МИФЫ ФИТНЕСА и заблуждения | Дмитрий Калашников отвечает на вопросы зрителей про фитнес

[@fitness_pro_ru]

*Тренерские курсы с дипломом о профпереподготовке 👉 **fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/** Записывайтесь!* ТАЙМИНГ: 0:01:38 Вступление. 0:02:30 Упражнения при грыжах. Когда надо бояться болей в пояснице? fitness-pro.ru/biblioteka/kogda-nado-boyatsya-boley-v-poyasnitse/ Возвращение к основам: десять фактов о боли в спине, которые должен знать каждый fitness-pro.ru/biblioteka/vozvrashchenie-k-osnovam-desyat-faktov-o-boli-v-spine-kotorye-dolzhen-znat-kazhdyy/ Про боль в спине fitness-pro.ru/biblioteka/pro-bol-v-spine/ 0:15:05 Силовая тренировка и проблемы со сном. kzbin.info/www/bejne/iWOup5SZi854jc0 0:18:02 Проблемные зоны. 0:25:16 Как правильно возвращаться в тренировочный режим после ОРВИ? 0:26:27 Снова о тренировках и нарушениях сна. 0:32:41 Льняное масло. www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/russian/ 0:36:28 Питание до и после тренировки. Питание при наборе мышечной массы. 0:51:47 Какая тренировка будет самой энергозатратной? 0:57:19 Существуют ли в косметологии процедуры, которые удаляют локальные отложения жира? 0:57:46 Ваше отношение к перкуссионным массажёрам до / во время / после тренировки? 1:06:10 Низкий тестостерон при занятиях спортом. 1:08:30 Про тренировки после того, как переболел COVID-19. 1:08:46 Почему при подтягиваниях учитываем работу бицепса в тренировке АВ, а в тяге вертикального блока нет? 1:11:16 Как можно использовать секс в фитнесе? 1:13:40 Горячий душ после тяжелого тренинга. 1:16:00 Исследования по гипертрофии. instagram.com/bradschoenfeldphd/ 1:17:20 Про повышение мотивации для атлетов. 1:25:20 Агонисты в упражнениях. 1:28:07 Какой вид растяжки эффективнее для развития общей гибкости тела? 1:28:45 Непоследовательная тренировка. О подходах. 1:35:05 Что можете порекомендовать почитать по темам тренировок / питания / мотивации? Онлайн-библиотека FPA: fitness-pro.ru/biblioteka/ 1:36:05 Об ощущениях в упражнениях. 1:42:23 3D-тренировки, "умный фитнес". Тренерская FPA: t.me/trenerskayaFPAchat 2:00:42 Про образование тренера. Уровень квалификации и знаний тренера с высшим образованием и без него (с кучей сертификатов). 2:04:28 Что делать при спазмах мышц спины? И как работать с триггерными точками? www.painscience.com/ ЖЖ Дмитрия Калашникова: kalashnikovdm.livejournal.com/ 2:12:00 О пределах возможности набора мышечной массы. МакРоберт Стюарт. «Думай! Бодибилдинг без стероидов!» 2:16:51 Почему в тренажере пек-дек я могу выполнить 15 повторений с весом 60 кг, а разводку гантелей лежа, с весом гантели 18 кг даже 8 раз сделать не могу? 2:18:15 Механическая нагрузка для стимула гипертрофии обуславливается в увеличении любой величины нагрузки? Мощности, интенсивности, продолжительности. 2:19:32 О добавках и лекарствах. 2:21:58 Связь соматотипа с жиром. Эволюция телосложения: всё ещё думаете, что просто кость широкая? Стрим Станислава Дробышевского: kzbin.info/www/bejne/e6LZf6uCh9Blf8k 2:24:50 Как выстроить тренировку в тренажёрном зале при большой массе: многоповторка или мало, но с большим весом? 2:29:15 Интимные отношения и спортивные результаты. 2:30:40 Боль в суставах после нагрузки у новичков и у продвинутых: перебор с объемом или естественный процесс? 2:34:13 Основы жиросжигающей тренировки. 2:35:50 Основные инструменты для «слива воды». 2:37:37 Возможность получения энергии за счёт запахов и зависимость веса на этом фоне. ЖЖ Дмитрия Калашникова: kalashnikovdm.livejournal.com/

[@Робоинтеллект-х2я]

Как сказал еще лет 35-40 назад популярный психолог В. Леви: "Не так страшна сама бессонница, как волнения из-за нее".

[@denagold3465]

Благодарю.

[@ПостороннимВ-в1п]

Спасибо большое за подборку. Последняя схватка по классике😊

[@ooh_my_coach]

Спасибо огромное за Выпуск! Очень нравится, когда Вы издалека начинаете отвечать на вопрос и попутно ещё на пять не заданных вопросов отвечаете. Ваш ЖЖ ещё до учебы в ФПА прочёл несколько раз. Спасибо ✊🏼

[@KalashnikovDm]

спасибо, что смотрите)

[@alexeykuznetsov3097]

Великолепно, получилось нечто вроде лекции с вкраплениями вопросов. Очень здравый подход, не зря Дробышевского приглашали же.

[@KalashnikovDm]

спасибо)

[@julianajuliana7884]

Огромная благодарность за эфир. Дмитрий Геннадьевич, спасибо за пользу и вашу помощь человечеству!) Только мозг расслабляется и соблазняется уйти на «чёрную сторону здравого смысла» ;)), как эфиры Дмитрия Геннадьевича вовремя отрезвляют и расставляют всё логически по полочкам.

[@KalashnikovDm]

🤝🙏

[@ИгорьКозловский-з7т]

Причин боли в спине около десяти. Наиболее частая и стойкая - остеохондроз и его проявление грыжа диска. Однако в, приблизительно, половине случаев грыжа диска никак себя не проявляет. С болью в спине обратитесь к врачу. Следует установить причину боли. Причиной боли в спине должен уточнить и лечить врач соответствующей специальности. Лечение боли в спине вопрос отдельный.

[@сергейсергей-з6т]

Большое спасибо ! Очень познавательно !

[@KalashnikovDm]

🙏

[@juliabagatskaya1494]

Большое Спасибо!

[@KalashnikovDm]

пожалуйста)

[@АнастасияХайруллина-е6ъ]

Класс👍🏻💪🏾

[@sunny_funny_lady]

Спасибо большое за информацию ☀️ так классно отреагировали по поводу секса))

[@KalashnikovDm]

🙌

[@metallosaiding]

ДА НЕ ПРОХОДИТ БОЛЬ при грыже ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ!!! САМИ ПО СЕБЕ 😊

[@michaelgr2330]

Back pain. With. Leg pain , below the knee is also a big problem!

[@Adel91855]

Я тоже не могу после зала уснуть, ещё и люди все эти снятся, будто моя тренировка продолжается.

[@colouringpagesforkids2472]

В пек-деке просто блочная система, поэтому 60 кг в реальности дают 30 (по 15 на каждую руку). Это позволяет уменьшить высоту тренажера.

[@vp7211]

Даже если утром тренироваться , вечером всё равно не уснуть !!!!

[@svetilnik123]

иногда делаю кардио перед сном часов 22.00 и сплю как убитая.

[@СергейБлатов-ч2г]

Основные теории утомления при тренировочном процессе

[@levonogiy]

Поправился, Дмитрий.

[@Светлана-я9н]

зачем такие коменты? смысл? в зеркало говорите

[@vp7211]

А если жировая клетка скажет : я жадина я неотдам....?

[@МихаилДан-й8я]

Тогда продолжай кушать