Busca al doctor Julio Jaramillo , medicina funcional

[@PatriciaPartida-d5y]

Dra Nataly, yo tengo hernia iatal, que debo hacer?

[@marthacruz-t8p]

Buenas doctora acabo de ver sus recomendaciones que me aconseja para los calores en menopausia porfa soy de Venezuela mil gracias y bendiciones!

[@pilybanos]

Y que con las proteinas?? Hay personas que recomiendan proteina antes incluso de la fibra.

[@NathalyMarcusOficial]

depende de cada persona. cada cuerpo es diferente, por eso es importante iniciar con una consulta

[@luciareyes3920]

me encanta su pasión por mostrarnos que y como debemos comer para ser sanos 🎉😊

[@yrisarellano7257]

Como puedes sacar una cita en línea ya que estoy en Venezuela

[@UnaMoleculaMas]

Super recomendada la L-Glutamina, se sienten los primeros cambios a la primer semana aunque éstos procesos llevan tiempo lo importante es empezarlos, ser constante. Yo dejé de tomar omeprazol y medicamentos para la colitis ahora tomo, L-glutamina, magnesio, carbón activado vegetal, mas frutos rojos, germinados de alfalfa, etc etc. ahora si que comer lo que tu cuerpo necesita y te cae bien específicamente a ti y no lo que uno quiere. Saludos y que siga mejorando su salud! 💚

[@ingridburgos7839]

La glutamine a que ayude y a donde la compro

[@NathalyMarcusOficial]

@@ingridburgos7839 en tiendabienesta.com

[@ingridburgos7839]

@@NathalyMarcusOficial Nataly puedo pedir producto vivo en Boston Massachusetts y quiero saber si puedo hacer una cita para cambiar mi microbiota

[@alexacapellan7]

Carbón activado para que es bueno

[@luiscasella2374]

El omeprazol si lo tomas durante un tiempo prolongado es un veneno, produce hasta depresión Lo pueden googlear para verificar Tengan muchísimo cuidado cuando tomen cualquier medicamento, lean los prospectos, los médicos recetan sin considerar en muchísimos casos los problemas que pueden generar, y los pacientes también son muy negligentes al repetirlos una y otra vez por ignorancia sin consulta al profesional

[@Nellys-vx3je]

Es mucha información para un solo momento escribe una dieta para nuestro intestino que tenemos que comer y que suplemento tomar paso por paso por favor

[@loriquiroz4515]

Me gustaría conseguir los suplementos que recomiendas

[@luisamariahernandez3849]

Yo tengo muchas alergias alimenticias,ya deje el azucar,aceites,pan,lacteos,un poco mejor..pero igual me inflamo hago ayuno,no bajo de peso ni arroz ni frijoles como..me caen mal

[@NathalyMarcusOficial]

ven a realizarte un gentest para darte un plan personalizado tiendabienesta.com/collections/consultas/products/consulta-de-nutricion-online-y-1-gentest

[@blancagutierrez4939]

Hola doctora saludos de Estados Unidos ! Pregunta yo desde hace 13 años Que tengo miomas uterino algún tratamiento porque ciento Que eso no medeja bajar de peso saludos y muchas gracias ❤

[@NathalyMarcusOficial]

@@blancagutierrez4939 agenda una consulta virtual para darte un plan personalizado, marca al 5552591414 o entra a tiendabienesta.com

[@carolinarodriguez836]

Excelente explicación a detalle. Muchas gracias. Donde consigo los suplementos

[@NathalyMarcusOficial]

entra a tiendabienesta.com

[@evajanneterodriguezaguilar2306]

A dónde tengo que ir para encontrar a Doctora Nataly Marcus?

[@luisamariahernandez3849]

Atiendes por internet..vivo en Costa Rica..ya no se que tomar suplementar o comer..frutas y verduras si como es lo unico,pescado,pollo

[@NathalyMarcusOficial]

si esta la opción de consultas virtuales, entra a tiendabienesta.com

[@tuimagen552]

Me gusta mucho sus enseñanzas.. gracias

[@leticiasantiagocamacho6219]

Doc, que se puede tomar para causar menos estragos a la microbiota cuando te están poniendo quimios

[@elsytorres3524]

Me inflaman las semillas,los frutos secos,el repollo,ajo,cebolla,tomate,apio,granos....chiles... Chocolate, café, ácidos, Y se supone que son buenos 😢

[@laurajaime9392]

Gracias!! Dios te bendiga y guarde siempre.🙂❤️🙏🙏🙏🇦🇷🇦🇷🫶💪

[@erikyt7078]

Como saber que tipo de parásitos tengo y como convatirlos, Alejandra

[@NathalyMarcusOficial]

@@erikyt7078 escríbeme por Instagram para darte toda la información

[@marianagonzalez9888]

Dra. En donde se puede sacar una cita con usted??

[@patriciaromero2100]

Saludos me fascina l sus videos, su profesionalismo, y enseñanzas. Lo tengo q poner en práctica ya q tengo intestino permeable. Muchas gracias

[@jvalle2906]

Gracias por la información!!!

[@SandraGonzalez-me5zo]

Buenísima información! Mil gracias Dra.Nathaly por compartir sus conocimientos,que nos ayudan para tener una mejor calidad de vida! 👏🏼🙌🏼♥️

[@NathalyMarcusOficial]

a tu salud!

[@patricialedezma7485]

Gracias Nathaly excelente información ❤

[@senenquiroz8915]

Doctora ante todo muchas gracias por su valiosa información.. Quisiera hacerle una pregunta: Osea que no es recomendable mezclar los pigmentos..? Lo ideal sería un color cada día..?

[@patriciafrutos7915]

Buenos días apreciada dama. De ser posible me ayude. Tengo gastritis crónica, intestino irritable y recién me detectaron hipotiroidismo. Mi pregunta va con gastritis y los otros problemas mencionados es recomendable el ayuno? De ser así cuántas horas es lo correcto. Muy agradecida por su información y ayuda.

[@fernandadiaz6331]

Doctora, sufro de ansiedad y de colón irritable, puedo tomar kefir de leche,?

[@KarinaRodriguez-g7z]

Como incluir el kefir como probiotico en una dieta libre de lácteos?

[@lilohenao5950]

Kefir de agua es buena opción

[@SoniaCabrera-l3r]

Buenas tardes Nataly, que maravilla yo llevo muchos años con problemas de gases y siempre inflamación de estómago y pasándolo muy mal y no me mandan nada, pero es fuera de lo normal porque sin crisis de eructos exagerados y dicen que es la digestión lenta pero ya está y ya no se que hacer, aparte me dan con si tuviera el corazón en el flexo solar todo el día dabdome masajes para que se tranquilize pero no hay manera, me gustaría que me dieras un consejo si debo hacerme alguna prueba especial para mejora porque esto es un sin vivir en muchas ocasiones, Muchas gracias y Un Saludo desde Canarias...A mi nunca me han explicado nada así la verdad, ojalá conociera alguien así en persona aquí, porque he ido a tantos 😢❤

[@dariellasarahigarciaflores7887]

Me pasa también lo mismo, me dijo una doctora que era falta de ácido por eso eructo mucho, me dio unas pastillas con ácido pero eran con un ácido de baterías feas a veces utilizo el limón lima con agua me va algo mejor q el amarillo es como más fuerte

[@Ara-or7oq]

Yo llevo años con mucha inflamación pero de un tiempo para acá es peor, sufro de ansiedad , voy a seguir tus consejos cambiando mi alimentación, gracias gracias 🌸

[@NathalyMarcusOficial]

Cómo ya lo he mencionado, cada cuerpo es diferente, inicia con un gentest para darte un plan personalizado.

[@almagonzalez8459]

Hola DR. Soy Alma necesito tener una cita con usted yo tomo mucha pastilla y mejorado bastante mejor pero tengo tanto dolor de mi columna porque tengo metal en mi columna tengo nervios pinchado muchos dolores muscular necesito urgente habla con usted

[@marthavassallo5688]

Hola Nataly. Vivo en Peru. Quisiera una cita on line . Como debo hacer? Gracias

[@anavillalon444]

Me gustarían los productos, los pueden enviar a USA?

[@cinthiaarroyo2954]

Cuando pensamos en rmpezar la comida con fibra, podemos incluir avena? Como.podemos activar el vagus nerve/ nervio vago?

[@karimeotalvaro645]

Excelente información gracias nathaly

[@luisamariahernandez3849]

La fibra me cae mal..comi avena por el Gluten..y me inflamo...

[@NathalyMarcusOficial]

ven a consulta para darte un plan personalizado, sería ideal que iniciaras con un gentest tiendabienesta.com/collections/consultas/products/consulta-de-nutricion-online-y-1-gentest

[@almarosafuentescastillejo6034]

Gracias por la información, me gustaría que fuera mi doctora, pero no se como contactarla .

[@MariaHernandez-ib8zp]

Gracias! Nataly, por compartir sus conocimientos ya que es de gran ayuda. Dios la bendiga grandemente 🙏 CDMX

[@NathalyMarcusOficial]

a tu salud!

[@mariaalvarez8693]

Doctora buenas tardes, ¿la rinitis podría ser por un instestino roto?

[@lilianasteinl]

Muchas gracias por esta informacion.

[@gabycortez8241]

quien es ella

[@AlbertoGil-c7k]

Buenisimo su video,gracias infinitas .Bendiciones!!!!

[@IvonneSoto-hs7qu]

Doctora Nataly me podria decir como puedo agendar una cita con usted por favor

[@miguelponce3858]

Hermosa Nataly Marcus

[@delfinateran2209]

Tengo una pregunta, cómo podría tener una consulta con usted?

[@elizabethvilla9469]

Hola Nataly como podría hacer una consulta con tigo?, mi hija tiene muchos problemas de infección y no logran encontrar el problema esta con muchos antibiótico., si pudieran darme más información acerca de tus consultas por favor. Mi nombre es Elizabeth villa

[@NathalyMarcusOficial]

entra a tiendabienesta.com

[@marcoarcos6670]

Muchas gracias!!! Nathaly por esta información tan valiosa!

[@NathalyMarcusOficial]

a tu salud!

[@teresaleon2224]

Hola Dra me encanta mirar todos sus videos de mucha utilidad muchas gracias bendiciones ❤

[@NathalyMarcusOficial]

gracias!

[@mayeespinosa4941]

Gracias, gracias.

[@magalicanache2114]

Excelente! Me encanta,ayuda mucho 🎉❤

[@MaribelAlvarez-f3c]

Ola soy de bolivia como puedo comunicarme

[@NathalyMarcusOficial]

escribeme por instagram o entra a tiendabienesta.com

[@eugeniaortiz3682]

Que vitaminas recomienda para estudiantes de medicina??

[@abrilalvarado5479]

Que valiosa información Mil Gracias 🙏❤️

[@mariatellez1423]

Muy interesante Dra, Gracias!

[@MarthaMárquezMárquez-g6j]

Hola muchas gracias está muy buena está información

[@luciav1094]

Cómo puedo agendar una consulta con usted !

[@NathalyMarcusOficial]

entra a tiendabienesta.com o marca directo al 5552591414

[@BlancaLopez-o3z]

Buenas tardes donde puedo comprar algo para tomar yo tengo 56 años y tengo artritis rematoyde y tiroide y frimolisljis hoy me encuentro intocsicada

[@NathalyMarcusOficial]

Tienes que iniciar con un gentest para darte un plan personalizado basado en tus analisis, entra al link tiendabienesta.com/collections/consultas/products/consulta-de-nutricion-online-y-1-gentest

[@felicidadaguiargarcia5773]

Muchas gracias por tanta información. Me gustaría preguntarle por tratamiento para la vejiga urinaria, cuando se inflama, se cierra y cuesta mucho eliminar el pis. Los médicos dicen que es por falta de estrógenos y por nervios y ansiedad...podría ayudarme🙏gracias

[@NathalyMarcusOficial]

entra a tiedabienesta.com o marca directo al 5552591414 para que agendes una consulta personalizada

[@angieflores3534]

Totalmente de acuerdo muy buen vídeo

[@zaidarojo7612]

Como saber si tengo intestino roto?

[@minagutierrez5192]

Buenos días, ya lo dijo ella, la señal es que tengas o haya tenido alergias, depresión, artritis, problemas en la tiroides etc.

[@auroanto498]

Buenos días Dra, que es bueno para los gases, tengo IBS, yo como bien natural, lo que me molesta son los gases, que es bueno para esto, le agradecería hiciera un vídeo acerca de los gases , gracias y mil bendiciones

[@luiscasella2374]

Empieza por ejercitarte, camina, anda en bici, nada, si puedes haz algo aerobic, algo de pesas, baila, etc..lo menciona Nathaly en su video cuan importante es no vivir sedentario. Prepárate una jarra de infusión con manzanilla, puedes agregarle anís, tilo, melisa y cualquier otra hierba sedante, el strés juega en contra y tomar varios vasos de ésta infusión caliente o fría te hará muy bien Abandona el alcohol, nada de cerveza, vino, o lo que sea que contenga alcohol Abandona el trigo, nada de panes, pastas, sandwiches, donas, tortas, etc que contenga trigo Sigue los consejos de Nathaly comiendo el 50% de tu plato con vegetales de todos los colores, fundamentalmente los verdes, naranjas y morados Come frutos secos y semillas Si haces ésto andarás de maravillas, mucho más serena, con mucho menos stress, tu panza se desinflamará y por ende tu cerebro también, mejorarás tu ánimo sin dudar PD: una última cosa que Nathaly no menciona pero es muy muy importante, revisa tu entorno familiar, laboral y de amistades y si detectas que estás con algunas personas tóxicas, haz lo que puedas para evitarlas y en lo posible distanciarte de ellas, suelen ser la principal fuente de stress, y mientras sigas en contacto y en relación con ellas nunca tendrás paz por más que hagas todo lo previo que te propongo hagas. Saludos y mucha suerte!! Somos y vivimos de acuerdo a nuestras circunstancias y nuestro entorno familiar, laboral y de amistad es tan o más importante que nuestra alimentación y o ejercitación porque afecta y mucho a nuestras emociones que son el pilar de nuestra felicidad o del stress que nos generan

[@yolandasoberanes24]

Gracias por su información

[@arisaponte3869]

Cómo hago una consulta desde Venezuela?

[@salvadorcaceres4218]

Magnifica exposición.Felicitaciones

[@auroraramirez3722]

Gracias como siempre sus entrevistados son excelentes. Dicen la avena viene con pesticidas/ avena orgánica sera una option? Muchas gracias

[@stephaniemartinez5707]

Como encuentro la glutamina ??? Así se llama g faxtors

[@soniacerongarcia412]

Hola, gracias por compartir, yo les comparto esta información a mis alumnas, soy lic. Enfermera y doy clase de zumba y pilates. Me ha funcionado mucho el ayuno. Pero para mis compañeras que tienen diabetes que generalmente tienen sobrepeso, no les puedo recomendar el ayuno porque no todas tiene formas de vigilar la glucemia. Una pregunta para las personas con tiroides?😊

[@NathalyMarcusOficial]

como lo he mencionado cada cuerpo es diferente, por es es importante iniciar con una consulta para darles un plan personalizado

[@flordemariamorales939]

GRACIAS! POR TAN EXCELENTE INFORMACIÓN!!😊

[@madazalopez]

Muchísimas gracias por compartir tu sabiduría. 🪷

[@NathalyMarcusOficial]

a tu salud!

[@98765432100ken]

Enemas de cafe dañan microbiota?

[@JesusCaraballo-b5j]

Saludos 👍 y buenas noches 🙂

[@mariateresasaezllanquel4364]

Gracias, muy interesante ❤

[@patriciaaguilar2069]

Doctora usted da consulta en línea ?????

[@fanisalas2884]

Gracias Hermosa por tan buenos consejos 👍🏻💕💜🤍🩷

[@LeonorAlcivar-v2n]

Maravillosa mujer

[@dulcereyes4973]

❤ muchas gracias 🙏🏻

[@vicolovmariana7019]

Gracias❤ maravilloso

[@raquelsanchez5473]

En USA tiene consultorio?