Kalo aq diet dibawa enjoy aj..krna bkn untk hr ini tp untk setrus ny..diet ala aq...sarapan ny clean food,siang mkn biasa mlm mkn roti atau buah..yg pnting nurunin jml kalori..sm olga seminggu 2-4x..alhamdulillah 3bln trun 12kg..n perbanyak mnum air putih
@nemotheexplorer21365 жыл бұрын
Rosi Octaviani sama. tapi aku turun 16 kilo 3 bulan. Karena olahraganya tiap hari, jalan kaki 2-3 jam perhari
@aldiindo12495 жыл бұрын
Rosi Octaviani masa Alloh
@Nathea875 жыл бұрын
Ia aq juga 2 bulan turun 9 kg GK mkn nasi,Olga tiap hari aq diet mkn biasa tapi sedikit porsinya
@esthernovabudiman40625 жыл бұрын
wah aku ikut kyk kakak aj diet nya hehehehe
@silviaarianti17204 жыл бұрын
Makan apa aja, cuma atur kalori, 1bulan turun 10kg
@melissacecilia54256 жыл бұрын
Loncat ke menu 4:50
@galihfaizaljaya34046 жыл бұрын
Saya sedang melakukan Military Diet. Mudah2an bisa turun berat badan. :)
@rasidjaa19184 жыл бұрын
Aku defisit kalori allhdulillah 71kg turun 60kg dalam dua bulan
@merrymerry26946 жыл бұрын
Q coba diet pgn nurunin 7 kg tpii mmkan wktu lama slama 3 mnggu gk mkn nasi alhamdulillah berhasil hny mkn telur rebus dn mkn syur sj sm dging
@bocahmanismama65184 жыл бұрын
Saya makan lebih mementingkan nutrisi dan komposisi,ditambah Olga,baru satu bulan dilakukan bb turun 3kg,biasanya saya diet pasti sakit, tp sekarang saya menjadi lebih sehat dan yg lebih penting lagi saya merasa lebih bahagia
@anggagusion91145 жыл бұрын
Yang penting defisit kalori 3 bulan 20kg olahraga 2x seminggu
@dzikrinasaira34754 жыл бұрын
Dulu waktu jaman kuliah sering bereksperimen diet2an dan kesimpulan yg aku petik adalah, yaa intinyq diet itu kan pembatasan kalori masuk yaa. Entah namanya diet low carb lah, diet mayo, diet keto, diet mediterania, military diet, dll intinya mah sama, pengurangan/pembataean jumlah kalori yg masuk ke tubuh. Ketika jumlah kalori yg masuk berkurang, sementara aktivitas kita tetap/bertambah krn olahraga, maka otomatis tubuh perlu lebih energi dan salah satu cara yg dilakukan adalah dgn membakar lemak. Nah turun berat badan krn pembakaran lemak ini mmg lebih lama daripada water weight lost yaa dan emg hrs konssisten juga
@natallia20296 жыл бұрын
Bermanfaat sekli infox
@AniAni-ol8zp6 жыл бұрын
Klo q .pagix sarapan pake roti gandum whit sles. siangx makan nasi puti whit gandum,sayur.tahu,tlur mkan daging skali sminggu. Menum mkan m sama dng mnu mkan siang. Mmperbaxak minum air puti.intix jangan ngemil mlm insaallah berhasil
@azuszenflive50395 жыл бұрын
Kalo roti gandum roma sari gandum gt boleh tak ya?
@rovikahidayati2915 жыл бұрын
Aq tetep mkn nasi cuma porsi di kurangin aja tetep mkn enak2 turun 2,5 kilo 3 minggu lumayan.... Dan ga mkn gorengan.
@Ratna-ek9ce6 жыл бұрын
Aq udh coba cuma turun 2 kg . Tpi menunya aq ganti harusnya pke roti gandum aq ganti roti tawar biasa . Harusnya pke es krim vanila aq ganti rasa strobery
@cacaizzata57176 жыл бұрын
Ratna Arya Yudistira sepertinya yg ngaruh yg rotiny sis. Soalnya kalo roti tawar biasa itu tepungnya byak dan karbo tinggi. Kalo gandum itu byak seratnya dan rndah karbonya. Mgkin kalo rotinya gandum bisa lbh dr 2kg hrusnya
@Ratna-ek9ce6 жыл бұрын
Dii Sari ya betul . Aq juga curiga gitu . Cuma gx suka aja roti gandum
Aq gx pake tuna krna gx suka . Aturan di menu die ada ikan kaleng tuna cuma di menu aq gx ada . Alias aq ilangin
@mahararanii6 жыл бұрын
Mau tanya dong, kalo gak pake tuna tapi pake kornet boleh gak sih ya?
@ssynzx87456 жыл бұрын
Aku lg coba dan sedang turun 2 kilo gak tau nnti klo udh 3 hari, semoga gak balik lagi sih, intinya sih ttp dijaga makan selanjutnya, dan ttp emang harus byk minum air putih
@banyubiru49516 жыл бұрын
Beneran...3 hari tahap pertama turun 5 kg dibantu scuad qardio...
@banyubiru49516 жыл бұрын
Tapi di tahan beritut nya hanya turun maksimal 1kg aja..napa ya?
@itsnotme1506 жыл бұрын
keju cotage nya diganti apa
@youmademegoinsane6 жыл бұрын
Banyu Biru itu namanya masa stagnan gan. masa dimana badan ibaratnya kayak kaget tiba-tiba berat badan langsung turun drastis
@banyubiru49516 жыл бұрын
Nur Isma Y ...gimana bagus nya biar penurunan tetap berjalan?
@banyubiru49516 жыл бұрын
MITASL ...keju tak sama konsumsi
@lalalalely_ Жыл бұрын
Tuna sama kejunya bisa diganti apa ya?
@cebretasololey31116 жыл бұрын
Diet tuh olahraga rajin bentukk tubuhh .kalau diet kayak gitu bagi yg pekerja keras bisa " pingsan kelaperaann taukk.Makan banyak yg penting gk berlemak olahraga rajinn jadi dehh body gold
@jolamanurung56416 жыл бұрын
Cebret Asololey body goal
@riskaneot34426 жыл бұрын
Cebret Asololey body goal keles
@lauriechandesu10036 жыл бұрын
Cebret Asololey tetep harus jaga pola makan
@lauriechandesu10036 жыл бұрын
Cebret Asololey perasaan w pernah liat lu di channel apa yak? Lupa
@kanatsu266 жыл бұрын
Yeu lu blm pernah diet sih maen bacot aja
@riyantobekonang37023 жыл бұрын
2021
@galihjelantik55836 жыл бұрын
Aku mkn apa sja,tpi nasi aku ganti nasi merah,yehe...nggk takut laper,kenyang,sehat pelan proses penurunan bdan tpi pasti.hehe..
@rorrachanel29826 жыл бұрын
aku turun 3 kg dlm waktu 4 hari👍👍👍😁😁😁😁
@asrilaila24565 жыл бұрын
Gimana caranya? Please jwb
@yossiehoho17775 жыл бұрын
Saya ga kan kuat diet beginian. Diet biasa ja sering kalap. Seminggu turun 2 kilo, pas ada acara kawinan ato kumpul bareng geng mulai deh kalap naik 2x lipat.
@dennywidya4 жыл бұрын
Uda la say nikmati idup aja penting sehat dan isi rekening kinclong
@anitahandayani72344 жыл бұрын
Maaf bantu di jawab ya ... Ini selai kacang nya yg merk apa ya ...?
@miacahyati91545 жыл бұрын
Kalau menunya gk di ganti n satu menu aja terus selama 3 hari boleh gak.? Misalnya : menunya roti gandum, pisang, keju n apel terus selama 3 hari boleh gak.? Mohon penjelasannya.. mohon sangat
@RumahHerbal6 жыл бұрын
coba deh besok
@ernykusmiati78026 жыл бұрын
Creakres bus merk apa yang tawar
@wuwulan34536 жыл бұрын
Klok gk pakai es cremm. Gmna klok di yogurt
@shellasputri32526 жыл бұрын
aku coba turunnya drastis bgt lgsg 5 kg tapi pas makan biasa makan nasi lagi lgsg naik 2 kg :(
@dwies33456 жыл бұрын
Sellawati S Putri klo gak suka keju/es krim ganti pake apa?
@medianovita22616 жыл бұрын
Boleh kasih saran sis ? Itu namanya YOYO, coba deh cek apa itu yoyo.
Melliyana Noorf bisa di ganti dgn dada ayam rebus .
@suprimurdiyanti91896 жыл бұрын
mbak ayuk kalau di ganti dengan sarden abc bisa
@evanadwisufaira46706 жыл бұрын
Supri Murdiyanti Bantu jawab , kayaknya ga bisa deh ,kan kalau sarden udah diolah dikasih bumbu macem macem jadi kalori nya jauh lebih tinggi dibanding tuna kaleng ..
@suprimurdiyanti91896 жыл бұрын
evanadwi sufaira saya sdh nyoba alhamdulillah kemaren 3 hari turun 3 kg ,nyoba lagi yg ke 2 ,3 hari turu 2 kg saya makan ikan nya aja mba bumbu nya ga saya maka. hehhee
@dkhashima5466 жыл бұрын
saya jugak ngak pandai makan tuna..bisa dganti apa lgi ya?
Gak bisa mkn telur,bisa bisul.jadi diet ini ga cocok
@jeonah52645 жыл бұрын
telurnya bisa diganti ubi
@mochamadfai45276 жыл бұрын
Ngakak dengar ada diet militer🤣😂. Militer diet gak diet tetep kurus/six pack. Olahraga raga nya 1 hari bo/lebih. Lah kalian kuat olahraga kayak militer 😂🤣🤣(jangan baper ya)
@youmademegoinsane6 жыл бұрын
mochamad FAI waduh gan. gini ya, militer dimana-mana tetep diet kok. harus tetep diimbangin nutrisi ama olahraganya, makanya mereka makan banyak tapi seimbang sama olahraganya.
@fyn07076 жыл бұрын
ngakak denger argumen lu gan,
@Syahsiti6 жыл бұрын
MAkanan mcm buah2an nie boleh di masuk dlm peti sejuk kha sebb klau luar lain sdh kn bolh blas
@yuliarahman75566 жыл бұрын
Kalo tuna di ganti ayam bole gk y?
@nabielchardin79636 жыл бұрын
Yulia Rahman klo gua si di ganti pake bandeng, alhamdulillah udh turun 3 kg
@sheilameldina59476 жыл бұрын
Boleh pake garam kan??
@ViVi-pr5xb6 жыл бұрын
sheila meldina garam +merica boleh yg lain gk boleh