Обида: от появления до устранения

Мультимодальный психолог
Мини-курс «Как остать от себя»👇
t.me/milapsyco...
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма
Подробнее о записи на групповую терапию: t.me/how_tobe/844
Обида уже стала частью нашей повседневной жизни. Она появилась в далеком детстве и продолжает появляться у нас в жизни чуть ли не каждый день. Близкие люди, партнер, родители, коллеги, да и просто случайные прохожие и попутчики в метро могут стать источниками новой порции обиды. Иногда она проходит быстро и бесследно, а иногда оседает у нас в памяти и отравляет нашу жизнь негативом долгое время. Как бороться с обидами? Как научиться прощать без урона для себя? Что вообще такое обида? Все это и даже больше вы узнаете из моего ролика.
0:00:15 Вступление. Что такое обида?
0:01:28 Ваша обида - это пробка от бутылки
0:02:12 Чувства, которые кроются за обидой
0:03:31 Нас не научили говорить
0:04:24 Обида - это не приговор, а проговор
0:06:07 Почему нам трудно проговаривать наши чувства
0:10:06 Негативные приятные последствия накопленных обид
0:11:16 Способ работы с обидой: прощение
0:15:03 Способ работы с обидой: принятие
0:16:15 Проговаривание не всегда можно использовать
0:18:32 Важно правильно рассказать о своих чувствах
0:19:16 Анализ обиды
0:20:25 Что делать со спрессованными обидами?
0:21:20 Кейс моей клиентки про обиду на отца
0:23:23 Работа над старыми обидами: проработка чувств
0:26:00 Работа над старыми обидами: понимание другого
0:29:30 Работа над старыми обидами: принятие
0:29:55 Работа над старыми обидами: «ты его не изменишь»
0:31:05 Практическое упражнение: список обид
0:32:18 Практическое упражнение: стул
0:33:47 Практическое упражнение: три листа
0:36:13 Подведение итогов
🔔 Подписывайтесь на мои профили в соцсетях:
inst: @mila_kudryakova *
t.me/how_tobe
mila_ku...
#обида #прощение #отношения #саморазвитие #обидныеслова #борьбасобидой #отношениямеждулюдьми #Психология #родители #взрослаяжизнь #психолог #обиданамаму #обидчивость #проработкаобид #проработка #отпустить #гнев #детскаяобида #оскорбления
* - Instagram принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией, и запрещен в РФ

[@ЕленаКузнецова-ж4щ]

Самое классное видео про обиды. А то я устала слышать, что обида - это вид манипуляции. Даже некорые психологи так интерпретируют обиду. А здесь все ясно, понятно и хорошие упражнения!❤❤❤❤❤❤ СПАСИБО!!!!!!!!!

[@quintessence_of_ashes]

Собакачка - украшение любой съëмки❤

[@daryamironova150]

Не представляете, КАК сильно вы мне помогли этим видео и какой вклад в мою жизнь вы сделали 🥲 Спасибо 🙏

[@ainurabazekenova7336]

С жизненным опытом понимаю что если ты знаешь почему человек так поступил, сказал, отреагировал на тебя, то есть знаешь его мотивы то не так уж сильно и обижаешься. Это не значит что всех можно понять и простить, но жизнь конкретно облегчает.

[@ГалинаГалатея]

Доброе время суток Мила! Очень доступно и ёмко, с рекомендациями - респект. ❤ Коротко о своей ситуации: когда началась пандемия мой супруг ушёл жить к маме(ей было 90) Я работала и работаю в больнице. Повод отдалить от меня сына - она работает там, где инфекция, Она несёт её(инфекцию))) домой. Через две недели бабушке исполнится 94, я живу с собакой,он с мамой. Сначала я обижалась молча, недоумевая. Потом поняла, что его всё устраивает. Я стала нейтральной, холодной, безучастной, но теперь он чаще говорит, что он муж😊В августе нашей совместной жизни 35-4 Обиды нет, но это и не свобода🤦‍♀️

[@lorik141]

Очень доступно и по полочкам Благодарю

[@MariaYouHaveGottaSeeHer]

Мила, у вас классная укладка 😍 И спасибо за разбор темы!

[@xcvi.d]

Я достаточно недавно в терапии, и мне предложили как раз представить маму и высказать ей «в лицо» обиду на одну ситуацию. Сначала отказалась, мол ой да что-то не хочется, но мне сказали, что если прям не пойдет, то мы остановимся😅 Именно проговаривать это вслух было очень тяжело, голос все время дрожал.. и я такой человек, которому плакать за людях прям невозможно и супер трудно (еще не знаю почему, но в процессе лечения надеюсь это выяснить), так вот - я разрыдалась Очень непростое упражнение

[@milabadmaeva9897]

К сожалению ни маму, ни папу изменить не получиться. Они такие какие есть. Но и меня теперь пусть принимают такой какая я стала благодаря их травмам 😂😂😂

[@АлёнаКустова-м4л]

Благодарю за информацию

[@jf100x4]

Мила, я Вас люблю. Шикарная женщина, потрясающий свет, приятная картинка, милый пёсель и конечно же полезная, откликающаяся внутри информация. Спасибо всем, кто работает над каналом!

[@ктоя-з4ы]

Урааа. Старо-новый фон, я даже соскучилась) Еще нравится мейк, кайф!

[@AnnaTygrana]

Однажды таким образом выясняя причину, по которой мы с коллегой поругались, я поняла ее истинные намерения, и они были не теми, на что я обиделась. То есть не они меня зацепили, а я поняла, что коллега просто слишком низкого уровня развития и иначе не умеет сотрудничать. Обида мне помогла разобраться в ситуации чтобы в дальнейшем я уже учитывала этот опыт при формировании новых задач с коллегой. Получается что обидой нужно уметь правильно пользоваться, чтобы она пошла во благо.

[@avalloniss]

Спасибо большое за ролик!

[@ЕвгенияИгоревна-л6л]

Не надо начинать с мамы/папы, возьмите врага поменьше))))) Это очень смешно и очень грустно одновременно)))

[@daryau.6549]

Спасибо большое. Сейчас переживаю трудный период.

[@evmart123]

Спасибо за видео

[@tolstovakarinainteriors]

Спасибо ❤

[@ashbrsh]

спасибо за полезное видео !❤

[@Vadim_Fil]

Спасибо

[@daryadruzhkova8157]

А как быть, если обида в целом на жизнь? На семью, коллег, друзей, на прохожих, которые случайно толкнули, на кассиршу, которая была не в настроении и сказала что-то неприветливым тоном. Как быть, если принимаешь все на себя, будто ты один в этом мире и твое драгоценное эго смеют задевать? Ну и из этой вселенской обиды недовольство собой, миром и всей жизнью, а первый отклик на многие ситуации - агрессия?

[@олегодинцов-ю8д]

Одне питання, а для чого обіжатися? Тобто що хочеш получити від обіди, чим хочеш маніпуліровать?

[@АнуроваАнтонина]

15:29 да не экстремум. Довольно стереотипная реакция для наших людей. Впрочем, такие подобные каналы не смотрят. Мила тонко намекнула, что такому нужно дать пи…люлей

[@Ying_Xiong]

Мила не медицинский психотерапевт, поэтому пилюли она выписывать не может.

[@tatyanavodoley6053]

Обидеться или нет - это выбор Обидеться - детская позиция

[@Ying_Xiong]

Интересно, есть ли еще третий вариант: ты отвечаешь человеку, который рассказывает тебе про свою обиду: "вообще, это не должно тебя обижать, но ок, могу постараться больше так не делать"? Вроде извинений нет, а ответственность взята. Что придется делать в этом случае - прощать или принимать?

[@Julia-f4h5s]

Это странный ответ, как будто отвечающий садится на два стула. Хотя, если цель оттолкнуть человека, то это отлично сработает. "Вообще, это не должно тебя обижать, но ок.." это прямое обесценивание чувств, которое играет не в пользу будущих свободных взаимоотношений. Ответ: "я не мог(ла) подумать, что это может вызвать такой отклик у тебя, прости" это шаг навстречу. Ответ " прости, хочешь поговорить об этом" это шаг на сближение.

[@Ying_Xiong]

@@Julia-f4h5s ну представьте ситуацию, когда один человек травмирован, а второй про это не в курсе, поэтому ведет себя с ним как со здоровым. И случайно наступает на больную мозоль. Соответственно смысл такого ответа в том, что вины второго в травмированности первого никакой нет, извиняться ему не за что, но он может учесть на будущее, что тут больное место. А первый в свою очередь в праве решать, как ему хочется, чтобы с ним обращались: как со здоровым или как с травмированным.

[@iva3839]

@@Ying_Xiong что значит "здоровый человек"? мы все травмированы в тех или иных моментах, ничья жизнь без этого не обходится. а по поводу вашего изначального комментария - вопрос подбора слов. "не должен обижаться" это ОЧЕНЬ категорично. кому должен или не должен, по чьим критериям определяется "здоровость"? как по мне извиняться тут нужно не потому, что ты виновен в травме другого человека, а потому что тебе жаль, что ты наступил на эту больную мозоль (случайно или нет).

[@Ying_Xiong]

@@iva3839 чувство сожаления и чувство вины разные. В первом случае можно так и сказать: "мне жаль" или "мне очень жаль". Или вы склонны извиняться даже тогда, когда вашей вины нет? Это уже тогда что-то невротическое. По поводу "здорового человека" очень легко себе это представить: допустим, у вас нет травмы в каком-то месте, поэтому вы, судя по себе (как и делает большинство людей), общаетесь с другим так, будто у него тоже нет травмы в этом месте. Работает кстати и в обратную сторону: когда вы излишне деликатничаете с человеком в каком-то месте только потому, что сами там травмированы. Ну и с формулировками, которые мне приписываете, будьте точны, пожалуйста: я не говорил: "ты не должен обижаться", я сказал: "это не должно тебя обижать". По-моему это сильно более нейтральный вариант.

[@iva3839]

@@Ying_Xiong действительно перепутала формулировки, прощу прощения. "Не должно" это все равно сильные слова и в том, и другом варианте. Кроме того, абстрактное "это не должно было" не звучит для меня как взятие ответственности. Лично я бы не простила