Mijn eerste 5 kilometer na de bevalling

Рет қаралды 4,475

Күн бұрын

Bijna een half jaar geleden ben ik bevallen mijn tweede kindje, onze zoon Elliot George. Na de bevalling van onze dochter in 2021 ging het hardlopen helemaal niet zo lekker, maar dit keer ging het verrassend goed. Twaalf weken na de bevalling kreeg ik groen licht van mijn bekkenfysio om het hardlopen weer rustig op te bouwen. Dus dat heb ik gedaan, met een schema heb ik in twaalf weken tijd opgebouwd naar vijf kilometer. Afgelopen week was het zover en mocht ik eindelijk die vijf kilometer lopen.
In deze video vertel ik je waarom ik denk dat het deze keer wél goed is gegaan en neem ik je mee tijdens de ochtend van de 'wedstrijd'.
Wil jij dit jaar ook (weer) beginnen met hardlopen. Ik heb een programma gemaakt waarin jij toegang krijgt tot mijn schema, mijn trainingsdagboek en een E-book met daarin 42 tips voor een hele fijne vijf kilometer. Je kunt het bestellen via:
haveagoodrun.s...
Liever opbouwen naar 10 kilometer zoals ik op dit moment aan het doen ben? Dat kan ook: haveagoodrun.s...
Train jij deze winter voor een (halve) marathon, denk dan eens aan een van onze winterprogramma's: haveagoodrun.s...

Пікірлер: 27

@MarlonDoomen 6 ай бұрын

Sooo 22 minuten ook meteen! Ik ben nog druk bezig om onder de 30 te komen 😅. Ik keek je video’s jaaaaaaaren geleden en herinnerde me dat ineens. Dus nu al je video’s aan het terug kijken die ik heb gemist 😉. Leuk!! Dankjewel voor het delen ☺️

@liannesmid3178 8 ай бұрын

Weer een video, wat leuk! Heb je wel gemist hoor! En dat hardloop programma klinkt super!

@annemerel 8 ай бұрын

Jaaa ik heb jullie ook gemist!

@lifewithastrid 8 ай бұрын

Jaaaa, leuk weer een video!! 😁 Zo fijn dat het nu na die paar jaar weer gelukt is om een fijne 5km te lopen! Op naar veel meer leuke, hopelijk blessurevrije kilometers! 👍Ik hoop dat Parkrun op nog veel meer plekken komt in het land. Als je het kaartje van Nederland vergelijkt met die van Engeland zijn er nog niet heel veel evenementen en Rotterdam is alsnog drie kwartier met het OV van mij vandaan. (Den Haag ook zoiets volgensmij) 😮‍💨Ziet er zo gezellig uit!

@Lana-ou8vu 8 ай бұрын

Jaaaa blij dat je weer terug bent! 🎉

@annemerel 8 ай бұрын

Jaaa vond het ook echt weer leuk om een video te editen!

@ellenvandestadt2934 8 ай бұрын

Wat heerlijk dat je zo lekker hebt gelopen en wat goed dat je ook weer terug bent met je vlogs ik heb jullie gemist 😂❤

@deboratebeek1197 8 ай бұрын

Wat leuk dat je weer terug bent. Ik volgde je al voor je zwangerschap van Elliot. Wat ben ik blij dat je er gezond uit bent gekomen en nu je favoriete hobby met ons kan delen. Wat is nu je volgende doel voor dit jaar?

@kimberlythyssen3836 8 ай бұрын

Fijn dat je terug bent! Super goede wedstrijd 🎉 Veel succes met je nieuwe uitdagingen. Ik kijk uit naar je volgende blogs!!

@annemerel 8 ай бұрын

Dankjewel!

@katriens.9022 8 ай бұрын

Heel tof dat je terug bent! Ik heb er veel van opgestoken, bedankt! :)

@annemerel 8 ай бұрын

Super leuk om te lezen dankjewel!

@sannevanek1042 8 ай бұрын

Super dat je je doel zo positief hebt gehaald! 😃 Het have a good run schema helpt mij naar de Venloop!! (Helaas met de CPC moet ik werken)

@jonyoosterbos 8 ай бұрын

Leuke vlog Annemerel, inderdaad mooi constant gelopen. We vormde een mooi klein groepje. Op naar nog betere tijden in 2024!

@annemerel 8 ай бұрын

Dankjewel! Zo grappig dat ik je ineens halverwege zag, ik had geen idee haha

@mevrouwmarloesnl 8 ай бұрын

Eergisteren nog gekeken of je toevallig alweer een video online had gezet. Zo blij dat je dat gisteren hebt gedaan 😊. Morgen doe ik mijn derde training van jouw nieuwe 5 kilometerschema. Zin in 🤗

@annemerel 8 ай бұрын

Ah wat toevallig! En wat leuk dat je begonnen bent met het schema. Veel plezier morgen met je training (en natuurlijk met de rest van het programma!)

@romyml5897 8 ай бұрын

Wat leuk weer een vlog! 😊 Motiveert me ook om weer te gaan hardlopen ;)

@annemerel 8 ай бұрын

Aaah wat goed! HAVE A GOOD RUN!

@kristaco88 8 ай бұрын

Wow zo druk bij de Parkrun, dat wist ik helemaal niet! Knappe comeback en fijn dat het weer zo lekker gaat! Ik vraag me wel af, voegt het loslopen in de vroege ochtend echt zoveel toe als dit je ook stress oplevert? Ik doe altijd gewoon een warming up van tevoren maar neem 's ochtends rustig de tijd om te ontbijten etc..

@annemerel 8 ай бұрын

Ja is echt leuk! Er waren nu volgens mij rond de 80 deelnemers en best wel een aantal die rond mijn tempo liepen, dus had er ook wel voordeel van. Voor mij werkt het heel goed, vind het een lekkere manier van wakker worden. Daarnaast is het voor mijn darm-technisch ook wel handig om alvast een beetje losgelopen te hebben, als je begrijpt wat ik bedoel ;-).