"Miksi minä lihoin?" on tärkein kysymys, kun suunnittelet painonpudotusta

Ketoosi, VHH, pätkäpaasto, vegaaninen dieetti, pH-dieetti, kossu-vissy-sorbusdieetti ja-mitä-näitä-nyt-oli... Painonpudotus perustuu kalorivajeeseen, ja sen voit saada aikaan monella tyylillä. Dieetit ja elämäntaparemontit tuppaavat kuitenkin epäonnistumaan, ellet löydä ratkaisua perimmäiseen kysymykseen: "Miksi MINÄ lihoin?"
Mainitsemisen arvoinen "melkein muistin oikein" -kohta videolla oli American Nutrition bla bla societyn proteiinisuositus, jonka sanoin virheellisesti olevan 1,6-2,4 g per painokilo. Oikeasti suositus oli 1,4-2,0 g, ja taho American College of Sports Medicine. #closeenough
Toisessa tutkimuksessa: In a review by Phillips and Van Loon [28], it is suggested that a protein intake of 1.8-2.7 g/kg for athletes training in hypocaloric conditions may be optimal.
jissn.biomedce...
www.tomitakamaa...
Tsekkaa myös uusi kuntosaliharrastajien kokoontumispaikka - Salille.com!
www.salille.com
keskustelu.sal...

[@markomaunumaki9334]

Hyviä pointteja, kannattaa elämänmuutos pienillä askelein ja kattoa mikä ruokavalio on se oma juttunsa, itsellä oli leipä ja hiilarit jotka sai 10 vuosien aikana hurjan ylipainon ja sit ketolla käyttöön ja 9xl koosta M kokoon 4 vuodessa ja nyt hankittu lihakset takaisin, tsemppiä Tomi oikeen hyvä video 👌

[@TomiTakamaa]

Huikea suoritus! 😳🥳

[@jyrkisairanen3608]

Täyttä asiaa👍